16 Wege, um eine glücklichere Person zu sein

Glück bedeutet verschiedene Dinge für verschiedene Menschen. Einige Leute finden Freude in Roller-Untersetzer und Bungee-Jumping, während andere das Glück in etwas als ein gutes Buch finden. Was Sie glücklich macht, ist für Sie einzigartig, aber es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, Ihr Glücksgefühl unabhängig von dem, was Sie in Ihrer Freizeit zu tun, verbessern. Egal, ob Sie Ihre Haltung verbessern möchten, oder Sie suchen einfach eine schnelle Lösung, wenn Sie sich blau fühlen, hier sind einige Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, eine bessere, glücklichere Person zu werden.

Schritte

Methode 1 von 16:

Versuche etwas Neues.

1. Vielfalt ist das Gewürz des Lebens, also Schritt außerhalb Ihrer Komfortzone. Wenn Sie nie auf eine Wanderung gegangen sind, packen Sie Ihre Tasche und fahren Sie in den nächstgelegenen staatlichen Park. Wenn Sie äthiopisches Essen noch nie ausprobiert haben, schnappen Sie sich ein paar Freunde und probieren Sie dieses neue Restaurant aus. Selbst wenn Sie sich nicht in jede neue Sache verlieben, die Sie versuchen, wird die Sorte aufregend sein und Sie haben immer etwas Aufregendes, auf das Sie sich freuen können.

Dies ist besonders wichtig, wenn es um Reisen geht. Raus da raus und besuchen Sie neue Orte. Selbst wenn Sie jetzt nicht für Ihren Traumurlaub fliegen können, können Sie wahrscheinlich in eine Road-Reise in eine neue Stadt drücken.

Methode 2 von 16:

Mehr Zeit draußen verbringen.

1. Mindestens 20 Minuten am Tag beiseite legen, um aus dem Haus zu verlassen. Machen Sie einen Spaziergang durch einen örtlichen Park oder erkunden Sie ein örtliches Waldschutz. Wenn Sie in einer Stadt sind, machen Sie einen Spaziergang um die Nachbarschaft oder schwingen Sie in einem örtlichen Park und nehmen Sie die frische Luft ein.Die Verbringung von Zeit außerhalb verringert Ihren Stress und senkt jede Angst, die Sie erleben, und Sie werden auf lange Sicht viel glücklicher sein, wenn Sie jeden Tag draußen steigen.

Das Gehen zählt auch als Bewegungsform, also töten Sie zwei Vögel mit einem Stein, wenn Sie auch mehr Zeit trainieren wollen.

Methode 3 von 16:

Machen Sie eine Pause von den Social Media.

1. Wenn Sie eine Tonne Zeit auf Ihrem Telefon verbringen, ist es möglicherweise Zeit für eine Pause. Es ist schwer, sich glücklich zu fühlen, wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen und durch die Nachrichtenartikel zu Ihrer Timeline blättern können. Menschen, die eine Menge Zeit auf Social Media verbringen, neigen dazu, mit einem höheren Risiko für Depressionen zu sein, also versuchen Sie, von Ihren Social-Media-Konten eine Pause einzuhalten. Sie können diese große Dosis von Freude bekommen, nach der Sie gesucht haben.

Sie können Ihre Konten immer deaktivieren und wieder aktivieren, wenn Sie sich fühlen, als Sie bereit sind, online wiederzusehen.
Es gibt Apps, die Sie herunterladen können, um zu steuern, wie viel Zeit Sie jeden Tag für Social-Medien ausgeben. Dies kann ein großartiger Mittelstand sein, wenn Sie nicht vollständig abgeschnitten werden wollen.
Social Media ist großartig, wenn es darum geht, mit Menschen in anderen Teilen der Welt in Kontakt zu treten, und es ist nichts falsch mit der Verwendung von Facebook, Twitter oder Instagram falsch. Es ist nur, dass die Leute manchmal eine Pause brauchen!

Methode 4 von 16:

Einen Tag frei nehmen.

1. Bargeld an einem Urlaubstag oder rufen Sie sich krank, um eine Pause zu machen. Verbringen Sie einen Tag, um das zu tun, was Sie möchten. Sie könnten einen Tagesausflug in den Strand, den Sie lieben, oder einfach nur in Ihrem ganzen Tag in Ihrem Robe herumrunden. Wenn Sie sich ängstlich von Sachen auf Ihrer To-Do-Liste geworfen haben, verbringen Sie den Tag, in dem Sie ein paar Aufgaben abschließen, die Sie abschließen. Wenn Sie sich mit einem Micro-Urlaub belohnen, ist eine großartige Möglichkeit, eine Pause zu machen und aufzuladen.

Dies ist eine besonders gute Option, wenn Sie über die Arbeit gestresst wurden. Sie geben sich eine Pause, um sich auf etwas anderes zu konzentrieren, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Batterien aufzuladen.

Methode 5 von 16:

Tu etwas, was du wirklich gut bist.

1. Wiederholen Sie das Videospiel, das Sie beherrschen oder Ihre Singfähigkeiten zeigen. Wenn Sie ein großartiger Maler sind, verbringen Sie eine Stunde, um etwas Kunst zu machen. Wenn Sie jonglieren können, tun Sie das stattdessen. Herausfordert zu sein, kann lohnend sein, aber nichts ist besser für Ihre Stimmung, als sich daran zu erinnern, dass Sie etwas Gutes tun. Wenn Sie eine Aufgabe durchführen, sind Sie super gut, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, was ein Schlüsselkomponenten ist, um glücklich zu sein.

Jeder hat etwas, in dem sie großartig sind. Sogar etwas so einfaches wie das Kochen einer schönen Mahlzeit für Ihre Familie kann super lohnend sein.

Methode 6 von 16:

Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen.

1. Brennen Sie etwas Weihrauch oder werfen Sie einige ätherische Öle in Ihren Diffusor. Der Geruch ist einer der stärksten Sinne, besonders wenn es um Ihre Stimmung geht. Zitrone, Lavendel, Jasmin, Rosmarin und Zimt sind alle großartige Optionen, wenn Sie einkaufen oder versuchen, den perfekten Duft zu finden, um ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu setzen.

Duft hat eine einzigartige Fähigkeit, den Speicher auszulösen. Wenn es ein einzigartiges Gericht gibt, das Ihre Großmutter dazu benutzt hat, um sie zu erstellen, wieder herzustellen! Die Nostalgie ist sicher, Ihre Stimmung zu steigern.

Methode 7 von 16:

Übung.

1. Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn Sie sich nicht körperlich gut fühlen. Regelmäßige Übung wird Wunder für Ihre Gesundheit treiben, aber es wird auch Ihr emotionales Wohlbefinden erhöhen. Melden Sie sich für eine Freizeitsport-League an, schlagen Sie die Gewichte in der Fitnessstudio 2-3 Mal pro Woche und starten Sie das Joggen oder das Radfahren, um Ihr Blut fließen zu lassen. Ihr Körper wird sich nicht nur besser fühlen, aber Sie geben auch Ihre Stimmung gleichzeitig einen großen Schub.

Jede körperliche Aktivität zählt als Übung. Reinigung Ihrer Küche, Gehen Sie mit Ihrem Hund, und arbeiten Sie an Ihrem Auto, also ziehen Sie einfach um.
Sie müssen nicht direkt zu einer massiven Trainingsroutine gehen. Sogar 10 Minuten Übung pro Tag können Wunder für Ihr Glück waschen. Beginnen Sie klein und arbeite dann von dort aus.

Methode 8 von 16:

Genießen Sie das Erheber von Filmen und Musik.

1. Fülle deine Augen und Ohren mit Dingen, die ein Lächeln auf dein Gesicht legen. Sie sind eher in den Müllkippen, wenn Sie immer traurige Songs hören und Filme deprimieren sehen. Versuchen Sie, mehr Positivität in Ihr Leben integrieren. Beginnen Sie den Tag, indem Sie ein frohes Lied in der Dusche singen, motivierende Audiobooks hören, und werfen Sie die gelegentlich-guter romantische Komödie, wenn Sie nicht wissen, was Sie auf Netflix sehen können.

Dies ist nicht zu sagen, dass Sie Ihre Death Metal- und Horror-Filme nicht genießen sollten. Es gibt eine Zeit und einen Platz für alles - versuchen Sie einfach, sich mit etwas zu engagieren, mit dem Sie sich ab und zu fühlen.

Methode 9 von 16:

Tun Sie Dinge, die Sie genießen.

1. Setzen Sie sich jeden Tag Zeit, um die Dinge zu verfolgen, die Ihnen Freude bringen. Praktizieren Sie weiter dieses Instrument, melde dich für eine Tanzklasse an oder lege die Zeit für mehr Brettspiele mit deinen Freunden auf. Die aktiven Verfolgung Ihrer Hobbys gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, wann immer Sie sich fühlen, und Sie werden das Leben erfüllender finden, wenn Sie sich etwas für etwas widmen, das Sie sich aktiv interessieren.

Wenn Sie nach einem neuen Hobby suchen, versuchen Sie, etwas Soziales zu wählen. Sie machen eher neue Freunde, wenn Sie sich in einem Teamsport, einem Buchclub oder einem Gemeinschaftsgarten-Projekt ansprechen.
Es ist unmöglich, Zeit mit etwas zu verschwenden, solange Sie einen Wert und die Bedeutung finden. Wenn Sie leidenschaftlich über ein wettbewerbsfähiges Video-Gaming, Brewing Craft Bier oder Sammeln von Briefmarken, lassen Sie sich nicht, dass Sie sich nicht schlecht fühlen, was Sie lieben.

Methode 10 von 16:

Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Angehörigen.

1. Rufen Sie einen Freund an, den Sie in einer Weile noch nicht gesehen haben, und überspringen Sie das Familienabendessen nicht. Zeit mit positiven Personen verbringen, die sich um Sie kümmern, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr gesamtes Glück zu verbessern. Menschen sind nicht dazu gedacht, zusammengefasst zu sein und isoliert zu sein, also bleiben Sie mit Ihren Angehörigen verbunden und steigen Sie aus dem Haus, um die Leute zu sehen, die am meisten wichtig sind.

Sie können immer noch sozial mit der Covid-Pandemie sein, um alle in Innenräumen zu halten. Richten Sie eine Video-Hangout-Sitzung über Zoom ein, spielen Sie einige Spiele online mit Ihren Freunden und Facetime Ihre Familie über das Abendessen.
Ihre Freunde und Familie zu sehen, ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress zu mildern. Wenn Sie jemals eine schwere Zeit durchlaufen, erreichen Sie die Menschen, die sich um Sie kümmern. Du bist sicher besser fühlen.
Lassen Sie nicht den negativen Einstellungen anderer Menschen Ihr Glück beeinflussen. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das Sie ständig beschweren oder Sie kritisieren, gehen Sie nicht aus dem Weg, um sie zu sehen.

Methode 11 von 16:

Üben Sie zufällige Güterakte.

1. Wenn Sie nett zu anderen Leuten sind, fühlen Sie sich besser an sich. Angebot, Ihrem Freund zu helfen, sich zu bewegen, geben Sie Ihrem Platz mit jemandem auf, der eine Pause verwenden könnte, und nehmen Sie Ihre Mutter zum Mittagessen aus. Versprechen Sie sich, sich selbst aus dem Weg zu gehen und jeden Tag einzig zu machen. Es gibt keinen Ersatz, um ein Lächeln auf das Gesicht eines anderen zu setzen.

Hier gibt es eine Art positiver Rückkopplungsschleife, wo der glücklicher Sie sind, der Freund, den Sie sein und umgekehrt werden.
Freundlichkeit kann ansteckend sein. Wenn Sie anderen Menschen jetzt helfen, finden Sie eher die Hilfe, die Sie in der Zukunft benötigen.

Methode 12 von 16:

Freiwilliger für eine würdige Sache.

1. Geben Sie Ihrer Gemeinschaft zurück, gibt Ihnen Zweck und Selbstzufriedenheit. Wenn Sie Ihre Zeit und Energie widmen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, fühlen Sie sich besser an sich.Zeigen Sie auf, um an einer lokalen Suppenküche zu helfen, schreiben Sie einen Scheck für ein lokales Non-Profit, oder fahren Sie mit einem Politiker, an den Sie glauben. Sie sehen, dass Ihr Glücksgrad erhöht wird, und Sie werden die Welt mit einem schöneren Platz für andere in dem Prozess herstellen.

Einige Leute sind unglücklich, weil sie im Leben keinen Zweck fühlen. Vielleicht glauben sie, dass ihr Job spielt keine Rolle, oder sie fühlen sich, als würden sie keinen Unterschied in ihrer Freizeit machen. Wenn dies Ihnen sein könnte, erreichen Sie einige Wohltätigkeitsorganisationen in Ihrer Nähe, um zu sehen, wie Sie helfen können.

Methode 13 von 16:

Verbessern Sie Ihre Haltung mit positivem Selbstgespräch.

1. Stoppen Sie ungesunde Gedanken und Gefühle in ihren Tracks und überarbeiten Sie sie. Wenn Sie anfangen zu denken, "Ich tue nie etwas richtig bei der Arbeit", beenden Sie diesen Satz, indem Sie auf die Angriff nehmen ", aber diesmal werde ich die Präsentation nageln."Wenn Sie schlechte Gedanken und Gefühle fangen, wenn sie auftauchen, wird sich Ihr Selbstbewusstsein verbessern und Sie haben eine leichtere Zeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren, die erhöhen können, wie viel Glück Sie täglich erleben können.

Eine andere Möglichkeit, negative Gedanken zu reparieren, dabei ist es, einen positiven Satz oder eine Bestätigung immer wieder zu wiederholen, bis sich Ihre Perspektive geändert hat. Sie könnten so etwas sagen: "Ich bin stark, ich bin fähig," oder, "kann ich mit jedem Hindernis umgehen."
Positives Selbstgespräch ist auch körperlich gut für Sie. Je optimistischer Sie sind, desto weniger Stress werden Sie erleben. Dies kann Ihre Lebensdauer erhöhen, das Immunsystem bauen und Ihr Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen senken.

Methode 14 von 16:

Verwalten Sie Ihren Stress.

1. Yoga, Meditation und Tiefem Atemübungen sind großartige Optionen. Steigen Sie an der Angewohnheit, jeden Tag eine Form der Entspannung zu tun, um den Stress vom Stamm zu halten. Stress ist nicht gut für Ihre Gesundheit, und es kann sich dadurch dramatisch beeinflussen, wie Sie Emotionen verarbeiten. Wenn Sie total gestresst sind, ist es schwierig, Ihren inneren Frieden zu finden, der das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen, wenn Ihr Ziel ist, glücklicher zu sein ist. Wählen Sie eine Entspannungstechnik, die für Sie arbeitet und täglich tut, um Ihre Stressniveaus zu senken.

Yoga ist ein lustiger Weg, während der Stress senkt. Melden Sie sich entweder für eine Yoga-Klasse in einem Studio in Ihrer Nähe an oder ziehen Sie einige Anfängervideos auf YouTube hoch und geben Sie ihm einen Schuss.
Laden Sie eine geführte Meditation-App herunter und finden Sie einen schönen ruhigen Ort zum Meditieren. Folgen Sie den Anweisungen, um zu erfahren, wie Sie Ihre Gedanken konzentrieren und Ihren Körper beruhigen.
Tiefarmübungen sind eine großartige Option, wenn Sie im Moment dazu neigen, den Stress zu überreagieren. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch, den anderen auf der Brust, und atmen Sie langsam durch Ihre Nase. Atmen Sie durch geführte Lippen aus. Tun Sie dies 3-10 mal, um Ihren Stress zu senken.

Methode 15 von 16:

Holen Sie sich ein Haustier.

1. Es ist ein Engagement, aber ein pelziger Freund wird Sie lächeln. Haustiere bieten nicht nur Gesellschaft, wenn Sie sich einsam fühlen, aber auf ein anderes Lebewesen kümmern, kann es zutiefst lohnend sein. Wenn Sie wissen, dass Sie immer einen Freund zu Hause haben, warten Sie auch eine großartige Möglichkeit, um Ihr Glücksgefühl zu steigern. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Zeit haben, sich um ein Haustier zu kümmern, bevor Sie aussteigen und einen bekommen.

Hunde sind äußerst treu und liebevoll, aber sie benötigen viel Zeit und Energie. Katzen sind eine lustige Option, die keine täglichen Spaziergänge erfordert.
Guinea-Schweine, Kaninchen, Hamster und Mäuse sind alle phänomenalen Optionen, wenn Sie einen pelzigen Freund wünschen, der nicht superwartisch ist.
Eidechsen und Fische sind andere spaßige Optionen, die nicht viel Sozialisation benötigen.
Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass Crickets, dass Crickets Ihre Energienebene und Stimmung steigern können! Wenn Sie sich um einen Ameisenfarm aufpassen, ist möglicherweise eine großartige Option, wenn Sie keine Tonne Freizeit für einen Hund oder eine Katze haben.

Methode 16 von 16:

Sei dankbar für das, was du hast.

1. Verbringen Sie ein paar Minuten, die buchstäblich Ihren Segen zählen. Jot niederlassen oder verbal alles auflisten, was du dankbar bist. Versuchen Sie, auch mehr Dankbarkeit zu zeigen. Jeder Tat der Dankbarkeit bringt Ihnen Glück, von der Danke, Ihren Freunden und Ihrer Familie, um immer für Sie da zu sein, um Fremde zu erzählen, "danke", wenn sie die Tür halten, wenn sie für Sie offen halten. Wenn Sie in der Gewohnheit der Dankbarkeit der Dankbarkeit kommen können, kultivieren Sie natürlich eine positive Einstellung.

Eine Dankbarkeitszeitschrift ist eine großartige Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen, dankbar zu sein. Verbringen Sie jeden Tag 5-10 Minuten, um etwas zu schreiben, für das Sie dankbar sind.

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Wie kann ich eine glücklichere person sein?

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