So wählen sie, um glücklich zu sein

Felicità, Bonheur, Felicidad, Hamingja- Egal der Name, das Glück ist alles um Sie - Sie machen die Wahl, glücklich zu sein, und Sie profitieren von dieser Wahl, und Sie werden diese Wahl niemals bereuen. Die Entscheidung, glücklich zu sein, kann Ihr Leben in einer Weise drehen, in der Sie vielleicht nicht erwarten.

Schritte

Methode 1 von 3:
Mit dir selbst glücklich sein
  1. Bildtitel Sei Single und Happy Step 11
1. Erkenne dein Recht, glücklich zu sein. Bevor Sie im Allgemeinen glücklich sein können, müssen Sie glauben, dass es in Ordnung ist, dass Sie glücklich sein. Sie müssen akzeptieren, dass Sie möglicherweise nicht perfekt sein und Fehler gemacht haben, aber Sie haben immer noch das Recht, zu lächeln, zu lachen und Freude und Aufregung zu fühlen.
  • Versuchen Sie, in den Spiegel zu schauen und sich selbst zu erzählen ", verdiene ich, glücklich zu sein, und das werde ich tun".
  • Jeden Tag in Ihrem Journal, schreiben Sie eine Bestätigung Ihres Rechts, um glücklich zu sein.
  • Schreiben Sie "Es ist in Ordnung, glücklich zu sein" auf einigen Notecards und setzen Sie sie, wo Sie sie häufig sehen (zum Beispiel auf dem Badezimmerspiegel, dem Kühlschrank, Ecke des Fernsehgeräts usw.).
  • Bild mit dem Titel Sei Single und Happy Step 12
    2. Sei dein eigener größter Fan. Es ist okay, dass Sie denken, Sie sind toll, süß, lustig, cool, was auch immer. Wenn Sie sich selbst mögen, ist nicht einfach in Ordnung, es zeigt ein gutes Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich selbst mögen und sich feiern, ist es einfacher für Sie, sich wohl fühlen zu können.
  • Dokumentieren Sie Ihre Errungenschaften. Schreibe über sie in deiner Journal, machen Sie Fotos, sparen Sie Memorabilia. Ob es sich um eine kleine oder große Leistung handelt, dokumentieren Sie es als Erinnerung daran, wie erstaunlich Sie sind. Blick auf diese Dinge, die Sie mit sich selbst glücklich machen.
  • Feiern Sie Ihre Erfolge.Die Erkennung Ihrer Erfolge hilft Ihnen, sich positiver zu sehen und können Sie mit dem Leben im Allgemeinen glücklicher machen.Also pat sich selbst auf den Rücken, gönnen Sie sich mit dem Abendessen, einen Film usw.
  • Bildtitel überzeugen Sie selbst, dass Sie
    3. Bewegen Sie sich an Ihren Fehlern vorbei. Lerne aus deinen Fehlern, Aber lass sie nicht in den Weg gehen. Entscheiden Sie sich, sich selbst zu vergeben - wenn Sie dies nicht tun, dann werden Sie sich weiter fühlen, als würden Sie das Glück nicht verdienen.
  • Verstehen Sie, dass jeder, auch Sie, Fehler macht. Sag dir, "ich bin menschlich. Ich machte einen Fehler. Ich lerne aus einem Fehler. Und ich verdiene es, glücklich zu sein, obwohl ich einen Fehler gemacht habe ".
  • Denken Sie an Ihre Fehler als Lernmöglichkeiten, anstatt sie als Beweis dafür zu sehen, was eine schreckliche Person, die Sie sind. Bewegen Sie sich an Ihren Fehlern vorbei, indem Sie herausfinden, was Sie aus der Situation gelernt haben und wie diese Erfahrung Sie eine bessere Person erstellt hat.
  • Lassen Sie Fehler los, die Sie gemacht haben, die nicht geändert werden können oder in der fernen Vergangenheit sind. Es gibt nichts, was Sie jetzt tun können, also lassen Sie sie nicht Ihr zukünftiges Glück blockieren.
  • Bildtitel Kontrollieren Sie Ihre Emotionen Schritt 8
    4. Hör auf zu versuchen, andere zu beeindrucken. Ich versuche, anderen zu gefallen und ihre Erwartungen zu erfüllen, kann Sie mit sich gestresstem und unglücklichem Fühlen mit sich selbst und dem Leben fühlen. Legen Sie Ihre eigenen Erwartungen ein und konzentrieren Sie sich darauf, sich glücklich zu machen.
  • Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 6
    5. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht. Zu wissen, was Sie wirklich glücklich macht, wird es Ihnen leichter machen, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen. Untersuchen Sie alle Aspekte Ihres Lebens (Arbeit, Schule, Familie, sozial usw.) und finden Sie die Aktivitäten, Menschen und Erfahrungen, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht legen.
  • Denken Sie an die großen Dinge nach (wie eine Förderung) und die kleinen Dinge (wie einen Regenbogen sehen), den Sie genießen.
  • Denken Sie an Dinge, die Sie als Kind genossen haben, sowie Dinge, die Sie jetzt mögen.
  • Was ist an diesen Dingen, die dich glücklich machen?? Vielleicht möchten Sie beispielsweise Wanderungen einnehmen, da Sie die einfache Schönheit im Leben sehen können. Oder vielleicht genießen Sie, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, wegen des Gefühls der Verbundenheit, die es Ihnen gibt.
  • Bestimmen Sie, wie Sie mehr glückliche Erlebnisse haben können. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Dinge tun können, die Sie genießen, und denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, dass Sie sie tun können.
  • Beginnen Sie persönliche Verantwortung für sich selbst und Ihre Situation. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Finanzen.
    • Methode 2 von 3:
    Entscheidung, glücklich zu denken
    1. Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 1
    1. Erklären, dass es ein guter Tag ist. Die Art, wie Sie sich dem Tag nähern, können den Ton dafür einstellen. Sie glauben, es wird ein schrecklicher Tag sein, dann werden Sie den ganzen Tag über Dinge suchen, um Ihr Denken zu unterstützen. Wenn Sie dagegen entscheiden, dass es ein guter Tag ist, nehmen Sie Hindernisse in den Schritt und sind glücklicher.
    • Beginnen Sie jeden Tag mit der Idee, dass es sich gut handelt und dass Sie sich glücklich fühlen werden. Denken Sie an etwas, jemanden oder irgendwo, der ein Lächeln auf Ihr Gesicht bringt, bevor Sie morgens aus dem Bett kommen.
    • Denken Sie den ganzen Tag über den Tag über Dinge, die ein Lächeln auf Ihrem Gesicht setzen und halten. Erinnere dich daran, dass es ein guter Tag ist. Machen Sie eine bewusste Entscheidung, Ihre gute Laune den ganzen Tag lang zu halten.
    • Betrachten Sie niemals einen Tag ein "schlechter Tag". Es kann einen schlechten Moment (oder zwei) an einem Tag geben, aber es gibt auch mehrere gute oder zumindest anständige Momente.
  • Bildtitel Entwicklung emotionaler Intelligenz Schritt 1
    2. Wählen Sie ein gute Einstellung. Ihre Haltung gegenüber etwas wirkt sich darauf aus, wie Sie es sich nähern, und oft, was Sie rauskommen. Anstatt negative Gedanken deinen Geist füllen zu lassen, bemühen Sie sich, positiv zu sein. Entscheiden Sie sich, dass Sie so viel wie möglich versuchen, das Gute in jeder Person und in jeder Situation zu finden.
  • Seien Sie geduldig, verständnisvoll und hilfreich so viel wie möglich.
  • Versuchen Sie, die positive Seite oder einen kleinen Humor in schwierigen Situationen zu finden. Obwohl es schwierig sein kann, ein "Silberfutter" manchmal zu finden, kann man manchmal nur versuchen, dies zu tun, um Ihnen zu helfen, Dinge in die richtige Perspektive zu bringen, Ihren Stress abzuschließen und Ihr Glück zu steigern.
  • Lachen Sie an sich selbst, wenn Sie etwas dumm oder sogar peinlich machen.Die Wahl, sich mit einem Lächeln anzusehen, statt der Kritik ist ein wichtiger Schritt, um glücklicher zu sein.
  • Bildtitel Entwicklung emotionaler Intelligenz Schritt 10
    3. Lass dich nicht dazu bringen. Manchmal scheint es, dass die Menschen den Spaß aus einer Situation auslassen können, und Sie fühlen sich schlecht an sich. Denken Sie daran, dass Sie niemanden sonst kontrollieren können, aber Sie können Ihr eigenes Glück kontrollieren.
  • Versuchen Sie, Ihre Zeit um negative Menschen zu begrenzen. Wenn Sie sie nicht vermeiden können, halten Sie einfach positive Gedanken in Ihrem Kopf, während Sie um sie herum sind.
  • Am Ende sind Sie der Richter von sich selbst, also lassen Sie sich nicht von jemandem Negativität Ihres Selbstwertgefühls senken. Negativ Selbstgedanken Tun Sie nichts als den Weg zum Glück.
  • Erinnern Sie sich daran, dass ihre schlechte Haltung ihr Problem ist. Es ist kein genaues Spiegelbild der Situation oder von Ihnen.
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    4. Schätzen die positiven Dinge im Leben. Die Forschung legt nahe, dass dankbar für die guten Dinge im Leben dabei helfen kann, eine glücklichere Person zu sein. Ob sie groß sind (Ihre Arbeit und Ihr Zuhause) oder klein (der Parkplatz in der Nähe des Geschäftseingangs), beschließen Sie, für die guten Dinge dankbar zu sein, die Sie haben, und das passiert mit Ihnen, anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren.
  • Verbringen Sie ein paar Minuten am Tag meditieren oder mir nur alles vorstellen, was Sie zum Lächeln oder dankbar macht.
  • Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind, und legen Sie es an, wo Sie es oft sehen können, wie Ihr Schreibtisch oder ein Badezimmerspiegel. Fügen Sie Dinge hinzu, wann immer Sie können, und schauen Sie sich von Zeit zu Zeit die Liste an.
  • Am Ende des Tages, sei dankbar für was passiert ist, egal wie schlecht es scheinen mag. Als Buddha einmal sagte, "Lassen Sie uns aufstehen und sei dankbar, denn wenn wir heute nicht viel lernen, haben wir zumindest ein wenig gelernt, und wenn wir nicht ein wenig lernen, wurden wir zumindest nicht krank, und wenn wir krank wurden , zumindest haben wir nicht gestorben - also sei alles dankbar."
    • Methode 3 von 3:
    Wähle, glücklich zu handeln
    1. Bildtitel Haltestelle selbst vom Schreienschritt 7
    1. Gesichtsleben mit einem Lächeln. Das Lächeln ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um glücklich zu sein. In der Tat kann der physische Lächeln-Akt tatsächlich dazu beitragen, Ihre Stimmung umgehend zu verbessern. Mühen Sie also den ganzen Tag über lächeln.
    • Hören Sie Musik, die Sie während Ihres täglichen Pendels zum Lächeln bringt.
    • Denken Sie an humorvolle Dinge, um ein kleines Grinsen auf Ihr Gesicht zu setzen.
    • Lächeln Sie bei Menschen, die den ganzen Tag über Ihren Weg überqueren.
  • Bildtitel Sei ruhig Schritt 18
    2. Machen Sie Ihr Glück eine Priorität. Ich versuche, glücklich zu sein, kann eigentlich eine glücklichere Person machen. Während Sie sich nicht egoistisch und unfreundlich sein müssen, bemühen Sie sich auf jeden Fall, sicherzustellen, dass Sie an sich selbst denken und sich an Dingen ansprechen, die Sie glücklich machen. Zeitplan Zeit für diese Dinge. So wie Sie ein Meeting oder eine andere Veranstaltung würden, legen Sie sie auf den Kalender und machen Sie sie vorrangig.
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    3. Lerne zu sagen `nein`. Es ist in Ordnung, Dinge nicht zu tun, die Sie sich mit Ihrem Glück fühlen. Obwohl Sie wahrscheinlich nicht "Nein" nicht sagen können, was Sie nicht tun möchten, ist es in Ordnung, Dinge gelegentlich Dinge abzuhalten, die wirklich für Sie nicht angenehm sind.
  • Wenn Sie freiwillig für etwas freiwillig sind, den Sie wirklich nicht tun möchten, versuchen Sie es zu sagen: "Es tut mir leid, aber ich werde nicht in der Lage sein. Ich bin schon überfahren ".
  • Wenn Sie nicht angenehm "Nein" sagen, dann versuchen Sie es zu sagen: "Ich möchte Ihnen helfen, aber ich möchte nicht auf etwas verpflichten, das ich vielleicht nicht in der Lage bin. Lass mich sehen, wie das mit meinen Plänen passt und ich werde dich wissen lassen ".
  • Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 14
    4. Zeigen Sie Ihr Mitgefühl. Die Menschen gehen in der Regel davon aus, dass glückliche Leute nette Dinge tun. Tat, irgendwie Dinge zu tun, und manchmal einfach das Richtige, kann dich tatsächlich eine glücklichere Person machen. Treffen Sie die Wahl, nett, fair zu sein, und helfen Sie anderen, wenn möglich.
  • Wählen Sie, um jeden Tag einen Fremden-Tag aufzuhellen, ob es sich um ein handelt Kompliment, Halten der Tür offen für jemanden, dessen Hände voll sind, oder Freiwilligenarbeit in einer Suppenküche.
  • Wenn möglich, helfen Sie Menschen, die gemobbt, geschwenkt, geschworen, oder nur schwere Zeit im Leben. Denken Sie darüber nach, wie unglücklich sie sich in ihrer Situation fühlen müssen.
  • Vergib anderen für kleine Dinge, die sie falsch gemacht haben. Oft halten wir uns an kleine Beschwerden fest. Die Entscheidung, an diesen Gefühlen vorbeizugehen, ist nicht nur mitfühlend, sondern der Schlüssel, um Ihr eigenes Glück zu stärken.
  • Bildtitel Seien Sie spezielle Step 9
    5. An sinnvollen Aktivitäten teilnehmen. Sinnvolle Aktivitäten sind diejenigen, die unseren Lebenszweck und Definition geben. Sie können etwas davon sein, mit einem Freund zu sprechen und diese Beziehung zu vertiefen, um einen neuen Sport auszuprobieren. Die Wahl für sinnvolle Aktivitäten kann Ihr Glück steigern, indem Sie ein Gefühl von Errungenschaft und Verbundenheit geben.
  • Nehmen Sie an einer Klasse oder einer Gruppe teil, in der Sie nicht nur etwas Neues lernen können, sondern auch neue Freundschaften bilden - zum Beispiel Kampfkunst, Sprachklasse oder einen Buchclub.
  • Freiwillige mit einer lokalen Gemeinschaftsorganisation oder einer Agentur. Nutzen Sie die Gelegenheit, nicht nur Ihre Fähigkeiten zu teilen, sondern auch als Chance, neue Verbindungen zu erstellen.
  • Etwas Persönliches oder privates Problem, das wie meditiert ist, kann auch sinnvoll sein, da es Frieden und Wohlbefinden in Ihr Leben bringt.
  • Bildtitel Machen Sie selbst glücklich Schritt 16
    6. Gönnen Sie sich gut. Die Wahl zu fat, auch glücklich zu handeln, bedeutet auch, sich richtig zu behandeln. Es ist schwer, eine gute Haltung zu haben, an etwas teilzunehmen oder sogar zu lächeln, wenn Sie keine Energie haben oder sich nicht konzentrieren können. Treffen Sie eine Entscheidung, Dinge zu tun, die es Ihnen ermöglichen, glücklich zu sein.
  • Genug Schlaf bekommen. Der Schlafmangel kann eine Reihe schädlicher Wirkungen auf Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, kann Ihr Glück erheblich verbessern.
  • Beschließen, nahrhafte Mahlzeiten und Snacks zu essen. Bestimmte Nahrungsmittel können Chemikalien in unserem Körper erhöhen (oder verringern), die unsere Stimmung beeinflussen können. Die Wahl für gesunde Mahlzeiten und nahrhafte Snacks kann dazu beitragen, Ihre Gesamtstimmung und das langfristige Glück zu verbessern.
  • Körperliche Aktivität einreichen. Körperliche Aktivität ist im Moment ein bewährter Stimmungsverstärker und Energizer.Im Laufe der Zeit kann regelmäßige körperliche Aktivität eine allgemein glücklichere Person machen, indem Sie Stress- und Gesundheitsbedenken reduzieren.
  • Gönnen Sie sich alle einmal und während. Ob es sich um einen Urlaub handelt, nachdem Sie einen großen Bericht oder ein kleines Stück Süßigkeiten abgeschlossen haben, nur weil Sie etwas Schönes für sich selbst tun, einfach nur, weil es Sie glücklich macht.

    • Tipps

    Wenn Sie sich in derselben alten Rut stecken fühlen, pause. Sie können Spazieren gehen irgendwo, wo du noch nie gewesen bist, zu einem Vergnügungspark oder in einen Vergnügungspark oder Reisen Sie auf der ganzen Welt.
  • Genieße die kleinen Dinge- Sie werden nicht lange hier sein.
  • Seien Sie immer offen für jede Art von Veränderung, denn jede Tür verbindet unvorstellbare Möglichkeiten.

    • Warnungen

    Manchmal, egal was Sie tun, Sie werden sich nicht glücklich fühlen. Dies könnte Depression sein, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Warnzeichen zeigen.
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