15 Wege, um in Ihrem glücklichen Ort zu sein

Wir haben alle gesehen, dass das Bild einer Person, die mit den Augen, die mit den geschlossenen Augen sitzt, gesehen hat. Meditation ist nicht der einzige Weg, um zu Ihrem glücklichen Ort zu gelangen! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich zu entspannen und geistig Stress oder Angstzustände zu entziehen, mit denen Sie sich damit befassen. Wir haben eine praktische Liste der Dinge zusammengestellt, die Sie tun können, um eine Reise zu Ihrem persönlichen glücklichen Platz zu machen.

Schritte

Methode 1 von 15:

Meditation praktizieren.

1. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem Ort, an dem Sie glücklich und zufrieden waren. Manchmal als "Visualisierung" genannt Meditation kann ein wirklich wirksamer Weg sein, um Angstzustände und Stress zu reduzieren. Finden Sie einen ruhigen Ort und setzen Sie sich in einer komfortablen Position. Nehmen Sie tiefe, langsame Atemzüge, atmen Sie durch Ihre Nase und aus Ihrem Mund. Denken Sie an irgendwo, wo Sie waren, ist das angenehm und beruhigend. Denken Sie an Sense-Erinnerungen an den Ort, um Sie mit der Verbindung dazu zu bringen.

Wenn Sie zum Beispiel an einen Urlaub nachdenken, den Sie an einem See angenommen haben, könnten Sie darüber nachdenken, wie der Wind fühlte und was das Wasser sah und anhörte.
Verbringen Sie etwa 15 Minuten oder so meditieren und nehmen Sie weiter langsame, tiefe Atemzüge.

Methode 2 von 15:

Etwas Zeit draußen verbringen.

1. Machen Sie eine Pause und nehmen Sie ein Vitamin D ein. Gehen Sie spazieren oder eine entspannende Radtour. Die Sonne kann Wunder für Ihre Stimmung arbeiten. Plus, ein bisschen Übung kann Sie sich besser fühlen lassen. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Geist und Ihren Körper einen glücklichen Schub zu geben.

Es muss nicht irgendetwas größer sein. Ein schöner 5 oder 10 Minuten zu Fuß kann einen großen Unterschied machen.

Methode 3 von 15:

Finden Sie einen schönen Ort, um eine Pause zu machen.

1. Umgeben Sie sich mit Schönheit. Machen Sie es zu einem Punkt, um einen Raum zu besuchen, der Ihnen Frieden und Glück gibt. Geh irgendwohin wie ein botanischer Garten oder ein wunderschön eingerichtetes Zimmer in deinem Haus - überall, wo du denkst, ist schön. Es kann Ihnen helfen, sich entspannter und in Frieden zu fühlen.

Versuchen Sie, einen Platz in Ihrem Zuhause einzurichten, mit dem Sie zu Ihrem glücklichen Ort gehen können. Sie könnten einen Blumengarten in Ihrem Garten beginnen oder ein Freiraum dekorieren, damit es sich schön fühlt und sich entspannt.

Methode 4 von 15:

Tun Sie etwas, woran Sie leidenschaftlich tun.

1. Arbeite an etwas, das dich glücklich macht. Zu Ihrem glücklichen Ort zu gehen, muss nicht bedeuten, dass Sie nicht arbeiten oder beschäftigt sind. Manchmal, damit Zeit, mit etwas zu interagieren, mit etwas, das Sie leidenschaftlich tun, kann den Trick tun. Setzen Sie jeden Tag etwas Zeit, um an einer Aufgabe, einem Projekt, einem Projekt oder einer Tätigkeit zu arbeiten, die Sie glücklich macht.

Wenn Sie zum Beispiel das Erstellen von Dingen lieben, könnten Sie ein kleines Handwerksprojekt starten, wie er einen Tisch oder ein Vogelhaus erstellt hat. Jeden Tag, das jeden Tag an Ihrem Projekt arbeitet, kann Ihr glücklicher Ort sein.

Methode 5 von 15:

Lesen Sie einen Ihrer Lieblingsbücher erneut.

1. Nehmen Sie eine entspannende Auslösung hinunter Gedächtnisspur. Das Lesen eines Lieblingsbuches kann wieder ein paar Vorteile haben. Der einfache Lesen kann beruhigend sein und Ihren Geist an einen anderen, glücklicheren Ort transportieren. Wenn Sie ein Buch lesen, das Sie bereits lieben, werden Sie an andere Zeiten erinnert, an denen Sie es gelesen haben, was die Erfahrung noch angenehmer machen kann.

Wenn es beispielsweise Jahre her ist, seit Sie ein Harry Potter-Buch gelesen haben, können Sie sich sofort transportiert (oder verschwinden, wenn Sie möchten) zurück zu einer Zeit, in der Sie es zum ersten Mal glücklich lesen.

Methode 6 von 15:

Spielen Sie herum und haben Sie Spaß.

1. Spielzeit ist nicht nur für Kinder. Es ist auch gesund für Erwachsene. Es ist gut für Ihren Körper und Ihr Gehirn. Aber es ist leicht, in Ihrem geschäftigen Leben einzugehen und vergessen zu vergessen, sich Zeit zu treffen, um einfach herumzuspielen. Das Spiel ist eine Aktivität, die Sie nur für den Spaß machen, wie ein Kartenspiel, ein Videospiel oder mit einem Spielzeug spielen. Nehmen Sie mindestens ein paar Minuten von jedem Tag, um Spielzeit zu widmen.

Das Spiel kann auch körperlich sein. Sie können einen Basketball erschießen oder einen Fußballkugel treten, um aktiv zu werden und Spaß zu haben.
Das Spiel kann viel mehr tun, als nur Sie sich glücklich zu fühlen. Es ist eigentlich ein Weg, um Community zu bauen, deinen Geist scharf zu halten, und verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie lieben.

Methode 7 von 15:

Hängen Sie mit Freunden zusammen, um Ihre Stimmung zu steigern.

1. Teilen Sie einige Lachen und Erinnerungen. Rufen Sie einen alten Freund auf, um mit ihnen zu chatten, was in Ihrem Leben los ist und erinnert, wenn Sie sich an die guten Zeiten erinnern, die Sie zusammen hatten. Sie könnten auch einen Zusammenspiel organisieren oder treffen, um eine Tasse Kaffee oder einen Biss zu essen, um es zu essen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sie zu Ihrem Zuhause einzuladen, damit Sie sich rumhängen können, und vielleicht einen Film oder etwas ansehen. Zeit mit Leuten verbringen, die Sie lieben, ist eine surefire Art, zu Ihrem glücklichen Ort zu gehen.

Erwägen Sie, an einem Freund zu erreichen, den Sie wirklich nicht wirklich gesehen haben. Sie können alte glückliche Erinnerungen aufholen und in Ihrem Leben über neue Dinge sprechen.

Methode 8 von 15:

Erinnern Sie sich an das Akronym H-A-L-T (hungrig, wütend, einsam oder müde).

1. Verwenden Sie es als sanfter Erinnerung, um sich wieder in das Gleichgewicht zu bringen. Es ist leicht, sich in der Verrücktheit Ihres täglichen Lebens zu verlieren und vergessen zu vergessen, sich um einige grundlegende Bedürfnisse zu kümmern. Wenn Sie sich fühlen, fühlen Sie sich gestresst oder runterfahren, denken Sie daran. Check-in mit sich selbst, um zu sehen, ob Sie alle Ihre Bedürfnisse erfüllen. Passen Sie auf sich auf und bringen Sie Ihr Glück wieder ins Gleichgewicht.

Wenn Sie zum Beispiel hungrig sind, bekommen Sie etwas zu essen! Wenn Sie sich super müde fühlen, nehmen Sie sich einen Moment, um sich auszuruhen. Wenn Sie wirklich angespannt sind, verbringen Sie ein paar Minuten, um sich auf die Entspannung Ihrer Muskeln zu entspannen und die Spannung zu lindern.

Methode 9 von 15:

Erfrischt Ihren Look.

1. Gib dir ein Mini-Makeover. Ändern Sie Ihre Frisur, um sich einen neuen Look zu geben. Versuchen Sie es mit neuen Kleidern oder legen Sie eine neue Nagelfarbe an, um zu sehen, wie es aussieht. Führen Sie ein Risiko ein und probieren Sie ein mutigeres aus, als Sie normalerweise gehen, halten Sie einfach Spaß! Wenn Sie aus Ihrer Komfortzone heraustreten, können Sie sich glücklicher und sicherer fühlen lassen.

Sie könnten sogar einen neuen Haarschnitt für einen dramatischen Wandel bekommen.

Methode 10 von 15:

Machen Sie eine Reise irgendwo neu.

1. Reisen Sie zu einem Ort, den Sie noch nie gesehen haben. Es muss keine große teure Reise nach Paris oder Bali sein. Es gibt Tonnen von Orten innerhalb einer Stunde, von wo aus Sie leben, dass Sie möglicherweise noch nie waren. Nehmen Sie einen Tagesausflug, um Ihren glücklichen Ort zu finden und in einigen neuen Erlebnissen einzuweichen.

Schnapp dir einen Biss, um ein lokales Wahrzeichen oder ein berühmtes Gebäude zu essen und zu besuchen.
Sie müssen auch nicht zu weit reisen. Versuchen Sie, Bereiche in Ihrer eigenen Stadt zu erkunden. Versuchen Sie vielleicht ein neues Restaurant oder besuchen Sie einige Geschäfte, die Sie noch nie gegangen sind.

Methode 11 von 15:

Machen Sie freiwillige Arbeit.

1. Fühlen Sie sich gut fühlen, während Sie zurückgeben. Suchen Sie online nach freiwilligen Gruppen und Möglichkeiten in Ihrer Nähe, für die Sie sich anmelden können. Begehen Sie, welche Zeit und Ressourcen Sie können, um freiwillig zu arbeiten. Sie können wirklich einen Unterschied machen, indem Sie anderen und dem Stolz helfen, das Sie fühlen, das Ihr eigenes Glück steigern kann.

Methode 12 von 15:

Lassen Sie sich physisch aktiv, um Ihre Stimmung zu verbessern.

1. Körperliche Aktivität steigert Endorphine, die Sie glücklich machen können. Gehen Sie für einen Lauf oder schlagen Sie das Fitnessstudio für ein solides Training. Holen Sie sich Ihr Blutpumpen und lassen Sie sich deinen Geist und Körper fühle mich besser. Machen Sie körperliche Aktivität, die sich für Sie richtig anfühlt und sich gut fühlt.

Holen Sie sich ein paar Freunde zusammen und spielen Sie ein Basketballspiel oder werfen Sie einen Fußball um.
Schauen Sie sich eine lustige neue Tanzklasse an oder besuchen Sie ein Martial Arts-Fitnessstudio in Ihrer Nähe, um ein tolles Training zu erhalten und eine neue Fähigkeit zu lernen.
Versuchen Sie, sich mit etwas schwierigem, wie ein schneller laufender Tempo herauszufordern oder ein schwereres Gewicht zu heben, als Sie normalerweise tun. Das Gefühl der Errung kann Sie direkt auf Ihren glücklichen Ort bringen.

Methode 13 von 15:

Halten Sie ein Journal, um zum Vergnügen zu schreiben.

1. Schreiben Sie jeden Tag ein bisschen etwas, um über Ihr Leben nachzudenken. Halten Sie ein Journal neben Ihrem Bett oder in Ihrem Schreibtisch. Verbringen Sie ein paar Minuten jeden Tag, um Ihre Gedanken aus Ihrem Kopf herauszuholen und an Ihrem Tag nachzudenken. Das Schreiben kann ein entspannendes Erlebnis sein, das Sie sich besser fühlen kann, und indem Sie an Ihren Tag nachdenken, können Sie eine Form der Meditation üben, die Ihre Stimmung verbessern kann.

Methode 14 von 15:

Gib dir am Morgen eine technologische Freizeit.

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit etwas Zeit für sich selbst. Machen Sie sich ein schönes Frühstück und haben Sie eine Tasse Kaffee, ohne Ihre E-Mails oder Telefon zu überprüfen. Genießen Sie die ununterbrochene Zeit. Geben Sie sich mindestens 30 Minuten friedlicher Zeit mit sich selbst, um Ihren Tag am rechten Fuß zu beginnen.

Sie könnten auch die Zeit benutzen, um Meditation zu machen.

Methode 15 von 15:

Setze ein großes Ziel, das du erweckst.

1. Traum groß und Planen Sie dieses Jahr groß. Gönnen Sie sich etwas, auf das Sie sich freuen können, wann immer Sie sich fühlen oder entmutigen. Machen Sie eine Liste von Toren, die Sie hoffen, dass Sie sie in kleinere Aufgaben erfüllen und zerbrechen können, um fertig zu werden. Legen Sie für jede Aufgabe realistische Fristen fest und bleiben Sie konkurriert, um Schritte in Richtung Ihrer größeren Ziele zu ergreifen. Wenn Sie an Ihre großen Pläne denken, können Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie sich fühlen oder entmutigt werden.

So können Sie zum Beispiel entscheiden, dass Sie dieses Jahr in Griechenland reisen möchten. Dann können Sie die Schritte zusammenbrechen, die Sie zum Abschluss benötigen, um es möglich zu machen, dass dies möglich ist, wie zum Beispiel Budgetierung, Buchungsflüge, Finden von Hotels und Planungsaktivitäten.