Wie Sie jeden Tag genießen können: 15 Schritte (mit Bildern)

Du bekommst nur ein Leben, also ist es wichtig, es nicht zu verschwenden. Jeder Tag sollte angenehm sein und lässt Sie sich positiv fühlen. Aber wie? Mit der richtigen Denkweise, einer Haltung der Dankbarkeit und ein wenig zahlender Vorwärts (nur um einige der folgenden Hinweise zu nennen), freuen Sie sich auf jeden Tag, keine Frage.

Schritte

Teil 1 von 3:

Eröffnung Ihres Geistes zum Genuss

1. Denken Sie daran, dass dieser Tag nur einmal passiert. Obwohl es eine ziemlich grundlegende Idee ist, kann dies tatsächlich verwirklichen, dass es helfen kann, Sie daran zu erinnern, um das Beste aus diesem Tag zu erinnern, und so positiv wie möglich zu sein. Wie gut wird es heute sein?? Wie werden Sie sich daran erinnern?? Wird es eine andere tally sein unter der "Gute Tage" Säule?

Es hilft Ihnen auch dabei, sich die Tage zu trennen, wodurch Stress beseitigt wird, der von einem Tag zum nächsten trägt. Wenn heute der einzige Tag ist, dabei, mit dem Sie sich damit befassen, und es wird nie wieder auftreten, es hilft Ihnen dabei, wie jeder Tag ein separates Leben zu leben.

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2. Aufhören zu warten. Viele Leute leben in einem Land von "falls" Wenn es um ihr Glück geht. "Ich konnte mich einfach entspannen, wenn ich eine Erhöhung bekam," oder, "Wenn ich ein bisschen Gewicht verloren habe, könnte ich mit mir selbst zufrieden sein." Aber das Ding ist, meistens passieren diese Dinge nicht und die Dinge nicht passieren sollte keinen Einfluss auf unser Glück haben. Wenn Sie aufhören zu warten, werden Sie feststellen, dass jeder Tag angenehmer wird.

Das heißt natürlich nicht, dass Sie nicht nach den Sachen gehen sollten, die Sie wollen, und zu einem Zuschauer in Ihrem eigenen Leben werden.Gehen Sie nach ihnen, ergreifen Sie sie, lassen Sie sie passieren, warten Sie einfach nicht, bis sie zu Ihnen herumkommen.

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3. Kultivieren Sie eine Haltung der Dankbarkeit. Für diejenigen von uns, die vergessen haben, wie man das Leben genießt, ist es normalerweise zum Teil, weil wir selbstverständlich machen, was wir haben. Es ist jeden Tag vor uns, also fangen wir an, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wir nicht haben. Leider ist das nicht sehr gesund und kann zu Angst, Stress und Depressionen führen. Denken Sie stattdessen an das, was Sie haben. Ob es sich um ein schönes Auto in der Garage oder in der Familie am Abendtisch handelt, ist alles Wert.

Wenn dies ein Akkord mit Ihnen schlägt, erstellen Sie eine Liste. Notieren Sie sich alles, was Sie dankbar sind, und vergessen Sie nicht wie Ihre Gesundheit. Wenn Sie sich fühlen (oder sogar nur einen Teil eines Tagesablaufs), brechen Sie die Liste für einen sofortigen Pick-Me-up aus.

Stolz in Ihr Leben und in den Dingen, die Sie tun, erleichtert es, dankbar zu sein. Sicher, Sie können Zahlen schlagen, aber Sie halten die Räder bei Ihrem Job ein. Vielleicht haben Sie nicht das schönste Auto, aber Sie legen Essen auf den Tisch für Ihre Familie, und es ist auch eine ziemlich große Familie.

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4. Feiern Sie Ihre Erfolge. Zu oft schreiben wir die Dinge, die wir tun und auf die Dinge konzentrieren Andere sind dabei. Das ist eine sorgfältige Möglichkeit, auf der braunen Seite des Zauns zu sein und jeden Tag unglücklich zu rutschen. Machen Sie es zu einem Punkt, um sich jedes Mal auf den Rücken zu klopfen, wenn Sie etwas Großartiges tun. Sie haben Wert und Geschicklichkeit, zusammen mit der Fähigkeit, jeden Tag ziemlich wunderbar zu machen.

Es muss nicht etwas groß sein. Wenn Sie eine Frist bei der Arbeit getroffen haben, freuen Sie sich darüber. Haben Sie tatsächlich geschafft, für diesen Lauf zu gehen? Ausgezeichnet, schauen Sie sich an, wohnen Sie motiviert! Machen Sie es zu einem Punkt, um zu sehen, dass die kleinen Dinge, die Sie fähig sind, bemerkenswert sind und sich heute auf das Positive konzentrieren.

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5. Sehen Sie den Wert in den einfachen Freuden des Lebens. Da die Lücke zwischen den Reichen und den Armen erweitert, ist es zu leicht, einen Rahmen des Geistes für materielle Erfolge zu entwickeln und nicht für einfache Gedankenfrieden. Wir sehen die CEOs in den Millionen auf und sind neidisch. In Wirklichkeit genießen diese CEOs diese Tage nicht mehr als der Rest von uns. Warum? Denn viele einfache Freuden des Lebens sind, wie es ist, wie es ist, wie mit Ihren Kindern oder einem Haustier, eine Tasse heißes Kakao an einem regnerischen Tag oder Mahlzeit mit Familie oder Freunden. Diese kleinen Dinge, die wie nichts erscheinen? Sie sind eigentlich fast alles.

Also beim nächsten Mal, wenn Sie fernsehen und in einer Decke zusammengerollt und mit Ihrer Katze spielen, oder einfach nur mit Ihren Freunden hängen, nehmen Sie sich einen Moment, um zu erkennen, dass dieser Moment ziemlich verdammt ist, und dass es so ist, dass es so ist lebenswertes Leben.

Teil 2 von 3:

Auf dich aufpassen

1. Lachen und lache über dich. Wir haben alle Leute getroffen, die nicht lustig sind. Sie sind nicht leicht beeindruckt, sie legen einen negativen Spin auf alles, und sie lachen einfach nicht. Was ist der Sinn im Leben?? Wenn Sie nichts zu ernst nehmen, leuchtet das gesamte Leben auf und wird angenehmer. Versuchen Sie, jeden Tag etwas zu finden, um zu lachen, wie Sie ein Vierjähriger sind, der über Rosa Seife lachen kann. Rosa!

Und noch wichtiger, lachen Sie über sich selbst. Wenn Sie etwas dumm oder dumm tun, lachen Sie. Du würdest über deine Freunde lachen, richtig? Wenn nichts eine große Sache ist, werden Sie nicht betonen. Es wird glatt, angenehm, an dem Sie von dem Tag lebt, an dem Sie sich entscheiden, nicht alles so ernst zu nehmen. Was ist der Punkt, was der Sorge ist??

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2. Schwitzen Sie nicht das kleine Sachen. Sie kennen den Satz, "Es gibt keinen Gebrauch, der über verschüttete Milch weint?" Es ist ein kleines Klischee, sicher, aber es kommt immer noch an der Wahrheit: Die kleinen Dinge im Leben, die scheinbar aus unserer Kontrolle scheinbar außer Kontrolle geraten sind, lohnt sich nicht, sich umzusetzen und Macht zu geben. Der Verkehr? Nee. Die Linie an der Theke? Nee. Die verschüttete Milch? Definitiv nicht. Das Leben ist voll von meist kleinem Zeug, und lassen Sie uns zu uns kommen, hält uns daran, das Leben zu genießen. Kurz gesagt, es lohnt sich einfach nicht.

Wie machst du das?? Nun, es beginnt mit Schritt 1 oben. Je mehr Sie erkennen, dass die Zeit wertvoll ist, und es ist nur Ihr ein Leben, das Sie leben, es wird alles zur besten Geschichte, die Sie jemals ein Teil sein werden. Und das schlechte Sachen? Das passiert gerade. Es macht deine Geschichte interessant.

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3. Passen Sie gut auf Ihren Körper auf. Warst du jemals eines Tages gut, und dann bist du super krank oder du bist dein Bein gebrochen, oder so ging etwas körperlich falsch? Sie wussten nicht, wie leicht das Leben war, bis diese unglückliche Sache passiert ist.Gesundheit ist so wichtig, und wir wissen nicht, wie einfach und angenehm es das Leben macht. Egal, ob Sie Ihre haben oder nicht, passen Sie gut auf sich auf. Dein Körper und Der Geist wird es schätzen.

Die beiden nicht so überraschenden Dinge, die Sie tun können? Essen Sie richtig und bewegen Sie sich weiter. Sie hören nicht auf, sich zu bewegen, weil Sie alt werden, Sie werden alt, weil Sie aufhören, sich zu bewegen. Und um sich zu bewegen, füllen Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln, mit denen es sich gut fühlt, wie Früchte und Gemüse, ganze Körner und mageres Fleisch. Wenn sich Ihr Körper gut anfühlt, ist es einfacher für Ihren Verstand, dem Anzug zu folgen.

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4. Zeit nehmen, sich zu entspannen. Menschen leben in einer Zeit wie jeder andere. Eine Zeit, in der wir uns Sorgen um Geld, Kleidung, den Jones `, und Dinge sorgen, und Dinge, die wir nie davon geträumt haben, sich vorher Sorgen zu machen. Die Art, wie wir jetzt leben, ist nicht unbedingt natürlich, und es ist definitiv nicht unbedingt für das Beste. Aus diesem Grund müssen wir uns alle Zeit nehmen, um einfach einfach zu leben und zu entspannen. In der Tat sollte es eine Priorität sein. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, Zeit schaffen. Ihre Gesundheit und Ihr Glück hängen davon ab.

Sogar nur 20 Minuten oder so ein Tag von "meine Zeit" kann Sie wieder auf alle Zylinder bringen. Ob Meditation, Nickerchen, Nickerchen oder Fernsehen, es ist gut, solange Sie es genießen, und es lädt Sie auf.

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5. Entschlossenheit, kleine, Babyschritte auf Ihrem Weg zum Leben zum Leben zu nehmen. Komplett überholt, wie Sie beim Drücken einer Button denken, nicht wahrscheinlich. Sie können alles positive, lebensbejahende Sachen da draußen lesen, das jedoch keinen Schalter zwingt, in Ihrem Kopf zu drehen. Beheben Sie stattdessen um 1% besser zu sein. In nur einer Instanz heute werden Sie lachen oder nicht schwitzen oder dankbar sein. Morgen machen Sie es 1% mehr. Sie müssen jetzt nicht perfekt sein - Sie müssen nur auf dem richtigen Weg sein.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie schneller als nur einen Moment pro Tag gehen möchten. Diejenigen 5 Minuten, mit denen Sie dankbar sind, dass Sie dankbar sind oder über sich selbst lachen, werden ein Geschmack von dem, was kommen soll, und Sie werden mehr wollen. Wenn Sie es langsam nehmen, ist eine gute Motivation, weiter zu gehen.

Teil 3 von 3:

Änderungen vornehmen und Maßnahmen ergreifen

1. Tun Sie etwas, das Sie lieben. Sie haben es in vielen Formen gehört: Folgen Sie Ihren Leidenschaften, finden Sie Ihre Träume, tun Sie, was Sie lieben, und Sie werden niemals einen Tag in Ihrem Leben arbeiten. Und während das teilweise true ist, was true ist, ist, dass der Teil Ihres Tages etwas gewidmet sein sollte, das Sie sich gut fühlt. Es ist vielleicht nicht deine Leidenschaft oder dein Traum, aber du liebst es. Es wird Ihr Leben mit dem Zweck erfüllen, und ein Leben mit dem Zweck ist viel einfacher zu genießen als ein Leben ohne ein Leben.

Für viele von uns ist das, was wir zu einem Living lieben, keine Option, zumindest jetzt. Und das ist gut, dass Sie nicht jeden Wochentag, was Sie von 9 bis 5 lieben, nicht tun müssen. Passen Sie es an, wo Sie können, und es wird Sie weitergehen. In der Tat möchten Sie weitergehen. Wenn Sie das tun, was Sie lieben, werden Sie mit Fahrt und Ehrgeiz bieten und freuen uns auf jeden neuen Tag.

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2. Freunde mit deinen Kollegen freuen. Die Tatsache der Angelegenheit ist, dass das Leben einfacher ist, wenn Sie mit denen von Ihnen auskommen. Sie müssen sie nicht jeden Abend zum Abendessen übernehmen, aber sei freundlich. Sie werden nie wissen, wer Ihnen helfen kann und Ihr Leben besser macht oder wer Sie kann auch helfen.

Dies ist nicht nur um Ihre Kollegen, entweder. Freude mit deinen Nachbarn, deinen Schwarzen, wer in deinem Kreis ist, der ein wenig näher sein könnte. Freunde bei der Arbeit macht Arbeiten angenehmer, der freundlich mit Ihren Nachbarn ist, macht zu Hause angenehmer, und ein großes soziales Netzwerk wird Ihnen helfen, sich geliebt und sicher zu fühlen.

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3. Finden Sie etwas Schönes, um jeden Tag zu schätzen. Es ist leicht, Ihre Tage in einer Kabine und Ihre Nächte vor einem Fernseher zu verbringen. Danach ist es ziemlich schwer zu erinnern, wie schön die Welt ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein Stück Schönheit in Ihrem Leben zu finden, und erkennen Sie es an. Lass es sinken. Ist diese Welt nicht erstaunlich??

Es könnte alles von Ihrem signifikanten anderen einer Rose sein, die Sie auf der Straße übergeben haben. Es könnte sogar ein Austausch einer Person sein, die eine andere Person hilft. Was trifft dich so schön?? Was ist mit dir selbst und deiner Schönheit??

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4. Füllen Sie Ihr Leben mit positiven Menschen. Das Leben ist zu kurz, um von Negativität umgeben zu sein, insbesondere wenn wir jeden Tag als separates Leben betrachten (dann ist das Leben weit, viel zu kurz). Verschwenden Sie aus diesem Grund keine Zeit mit negativen Menschen in Ihrer Welt. Umgeben Sie sich mit Menschen, mit denen Sie sich gut fühlen und Ihnen Inspiration geben, um besser und glücklicher zu sein. Was ist die Belohnung, anders zu tun??

Eine giftige Freundschaft beenden macht keinen Spaß, aber es muss getan werden. Sie können langsam anfangen, diese Person oder diese Menschen weniger und weniger zu sehen, und hoffentlich werden sie den Tipp bekommen. Wenn sie dies nicht tun, müssen Sie möglicherweise etwas sagen, "Ich arbeite daran, positiver zu sein und jeden Tag zu genießen, und manchmal hält ich mich daran, das tun zu können." Wer weiß? Vielleicht werden Sie sie inspirieren, um sich besser zu werden.

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5. Zuneigung an diejenigen zeigen, die Sie interessieren. Das alte Sprichwort "Es ist besser zu geben als zu empfangen" ist teilweise wahr, weil es uns mit diesem warmen, unscharfreichen Gefühl füllt, dass wir nur jemandem geholfen haben und eine gute Tat getan haben. Und dasselbe gilt mit Zuneigung - wenn Sie die Liebe zu den um Sie herum vertreiben, werden Sie sich ziemlich gut über sich selbst und über Ihre Tage fühlen. Darüber hinaus wird die Liebe wahrscheinlich wiederkommen und Ihre Tage noch besser machen.

Das nächste Mal, wenn Sie jemanden sehen, den Sie interessieren, sagen Sie, Hello mit einer Überraschung umarmen. Machen Sie es ungefähr 7 Sekunden dauern, und beide Gehirne werden anfangen, Endorphine freizusetzen, diese kleinen Happy-Maker-Chemikalien in unseren Gehirnen, die uns kämpfen, um sich gut zu fühlen.

Es muss nicht diejenigen, mit denen Sie eng oder intim sind. Ich frage einfach einen Kollegen, wie sein Tag war und tatsächlich auf eine legitime Antwort wartete, kann es dir auch sorgen. Nehmen Sie diese kleinen Möglichkeiten, die Liebe zu verbreiten, und zahlen Sie es nach vorne, um das Beste von jedem Tag auszuruhen.