Wie geht es dir, yoga zu gehen

2. Stampfen Sie Ihren Ärger in den Boden, während Sie gehen. Lass den gesamten Pent-Up aus Zorn. Denke das Mantra "Wut, Wut, Wut".

3. Fühle deine Traurigkeit. Beheben Sie die Gefühle, indem Sie Ihre Traurigkeit ausgehen. Fühle deine Traurigkeit Innerhalb.

4. Drehe deine Schultern. Tun Sie dies, um eine Spannung in den Schultern und Ihren Hals zu entfernen. Finden Sie die optimale Möglichkeit, Ihre Schultern zu bewegen, um den besten Effekt zu erzielen.

5. Deinen Rücken drehen. Wenn Sie gehen, drehen Sie Ihre Wirbelsäule nach rechts und dann nach links, mehrmals. Tun Sie dies sanft und drehen Sie Ihren Kopf mit Ihrem Körper.

6. Lassen Sie eine heilende Farbe, um durch den Kopf bis zum Fuß durch Ihren Körper zu rinnen. Denke den Namen der Farbe als Mantra.

7. Konzentrieren Sie sich, wenn Sie mit dem Boden verbunden sind. Fühle die Erde unter den Füßen. Denke das Mantra "Erde" und atme eine Minute in deine Füße.

8. Bewegen Sie eine Hand und schicken Sie jemanden einen positiven Satz. Was willst du ihm oder ihr heute sagen?? Denken Sie an den Satz mehrmals als Mantra.

9. Stellen Sie sich die Zahlen 1 bis 20 in Ihrem Kopf, Brust, Bauch, Beinen, Füße und in den Boden (unter den Füßen) vor (unter den Füßen). Tun Sie dies täglich, und Sie werden schnell und effektiv Spannung lindern, die in allen großen Bereichen Ihres Körpers aufgebaut ist.

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Visualisieren Eine schöne Sonne am Himmel und kleiden Sie sich mit einem goldenen Sonnenstrahl. Fülle dich mit Licht. Denken Sie an das Wort "Licht" als Mantra oft vorbei.

11. Stoppen Sie alle Gedanken. Fünf Minuten beim Gehen, bewegen Sie den gesamten Stress aus Ihnen, bis Ihr Geist ruhig wird. Erhol dich ein wenig. Lassen Sie sich alle Gedanken kommen und gehen, wie sie möchten.

12. Frei gehen. Gehen Sie auf die Möglichkeit, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie möchten. Geniesse es. Beobachten Sie, wie Ihr Geist langsam positiv wird. Sie sind jetzt zurück von Ihrer Wallfahrt in das Licht.

Eine kleine Geschichte über die Tugend des Yoga-Gehens: Es war einmal eine Frau, die ständig besorgt war. Sie besorgt sich um alles. Sie besorgt sich um ihre Kinder, ihren Freunden, um genug Geld zu haben, um auf und über ihre Gesundheit zu leben. Sie trug sich mit ihren Sorgen und Bedenken. Sie hatte Angst, dass sie ihre Angst nicht mehr kontrollieren konnte, und befürchteten, dass sie auf lange Sicht möglicherweise nicht genug innere Kraft hatte, um die ständigen sorgfältigen Gedanken zu besiegen.

Am Anfang fand sie es sehr schwierig, jeden Tag zu einer bestimmten Stunde zu gehen. Aber nach etwa drei Monaten war sie daran gewöhnt geworden, dass es zu einem wesentlichen Teil ihres Lebens geworden war. Sie entdeckte, dass sie viel innere Kraft gewonnen hatte. Ihr Verstand war positiv, und ihre Ängste wurden verringert. Ihre Gesundheit verbesserte sich, und im Laufe der Jahre wurde sie begeisterte Devotee von Yoga Walking.