So freuen Sie sich mit Ihrem Körper: 13 Schritte (mit Bildern)

In deiner eigenen Haut glücklich zu sein, ist nicht immer einfach, und jeder fühlt sich ab und zu lang unglücklich über ihren Körper. Diese Tatsache sollte jedoch Trost geben, wissend, dass Ihr Unglück nur flüchtig ist, und eine normale Sorge, hier und dort zu haben. Wenn Sie diese Sorge loslassen, ist es, Ihre eigene Schönheit zu erkennen und sich selbst zu lieben, was Sie sind. Der beste Weg, um in Ihrem Körper glücklich zu sein, ist, Ihre Unsicherheiten aufhören, Ihr Leben zu regieren.

Schritte

Methode 1 von 2:

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1. Finden Sie 1-3 Qualitäten über Ihren Körper, den Sie lieben. Überprüfen Sie sich von den Augen nach Zehen und bemerken Sie, was Sie zum Lächeln bringt, egal wie klein. Der Drang, kritisch über Dinge zu sein, die Sie nicht mögen, wird hoch sein, aber das ist okay! Wenn Sie sich selbst kritisch fühlen, bewegen Sie sich einfach auf Ihren Körper. Gib diesen kritischen Gedanken nicht einmal die Tageszeit und hüffen Sie sicherlich nicht.

Wenn Sie überzeugt sind, dass "über Ihren Körper nichts zu lieben ist, müssen Sie sich verlangsamen. Von schönen Rosenwangen bis zu starken, mächtigen Beinen bewundern Sie sich wirklich, anstatt direkt nach Negativ zu springen.
Liebe dich zuerst, und ich liebe, dass dein Körper nur einfacher wird.

Bildtitel Werden Sie wieder glücklich, Schritt 1

2. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie über Ihren Körper über sich selbst lieben. Beginnen Sie mit Ihrem Körper, aber enden Sie nicht dort - decken Sie alle Ihre erstaunlichen Eigenschaften ab, um zu sehen, dass es nicht nur um Ihr Äußeres geht. Ein großes Thema mit dem Selbstwertgefühl der Menschen ist, dass sie anfangen, das einzige zu glauben, was es wichtig ist, ihr Körper zu sein, und zu viel Gewicht auf ihre Auftritte und nicht zu viel Gewicht aufzunehmen und nicht, wer sie insgesamt sind. Sie beurteilen die Menschen nicht rein auf ihrem Körper, und die Leute tun das Gleiche nicht mit Ihnen. Dankbarkeit der Dankbarkeit ist ein gesunder Weg, um ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln und glücklicher zu sein.

Die Attraktivität wird nicht nur von Ihrem Aussehen bestimmt. In der Studie nach dem Studium sind die Teilnehmer, nachdem die Leute sie kennenlernen, und wissen, dass sie ein guter Mensch sind.

Bildtitel Holen Sie sich ein schönes Mädchen und sei immer noch Sei du Schritt 1

3. Halten Sie sauber und hygienisch und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich jeden Tag zu verwöhnen. Schauen Sie sich jeden Tag schön an und riechen, wechselt Wunder für Ihr Selbstwertgefühl. Davon dauert es täglich ein paar Minuten, um Ihre eigene Routine zu entwickeln. Es kann eine Gesichtscreme sein, ein langsamer, heißer Rasur oder einfach feuchtigkeitsspendend vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Ihren Körper wie einen Tempel behandeln, wird es anfangen, sich auch anzusehen.

Bild mit dem Titel Stand Up gerade Schritt 3

Verbessern Sie Ihre Haltung. Es ist erstaunlich, wie viel wie Sie sich selbst halten, Ihre Auftritte und sogar Selbstwertgefühl. Gute Haltung geht es nicht nur darum, zu schauen "stark," Es richtet eigentlich Ihre Wirbelsäule, Muskeln und sogar Organe, um effizienter zu arbeiten, was bedeutet, dass Sie sich auch besser fühlen. Im Allgemeinen möchten Sie daran denken, aufrecht zu sein, um Ihre Haltung zu verbessern:

Kinn hoch, parallel zum Boden.

Ohren steigen über Ihre Schultern.

Schultern stirbt über Ihre Hüften.

Hüften leitet über den Knien.

Knie strecken sich über deinen Füßen.

Bild mit dem Titel Seien Sie zuversichtlich in Ihrem Schönheitsschritt 6

5. Schauen Sie jeden Morgen in den Spiegel und erinnern Sie sich daran, dass Sie sich selbst lieben. Eine tägliche Bestätigung, wie großartig Sie sind, ist eine der besten Wege, um einfach, schnell, schnell, die Wichtigkeit von Ihnen in Ihrem eigenen Leben zu stärken. Gönnen Sie sich ein Lächeln und erinnern Sie sich daran, nicht auf Ihren eigenen besten Freund zu hassen. Es kann zuerst ein bisschen kornig fühlen, aber das ist okay! Es geht nicht darum, perfekt oder cool zu sein, das ist dabei, Sie zu sein. Und paradoxerweise, dieses Wunsch, einfach selbst zu sein, und keine Sorge um Perfektion macht Sie attraktiver!

Zumindest verbannen die Put-Downs vor dem Spiegel. Kritisieren Sie nicht Ihre Reflexion und brechen Sie die Gewohnheit, dies zu tun.

Methode 2 von 2:

Verbesserung Ihres KörperbildesGo old kostenlos und unterstützen WikiHow

1. Machen Sie sich Angewohnheit, 3-5 Tage auszuüben, und bauen Sie langsam bis zu 2-3 Stunden pro Woche. Fühlen Sie sich nicht an, als würden Sie morgen eine Stunde lang in das Fitnessstudio springen - in schwierigen Workouts stürzt, es macht es nur wahrscheinlicher, dass Sie nicht mit der Gewohnheit haften. Finden Sie stattdessen etwas, das Sie lieben, ob es sich um Yoga, Radfahren, Disc Golf handelt oder nur den Hund spazieren, und beginnen Sie mit der Integration in Ihren täglichen Zeitplan. Sogar 10-15 Minuten pro Tag ist ein guter Anfang, und wenn Sie stärker werden, beginnen Sie natürlich mit längeren Zeiten zu trainieren.

Trainieren Sie nicht nur, um Gewicht zu verlieren, obwohl es hilft. Die Übung erweist sich auch, um Stress freizusetzen, die psychische Gesundheit und die Klarheit zu verbessern und die Gefühle des Selbstwertgefühls zu verbessern.
Versuchen Sie, 10-15 Pushups und Situps während der gewerblichen Pausen Ihrer Lieblingsshows zu machen. Schnappen Sie sich die Treppe über die Rolltreppe. Alles, was Ihnen Herz bringt, durch den Tag pumpt, wird es helfen.
Eine Übungsgewohnheit auszuwählen, die Sie wirklich gerne tun, ist der Schlüssel, um daran zu kleben.

Bildtitel Seien Sie zuversichtlich in Ihrem Schönheitsschritt 19

2. Essen Sie gesund, um sich gesund zu fühlen, um Gewicht, Haut und sogar psychische Gesundheit zu verbessern. Wir sind, was wir essen - und das ist nicht nur ein Klischee, es ist die Wahrheit. Selbst wenn Sie sich kämpfen, um Junk Food zu schneiden, geben Sie mehr Früchte und Gemüse, um Ihre Vitamine und Mineralien, die erforderlich sind, um jeden Tag großartig zu sein. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, das gelegentliche Junk Food zu ersetzen, um sich voller zu fühlen. Anstatt Eiscreme zu essen, haben Sie einen gefrorenen Joghurt von zuckerfreien Eiscreme (es ist überhaupt nicht schlecht). Anstatt Chips jeglicher Art zu haben, haben Sie Brezeln oder Nüsse oder gesundes Popcorn. Anstatt Brunnengetränke mit Zucker geladen zu sein, versuchen Sie es mit Ernährungsarten.

3. Kaufen Sie Kleidung, die Sie zuversichtlich fühlen lassen. Dies ist einer der wenigen Fälle, in denen "Retail Therapy" nicht nur ein Witz ist. Die Kleidung, die Sie tragen, haben einen erheblichen Einfluss darauf, wie Sie Ihre Lieblingsqualitäten aussehen und fühlen, um Ihre Lieblingsqualitäten zu betonen und diejenigen herunterzuspielen, die Sie selbstbewusst machen. Der einzige Weg, um zu wissen, was Ihnen gefällt, ist, versuchen, zu versuchen, und die Erfahrung allein ist eine großartige Möglichkeit, Spaß in Ihrem Körper zu haben und sich in einem sexy neuen Licht anzusehen.

4. Wählen Sie einen Teil Ihres Looks, den Sie ändern möchten, nur eins und arbeiten Sie zur Arbeit. Wenn Sie mit Ihrem Körper zufrieden sind, bedeutet das nicht, dass Sie nicht wollen, dass es sich ändert - und selbst die glücklichsten Menschen sind wohl genug, um zu sagen, "Ich weiß, dass ich mich verbessern kann." Das liegt daran, an etwas zu arbeiten und Wachstum zu sehen, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Vielleicht möchten Sie etwas Bauchfett schneiden oder Ihre Haut aufstellen oder an Ihrer Haltung arbeiten. Dies scheint auf einmal entmutigend zu sein, aber jedes Ziel ist viel überschaubarer. Und einmal erobert werden die anderen Ziele auch einfacher.

Wenn Sie einen Plan haben, macht alle Probleme und Sorgen viel leichter, Ihren Kopf herumzubauen.

Erfahren Sie lernen, wie Sie sich benehmen und verstehen, warum Schritt 18

5. Lernen Sie, schnell negative Gedanken auf den Köpfen zu drehen, um sie in etwas Positiver zu machen. Gedanken wie "Ich bin faul und nutzlos", "niemand wird mich jemals attraktiv finden", oder "Ich hasse meinen Körper" nicht nur schmerzhaft und falsch, sie schaffen Fallen von Selbstzweifel, dass es sehr schwer ist, herauszuklemmen von. Der erste Schritt, um mit Ihrem Körper glücklich zu sein, ist, Ihr ganzer schlimmster Feind zu sein, was bedeutet, diesen Gedanken mit weitaus realistischeren Ideen entgegenzunehmen. Beispielsweise:

"Ich bin nicht faul, und ich bin sicher nicht nutzlos. Ich findet bereits Wege, um an meinem Körperbild zu arbeiten, wenn die meisten Menschen proaktiv sind."

"Ja" sagen, niemand wird mich jemals attraktiv finden, "ist egoistisch und unwahr - ich kann andere nicht kontrollieren, aber ich kann mich kontrollieren, und das ist eine sehr, sehr attraktive Qualität."

"Ich bin mein Körper, und ich hasse mich nicht. Ich kann jetzt unglücklich sein, aber ich habe großartige, lustige Dinge getan, und das wird nur weitergehen.

Bildtitel Sei glücklich und liebe dich selbst, auch wenn jeder dich nach unten steckt

6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Lassen Sie sich nicht von den Medien und Fotos aus dem Internet niederlegen. Facebook und die Medien sind notorisch, um einen unrealistischen Standard der Schönheit zu schaffen, der nicht existiert. Versuchen Sie, Ihre Social Media-Diät herunterzuschneiden, wenn Sie Probleme mit diesem Schritt haben.

Sie mit anderen zu vergleichen, ist ein Dummkopf, weil Sie sie und ihre eigenen Fehlern nie wirklich sein oder verstehen können. Öfter als nicht, projizieren Sie einfach Ihre Unsicherheiten.

Jeder ist in einer Weile unsicher über ihren Körper. Sie sind nicht alleine, und das sollte beruhigend sein. Wenn auch die Leute, die Sie anrufen "attraktiv" Holen Sie sich ab und zu lang unglücklich über ihren Körper, dann können Sie nicht zu viel Lager in Ihre eigene Selbstkritik legen.

Bildtitel Verwalten Diabetes Risiko mit Ernährung und Bewegungschritt 12

7. Denke an der Waage vorbei. Ihr Gewicht ist nur ein kleines, kleines Maß für Ihren Körper - und es ist kein sehr gutes. Die Anzahl der Pfund, die Sie wiegen, schwankt nicht nur 3-5 Pfund während des Tages und des Monats, wodurch ein genaues Lesen schwierig ist, aber das Gewicht ist notwendigerweise an Muskeln, Höhe und Körpertyp gebunden. Als solches ist es kein großartiger einzelner Indikator für Ihr Gesundheit oder Körperbild - aber die Leute werden jedoch über diese kleine Zahl besessen. Fokus mehr auf Körpergesundheit, nicht das Bild auf einer Skala, um beide gesünder zu empfinden.

Bildtitel Holen Sie sich ein schönes Mädchen und sei immer noch Sei du Schritt 4

8. Sei dankbar für das, was du hast, körperlich und geistig. Dankbarkeit und Dank dankbar wird es Ihnen schätzen, was Sie haben, auch wenn Sie sich im Moment nicht glücklich fühlen. Denken Sie daran, dass Sie einen wundervollen, arbeitenden Körper, Internetzugang und den Wunsch haben, sich besser zu machen - nichts davon sollte für selbstverständlich erachtet werden. Wenn Sie sich nicht selbst mit Ihrem Körper zufrieden geben können, versuchen Sie es, zuerst Ihre Möglichkeiten zu erkennen. Das Glück wird bald folgen.

Tipps

Jeder ist anders gebaut. Einzigartig auf ihrer eigenen Art. Sei glücklich mit dir. Sie haben möglicherweise etwas, das sonst niemand hat! Das ist was dich schön macht!.

Seien Sie stolz darauf, wer Sie sind, Sie müssen nicht dünn sein, um schön zu sein. Sie sollten sich nicht interessieren, was die Leute über Sie sagen, denn was sie sagen, spiegelt sich wider, wie sie sich über sich selbst fühlen.

Lassen Sie sich nicht von den Naysayers und Snobs in der Schule niederreißen.

Ihr Vertrauen wird blühen!