Wie kann ich mich mit worten verteidigen?

Konfrontation macht keinen Spaß, egal wie Sie es ansehen. Es ist verständlicherweise emotional und ärgerlich, unhöfliche, unbegründete Aussagen, Argumente und Annahmen in Ihre Richtung geworfen zu haben oder für etwas in der Mitte eines Gesprächs zu verhindern. Wenn Sie sich mit Worten verteidigen, ist dem Lernen einer Kampfkunst ähnlich - es erfordert viel Übung, bevor es einfacher wird. Es kann einige Zeit dauern, aber mit genügend Fokus und Vertrauen können Sie in zukünftigen Konfrontationen Ihren besten Fuß nach vorne setzen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Sich selbst behaupten
  1. Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 1
1. Zentrieren Sie Ihre Antworten mit "I" -Anweisungen, um durchsetzungsfähig zu sein. Versuchen Sie nicht um den Busch zu schlagen, wenn Sie versuchen, einen Punkt zu machen. Der beste Weg, um sich zu hören, ist, Ihre Sätze mit "i zu beginnen."Diese Art der Sprache ist direkt und lässt sehr wenig bis zur Fantasie.
  • Zum Beispiel können Sie sagen: "Es stört mich, dass Sie glauben, dass ich so etwas tun könnte" oder "Ich fühle mich nicht, als hätten Sie sich nicht wirklich gepflegt oder meine Gefühle in dieser Situation betrachtet haben."
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 2
    2. Rufen Sie den Namen in einem Gespräch an. Lassen Sie die andere Person wissen, dass ihre Sprache giftig, schädlich ist und überhaupt nicht hilfreich ist. Wenn die Leute, wenn die Leute auf den Namen des Namens zurückgreifen, können Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, ihre Gedanken zu ändern. Behandeln Sie stattdessen das toxische Verhalten, während Sie es sehen, und lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie nicht dafür stehen werden.
  • Sie können etwas sagen, was "Beenden Sie es mit dem Namen, anrufen" oder "Hör auf, mich einen Lügner anzurufen. Ich war ehrlich dieses ganze Gespräch."
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 3
    3. Geben Sie an, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, was passiert, wenn Sie nicht im Fehlerfall sind. Viele unangenehme Gespräche scheinen eine Ping-pong-Version des Schuldspiels zu sein. Behaupten Sie sich eindeutig und lassen Sie die andere Person wissen, wann etwas nicht Ihre Schuld ist. Wenn die Person weiterhin den Finger auf Sie hin zeigt, haben Sie keine Angst, sie auszurufen.
  • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Hör auf, mich für etwas zu beschuldigen, mit dem ich nichts mit" oder "Ich hatte keine Kontrolle darüber, was passiert ist. Es ist nicht fair oder richtig, mich dafür zu beschuldigen."
  • Sie können auch mit "Ich tut mir leid, dass die Dinge so geworden sind, wie sie es getan haben, aber es ist fair, mich alle Schuld auf mich zu bringen."
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 4
    4. Bitten Sie neutrale Anweisungen, auf Barbed-Kommentare zu reagieren. Halten Sie die Dinge neutral, damit Sie den Wind aus den Segeln der anderen Person nehmen können. Wenn jemand etwas Unfreundliches oder auf andere Weise entzündlich sagt, setzen Sie sie mit einer neutralen Frage als Antwort an. Manchmal können Sie zeigen, wie unfreundlich eine Frage wirklich ist, indem Sie es mit "Ja" oder "Nein" beantworten."
  • Wenn zum Beispiel jemand etwas sagt, wie "Machen Sie sich sogar interessiert, wie Sie aussehen?"Sie können antworten, indem Sie mit" Nein "sagen, obwohl die offensichtliche Antwort" Ja "ist."Das kann helfen, die Person an ihren Platz zu setzen.
  • Wenn jemand sagt, "interessieren Sie sich nicht darum, einen signifikanten anderen finden", könnten Sie mit "Woran" antworten, was Sie denken, ich suche gerade einen Partner?"
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 5
    5. Fake dein Vertrauen, auch wenn du nicht zuversichtlich fühlst. Das alte Sprichwort "Fake, es ist, bis du es schaffen kann" hat viel Verdienst, vor allem, wenn du dich selbst verteidigst. Es ist vollkommen normal, sich ängstlich zu fühlen und Angst, wenn Sie in einem Gespräch an der Stelle stehen. Auch wenn Sie sich nicht sicher fühlen, versuchen Sie, eine Aura des Vertrauens zu erzwingen, damit die andere Person nicht sagen kann, wie Sie wirklich fühlen.
  • Sie haben wahrscheinlich mehr Schwierigkeiten, sich selbst zu verteidigen, wenn Sie nervös oder unsicher erscheinen.
  • In jedem Gespräch, um Augenkontakt herzustellen, steh auf und sprechen Sie in einem langsamen, gleichmäßigen Ton.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 6
    6. Konzentrieren Sie sich darauf, angreifend zu sein, anstatt aggressiv zu sein. Durchsetzungsfähig und aggressiv werden häufig als austauschbare Wörter verwendet, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Denken Sie daran, dass diese viel aggressive Menschen immer durchsetzungsfähig sind, aber durchsetzungsfähige Menschen sind nicht unbedingt aggressiv. Aggressive Aussagen kommen als unhöflich und antagonistisch, während die durchsetzungsfähigen Aussagen Ihnen helfen, Ihren Boden zu halten.
  • Zum Beispiel, "Sie werden dafür bezahlen, dass Sie meinen Arbeitsplan versenden," ist eine sehr aggressive Erklärung. Sie können dieses Gefühl in einem höflicheren, durchsetzungsfähigen Weg erfassen, indem Sie sagen: "Ich bin wirklich aufgeregt, dass Sie nicht aus der Arbeit gerufen haben. Sie haben meine Arbeitslast für den Tag verdoppelt und meinen Zeitplan viel stressamer gemacht."
  • Anstatt zu sagen "Ich hasse es, wie laut Sie sind", können Sie sagen: "Wenn Sie die ganze Zeit mit einem lauten Band sprechen, ist es schwierig, mich zu konzentrieren."
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 7
    7. Üben Sie die Durchsetzungsfähigkeit in Ihren täglichen Gesprächen. Wenn Sie sich normalerweise nicht selbst behaupten, brauchen Sie etwas Zeit, um sich zu üben, um Ihre Fähigkeiten bis zum Schnupftabak zu bringen. Versuchen Sie, subtile Weise durchsetzungsfähig zu sein, selbst wenn Sie sich nicht verteidigen. Haben Sie keine Angst, um zu fragen, ob Dinge einen bestimmten Weg getan werden müssen, oder lassen Sie die Leute wissen, ob sie etwas getan haben, um Sie zu ärgern.
  • Zum Beispiel können Sie in einem Café in einem Café durchsetzungsfähig sein, indem Sie sagen: "Möchten Sie meine Bestellung beheben?? Ich habe Eiskaffee anstelle von heiß bestellt. Vielen Dank!"
  • Wenn jemand vor Ihnen schneidet, könnten Sie sagen: "Ich verstehe, dass Sie in einer Eile sind, aber ich war zuerst hier. Ich würde es schätzen, wenn Sie auf Ihre Wende warten würden."
    • Methode 2 von 3:
    Kommen Sie mit witzigen Comebacks
    1. Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 8
    1. Errahmen Sie das Gespräch, wenn die andere Person versucht, wieder herauszufinden. Es kann frustrierend sein, wenn jemand versucht, sich aus einem Gespräch herauszuschleichen, nachdem er an erster Stelle einen großen Aufregung gemacht hat. Erinnern Sie sich an die Person, dass Ihre Interaktion kein "Kampf" ist, sondern eine "Debatte"."Auf diese Weise wird es für die Person schwieriger sein, sich zu entschuldigen.
    • Wenn zum Beispiel die andere Person sagt, dass sie nicht kämpfen wollen, können Sie sagen: "Ich dachte, das war eine freundliche Debatte."
    • Wenn die Person normalerweise argumentativ ist, können Sie auch etwas sagen, "genießen Sie keine Debatten?"
  • Bildtitel Verteidigen Sie sich mit Worten Schritt 9
    2. Formulieren Sie Ihre Gedanken, wenn jemand Ihre Haltung beleidigt. Jemand kann versuchen, dich niederzulassen, indem du dich hartnäckig nenne oder deine Haltung zu sehr verringern. Wiederholen Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem positiven Licht, das den Widerhaken aus den Kommentaren der anderen Person machen kann.
  • Wenn sie beispielsweise sagen: "Sie nehmen dies zu ernst," Sie können sagen: "Ich bin sehr leidenschaftlich über dieses Thema."
  • Wenn sie Ihnen sagen, dass Sie zu hartnäckig handeln, erinnern Sie sie daran, dass Sie gerade entschlossen sind.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 10
    3. Rufen Sie die Leute an, wenn sie uneinheitlich negativ sind. Es ist in Ordnung, sich verletzt oder in einem Gespräch beleidigt zu fühlen. Anstatt dies schmerzlos zu machen, lassen Sie die andere Person wissen, dass ihre Sprache nicht akzeptabel ist. Sie können sie mit einem schnellen Kommentar oder Kritikpunkt an der Stelle stellen, was dazu beitragen, das Gespräch zu Ihren Gunsten zu machen.
  • Wenn beispielsweise jemand einen unhöflichen Namen nennt oder eine unhöfliche Annahme macht, sagen Sie so etwas wie: "Hast du gesagt, was ich denke, was du gesagt habe?"Oder" Es gab keinen besseren Weg, das zu sagen?"
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 11
    4. Erinnern Sie andere daran, dass Sie nicht von Macht-Ungleichgewichten eingeschüchtert sind. Die Verteidigung der sich selbst kann unheimlich sein, besonders wenn Sie mit einem überlegenen oder einer anderen Person sprechen, der mehr Macht als Sie im Gespräch hält. Eine einfache Aussage kann einen langen Weg gehen, besonders wenn die andere Person versucht, Sie einzuschüchtern.
  • Zum Beispiel können Sie etwas sagen, wie "Ich verstehe und respektierte, dass Sie in dieser Situation mehr Macht haben, aber die Kommentare mögen dies nicht, werden mich nicht beleidigen."
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 12
    5. Bauen Sie einen Quip von den Aussagen der anderen Person auf. Die Reaktionen des Moments können schwer sein, und erfordern viel Übungslesen und Analysieren verschiedener Gespräche. Sie können leicht ein Gespräch zu Ihren Gunsten machen, indem Sie strenge Kommentare und Kommentare auf den Kopf drehen, wenn Sie am Ende des Gesprächs einen lustigen Quip finden können. Versuchen Sie, ihre Wörter wieder zu verdrehen, was Ihrem Quip viel mehr Leistung gibt.
  • Eines der bekanntesten Comebacks in der Geschichte stammt von Griechischen Oratoren Alcibiades und Pericles. Persikel kommentierten, wie er einmal wie Alcibiades anhörte, als er selbst jünger war, an den Alcibiades erklärte, "ich wünschte, ich wusste Sie, als Sie auf Ihrem Besten waren."
  • Ein hartes Beispiel für einen Quip kommt von Winston Churchill und einem anderen Politiker. Der Politiker kommentierte, dass sie seinen Kaffee vergiften würde, wenn sie sein Ehepartner wäre. Als Antwort kommentierte Churchill, dass er den Kaffee trinken würde, wenn er es wäre ihr Ehepartner.
    • Methode 3 von 3:
    Analyse des Gesprächs
    1. Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 13
    1. Denken Sie an Dinge aus der Perspektive der anderen Person. Bevor Sie mit einer guten Antwort kommen können, kann es helfen, Ihre Perspektive umzudrehen. Geben Sie vor, dass Sie die andere Person für eine Sekunde sind, und versuchen Sie, ihre Gedanken und Gefühle zu vergrößern. In Anbetracht der Perspektive der anderen Person kann Ihnen möglicherweise helfen, sich dem Gespräch mit mehr Empathie zu nähern.
    • Wenn Sie zum Beispiel mit einem Kollegen sprechen, kann der Kollegen möglicherweise ausgeführt werden, weil sie eine stressige Arbeitsbelastung haben.
    • Wenn ein Geliebter Sie für etwas beschuldigt, sprechen sie möglicherweise aus Stress und Sorge.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 14
    2. Identifizieren Sie schädliche Annahmen, damit Sie sich besser verteidigen können. Giftige Individuen neigen dazu, in ihren Gesprächen "Voraussetzungen" oder schädliche Annahmen zu verwenden. Seien Sie auf der Suche nach Kommentaren oder Fragen mit einem negativen Rand zu ihnen - auf diese Weise können Sie diese als Basis für Ihre Verteidigung verwenden. Sie können diese Aussagen diffundieren, indem Sie die Konversation neutral halten, oder indem Sie der Person helfen, wie unangemessen ihre Aussagen waren.
  • Zum Beispiel würde eine Aussage wie "Wenn Sie sich wirklich darum gekümmert haben, in Form zu kommen, Sie wären nicht die Bestellung von Pizza," trägt die Annahme, dass Sie irgendwie unwillig tun oder gesünder essen können. Sie können etwas antworten: "Ich kann Pizza essen und sich immer noch um meine Gesundheit interessieren."
  • In ähnlicher Weise ist eine Erklärung wie: "Sorge, dass Sie sich nicht sogar dafür darstellen, dass Sie meine Gefühle verletzen", betreibt eine Annahme, dass Sie egoistisch und unauffällig von anderen sind. Sie können zunächst mit einem sarkastischen "Nein" antworten, um der anderen Person zu helfen, wie unempfindlich ihre Frage ist.
  • Bildtitel Devertieren Sie sich mit Worten Schritt 15
    3. Akzeptieren Sie und hören Sie die Kritik, bevor Sie antworten. Sie können kein gesundes Gespräch haben, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, um der anderen Person zu hören. Selbst wenn die andere Person von der Reihe spricht, leihen Sie sie ein hörendes Ohr und versuchen Sie wirklich, das zu verarbeiten, was sie sagen. Übernehmen Sie ggf. die Verantwortung für alle Teile einer Situation, die speziell Ihre Schuld darstellt.
  • Zum Beispiel können Sie etwas sagen: "Es tut mir sehr leid, dass meine Handlungen Ihre Gefühle verletzen."
  • Manchmal kann das Zuhören noch wichtiger sein als das eigentliche Gespräch.

    • Tipps

    Leider werden einige Gespräche nicht auf friedliche, herzliche Weise gelöst. Bei Bedarf ist nichts falsch daran, sich von einer toxischen Situation zu spazieren.
  • Die körperliche Versteifung Ihres Körpers kann Ihnen helfen, sich während eines Gesprächs "abgeschirmt" zu fühlen.
  • Versuchen Sie, alle Doormat-Tendenzen zu beseitigen, die Sie haben können. Es kann schwierig sein, ein produktives Gespräch zu haben, wenn Sie immer an andere einreichen.
  • Lassen Sie sich nicht von jemandem Ihre Gedanken und Gefühle ungültig machen.
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