Wie kann ich beinkicks machen?

Während Martial Arts-Filme denkst, dass hohe Tritte an den Kopf die besten Angriffe sind, sind niedrigere Kicks an den Beinen des Gegners viel mächtiger und üblich. Diese Beinkicks bilden das Rückgrat mehrerer Formen von Kickboxen und MMA. Sie nehmen etwas Geschicklichkeit und Gleichgewicht, aber mit sorgfältiger Praxis können Sie sie jedes Mal effektiv landen. Wenn Sie sich an die Technik gewöhnen, können Sie es mit anderen Kombinationen mischen, um Ihren Gegner zu täuschen und den Kampf zu gewinnen.

Schritte

Methode 1 von 2:
Den Kick werfen
  1. Bildtitel Tun Beinet Tritts Schritt 1
1. Stand in einem regulären Haltung kämpfen Ihrem Gegner gegenüberstehen. In den meisten Fällen werden Sie und Ihr Gegner beide eine Standard-Kampffunktion haben, mit den rechten Beinen zurück, Ihre Hüften drehten sich leicht nach rechts, und Ihre Hände in einer Boxposition, um Ihr Gesicht zu schützen. Betreten Sie diese Haltung immer, bevor Sie einen Tritt für ideales Gleichgewicht und Verteidigung werfen.
  • Eine gute kämpfende Haltung ist wichtig für alle MMA- und MARTIAL Arts-Techniken, also üben Sie diese Ausgangsposition, bis Sie sie eingeben können, ohne zu denken.
  • Bleiben Sie immer in Ihrer Kampfposition. Wenn Sie zu steif sind, werden Ihre Techniken langsamer und weniger leistungsfähig sein.
  • Wenn Sie Linkshänder sind, können Sie sich in einer umgekehrten Kampffunktion angenehmer, mit Ihrem linken Bein zurück. Wenn Ihr Gegner in einer standardmäßigen, rechtshändigen Haltung ist, dann ist es leichter, das Innere ihres Vorderbeins anstelle von außen anzugreifen.
  • Bildtitel Tun Beinet Tritte Schritt 2
    2. Treten Sie mit Ihrem Frontbein leicht nach links, um den Kick einzustellen. Die Bewegung des Kicks beginnt in Ihrem Frontbein, der Ihr trittendes Bein ankießt. Verwandeln Sie Ihre Zehen leicht nach links und nehmen Sie einen kleinen Schritt. Dies verschiebt Ihr Gewicht auf Ihr geerdetes Bein und bereitet Ihren Körper für den Kick vor.
  • Wenn Sie Ihre Zehen nach links zeigen, ist wichtig, um mit der Macht zu treten. Wenn Sie Ihre Zehen nach vorne halten, können Sie nicht folgen können.
  • Um an dem vorderen Fuß leicht zu bleiben, balancieren Sie an der Fußkugel, anstatt Ihren Fuß flach zu halten. Dies gibt Ihnen mehr Guthaben.
  • Wenn Sie eine umgekehrte Kampffunktion verwenden, drehen Sie stattdessen den rechten Fuß auf die rechte Seite.
  • Bildtitel Tun Beinet Tritte Schritt 3
    3. Werfen Sie einen Rundhause-Kick Ziel des Vorderschenkels des Gegners. Schwenken Sie an Ihrem vorderen Fuß und heben Sie Ihr hinteres Bein an. Werfen Sie Ihre rechte Hüfte in Richtung Ihres geerdeten Beins, um die Macht zu bauen. Dann schnappen Sie sich das hintere Bein nach vorne, um einen Rundhause mit dem Oberschenkel Ihres Gegners zu liefern.
  • Der Oberschenkel ist ein perfektes Ziel für einen Beinet. Der ideale Ort ist ein paar Zentimeter über dem Knie des Gegners.
  • Halten Sie Ihr geerdetes Bein leicht gebogen, sodass Sie sich locker bleiben.
  • Einige Kickboxer zielen auch auf die Schienbeine ihres Gegners, aber dies wäre nicht so effektiv wie ein solider Treffer des Oberschenkels. Sie riskieren auch, dass Sie Ihr Bein verletzen, wenn Sie mit dem Shin Ihres Gegners Kontakt aufnehmen.
  • Bildtitel Tun Bein tritt Schritt 4
    4. Schützen Sie Ihr Gesicht mit Ihrer Vorderseite. Lassen Sie nicht beide Hände während des Tritts fallen oder Sie lassen sich für einen Gesichtsangriff offen. Wenn Sie treten, strecken Sie Ihren hinteren Arm auf den Boden, um Ihr Guthaben aufrechtzuerhalten. Lassen Sie Ihre Vorderseite, wenn Sie Ihr Gesicht bewachen, während Sie treten.
  • Sie können Ihr Kinn auch ein bisschen stecken, damit Ihre Schultern Ihr Gesicht verteidigen.
  • Bildtitel Tun Beinet Tritte Schritt 5
    5. Machen Sie Kontakt mit Ihrem Shin direkt über Ihrem Knöchel. Im Gegensatz zu dem, wie es aussehen könnte, wenden Sie sich nicht mit Ihrem Fuß an. Stattdessen schlagen Sie den Oberschenkel Ihres Gegners mit Ihrem Shin. Dies macht den Tritt viel mächtiger.
  • Treten mit dem Fuß ist gefährlich, weil Sie dort viele kleine Knochen haben, die brechen könnten.
  • Bildtitel Tun Beinet Tritte Schritt 6
    6. Atmen Sie aus, wenn Sie den Kick werfen, um loszubleiben. Wenn Sie Ihren Atem während des Kicks halten, lässt Sie sich anziehen, was den Angriff verlangsamt. Ausatmen Sie stattdessen kraftvoll aus, kurz bevor Sie den Kick vollständig verlängern. Dies veröffentlicht Energie und baut Kraft für den Kick.
  • Bild mit dem Titel Tun Bein Tritten Schritt 7
    7. Folgen Sie mit einem 360-Grad-Spin, wenn Sie vermissen. Sie werden außerhalb des Gleichgewichts sein, wenn Sie verpassen und versuchen, Ihren Fuß zurückzuziehen. Pivotieren Sie stattdessen weiter auf Ihrem geerdeten Fuß und halten Sie Ihre Energie in Bewegung. Führen Sie einen 360-Grad-Spin aus, um wieder in Ihre Kampfposition zurückzukehren.
  • Sie können auch versuchen, sich zu drehen, wenn Sie Kontakt aufnehmen. Dies ist ein gutes Follow-Through, der dem Tritt Macht fügt.
  • Wenn Sie Probleme haben, einen Spin auszuführen, versuchen Sie zuerst den Kopf zu drehen. Biegen Sie schnell um und schauen Sie sich Ihren Gegner an, lassen Sie Ihren Körper folgen. Sie werden auf diese Weise weniger schwindelig.
  • Bild mit dem Titel Tun Beinet Tritte Schritt 8
    8. Finish in Ihrer Kampfhilfe. Wenn Sie vermissen oder Ihr Gegner schnell genug erholt, müssen Sie für einen Gegenangriff bereit sein. Steigen Sie immer wieder in Ihre kämpfende Haltung zurück, sobald Sie den Tritt beenden, damit Sie den Kampf fortsetzen können.
    • Methode 2 von 2:
    Verwenden verschiedener Techniken
    1. Bild mit dem Titel Tun Beinet STEP 9
    1
    Jab zuerst, um Ihren Gegner zu verwirren. Kicks alleine sind sehr leicht zu erkennen und zu blockieren. Stellen Sie stattdessen Ihren Tritt mit einem schnellen JAB zuerst ein. Ihr Gegner wird besetzt, um Ihren Schlag zu blockieren, und Sie können sich in einem Bein treten, während sie abgelenkt werden.
    • Sie können auch einige andere Handtechniken verwenden. Ein Jab-Kreuz, in dem Sie mit Ihrer Vorderseite schlagen, lenken Sie Ihren Gegner weiter ab. Ellenbogenangriffe funktionieren auch gut.
    • Um mehr Täuschung zu werfen, werfen Sie ein paar Jabs, ohne nach ihnen keine Tritte zu werfen. Wenn Ihr Gegner nicht erwartet, folgen Sie einem Ihrer Jabs mit einem Tritt.
  • Bildtitel Tun Beinet Tritte Schritt 10
    2. Fake einen Kick zuerst, wenn dein Gegner deine Tritte blockiert. Gute Kämpfer können ihre Vorderbeine anheben, um Ihre Beinkicks zu blockieren. Wenn Ihr Gegner Ihre Tritte blockiert, versuchen Sie, sie zu verwechseln. Richten Sie Ihren Tritt ein und heben Sie einfach Ihr hinteres Bein an, anstatt vollkommen zu treten. Wenn sie ihren Block senken, setzen Sie Ihren Kick schnell zurück und schlagen Sie ihr Bein, während sie es fallen lassen.
  • Dies ist einfacher, wenn Sie einen schnellen Schritt oder einen Hüpfen mit Ihrem geerdeten Bein hinzufügen. Heben Sie Ihr Trittbein an, senken Sie es, springen Sie mit Ihrem geerdeten Bein leicht, um Ihr Bein für einen neuen Kick zu treiben.
  • Bild mit dem Titel Tun Bein Tritten Schritt 11
    3. Tritt unter dem Vorderbein deines Gegners und schlug ihr Hinterbein. Dies ist ein anderer Weg, um den Block Ihres Gegners zu erreichen. Wenn sie ihr Frontbein anheben, um sich gegen Ihren Angriff zu schützen, treten Sie weiter und gelangen Sie unter ihr Bein. Erweitern Sie Ihren Kick, um ihr geerdetes Bein zu schlagen, um sie aus dem Gleichgewicht zu bringen.
  • Sie können hier eine Kombination für einen stärkeren Angriff erstellen. Zum Beispiel werfen Sie einen Jab, um Ihren Gegner außerhalb des Gegners zu erhalten, einen Kick fälschen, sodass sie ihr Frontbein heben, dann einen Tritt unter ihrem Block werfen, um das hintere Bein anzugreifen.
  • Da das Gewicht Ihres Gegners auf dem hinteren Bein ist, könnten Sie jemanden mit dieser Technik ernsthaft verletzen. Verwenden Sie es nur in einem Match mit einem ausgebildeten Gegner.
  • Bild mit dem Titel Tun Bein Kicks Schritt 12
    4. Fake einen Tritt mit deinem hinteren Bein und tritt mit deinem Frontbein. Um aus einem anderen Winkel anzugreifen, richten Sie einen Tritt mit dem hinteren Bein auf. Wenn Ihr Gegner darauf reagiert, lassen Sie Ihr Bein schnell schnell fallen und werfen Sie stattdessen den gleichen Kick mit Ihrem Vorderbein. Auf diese Weise können Sie das Innere des Beins Ihres Gegners schlagen.
  • Verwenden Sie den gleichen Rundhausstil, wenn Sie mit Ihrem anderen Bein angreifen. Dies ist der beste Kick für Beinangriffe.
  • Sie könnten auch das hintere Bein Ihres Gegners mit diesem Angriff treffen, da Sie aus einem anderen Winkel treten.

    • Tipps

    Wenn Sie keinen sparrenden Partner haben, können Sie auch Beintritte auf einer schweren Tasche üben. Ziel einfach niedrig, wo der Oberschenkel Ihres Gegners sein würde.

    Warnungen

    Beinkicks können dem Bein Ihres Gegners schwere Schäden ausführen und das Knie sogar nicht auszulösen. Verwenden Sie niemals diese Tritte, um herumzutragen. Verwenden Sie sie nur in einem Sparring-Match oder wenn Sie in Gefahr sind.
  • Führen Sie nur Kickboxen auf einem ausgebildeten Sparring-Partner aus. Sie können jemanden ernsthaft verletzen, der nicht ordnungsgemäß ausgebildet ist.
  • Praxis Bein tritt mit Shin-Guards, damit Sie und Ihr Partner nicht verletzt werden.
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