5 Möglichkeiten, die großen Kicks in Taekwondo

In Koreanisch, "Tae" meint "zu treten" oder "mit den Füßen zerschlagen ". Es sollte keine Überraschung sein, dass Sie, wenn Sie ein Taekwondo-Meister werden möchten, Ihre Tritte beherrschen müssen. Es gibt fünf grundlegende Tritte in Taekwondo: Der Frontkick, der Seitentreff, der Hakenstoß, der Rückenstoß und der Rundhause. Wenn Sie diese fünf Tritte verwalten können, haben Sie eine großartige Grundlage, um andere fortgeschrittene Kicks zu erkunden. Während Ihre Wahl des Kicks davon abhängt, woher Ihr Ziel ist, benötigt jeder Kick in Taekwondo einen genialen Genauigkeit und eine Bewegungsflüssigkeit, die nur durch ständige Praxis und Aufmerksamkeit auf Ihren gesamten Körper erreicht wird.

Schritte

Methode 1 von 5:

Den vorderen Kick durchführen

1. Positionieren Sie Ihren Körper richtig, um einen Frontkick (AP-Chagi) auszuführen. Das Ziel eines Frontkicks ist - nicht überraschend - vor Ihnen. Ihr Ziel sollte ein "Beinlänge" von Ihrem Körper entfernt sein, damit Ihr Kick wirksam ist. In einigen Fällen können Sie ein wenig nach vorne oder hinten springen, um sicherzustellen, dass Ihr Kick landet. Wenn dies der Fall ist, möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie über ausreichende Zimmer um Sie herum haben, um Ihren Fronttrick abzuschließen.

2. Heben Sie Ihr Knie auf Ihr Ziel an. Welches Bein, mit dem Sie den Kick mitnehmen möchten, hängen von einer Reihe von Faktoren ab. Wenn sich der schwache Seiten der Gegner auf der linken Seite befindet, möchten Sie mit Ihrem linken Bein treten. Wenn Sie mehrere Kicks in einer Zeile ausführen, möchten Sie vielleicht vielleicht variieren, in welchem Bein Sie verwenden, um Ihren Sparring-Partner von Wache zu halten. In jedem Fall möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Oberschenkel direkt auf Ihr Ziel hingewiesen wird, um Ihren Kick aufzunehmen.

3. Drehen Sie Ihren stehenden Fuß. Eine der Schlüssel zu einem starken Frontkick etabliert eine starke Basis. Wenn Sie Ihren stehenden Fuß nicht drehen, werden Sie von der Seite zu Seite stürzen oder wackeln und Ihren Angriff weniger präzise machen. Drehen Sie den Fuß, um dies zu kompensieren.

4. Benutze deine Hüften. Ihr TAEKWONDO-Front-Kick hängt von der Dynamik Ihrer Hüften ebenso wie die Kraft Ihres Beins ab. Wenn Sie Ihren stehenden Fuß drehen, stellen Sie sicher, dass Sie auch mit der Seite Ihrer Hüfte nach vorne drücken, die ausgerichtet ist, mit welchem Bein tritt. Wenn Sie beispielsweise einen Fronttrick mit dem rechten Fuß ausführen, wenn Sie Ihren linken Standfuß anpassen, drücken Sie die rechte Seite Ihres Beckens nach vorne. Dieser hinzugefügte Momentum führt durch Ihr gesamtes Bein und macht Ihren Tritt so viel mächtiger.

5. Erweitern Sie Ihr Bein. Nun, da Sie eine tolle Stiftung eingestellt haben, ist es Zeit, Kontakt aufzunehmen. Erweitern Sie Ihr Bein geradeaus. Machen Sie Kontakt mit Ihrem Ziel. Frontstücke können für niedrigere, Kern- und Oberkörperziele verwendet werden. Dies bedeutet, dass Sie die Flexibilität haben müssen, um höher in die Luft zu treten.

6. Schlage dein Ziel mit dem Fußball. Das ist der Schlüssel. Da der Ball oder die Ferse Ihres Fußes der schwierigste Teil Ihres Fußes ist, sollten Sie Kontakt aufnehmen. Wenn Sie mit deinen Zehen treten, werden Sie sie wahrscheinlich brechen.

Methode 2 von 5:

Einen Seitenstoß durchführen

1. Positionieren Sie sich angemessen, um den Seitenstoß (YOP Chagi) auszuführen. Wenn der Name angibt, müssen Sie auf eine Weise positioniert sein, so dass sich Ihr Ziel an der Seite von Ihnen befindet. Ein Nebenstoß ist nicht angemessen, wenn sich Ihr Ziel an einem anderen Ort befindet. Bevor Sie diesen Kick durchführen, legen Sie Ihren Körper in die richtige Position.

2. Pflanzen Sie Ihren stehenden Fuß. Wenn Sie eine imaginäre Linie von Ihrem Gegner an sich selbst ziehen, sollte Ihr Fuß senkrecht auslaufen. Der Schlüssel zu diesem Tritt ist eine solide Basis. Sie müssen in der Lage sein, Ihren Körper auszugleichen, während Sie den Yop Chagi ausführen. Die meisten Taekwondo Masters drehen ihren Fuß ihren Fuß in diese Position, während sie treten. Dadurch können Sie den Kick schnell ausführen.

3. Heben Sie zuerst das Knie des treten Fußes an. Beugen Sie Ihr Knie, so dass es in Richtung Ihres Torso erhebt. Dieser Motion bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Bein weiter zu verlängern, schneller. Es fügt Ihrem Kick viel benötigte Kraft hinzu.

4. Liefern Sie einen Tret, der den Fuß gerade in Richtung des Ziels streckt. Während Sie Ihr Bein ausdehnten, sollten sich Ihre Hüften auch öffnen, was Ihrem Kick einen Moment hinzufügen wird.

5. Schlagen Sie das Ziel mit Ihrer Ferse und dem äußeren Rand Ihres Fußes. Im Gegensatz zum vorderen Tritt verwenden Sie mehr von Ihrem Fuß für einen Seitentreffer. Wie ein Frontkick möchten Sie vermeiden, dass Sie mit den Zehen, um Verletzungen zu kontaktieren.

Methode 3 von 5:

Den Hooking-Kick abschließen

1. Positionieren Sie sich ordnungsgemäß, um den Hakenstoß (Huryeo) auszuführen. Dieser Kick beginnt genau wie der Seitentreffer. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel an der Seite Ihres Körpers ist. Es ist wichtig, eine feste Position für diesen Kick zu erreichen, auch wenn er eine kreisförmige Bewegung als den Seitentreff verwendet.

2. Heben Sie das Knie des treten Fußes an, indem Sie sich vorne biegen. Dies ist derselbe wie der Seitentreffer. Indem Sie Ihr Knie und an Ihr Torso bringen, verpacken Sie mehr Kraft hinter Ihrem Tritt. Dies ist derselbe wie ein Seitenstoß.

3. Erweitern Sie Ihr Bein, während Sie es weiterleiten. Achten Sie darauf, Ihr Gleichgewicht in dieser Phase aufrechtzuerhalten, oder Sie werden herunterfallen und Ihr Kick fehlschlagen. Während der Sidekick an diesem Punkt direkt zum Ziel erstreckt, bewegt sich der Hakenstoß nach vorne (in Richtung Ihrer Zehen). Sie müssen dies tun, um im nächsten Schritt zurückzuziehen, wodurch die Hakenbewegung erfolgt.

4. Bring deinen Fuß zurück. Vervollständigen Sie die Hakenbewegung. Dies ist ein großartiger Ort, um Ihr Ziel neu zu achten. Wenn Ihr Gegner umgezogen ist, seit Sie den Kick initiiert haben, können Sie jetzt Ihren Kick senken, erhöhen oder verschieben.

5. Liefern Sie einen Tritt mit der Ferse oder der Sohle des Fußes. Je nach Position Ihres Gegners während dieser Phase möchten Sie mit einem sicheren Teil Ihres Fußes treffen. Die Ferse ist das Beste, aber auch die Sohle Ihres Fußes. Treten Sie nicht mit deinen Zehen oder mit dem Gipfel Ihres Fußes.

Methode 4 von 5:

Den Rückenstoß ausführen

1. Positionieren Sie sich angemessen, um den Rückenstoß (DWI oder DWI Chagi) auszuführen. Um in die richtige Position zu gelangen, müssen Sie Ihren Gegner wieder aufnehmen. Wenn Ihr Sparring-Partner hinter Ihnen gekommen ist, ist dies ein idealer Schritt, oder wenn Sie ihn überraschen möchten, können Sie Ihren Rücken auf ihn verschieben. Sie möchten nicht, dass Ihr Ziel direkt hinter Ihrem Rücken ist. Sie müssen Ihr Bein für diesen Kick in vollen Länge erweitern. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies mit beiden Beinen tun können.

2. Bring dein Knie auf deine Brust. Wie bei jedem Tritt ist dies, Ihnen mehr Platz zu geben, um sich zu verlängern, wodurch Ihr Kick annimmt. Dies sollte schnell erfolgen, um Ihr Ziel nicht auf Ihre Absichten aufzuräumen.

3. Erweitern Sie Ihr Bein rückwärts. Fahren Sie Ihre Ferse weiter an Ihr Ziel. Zurück Kicks arbeiten nicht für Ziele in der Luft. Unsere Körper beugen sich einfach nicht auf diese Weise, um das Bein in den mittleren oder unteren Abschnitt Ihres Gegners zu verlängern.

4. Verwenden Sie Ihre Zehen, um sich auszugleichen. Wenn Sie richtig gemacht haben, wechselt Ihr Gewicht natürlich an Ihre Zehen. In diesem Fall sorgen Sie dafür, dass Sie darauf vorbereitet sind. Sie wollen nicht stürzen.

5. Schlagen Sie mit der Ferse Ihres Fußes. Dies wird der erste Teil Ihres Fußes sein, um Kontakt aufzunehmen, da Sie hinter sich treten. Vermeiden Sie wie immer, das Ziel mit einem anderen Teil Ihres Fußes zu treffen.

Methode 5 von 5:

Erreichen des perfekten Rundhausekicks

1. Positionieren Sie sich für den Rundhause Kick (Dollyo Chagi). Dies ist einer der grundlegenden Tritte, die extrem effektiv sind. Manchmal heißt es als Wendekick oder einen Winkelstoß. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel mit der Seite Ihres Körpers aufgeräumt wird.

2. Drehen Sie sich auf den Fußball Ihres Fußes. Die meisten Instruktoren werden Ihnen sagen, dass Sie Ihren Standfuß in Richtung Ihres Kerns drehen, wenn Sie Ihren Rundhausturm beginnen. Die Kraft des Rundhausekicks stammt von der Rotationsbewegung. Dies tritt auf dem Fußball auf. Es braucht ein großes Gleichgewicht. Üben Sie diesen Spin mehrmals, bevor Sie Ihren ersten Rundhausturm treten.

3. Beugen Sie das Knie des treten Fußes, während Sie anfangen, sich zu drehen. Diese Bewegung wird sehr schnell sein und wird Ihrem Tritt etwas mehr Macht geben. Sobald Sie Ihr Bein hineingezogen haben, werden Sie sie freigeben.

4. Erstrecken Sie Ihr Bein direkt aus. Der Winkel, an dem Sie Ihr Bein erweitern, wird von der Höhe Ihres Ziels bestimmt. Dies wird in der Mitte deiner Spin erfolgen.

5. Machen Sie Kontakt mit dem Spann oder dem Ball Ihres Fußes. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit den Zehen Kontakt aufnehmen können. Dabei wird Sie mehr verletzen als Ihr Gegner.

Verwenden Sie Ihre Ferse nicht, um Kontakt aufzunehmen.

Tipps

Verstehen Sie die grundlegenden Zielzonen für Taekwondo-Kicks ("Chagi" - das Wort zum Treten). Es gibt drei grundlegende Ziele. "Gesichtskicks" beziehen sich auf diese Gebiete näher an das Gesicht einer Person. Der Begriff wird auch für jeden Tritt über dem Torso oder der Kofferraum verwendet. Ein Kick an den Kofferraum" bezieht sich auf den Solarplexus und den Flankregionen. EIN "Niedriger Kick" bezieht sich auf den Unterleib.

Versuchen Sie immer, am Anfang langsam zu üben, und trainieren Sie für schnellere Tritte. Drehen Sie Ihre HIP so schnell wie möglich, und erweitern Sie Ihren Kick mit dem gleichen Drehmoment, um die Stärke des Kicks zu erhöhen.