3 Wege zum Blockieren von Schlägen in Karate

Lange vor dem Anstieg der Beliebtheit der gemischten Kampfkünste wurden traditionelle Formen des Kampfs wie Karate für ihre Anwendung in Selbstverteidigungssituationen geschätzt. Karate, ein alter japanischer Stil der unbewaffneten Kämpfe, zentriert in der Nähe einer soliden Basis und liefert rasch und mit großer Kraft anstößige und defensive Techniken. Einige der ersten Techniken, die ein Karate-Praktizierende lernt, sind die grundlegenden defensiven Blöcke. Blöcke werden verwendet, um entgegenkommende Streiks zu stoppen oder zu lenken, und sind unverzichtbar, um sich gegen einen Angreifer zu schützen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Blockieren von hohen Schlägen (Alter Uke)

1. Übernehmen die richtige defensive Haltung. Verbreiten Sie Ihre Füße etwas breiter als Schulterbreite auseinander. Senken Sie Ihren Schwerpunkt zwischen Ihren Beinen mit den Knien gebogen und dem Körper stabil und unbewegt. Ihr Gewicht sollte hauptsächlich auf den Bällen positioniert werden. Im Alter von Uke kann der Körper dem Gegner gegenüberstehen, oder kann leicht abgewinkelt sein, um weniger ein Ziel zu präsentieren.

Erstellen Sie eine solide Basis, bleiben Sie jedoch an der Füße, damit Sie sich sofort einziehen können.

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2. Lassen Sie die Arme bereit und bereit. Um die Blockierbewegung zu beginnen, sollten Ihre Arme in einer "Kammer" -Position (Fäuste, die mit den Fingern zusammengeballt sind, auf der Hüfte nach oben gerichtet sind oder defensiv vor dem Körper angehoben werden. Dies soll sie so nah wie möglich an den erwarteten Streik haben, um den Kopf und das Gesicht effektiv zu schützen. Ihre Fäuste können offen oder geschlossen sein, aber nicht bis zum Moment der Auswirkungen aufhalten.

Beim Zusammenhalten Ihrer Faust erzeugt unnötige Spannungen in den Armen und Schultern, die Sie erschöpfen und Ihre reaktive Geschwindigkeit reduzieren können.

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3. Heben Sie den Blockierarm an, um den Streik zu treffen. Wenn der Ellbogen in ungefähr 45 Grad gebogen ist, heben Sie Ihren Blockierarm in einem festen Bogen auf und nach außen, bis Ihr Unterarm seitlich über Ihre Stirn gehalten wird. Wenn Sie den Block beginnen, fängt Ihr Unterarm den Streik Ihres Gegners und leitet ihre Kraft sicher über den Kopf des Kopfes oder auf der Seite ab. Diese hohe Blockierungstechnik ist bekannt als Alter Uke.

Alter Uke hält hohe Stempel an den Kopf an, sowie nach unten zertrümmernde Schläge mit der Faust oder einer Buschwaffe.

Wenn Sie möglich sind, treffen Sie den markanten Arm Ihres Gegners mit beiden großen Knochen des Unterarms und nicht an der Kante. Dies ist als "doppelter Knochenblock" bezeichnet und ist viel effektiver, um Angriffe herunterzulösen sowie Verletzungen zu verhindern.

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4. Einen Gegenangriff initiieren. Nun, da der Schlag Ihres Gegners abgelenkt wurde, wird ihr Gleichgewicht gefährdet und sie werden einem Gegenschlag offen sein. Nutzen Sie die Gelegenheit und schlagen Sie mit einem geraden Schlag ins Gesicht oder Sonnenenplexus zurück. Sowohl der Block als auch der Gegenangriff sollten mit schnellen, leistungsstarken Bewegungen, "schnappen" der Technik bei der Auswirkungen durchgeführt werden.

Die Kraft im Gegenstempel sollte aus schneller, verdrehender Bewegung der Hüften und den Schultern stammen, wobei der Arm wie ein Kolben gerade herausschießt. Machen Sie Kontakt mit den größten Knöcheln des Zeigers und des mittleren Fingers, um Ihre Hand zu verletzen.

Ihr bestes Ziel für den Zählerangriff basiert auf Ihrer Positionierung in Bezug auf Ihren Angreifer. Der Kopf und der Körper machen beide gute Ziele, wenn sie freigelegt sind. Sie können den Stanzarm des Angreifers auch einschließen, um eine Grapptechnik aufzutragen. Dadurch können Sie sie unterwerfen, sie zu unterwerfen, ohne sie im Gegenzug treffen zu müssen.

Methode 2 von 3:

Blockierungen an den Körper blockieren (SOTO UKE / UCHI UKE)

1. Eine stabile defensive Haltung annehmen. Senken Sie Ihr Gewicht zwischen den Knien, um sich von Ihrem Gleichgewichtszentrum abzulehnen. Bei Blockieren von Streiks, die am Körper gerichtet sind, können Sie entweder nehmen Naihanchi-Dachi (mit den Beinen breit und der Körper, der Ihrem Gegner gegenüberliegt) oder Zenkutsu-Dachi Haltung (mit den Beinen versetzt und dein Gewicht über dem vorderen Fuß positioniert). Lassen Sie Ihre Hände kammern oder angehoben, um die Mittelteilung zu schützen.

Es ist von entscheidender Bedeutung, eine größere Haltung zu nehmen, wenn Körperangriffe verteidigt werden, um zu verhindern, dass das Gleichgewicht durch einen Streik bis zum Mittelpunkt Ihrer Masse gezwungen wird.
Je niedriger Sie in Ihre defensive Haltung sinken, desto schwieriger werden Sie sich bewegen. Sie haben auch einen klareren Schuss an den unteren Extremitäten des Gegners wie der Ribkage, des Solarplexus und der Leiste.

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2. Verwandeln Sie Ihren Körper leicht vom Gegner. Anstatt den Schlagkopf anzunehmen, drehen Sie Ihre Schultern und Hüften, damit eine Schulter auf Ihren Gegner zeigt. Angeln Der Körper schafft leicht ein kleineres Ziel für den Angreifer, um darauf abzielen, Sie schwieriger zu treffen. Von dieser Position aus können Sie entscheiden, ob Sie einen Innenblock (Uchi-UChi-UKE) mit dem Bleiarm oder einem Außenblock (SOTO-Uke) mit dem hinteren Arm verwenden möchten.

Wenn Sie Ihren Oberkörper leicht drehen, schließen Sie Ihren Körper "schließen", halten Sie Ihren Torso mehr bewacht, und präsentieren Sie Ihre Schulter Ihrem Angreifer anstelle Ihres Kinns.

Aus dieser Position haben die mit der hinteren kammerförmigen Hand gelieferten Stempel die meiste Leistung.

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3. Bringen Sie den Blockierarm und nach innen von der Hüfte (SOTO UKE). Wenn Ihre Faust geballt und Ihr Arm festgehalten wurde, schwingen Sie Ihren Blockierarm auf und nach innen, um den Schlag abzulenken. Wenn Sie einen Außenblock liefern, sollten Ihre Finger mit Ihnen gegenüberstehen, und Sie werden sich mit der Innenseite Ihres Unterarms oder des Ellbogens in Verbindung setzen.

SOTO UKE ist als "nach außen" Block definiert, da der Blockierarm von außerhalb der Mittellinie des Körpers beginnt und nach innen bewegt. Verwenden Sie Soto Uke, um gegen Jabs und gerade Schläge zu verteidigen.

Äußere Blöcke leiten den Arm des Angreifers in die Innenseite Ihrer Wache um. Dies lässt Sie in der Lage, einen Gegenstempel, einen Knieschlag, Armschloss oder Wurf zu verwenden. Außenblöcke ähneln einem Boxer-Parry.

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4. Drehen Sie den Blockierarm nach oben und nach außen von der Hüfte (Uchi Uk). Als Alternative zu Soto Uke könnten Sie in einer besseren Position sein, um Uchi-UChi-UChi-UChi oder einen Innenblock zu verwenden. Von einem kammer- oder defensiven Wacher, heben und drehen Sie Ihren Blockierarm von Ihrer gegenüberliegenden Hüfte nach außen und fangen Sie den Schlag mit der Außenseite Ihres Unterarms an.

Uchi-Uke ist als "nach innen" Block bekannt, da sich die Flugbahn des Blockierarms von innen heraus bewegt. Uchi-Uke sollte getan werden, um den Körper vor dem Schleifen von "Haymaker" -Lungen, geraden Schlägen und Haken zu schützen.

Innenblöcke öffnen das Zentrum des Körpers Ihres Angreifers, sodass Sie mit einem ungehinderten Streik folgen können.

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5. Dem Streik entgegenwirken. Ihr Angreifer sollte nun in einer anfälligen Position sein, wobei der Arm vollständig ausgefahren ist und ihr Gesicht und Körper ausgesetzt ist. Fahren Sie den Schlag weiter mit Ihrem Unterarm um und geben Sie einen eigenen Streik an das empfindlichste Ziel des Körpers Ihres Gegners zurück. Der Block- und Thekenschlag sollte in schneller Folge als eine Flüssigkeitsbewegung durchgeführt werden.

Entscheiden Sie, ob Sie auf die Rippen, die Mittelteilung oder das Gesicht von der Position des Stanzarms Ihres Gegners und der Platzierung Ihres eigenen Körpers schlagen sollen.

Methode 3 von 3:

Blockierung niedriger Schläge (Gedan Barai)

1. Stecken in eine gestaffelte Haltung. Platzieren Sie den Fuß, der Ihrer nicht dominanten Hand vor dem anderen entspricht. Wenn Sie beispielsweise Rechtshänder sind, legen Sie Ihren linken Fuß nach vorne. Lassen Sie Ihre Füße eine natürliche und komfortable Position finden - der beste Weg, dies zu tun, ist, einen normalen Schritt zu nehmen, und dann Ihr Gewicht anhalten und stabilisieren. Zum Blockieren niedriger Streiks ist es im Allgemeinen einfacher, von einem Gehen zu verteidigen (Shizentai-Dachi) oder Katzenhaltung (Nekoashi-Dachi), da Sie dazu führen können, dass Sie den unteren Körper verteidigen können, ohne dass die Beine den Block auf den Weg bringen.

Gedan Barai kann von vielen verschiedenen defensiven Stanzen eingesetzt werden, aber die Stangen mit den Beinen sind jedoch am natürlichsten, da sie den Körper in eine weniger unbeholfene Position bringen, um die Hüften, Leiste und Beine zu schützen.
In NEKOASHI-DACHI (CAT-Haltung) ist das Gewicht meistens über den hinteren Fuß, mit der Ferse des vorderen Fußes angehoben, um eine schnelle Übergangsbewegung oder einen Kick zu ermöglichen. Diese Positionierung ähnelt der kämpfenden Haltung eines Boxers genau.

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2. Heben Sie den Blockierarm an Ihre gegenüberliegende Schulter an. Bringen Sie Ihren Blockierarm über Ihren Körper, bis Ihre Faust neben Ihrem gegenüberliegenden Ohr positioniert ist. Wenn Sie den Block initiieren, werden Sie schnell diese Bewegung umkehren, wodurch ausreichend Dynamik, um den entgegenkommenden Schlag zu verlangsamen oder zu stoppen.

In einem Abwärtsblock sollte der Blockierarm von der gegenüberliegenden Schulter an der Leiterhüfte vorbeigehen. Halten Sie die Faust in der Nähe des Körpers und verwenden Sie den Hebel der Hüften und die Schultern, um den Blockierarm zu stabilisieren.

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3. Bring den Blockierarm nach unten, um den Angriff zu neutralisieren. Bringen Sie von Ihrer gegenüberliegenden Schulter, bringen Sie Ihren blockierenden Arm nach unten und über Ihren Körper, um den Streik zu feiern. Ihre Faust sollte ein paar Zentimeter über Ihrem Bleibein anhalten, Unterarm parallel zu Ihrem Oberschenkel. Ihren Arm und der Schulter zum Zeitpunkt der Auswirkungen, um sicherzustellen, dass der Streik nicht Ihre Verteidigung durchbricht.

Der Zweck des Abwärtsblocks ist nicht so sehr, dass ein Angriff sofort eingehalten wird, sondern um die Wirkung zu minimieren und den angreifenden Glied des Gegners zu beschädigen.

Gedan Barai ist nützlich, um ein Greifen zu brechen und gegen die Oberkombinationen und den Haken an den Körper zu verteidigen.

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4. Zurückschlagen. Sobald der Angriff verteidigt wurde, starten Sie einen eigenen Streicher, um Ihren Gegner abzuwehren oder nicht zu lindern. Ein Vorteil einer versetzten Haltung ist, dass es eine größere Vielfalt bei Ihrer Wahl des Gegenangriffs ermöglicht. Sie können mit einem geraden Stempel antworten, der von der Hüfte ausgelöst wurde, aber auch in der Lage ist, einen Kick- oder Kniestoß mit dem hinteren Bein zu werfen. Schlag auf einen unbestimmten Punkt auf dem Körper Ihres Gegners und seien Sie bereit, gegen andere Folgeangriffe zu verteidigen.

Obwohl sie etwas weniger stabil sind als tiefere defensive Haltungen, bieten Katzenhäuser und Walking-Haltung wohl eine größere Vielfalt an offensiven Optionen.

Video.

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Tipps

Schauen Sie sich Videos von wettbewerbsfähigen Karat-Kämpfern an, um erweiterte Blockierungstechniken in Aktion zu beobachten.

Vermeiden Sie wann immer möglich, vermeiden Sie gewalttätige Auseinandersetzungen insgesamt. Wenn dies keine Option ist, tun Sie Ihr Bestes, um sie schnell und sicher zu beenden. Der Zweck der Kampfkunst ist es, sich zu lernen, sich zu verteidigen, um andere nicht zu verletzen.

Versuchen Sie, den beabsichtigten Schlag eines Angreifers zu antizipieren, um zu entscheiden, welche defensive Haltung und Technik angemessen ist.

Wenn Sie die Option haben, gehen Sie weg, anstatt zu kämpfen. Es gibt keine Schande, um Gewalt zu vermeiden.

Trainieren Sie Ihre Verteidigungstechniken mit einem Sparring-Partner. Auf diese Weise können Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie der Block sowohl von der Perspektive des Angreifers und der Sicht des Verteidigers arbeiten soll.

Üben Sie die Blockierung gegen eine leicht gepolsterte Oberfläche, um Ihre Unterarme zu härten.

Es ist immer am besten, Kampfkünste von einem zertifizierten Lehrer mit den richtigen Anmeldeinformationen zu lernen.

Warnungen

Stellen Sie sicher, dass Sie blockierende Techniken ausführlich üben, bevor Sie versuchen, sie in einem eigentlichen Selbstverteidigungsszenario zu verwenden. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Training in einer kontrollierten Umgebung und dem Umgang mit einem aggressiven Gegner.

Sie sollten auch lernen, dass Sie sich von einem Treffer erholen, sollte Ihr Versuch eines Blocks nicht erfolgreich sein.

Seien Sie vorsichtig beim Training in Karate. Echter Kontakt wird manchmal gemacht, und es kann weh tun.