So handeln sie um ihren ex

Trennungen führen selten dazu, was der Name verspricht - eine saubere Pause. Wenn Sie es möglicherweise vermeiden möchten, gibt es Situationen, in denen Sie um Ihren Ex sein müssen. Es kann schwierig sein, mit jemandem zu interagieren, mit dem Sie früher in der Nähe waren, aber es gibt Möglichkeiten, es weniger schmerzhaft zu machen.

Schritte

Teil 1 von 4:
Ihren Ex sozial sehen
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1. Sei geduldig. Sie sind gewohnt, emotional und körperlich intim miteinander zu sein, also erwarten Sie nicht, dass Sie sofort neue Beziehungsmuster aufbauen.
  • Suchen Sie nicht sozial, besonders zuerst Ihren Ex. Experten empfehlen, mindestens acht Wochen ohne Kontakt aufzunehmen. Wenn Sie Ihren Ex nach der Trennung sehen können, kann es schwieriger machen, weiterzumachen.
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    2. Behandeln Sie Ihren Ex, wie Sie einen Kollegen behandeln würden. Sei freundlich und respektvoll, ohne zu viel Nähe anzuzeigen.
  • Halten Sie Ihre Interaktionen Licht. Insbesondere wenn Sie sich in einer Weile nicht gesehen haben, widersetzen Sie sich dem Drang, sich mit langer Simmering-Beziehungsprobleme anzusprechen.
  • Sie: Hallo, Dave. Hast du das Spiel letzte Nacht erwischt??
  • Er: Ich habe es getan. Sie brauchen ein neues Management.
  • Sie: Der Reliefkrug sah ziemlich gut aus. Vielleicht hätte er beginnen sollen.
  • Ihm: Ja, ich habe diese Entscheidung nicht verstanden.
  • Sie: Nun, gut, Sie zu sehen. Hoffentlich machen sie es zur Nach-Saison.
  • Wenn Ihr Ex ein umstrittenes Problem auftaucht, ändern Sie das Thema, das Sie einig erklären.
  • Er: hi, melanie. Hast du die Pierogien ausprobiert??
  • Du: Ich habe es getan. Sie erinnern mich an die, die deine Mutter immer gemacht hat.
  • Er: Wie würden Sie wissen?? Sie haben nie gegangen, um sie zu besuchen.
  • Sie: Ich denke, wir haben beide ihr Kochen geschätzt.
  • Er: Das stimmt.
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    3. Alkohol vermeiden. Emotionen werden bereits hoch fahren. Wenn Sie trinken, sind Sie weniger inhibiert und sagen eher etwas, was Sie bereuen werden.
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    4. Lösen Sie sich online von Ihrem Ex. Unfreude ihn auf Facebook und vermeidet ihn auf andere Formen von Social Media. Ja, die Tabulate auf einem Ex online. Die Forschung zeigt, dass es besser ist, diese Versuchung zu vermeiden.
  • Es ist leicht, dass diese Verhaltensweisen Obsessive erhalten werden, um sich in die Psychologen "zwischenmenschliche elektronische Überwachung" nennen, und der Rest von uns rufen Facebook-Stalking an.
  • Es ist auch schlecht für Ihre eigene emotionale Gesundheit. Wenn Sie Ihren Ex persönlich sehen, können Sie mit ihm online interagieren, um den Herzschmerz länger dauern zu lassen.
  • Wenn Sie darauf bestehen, Ihren Ex auf sozialen Medien weiterhin zu folgen, sollten Sie daran denken, dass das, was Sie sehen, eine sehr selektive Sicht auf sein Leben ist. Denken Sie nicht, dass Sie mehr kämpfen, als er ist, nur weil er nicht darüber postet.
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    5. Treten Sie vorsichtig, wenn Sie versuchen, Freunde zu sein. Viele Leute möchten nach einer Trennung Freunde bleiben, was sinnvoll ist - Sie haben es genossen, um Ihren Ex an einem Punkt zu sein, und er war ein großer Teil Ihres sozialen Lebens. Warum sollten Sie nicht weitermachen, wie Sie es vorher getan haben? Viele Gründe, es stellt sich heraus.
  • Pflege der körperlichen und emotionalen Entfernung, um Mehrdeutigkeiten zu vermeiden. Verhaltensweisen wie Flirten und Berühren können sowohl für Sie beide Verwirrung verursachen.
  • Begrenzen Sie Ihre Interaktionen. Sie sollten nicht mehrmals am Tag einchecken, oder sogar einmal jeden Tag. Es ist in Ordnung, Freunde zu sein, aber Ihr Ex sollte nicht die Person sein, die Sie zuerst mit guten oder schlechten Nachrichten anwenden.
  • Sie sollten keine Freundschaft mit Ihrem Ex als Guise verfolgen, weil Sie versuchen, ihn zurückzubringen. Wenn Sie die Romantik wiederholen möchten, und er ist es nicht besser, den Kontakt völlig abzuschneiden.
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    6. Lassen Sie Ihre Beziehung nicht auf besondere Anlässe auswirken. Mit überlappenden sozialen Kreisen werden Sie und Ihr Ex gegenseitig in besonderen Anlässen einschließlich Geburtstagsfeiern, Abschlüsse und Hochzeiten ineinanderlaufen, wahrscheinlich seit Jahren. Seien Sie auf diese Unvermeidlichkeit vorbereitet.
  • Ignoriere sich nicht bei großen Ereignissen, aber sitzen Sie auch nicht zusammen. Wenn Sie nicht die besten Bedingungen sind, führen Sie das Risiko, eine Szene zu erstellen. Außerdem möchten Sie nicht die ganze Nacht hinterlassen, ob Sie zwei wieder zusammen sind.
  • Teilen Sie kleinere Ereignisse auf. Sie können beide auf das Spiel Ihres Freundes gehen, aber Sie möchten vielleicht nicht beide in ein intimes Abendessen gehen, das sie danach hat. Niemand vermisst es, Spaßveranstaltungen zu verpassen, aber es kann die Alternative einer großen Konfrontation vorzuziehen sein.
    • Teil 2 von 4:
    Ihren Ex bei der Arbeit oder in der Schule sehen
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    1. Benehmen Sie sich jederzeit professionell. Versuchen Sie, Ihre Beziehungsprobleme von Ihrer Karriere oder ihrer Ausbildung getrennt zu halten. Im Idealfall haben Sie das alles mitgetaucht, aber wenn nicht, müssen Sie ein Gespräch darüber haben. Sie wollen nicht von einer Trennung, um Ihren Erfolg bei der Arbeit oder in der Schule zu gefährden.
    • Wenn Sie Ihr Ex sehen, dass Sie sich emotional machen, sollten Sie Ihre Routine ändern, um sie zu vermeiden. Nehmen Sie Ihre Pausen zu unterschiedlichen Zeiten und zeichnen Sie verschiedene Kurse zum Kopiergerät aus.
    • Stellen Sie sich vor, Ihr Chef beobachtet Sie, wann immer Sie mit Ihrem Ex interagieren. Dies wird zusätzliche Motivation hinzufügen, um professionell zu bleiben.
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    2. Probleme diskret kommunizieren. Wenn Ihr Ex die "Professional zu jeder Zeit" bricht, und beginnt mit Ihnen Beziehungen mit Ihnen zu diskutieren, bitten Sie sie, das Problem bis später zu tätigen, oder wählen Sie einfach nur, um auf die professionelle Kommunikation zu antworten. Wenn dies absolut unmöglich ist, stellen Sie sicher, dass Ihre Diskussion hinter den geschlossenen Türen oder über persönliches (nicht professionelles) Telefon oder E-Mail stattfindet.
  • Sie: Haben Sie diesen Bericht bereit, dem Chef zu geben??
  • Ihr: ich mache. Aber bevor wir darüber reden, muss ich wirklich wissen, wann Sie mir meine Sachen zurückgeben werden.
  • Sie: Können wir später darüber sprechen??
  • Ihr: Ich brauche es wirklich bald.
  • Du bist ok. Bitte rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine E-Mail nach der Arbeit, damit wir mit einem Plan kommen können.
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    3. Einen Puffer finden. Wenn Sie sich Sorgen machen, allein mit Ihrem Ex allein mit Ihrem Mittagessen erwischt zu werden, sollten Sie mit Ihnen Kollegen übernehmen. Jede Unbeholfenheit zwischen Ihnen beiden wird in einer größeren Gruppe weniger sichtbar sein.
    • Teil 3 von 4:
    Treffen Sie den neuen Partner Ihres Ex
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    1. Lassen Sie das Treffen organisch passieren. Wenn Sie hören, dass Ihr Ex jemand neu ist, widerstehen Sie dem Drang, sie online auszusehen. Zur gleichen Zeit akzeptieren Sie, dass Sie irgendwann in sie laufen werden. Ob dies ein geplantes oder zufälliges Treffen ist, nähert sich dies mit Zuversicht.
    • Stellen Sie sich der Situation gegenüber. Sie wollen nicht wollen, aber es ist eigentlich besser für Sie, sich mit ihnen umzugehen, als es vorzubereiten ist, sie nicht zu sehen, und Ente in einen Laden einzutauchen, wenn Sie spazieren gehen. Sie werden die Situation überleben, und sobald Sie dies tun, fühlen Sie sich vieler sicherer in Ihrer Fähigkeit, sich weiterzumachen.
    • Wissen, dass das Vertrauen manchmal von außen arbeiten kann. Wenn Sie wissen, dass Sie in Ihren Ex und seinen neuen Partner laufen werden, tragen Sie das, was Sie am wohlsten fühlen und zuversichtlich fühlen. Dadurch werden Sie sich auch in der Innenseite entspannter und unwohl fühlen.
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    2. Sei freundlich, aber nicht unansehnlich so. Sie können höflich und bürgerlich sein, ohne dass Sie vorgeben, dass Sie regelmäßig rumhängen werden, was als Fälschung stoßen könnte.
  • Sie: Hi, Kate. Freut mich, dich kennenzulernen.
  • Ihr: hi, rachel. Ich habe viel über dich gehört.
  • Sie: Wie lange haben Sie in Chicago gelebt??
  • Ihr: Ich bin hier für das College umgezogen.
  • Sie: Wo bist du gegangen??
  • Ihr: Nordwesten.
  • Du mich auch. Ich frage mich, ob wir gemeinsam Klassen mitgenommen haben.
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    3. habe Mitgefühl. Weiß, dass das Treffen für jeden unangenehm ist. Ihr Ex versucht wahrscheinlich nicht, Sie zu verletzen, indem Sie weitergehen. In der Zwischenzeit ist sein neuer Partner wahrscheinlich, dass Sie derjenige, der sie in Bezug auf Looks, Karriere, Persönlichkeit usw. verglichen wird. Jeder möchte die Interaktion so ruhig und wahrscheinlich schnell wie möglich durchkommen, und auf diese Weise sind Sie alle auf derselben Seite.
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    4. Lernen Sie von Ihrer Reaktion. Es kann schwierig sein, aber Ihr Ex mit einem neuen Partner kann ein nützlicher Anleitung für Ihre eigene Genesung sein. Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, zu bewerten, ob Sie bereit sind oder nicht, erneut zu beginnen.
    • Teil 4 von 4:
    Mit deiner Exente mit deinem Ex
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    1. Seien Sie offen, direkt und kommunikativ mit Ihrem Ex. Weiß, dass Sie miteinander interagieren müssen, wahrscheinlich viel. Trennungen werden noch komplizierter, wenn Kinder beteiligt sind. Die Gefühle der Menschen sind auf dem Spiel, und Sie können Ihren Ex nicht einfach vermeiden, wie Sie möchten. Die Forscher glauben, dass das Genauigkeiten am besten für Kinder ist.
    • Mit dem Elternteil beinhaltet das Teilen von Zeit- und Entscheidungsfördern, wodurch die Aufrechterhaltung der offenen und häufigen Kommunikation mit Ihrem Ex erforderlich ist.
    • Wenn es zu schwierig ist, offen zu kommunizieren und direkt zu kommunizieren, sollten Sie ein Notebook hin und her übergeben, das wichtige Informationen über Ihre Kinderzeit mit Ihnen enthält.
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    2. Sei höflich. Wenn Sie diese Arrangements vornehmen, versuchen Sie, eine Amtsfähigkeit auf Ihren Ex aufrechtzuerhalten.Schreien, namhafte Anrufe und andere Konfliktformen können sich negativ auf Ihre Kinder auswirken und ihre Beziehung zu ihrem anderen Elternteil untergraben.
  • Sie: John, ich weiß, das ist schwierig, aber ich brauche Sie, um mir zu sagen, wann Sie die Kinder abholen werden.
  • Er: Hör auf zu nörgeln. Ich werde sie nach der Arbeit abholen.
  • Sie: Ich verstehe, dass dies klingt, als würden Sie sich mit Ihnen nörgeln, aber ich habe Dinge, die ich heute Abend tun muss.
  • Ihm: Gut, ich werde sie mit sechs abholen.
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    3. Versuchen Sie nicht, mit einem gewalttätigen oder auf andere Weise missbräuchlich zu interagieren. Nehmen Sie an, welche Maßnahmen erfordern, um sich selbst und Ihren Kindern zu schützen.
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