3 Wege, um jemanden zu konfrontieren

Wenn Sie sich entscheiden, etwas oder jemanden direkt und proaktiv anzusprechen, stimmen Sie sich mit der Konfrontation an. Die Konfrontation kann unglaublich schwierig sein, und viele Menschen versuchen es, es bei allen Kosten zu vermeiden - jedoch werden Sie jedoch manchmal feststellen, dass keine Konfrontation erforderlich ist. Es ist zwar nicht die angenehme soziale Interaktion, die produktive (und nicht aggressive) Konfrontation, die speziell auf die Entwicklung gesunder Grenzen in sozialen Beziehungen unterstützt, die Entscheidungsfindung verbessert und den Status quo fordert.

Schritte

Methode 1 von 3:

Bereiten Sie sich darauf vor, jemanden zu konfrontieren

1. Identifizieren Sie, warum Sie die Person konfrontieren. Bevor Sie jemandem konfrontieren, ist es wichtig, zu ermitteln, warum Sie der Person konfrontieren und auch überlegen, ob die Konfrontation die effektivste Weise ist, in der das Problem umgehen soll. Verstehen Sie, dass Konfrontation nicht darum geht, einen Kampf zu beginnen, es geht darum, Probleme anzusprechen und zu lösen, die Spannungen verursachen.

Es ist wichtig, das eigentliche Thema zu identifizieren, das diese Konfrontation eintaucht. Menschen neigen dazu, Emotionen oder Stimmungen auf andere Menschen oder andere Situationen zu projizieren. Bevor Sie sich entscheiden, jemanden zu konfrontieren, nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was das Problem ist, was Sie ansprechen möchten, und warum Sie sich anfühlen, als sich ein Angesicht zu Angesicht-Konfrontation ist, ist der beste Weg, um dieses Problem zu lösen.

Bildtitel Vermeiden Sie eine missbräuchliche Beziehung Schritt 8

2. Bewerten Sie, was Sie denken und fühlen. Versuchen Sie, Ihre Gefühle über das Thema zu trennen, von dem Sie von anderen verwirrenden Situationen oder Emotionen sprechen möchten, die für die Diskussion nicht relevant sind. Wenn Sie endlich Ihre Konfrontation haben, sind die einzigen Aussagen, die Sie treffen sollten, die Sie direkt für das Thema relevant sind, das Ihre Konfrontation anspeiste.

Getrennte Probleme von Emotionen. Sind Sie zum Beispiel verärgert, weil Ihr Kollegen vergessen hat, einen Bericht einzuschalten und an einem Freitagabend eine zusätzliche 6 Stunden Arbeit zu verursachen? Oder sind Sie verärgert, weil Sie mit zusätzlicher Arbeit stecken bleiben, für die Sie nicht gutschreiben können?

Bringen Sie keine Probleme oder Vendettas aus der Vergangenheit auf. Vergangene Aktionen oder Gefühle, die nicht direkt mit dem Thema der Hand zusammenhängen, haben keinen Platz in Ihrer Konfrontation. Beginnen Sie nicht, andere Frustrationen zu werfen, die Sie abgefüllt haben.

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3. Entscheiden Sie sich, was Sie sagen möchten. Sie möchten der Person erklären, was passiert ist, was Sie gehört haben, was sie getan haben usw. dass du darüber reden willst. Sie möchten auch erklären, warum Sie das Gefühl haben, darüber zu sprechen, und wie es Ihnen gefällt. Hier ist ein Beispiel dafür, wie Sie Ihre Konfrontation mit "I-Anweisungen" gründen möchten:

"Ich habe von einem unserer Kollegen gehört, den Sie unserem Chef erzählten, den ich nicht in meinen fairen Anteil an der Arbeit am Projekt installierte." (Was hast du gehört)

"Ich fühle mich, als hätte ich wirklich hart gearbeitet und bin wirklich verwirrt, warum Sie das gesagt haben."(Warum willst du darüber reden)

"Ich bin verletzt, dass Sie dies einem Vorgesetzten hinter meinem Rücken sagen würden."(Wie es dir fühlt)

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4. Schreiben Sie Ihre wichtigsten Punkte auf Papier und proben Sie sie. Sie möchten sicherstellen, dass Sie alles sagen, was in Ihrem Geist in einem logischen und komponierten Weg in Ihrem Geist ist, und dies kann schwer ohne vorherige Vorbereitung zu tun. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf Papier, bevor Ihre Konfrontation Ihnen helfen kann, sicherzustellen, dass Sie alles sagen, was Sie der anderen Person sagen möchten.

Die Erhöhung der wichtigsten Punkte, die Sie während Ihrer Konfrontation erstellen möchten, können Sie sich angenehmer fühlen und auf das eigentliche Konfrontationsereignis vorbereitet sein. Beginnen Sie mit der Wiederholung allein in einem Raum, während Sie in einen Spiegel schauen. Wenn Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen, möchten Sie möglicherweise auch vor ihnen üben.

Versuchen Sie, Ihre wichtigsten Punkte auswendig zu lernen. Dies wird viel effektiver sein als von einem Stück Papier während Ihrer Konfrontation.

Schreiben Sie nicht alles aus, was Sie sagen möchten, dass Sie Word-for-Word sagen möchten. Wenn es zu skizziert ist, fließen Ihre Worte nicht auf natürliche Weise, während Sie sprechen, und die andere Person wird eher defensiv.

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5. Lassen Sie Ihren Zorn vor Ihrer Konfrontation nachlassen. Während wir manchmal auf einer Person schlagen, wenn wir Wut fühlen, scheuen wir in der Regel von der geplanten und kontrollierten Konfrontation ab. Eine kontrollierte Konfrontation kann jedoch positiv und effektiv sein, um mit einer problematischen Ausgabe oder Person umzugehen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich für Ihre Konfrontation geistig bereit sind - Sie möchten sich ruhig und bereit, eine Diskussion zu haben.

Stellen Sie fest, ob Sie immer noch Wut für die Person oder über das Thema fühlen, das Sie diskutieren möchten. Wenn Sie immer noch Wut fühlen, ist es wahrscheinlich nicht die beste Zeit, um eine konstruktive Konfrontation zu haben. Verschieben Sie Ihre Konfrontation, bis Ihre Wut nachlässt, und Sie können ein rationales, faktisches und emotionfreies Gespräch haben. Das Angrier, das Sie sind, desto wahrscheinlicher, dass Ihr Gespräch zu einem Argument wird.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten, um sich selbst zu beruhigen, indem Sie sich tief einatmen oder Musik hören - vor dem Gespräch. Das hilft Ihnen, Ihre Emotionen zu regulieren, einschließlich Wut.

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6. Erinnere dich an die positiven Aspekte der Konfrontation. Während die Konfrontation unangenehm, unbeholfen und schwierig ist, kann es auch eine lohnende Erfahrung sein. Die Vorteile der Konfrontation können Ihren eigenen emotionalen Zustand sowie Ihre Beziehungen zu anderen verbessern.

Die Konfrontation kann Sie von der Belastung oder der Spannung einer Situation freigeben. Wenn es etwas gibt, das sich auf Ihren Sinn hat, ist es eine großartige Möglichkeit, sich von diesem unnötigen Stressor zu entlasten.

Die Konfrontation fördert Ehrlichkeit in einer Beziehung. Sie erfahren mehr über sich selbst, als Sie sonst wären, und Sie gewinnen das Vertrauen, um die Art und Weise auszudrücken, wie Sie ehrlich fühlen. Neben der Ermutigung der Ehrlichkeit in einer Beziehung stärkt die Konfrontation in der Regel eine Beziehung.

7. Visualisieren Sie ein positives und produktives Ergebnis Ihrer Konfrontation.Stellen Sie sich vor, dass Sie zu einer Art von Vereinbarung kommen oder eine Entschließung finden: Dies ist das Ziel Ihrer Konfrontation. Denken Sie daran, dass die Konfrontation oft positive Auswirkungen hat.

Die Entscheidung des Ergebnisses, das Sie von Ihrer Konfrontation wünschen, können Ihnen dabei helfen, das Gespräch produktiv zu bewegen.

Methode 2 von 3:

Konfrontation ansprechen

1. Vorschlagen Sie eine Zeit und einen Ort, um persönlich zu sprechen. Während es verlockend sein kann, jemanden durch einen Anruf oder über Text oder E-Mail zu konfrontieren, sollte es möglichst vermieden werden. Das Gespräch von Angesicht zu Angesicht ist eine wesentlich stärkere Art, ein Problem effizient und effektiv zu lösen. Versuchen Sie es mit den folgenden Ansätzen, um ein Treffen vorzuschlagen, um an einer konstruktiven Konfrontation teilzunehmen:

"Elise, ich merke, dass wir scheinen, dass wir stöpften, wenn wir uns als Gruppe für unser Schulprojekt treffen. Können wir uns setzen und über unsere unterschiedlichen Ansichten sprechen und sehen, ob wir einen Weg finden können, um zusammenzuarbeiten, damit dieses Projekt erledigt ist?"
"Paul, es wäre großartig, die Gelegenheit zu haben, darüber zu sprechen, wie wir miteinander kommunizieren. Möchten Sie diesen Nachmittag Zeit finden können, um sich zu setzen und dieses Gespräch zu haben??"

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2. Sag dein Punkt mit der Gelassenheit. Halten Sie Ihre Konfrontation ruhig, komponiert und gesammelt. Es ist normalerweise am besten, jemanden mit ein paar kurzen, sachlichen, prägnanten Aussagen zu konfrontieren.

Sagen Sie, was Sie sagen müssen, aber versuchen Sie, die andere Person nicht zu beschuldigen. Denken Sie daran, dass es nicht alle Ihre Schuld sein könnte. Zum Beispiel: "Ich war verärgert, als Sie unserem Chef eine Präsentation gegeben haben, und die Beiträge, die ich gemacht habe, nicht erwähnt," statt "Sie geben mir niemals Anerkennung für meine Arbeit."

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3. Sei so offen, ehrlich und direkt wie möglich. Selbst wenn Sie mit jemandem mit jemandem nicht einverstanden sind, ist es wichtig, dass Sie ein älteres Gespräch in der Lage sein können, ein älteres Gespräch in Bezug auf Ihr Problem zu versuchen. Rezitieren, was Sie vorbereitet haben, hilft Ihnen dabei, Ihr Problem bestmöglich zu präsentieren.

Werfen Sie nicht beleidigende oder rufen Sie Namen an und bleiben Sie von entzündlichen Kommentaren fern. Dies ist ein sicherer Weg, um zu garantieren, dass Ihr Punkt nicht gehört oder respektiert ist. Aufrechterhaltung der so viel Professionalität wie möglich während einer Konfrontation führt zu einem positiveren Ergebnis.

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4. Hören Sie sich die andere Person an. Ein produktives Gespräch hängt von beiden Parteien ab, die abwechselnd zwischen Beitrag und Hören. Die andere Person hörte, hilft ihnen, angesehen und gehört zu fühlen. Auch wenn Sie mit dem nicht einverstanden sind, was gesagt wird, geben Sie der Person die Möglichkeit, ihre Gedanken zu teilen - nehmen Sie nicht nur an, dass Sie genau wissen, was sie im Voraus sagen werden.

Um zu zeigen, dass Sie aktiv hören, schauen Sie die andere Person in die Augen, während sie sprechen. Verwenden Sie die offene Haltung, nicken gelegentlich und spiegeln Sie die Körpersprache des Sprechers. Unterbrechen oder reden Sie nicht über sie.

Dies gilt für jede Art von Konversation, ist aber besonders wichtig in einer kniffligen sozialen Interaktion wie einer Konfrontation.

Versuchen Sie, emotional nicht bedrohlich zu sein. Halten Sie sich an die Fakten, die Ihre Seite der Konfrontation unterstützen und die Emotionen nicht zulassen, um sich zu engagieren.

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5. Erwarten Sie, dass die andere Person defensiv wird. Die Menschen werden oft defensiv, wenn sie konfrontiert sind, da es kein angenehmes Gefühl ist, angegriffen zu werden. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass die Punkte, die Sie machen, gut unterstützt werden, und Sie sie auf logische und nicht beleidigende Weise präsentieren, ist es immer noch sehr wahrscheinlich, dass die Person, die Sie konfrontiert, ihre Wache aufstellen und defensiv werden.

Der beste Weg, um eine defensive Person umzugehen, ist, sie zuzuhören. Während Sie möglicherweise nicht mit dem Punkt einverstanden sind, den sie machen, sollten Sie ihnen die Chance geben, ihren Geist zu sprechen.

Versuchen Sie, das Streiten zu vermeiden. Es ist leicht, mit jemandem zu streiten, der jedoch defensiv ist - jedoch ist es zweifellos unproduktiv. Versuchen Sie Ihr Bestes, um stattdessen ein ruhiges und gesammeltes Verhalten zu halten.

Wenn Sie die andere Person wissen lassen, dass Sie hören, was sie sagen müssen, könnte ihnen helfen, dass sie nicht übermäßig defensiv werden.

6. Deinen Punkt stehen. Sie konfrontiert die Person aus einem bestimmten Grund, und es ist wichtig, dass Sie sich an Ihre Waffen halten, selbst wenn sie mit Ihnen nicht einverstanden sind oder defensiv handeln. Weisen Sie darauf hin, dass dies nicht dazu gedacht ist, einen Kampf zu beginnen, aber es ist ein Problem, das Sie anfühlen, um mit dem Kopf verbunden zu werden. Wenn Sie mit Fakten und Beispielen bewaffnet sind und diese mit Gelassenheit und Klarheit präsentieren, sollte Ihr Punkt gehört werden.

Denken Sie daran, dass Ihre Meinung wichtig ist, und in der Lage, ehrlich sprechen zu können, ist es wert, sich in einer unbequemen sozialen Interaktion zu engagieren.

Methode 3 von 3:

Wissen, wann jemandem konfrontiert ist

1. Konfrontieren Sie jemanden, wenn das Problem wiederkehrt. Betrachten Sie die "Regel von 3" - Wenn jemand ein Verhalten durchführt (wie "Vergessen" ihrer Brieftasche, die nicht auf eine E-Mail reagiert, usw.) 3 mal ist es wahrscheinlich ein Verhaltenstrend und ist wahrscheinlich eine Konfrontation wert.

Bildtitel Reconcile mit jemandem, ohne den Stolz-Schritt 9 zu verlieren

2. Annäherung an jemanden, wenn sie breitere Probleme verursachen. Wenn die Person, die Sie in Betracht ziehen, konfrontiert, verursacht Probleme in einer breiteren Arena (z. B. am Arbeitsplatz, in der Familie usw.), kann die Situation nur durch Konfrontation gelöst werden. Insbesondere können Arbeitsplatzkonfrontationen besonders schwierig sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie von Ihnen nutzt oder Sie absichtlich unterminiert, kann es sich lohnen, die Person zu konfrontieren. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Person aufgrund von Furcht des Problems, der eskaliert ist, anprallen, können Sie sich möglicherweise an Ihre Personalabteilung (HR) wenden, und erklären Sie das Problem an sie.

Wenn Sie einen Kollegen konfrontieren, ist es besonders kritisch, mit Fakten bewaffnet zu sein. Diese Fakten sollten Ihre Seite des Problems unterstützen, das Sie diskutieren möchten. Sie könnten beispielsweise bestimmte Tage erwähnen, an denen Ihr Kollege spät oder bestimmte Präsentationen zur Verfügung gestellt wurde, die Sie fühlen, er oder sie nicht ausreichend beitragen.

Bild mit dem Titel Resolve-Konflikt Schritt 11

3. Hüten Sie sich vor einem Verhalten, das eine Bedrohung darstellt. Wenn das Verhalten einer Person eine Bedrohung für ihn oder sich selbst und / oder irgendjemanden um sie herum stellt, wird empfohlen, die Person zu konfrontieren, um das Verhalten von der Wiederholung oder Eskalation zu stoppen.

Beurteilen Sie die einzigartige Situation. Wenn Sie sich unsicher fühlen, um jemanden selbst zu konfrontieren, müssen Sie möglicherweise einen vertrauenswürdigen Freund mitbringen oder die Konfrontation an einem öffentlichen Ort haben. Setzen Sie zuerst Ihre eigene Sicherheit (und andere).

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 7 zu sein

4. Wähle deine Schlachten. Es gibt definitiv Situationen, die von direkter Konfrontation profitieren werden - dies ist jedoch nicht universell wahr. Es ist nicht nötig, jeden Zeitpunkt zu konfrontieren. Manchmal ist ein Lächeln und ein grundlegendes "Okay", oder einfach vom Thema wegzuspazieren, ist ein besserer Weg, um die Spannung zu lösen, als eine Konfrontation zu investieren.

Da jede Situation und jedes Individuum unterschiedlich ist, ist es wichtig, zu bestimmen, ob die Konfrontation der richtige Weg ist, um die Dinge auf Fall zu handhaben.

So konfrontiere ich jemanden

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