So machen Sie Trauerberatung: 15 Schritte (mit Bildern)

Jeder erlebt den Kummer anders und es gibt keinen Weg, um einer Person zu helfen, die an Trauer leidet. Anstatt zu versuchen, Ihre eigene Vision aufzuerlegen, was die trauernde Person braucht, sollten Sie da sein, um Kameradschaft zu bieten, eine Schulter zum Weinen und der emotionalen Validierung. Sie müssen Zeit verbringen, um sich zu trauern. Sie sollten ihnen sagen, dass ihre Gefühle natürlich sind und sie ermutigen, ihre eigene Art des Erkinnens ihrer geliebten Menschen zu finden.

Schritte

Teil 1 von 3:

Hilfsbereite Beratungstechniken üben

1. Als Begleiter fungieren. Die Erfahrung jedes Menschen mit Trauer ist anders. Das bedeutet, dass Sie kein Fachwissen ausüben, um die Person in Trauer zu sagen, wie sie antworten sollten. Ihre Rolle ist es, Unternehmen anbieten, zuzuhören und ihre Gefühle zu überprüfen.

Erzählen Sie nicht, Hör mal zu.
Ständig verstärken, dass ihre Antwort normal und natürlich ist.
Ermutigen Sie sie, ihre eigenen Fähigkeiten zu nutzen, um mit Trauer fertig zu werden. Wenn sie ein Künstler sind, ermutigen Sie sie, diese Fähigkeit zu verwenden, um ihre Gefühle auszudrücken.
Helfen Sie ihnen, ihre Gefühle zu verstehen und zu erkennen.
Helfen Sie ihnen, einen Zeitplan zu entwickeln, der es ihnen ermöglicht, ihre täglichen Aufgaben zu verwalten, während unnötige Außenträger reduziert werden.
Denken Sie daran, dass Ihre Aufgabe dabei ist, den Schmerz nicht wegzunehmen. Das ist unmöglich. Ihre Aufgabe ist es, sie zu unterstützen, nicht zu versuchen, sie zu beheben.

Bild mit dem Titel Deal mit Teenager Schwangerschaft Schritt 19

2. Gefühle bestätigen. Es ist wichtig, dass es klar ist, dass Sie die Gefühle der Person verstehen. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass solche Gefühle natürlich sind und dass Menschen den Kummer anders erleben. Es kann nützlich sein, einige der üblichen Antworten auf Trauer zu erklären und klar zu machen, dass sie natürlich sind.

Diejenigen, die instrumentellen Trauer erleben, konzentrieren sich auf die Problemlösung und versuchen, emotionale Antworten zu kontrollieren.

Diejenigen, die intuitives Trauern erleben, haben intensive emotionale Erfahrungen, die Depressionen und Gedanken zur Mortalität umfassen könnten.

Es ist üblich, dass Menschen sich selbst beschuldigen, Ärger, Hoffnungslosigkeit, Angst und Rücknahme von der Welt fühlen.

Bild mit dem Titel Deal mit Teenager-Schwangerschaft Schritt 11

3. Fragen Sie offene Fragen. Stellen Sie keine führenden Fragen oder "Ja" und "Nein" Fragen. Fragen Sie große, breite Fragen, die sie dazu ermutigen, über ihre Gefühle nachzudenken und die Themen zu erkunden, an denen sie interessiert sind. Machen Sie es klar, dass Sie wissen wollen, was sie fühlen, aber nicht die Gültigkeit ihrer Gefühle in Frage stellen.

Fragen Sie nicht "Warum" Fragen?. Diese machen es klingen, als ob Sie ihre Gefühle nicht verstehen oder unterstützen.

Bitten Sie breite Fragen wie "Wie fühlen Sie sich?)?"

Fragen Sie "Was stört Sie am meisten??"

Anstatt zu fragen, warum fühlst du dich so??"Fragen" könnten Sie mir bestimmte Beispiele geben?"

Bildtitel Finden Sie Dinge, um über Schritt 17 zu sprechen

4. Paraphrase Antworten. Wenn Sie versuchen, in den Kern ihrer Probleme zu gelangen, geben Sie eine kurze Zusammenfassung, was Sie glauben, dass sie Ihnen gesagt haben. Dies wird demonstrieren, dass Sie hören und ihnen helfen könnten, einen besseren Griff auf das, was sie am meisten stört.

Wenn sie es dir sagen: "Ich bleibe jeden Abend auf, denn an ihn. Wenn ich zur Arbeit gehe, bin ich müde und kann nicht klar denken. Ich werde immer nerviger und deprimierter, weil ich tagsüber nicht funktionieren kann."Fragen", damit Ihre Trauer Schlafprobleme verursacht, die Ihr Leben stören?"

Bildtitel Reagieren auf eine unhöfliche Person Schritt 13

5. Reflektiere deine Gefühle. Wenn Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie sie sich fühlen, vergewissern Sie sich, dass Sie ihre Emotionen richtig verstanden haben. Dies ist ein Weg, um demonstrieren, dass Sie hören und dass Sie eine emotionale Verbindung entwickelt haben.

Versuchen Sie, "klingt, als ob Sie sehr wütend sind, was passiert ist."

Alternativ, "es klingt, als hätten Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu verstehen."

Bildtitel Finden Sie Dinge, um über Schritt 34 zu sprechen

6. Unterlassen Sie nicht unterstützendes Verhalten. Alles, was Sie tun, sollte an sie gerichtet sein. Alles, was darauf hindeutet, dass sich Ihr Fokus an anderer Stelle befindet, wird kontraproduktiv sein. Sie sollten es vermeiden, Ihre eigenen Lösungen auf sie zu zwingen.

Schauen Sie sich die Uhr nicht an.

Notizen machen.

Sehen Sie sich den Raum nicht um.

Versuchen Sie nicht, zu viel in ihre Gefühle zu lesen und Ihre eigene Idee oder ihre Gefühle auf sie auferlegen.

Nicht predigen oder vorstellen, was sie tun sollten.

Verlassen Sie sich nicht zu viel Ratungen oder fragen Sie zu viele Fragen.

Antworten Sie nicht zu schnell. Momente der Stille zulassen.

Lenk nicht vom Thema ab.

Sprich nicht zu viel über dich.

Teil 2 von 3:

Entwicklung einer unterstützenden Persona

1. Schau sie in das Auge. Schau sie in die Augen, um zu zeigen, dass du interessiert bist und mit dem, was sie sagst. Erlaube deinem Gesicht, demonstrieren, dass du emotional und unterstützend bist. Dynamisch sein und engagieren, möglicherweise nicken in der Bestätigung.

Bildtitel Entmutigen Menschen voneinander mit dir Schritt 5

2. Halten Sie Ihren Körper offen und entspannt. Die gekreuzten Beine und der Arme deuten darauf hin, dass Sie abgeschaltet oder ungeraden sind. Versuchen Sie, direkt zu sitzen, mit offenen Gliedmaßen. Ihr Körper sollte entspannt erscheinen, und Sie können mit Ihren Händen gesteckt werden, um emotionale Unterstützung zu zeigen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper direkt in Richtung der trauernden Person steht, um anzuzeigen, dass Sie mit ihnen beschäftigt sind.

Setzen Sie sich auf dem gleichen Niveau wie die Person, mit der Sie sprechen. Nehmen Sie keinen Stuhl, mit dem Sie über sie tust, oder sie über Sie. Dies schafft ein Gefühl von Macht-Ungleichgewicht, das für das offene Gespräch nicht hilfreich ist.

Bildtitel Machen Sie jemanden, der sich in Sie verliebt, treten Schritt 8

3. Sprechen Sie wie Sie interessieren. Sprechen Sie natürlich und erlauben Sie Ihre Stimme, Emotionen zu zeigen. Versuchen Sie, einen beruhigenden Ton in Ihrer Stimme zu entwickeln. Ihr Gesprächsstil sollte auch demonstrieren, dass Sie da sind, um zuzuhören. Unterbrechen Sie sie nicht, springen Sie vom Thema zum Thema, oder eilen Sie sie auf eine Antwort.

Es ist in Ordnung, Zeiträume der Stille zu verlassen. Dies ermöglicht es ihnen, über ihre Gefühle nachzudenken und sicherzustellen, dass sie nicht das Gefühl haben, dass sie abgeschnitten wurden oder zu reagieren.

Teil 3 von 3:

Verwenden von Ritualen für Erinnerung

1. Bringen Sie sie, um wichtige Termine voranzutreiben. Feiertage oder wichtige Termine in der Beziehung der Person mit der Person, die sie verloren haben, können Gefühle des Verlusts auslösen. Ermutigen Sie sie, vor dem Gedenken an diesen Tagen zu planen. Dies kann ihnen helfen, ein Gefühl der Kontinuität mit der Vergangenheit zu schaffen oder das Gefühl zu erstellen, an dem Sie sich bewegen.

Während es besonders nützlich ist, ein Ritual für spezielle Termine zu entwickeln, gibt es keinen Grund, warum der Griebstoff nicht planen sollte, den verstorbenen Tag nicht zu feiern oder sich an den verstorbenen Tag zu erinnern.

Bildtitel Sei eine Ermutigung für jemanden, der krank oder krank ist

2. Ermutigen sie, sich mit Ritual zu erinnern. Es gibt eine Fülle von Ritualen, mit denen sie sich daran erinnern können, dass ihre geliebten Menschen verloren gehen. Welche sie auswählen, hängt von ihrer Beziehung mit der Person ab und was sie einmal zusammengebracht hat. Einige Beispiele umfassen:

Eine Mahlzeit vorbereiten, die der Verstorbene genossen hat.

Schau dir einen Film an, den die Person genießt.

Gehen Sie einen Spaziergang, möglicherweise wohin die beiden in der Vergangenheit gewesen waren, und erinnern sich an Zeiten, die sich zusammen verbracht haben.

Kaufen Sie Blumen an wichtigen Tagen.

Reisen Sie irgendwo, wo der Verstorbene gehen wollte.

Hören Sie Musik, die an der trauernden Person des Verstorbenen erinnert.

Schauen Sie durch ein Fotoalbum.

Bildtitel Machen Sie jemanden in Sie verlieben Schritt 18

3. Ermutigen sie, ihre Trauer durch Kunst auszudrücken. Bitten Sie sie, Fiktion, persönliche Essays oder Poesie zu schreiben, die Gefühle und Blockaden ausdrückt und identifiziert. Sie können Künstler dazu ermutigen, zu malen oder zu zeichnen. Das Start einer Zeitschrift kann ein wichtiger Schritt für den Umgang mit Emotionen sein.

Bitten Sie sie, etwas über das Leben der Person zu schreiben, die sie verloren haben.

Alternativ können sie darüber schreiben, wie diese Person sie beeinflusst hat. Erinnere sie daran, dass der Verstorbene durch sie lebt.

Bildtitel Respektieren Sie jemanden, der mit dem Rauchen aufhört, Schritt 17

4. Erstellen Sie ein Speicherbuch. Speicherbücher können im trauernden Prozess helfen. Erstellen Sie Mementos, Fotos oder Geschichten über die verstorbene Person. Dies hilft, mit der Größenordnung des Verlusts zu beziehen und sich auf die Realitäten des neuen Lebens zu konzentrieren, ohne den verlorenen geliebten Menschen zu vergessen.

Bildtitel Überwindung emotionaler Empfindlichkeit Schritt 19

5. Verwenden Sie die Open-Chair-Technik. Platzieren Sie einen offenen Stuhl gegenüber der trauernden Person und bitten Sie sie, sich der verstorbenen Person vorzustellen, die in diesem Stuhl sitzt. Geben Sie dem Hinterbliebenen die Möglichkeit, mit der Person auf dem Stuhl zu sprechen, und sagen Sie all die Dinge, die sie zu dieser Person gesagt haben möchten.

Situationen aus der Vergangenheit oder Wiederholung von schwierigen zukünftigen Situationen können dazu beitragen, Schließung zu bringen.

Die Verwendung von Objekten und Erinnerungsstücken, wie Schmuck und anderen Objekten, mit denen der Hinterbliebene angenehm ist, kann verwendet werden, um das Gespräch zu erleichtern und den Trauerprozess in eine Schließung zu bringen.

Bild mit dem Titel Cope mit Beleidigungen Schritt 5

6. Push nicht. Einige Leute wollen ihre Köpfe löschen oder ihren Verlust verarbeiten, bevor Sie versuchen, an ihren Angehörigen zu erinnern. Viele Leute haben Schwierigkeiten, darüber zu reden, was passiert ist. Es ist Ihre Aufgabe, die trauernden Parteiideen dazu zu geben, sich weiterzumachen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sie dazu zu zwingen, etwas zu tun, das sie nicht tun wollen.