Wie man mit familiären problemen umgeht

Tod, Sucht, Geldprobleme, psychische Erkrankungen, Trennung / Scheidung und Übergangsanpassungen, die alle Familienmitglieder tätigen. Bei anstrengenden Ereignissen oder wenn die Ressourcen der Familie streng besteuert werden, dürfen Probleme nicht leicht gelöst werden. Dies kann zu feindlichen Unstimmigkeiten, Spannungen und Ressentiments führen. Konflikt in der Familie können sich auf die Funktionsweise aller beeinflussen. Behandeln Sie Ihre Familienprobleme, indem Sie effektive Problemlösungsfähigkeiten lernen.

Schritte

Teil 1 von 2:
Gesunde Problemlösung entwickeln
  1. Bildtitel Deal mit Familienproblemen Schritt 1
1. Planen Sie eine Zeit, um als Gruppe zu sprechen. Angewandte und Überwindung von Familienproblemen können unmöglich erscheinen. Wenn Sie zusammenarbeiten, wird jedoch die Lösung von Familienunterschieden machender. Der erste Schritt zur Auflösung ist der Vereinbarung, dass an erster Stelle ein Problem vorliegt. Dann, sobald die Temperierer mäßig abgekühlt sind, muss jeder planen, zusammenzukommen und eine Strategie zu entwickeln, um das Problem zu lösen.
  • Planen Sie ein Treffen zu einer Zeit, die für jeden am bequemsten ist. Machen Sie alle sich des Zwecks des Treffens bewusst und dass Sie möchten, dass sie mit Vorschlägen und Lösungen im Bereit ankommen möchten.
  • Achten Sie darauf, dass junge Kinder ein Hindernis für ein Familientreffen sein können. Stecken Sie sie in einem separaten Raum, wenn Sie mit der Bekanntgabe von Tempern oder sensiblen Informationen erwarten, die diskutiert werden sollen.
  • Therapeuten empfehlen oft, regelmäßige Familienmeetings festzuhalten. Diese Taktik ermöglicht es den Familienmitgliedern, Probleme in der Öffnung zu bringen, bevor die Ressenträger entwickeln. Das Gespräch mit Ihrer Familie kann regelmäßig die Kommunikation verbessern und die Anleihe, die Sie teilen.
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    2. Fokus auf das Problem zur Hand. Wenn Unstimmigkeiten auftreten, neigen die Menschen dazu, jedes ungelöste Thema aufzubringen, das sie je mit den anderen Parteien aufgetreten sind. Dies behindert Konfliktauflösung und verwischt den Punkt der Diskussion.
  • Bemühen Sie sich, aufzudecken, was über das aktuelle Problem wichtig ist. Aufbau eines Falls oder der Erziehung alter Verschuldung unterstützt Sie nicht bei der Lösung dieses Problems.
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    3. Hat jeder, was sie wirklich bedeuten. Die direkte Kommunikation ist für eine effektive Konfliktlösung unerlässlich. Jede Partei sollte "I" -Anweisungen verwenden, um Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Bedenken eindeutig anzugeben.
  • Denken Sie daran, Sie zielen darauf ab, den Konflikt zu entfernen und auf eine Lösung zu arbeiten. Mit "I" -Anweisungen können sich alle ausdrücken, während sie Respekt für andere zuhören.Ermöglicht das Erstellen einer "I" -Anweisungen, mit denen jede Person das Eigentum an dem, was sie fühlt, einzugehen, und ein Mittel für das Problem gleichzeitig vorschlagen.
  • Beispiele für Aussagen "I" sind: "Ich bin besorgt, dass unsere Familie auseinander fällt. Ich möchte, dass wir Dinge ausarbeiten."Oder" Ich werde Angst, wenn Papa viel trinkt, weil er anfängt zu schreien. Ich wünschte, er könnte aufhören zu trinken ".
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    4. Hören Sie ohne Unterbrechung ab. Um eine Vereinbarung während des Familienkonflikts zu erreichen, ist das Zuhören unerlässlich. Nur indem Sie jede Partei aktiv zuhören, können Sie verstehen, was er versucht, zu kommunizieren. Aktiver Hören beinhaltet, auf der anderen Person und der Körpersprache der anderen Person zu klären, wodurch er ohne Unterbrechungen oder Bemerkungen sprechen kann, und umraten, was danach gesagt wurde, um sicherzustellen, dass Sie richtig verstanden haben.
  • Effektives Zuhören ermöglicht es der anderen Person, sich zu hören, motiviert die anderen Parteien, Ihnen zu hören, Argumente und starke Emotionen auszuschöpfen und die Beziehung während des Konflikts wieder aufzutreten.
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    5. Validieren und Respekt für den Standpunkt jeder Person anzeigen.Die Validierung bezieht sich auf einen anderen, den Sie erkennen, wertschätzen, wertschätzen und seine Gedanken, Meinungen oder Überzeugungen akzeptieren. Natürlich können sich Ihre eigenen Meinungen erheblich unterscheiden, aber die Verwendung der Validierung zeigt, dass Sie den anderen als menschlicher, würdiger Integrität und Respekt sehen.
  • Validieren Sie Ihre Familienmitglieder, indem Sie etwas sagen, wie "Ich bin wirklich froh, dass Sie sich wohl fühlten, um dies mit mir zu teilen" oder "Ich schätze Ihre Bereitschaft, auf eine Lösung zu arbeiten".
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    6. Entscheiden Sie sich zusammen für eine Lösung. Sobald alle ihre Bedürfnisse geteilt haben, will und Bedenken, dann streben Sie nach einem Kompromiss ein. Berücksichtigen Sie alle Anregungen, die jede Partei zur Verfügung gestellt hat, und suchen Sie nach einem mittleren Boden. Jeder anwesend sollte sich gut an der vorgeschlagenen Lösung fühlen. Entwickeln Sie ggf. einen Vertrag oder eine schriftliche Vereinbarung, um mitzutreten, wie Sie das Problem verwalten.
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    7. Suchen Sie professionelle Beratung. Wenn Sie das Problem nicht alleine lösen können, wenden Sie sich an einen Familientherapeuten, der Ihnen praktische Ratschläge zur Verwaltung Ihres Familienproblems anbieten kann.
    • Teil 2 von 2:
    Kommunikation Straßensperren erkennen
    1. Bild mit dem Titel Deal mit Familienproblemen Schritt 8
    1. Beachten Sie, wie unterschiedliche Familienmitglieder auf Probleme reagieren können. Eine potenzielle Behinderung der Konfliktlösung in Familien ist Unterschiede, wie jedes Mitglied auf Stress oder Spannung reagiert. Diese Unterschiede müssen berücksichtigt werden, und jeder muss sich bewusst entscheiden, sich der Frage zu stellen, um wirklich eine Lösung zu finden.
    • Für manche Menschen verursacht der Konflikt, feindselig und defensiv zu werden. Dies ist der Aspekt der "Kampf" der physiologischen "Kampf- oder Flugreaktion". Diese Einzelpersonen können sich unendlich argumentieren, um jegliche Verantwortung von sich selbst zu entfernen, oder weigern sich, andere Punkte der Ansicht zu hören.
    • Andere reservieren auf den Aspekt "Flug". Diese Personen können um jeden Preis von Konflikten laufen. Sie können bestreiten, dass es ein Problem gibt oder glauben, dass es nichts gibt, was sie tun können, um es trotzdem zu lösen. Solche Familienmitglieder können so tun, als ob sie keine Anspannung im Haushalt bemerken, oder den Auswirkungen auf sie.
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    2. Anerkennung, aber einen Griff auf Emotionen bekommen. Emotionales Bewusstsein ist wichtig, um das einzigartige Erlebnis von sich selbst und anderen zu erkennen. Wenn Sie Probleme haben, sich zu erkennen, wie Sie sich fühlen, haben Sie Probleme, Ihre Emotionen zu kontrollieren oder Ihre Bedürfnisse während des Konflikts auszudrücken.
  • Erste Arbeit an der Versuche, deine Emotionen zu identifizieren. Betrachten Sie, welche Gedanken Sie haben, was Sie in Ihrem Körper fühlen, und welche Aktionen Sie annehmen möchten? Vielleicht denken Sie vielleicht denkst "Ich hasse diese Familie."Deine Fäuste sind geballt und will etwas schlagen. Eine solche starke Emotion könnte als Wut oder Verachtung gekennzeichnet sein.
  • Nächstes Ziel, diese starken Emotionen zu kontrollieren und zu lindern, damit Sie effektiv problemlosen können. Je nachdem, wie Sie sich an einer ergänzenden Tätigkeit beteiligen, um Ihre Unannehmlichkeiten zu erleichtern. Wenn Sie beispielsweise traurig sind, möchten Sie vielleicht einen lustigen Film sehen. Wenn Sie wütend sind, könnte es hilfreich sein, einen Freund zu lüften oder intensive körperliche Aktivität einzugehen.
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    3. Widerstehen Sie dem Drang, den Finger zu zeigen. Der Anklagen von jemandem, der Ursache des Problems zu sein, führt nur dazu, dass die Person defensiv und ansonsten einen produktiven Austausch behindert. Versuchen Sie immer, das Problem anzugreifen, nicht die Person. Sie können jemanden lieben, ehren und respektieren, ohne dass alles, was er tut. Wenn Sie jedoch Ihren Angehörigen als die Schuld des Problems erstellen, ist dies jedoch schwierig, vorzugehen.
  • Die Verwendung von Anweisungen von "I" sind eine der besten Strategien zur Minimierung der Schuld und der anschließenden Defensivität. Sagen Sie "Ich fürchte, dass Ihre Sucht dazu führen wird, dass jemand verletzt wird," anstatt ", als" Süchtige sind, sind nur gefährliche Menschen, um zu sein "

    • Tipps

    Ihre Familie besteht aus einigen der wichtigsten Beziehungen in Ihrem Leben. Der kontinuierliche Konflikt in diesem Bereich kann Ihre Lebenszufriedenheit drastisch beeinflussen. Wenn Sie Familienfragen nicht lösen können, suchen Sie professionelle Hilfe.
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