Wie kann man bei der arbeit sergiegesteuert sein?

Es kann oft schwer sein, Ihren Geist bei der Arbeit zu sprechen, insbesondere wenn Sie natürlich in sozialen Situationen reserviert sind oder das Selbstvertrauen fehlen. Am Arbeitsplatz durchsetzungsfähig ist, ist jedoch eine wichtige Kommunikationsfähigkeit. Psychologen haben herausgefunden, dass diejenigen, die lernen, wie man ihre Gedanken an ihrem Arbeitsplatz an ihrem Arbeitsplatz äußern lernen, besser bei der Arbeit, mehr Freizeit haben und gesündere persönliche Beziehungen haben. Selbst wenn die Durchsetzungsvermögen Sie nicht natürlich an Sie kommt, ist es eine Fähigkeit, die Sie lernen können, und dieser Artikel bietet Ihnen einen Startpunkt.

Schritte

Teil 1 von 3:
Vertrauen aufbauen
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1. Small beginnen. Wenn Sie nicht zuversichtlich fühlen, dass Sie Ihre Meinung an der Arbeit sprechen, ist es möglicherweise nicht die beste Idee, durch Freiwilligenarbeit für eine große Präsentation zu tauchen oder den Chef für eine große Erhöhung zu fragen. Beginnen Sie stattdessen mit etwas kleinerem.
  • Wenn Sie beispielsweise einige neue Vorräte versprochen hätten, wie ein neuer Monitor für Ihren Schreibtisch, ist jedoch Ihr Vorgesetzter davon vergessen oder nicht dazu gebracht, eine höfliche Anfrage für diese Artikel, die Sie bereits versprochen haben.
  • Kleine Siege werden Ihr Vertrauen aufbauen und Ihnen helfen, sich befähigt zu fühlen, um größere Probleme zu sprechen.
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    2. Feiern Sie Ihre Erfolge. Wenn Sie etwas Wichtiges bei der Arbeit erreichen, halten Sie es nicht für sich selbst. Sie wollen nicht zu viel prahlen, aber erkennen Sie Ihre eigenen Erfolge (und andere erkennen sie an), ist wichtig, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.
  • In der Gewohnheit von Selbstbelohnungen und Selbstbestätigung wird Ihnen helfen, Ihren eigenen Wert und Wert zu fühlen.
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    3. So tun, als ob Sie zuversichtlich sind. Selbst wenn Sie es nicht drinnen fühlen, so tun, als ob Sie zuversichtlich sind, können Sie sich selbstbewusster fühlen, insbesondere wenn Sie sich an der Gewohnheit machen.
  • Versuchen Sie zum Beispiel, an Ihren Kollegen zu lächeln, und schauen Sie sie in das Auge. Gehen Sie mit einem Frühling in Ihrem Schritt, als wären Sie irgendwo wichtig.
  • Die Ankleide mit Autorität kann Sie auch autorisierter fühlen. Wählen Sie Kleidung aus, die Ihrem eigenen Stil und Ihrer Persönlichkeit treu sind, vermitteln aber auch die Idee, dass Sie professionell sind.
  • Diese Strategie kann Sie beide selbstbewusster fühlen und können auch andere dazu führen, Sie mit mehr Respekt zu behandeln, was ebenfalls dazu beitragen kann, Ihr Vertrauen zu steigern.
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    4. Täglich üben. Denken Sie an die täglichen Situationen, in denen Sie sich oft unsicher fühlen oder zögern, Ihren Verstand zu sprechen, und suchen Sie nach einer Gelegenheit, um selbstverträgliche und tägliche Sprechen zu üben.
  • Dies kann sich zunächst unbeholfen fühlen, aber so werden neue Fähigkeiten gelernt. Konsistente Praxis ist der Weg zur Beherrschung.
  • Wiederholung und Erfolg lässt diesen Anfang an natürlich fühlen.
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    5. Sich selbst reflektieren. Es ist wichtig, einige Zeit damit verbringen, über Aufgaben oder Diskussionen nachzudenken, zu denen Sie mehr beitragen könnten, in denen Sie stark sind, wo Sie stark sind, und Bereiche, in denen Sie eine Verbesserung des Raums haben.
  • Durchsässig sein bedeutet nicht, dass sich das Verhalten, als ob Sie und Ihre Ideen perfekt sind. Wahres Vertrauen kommt von der Betonung Ihrer Stärken, sondern auch das Verständnis Ihrer Schwächen und das, was Sie können, um sich herauszufordern, sich in diesen Bereichen zu verbessern.
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    6. Unbegründete Kritik entlassen. Wenn jemand bei der Arbeit Sie kritisiert, indem Sie etwas sagen, das nicht stimmt, oder ist nicht fair, versuchen Sie, nicht darauf zu wohnen.
  • Die Zeit, die über Kritik aufgetreten ist, die nicht konstruktiv ist, kann Ihr Vertrauen schädigen. Es ist auch eine Verschwendung von Energie.
    • Teil 2 von 3:
    Vertrauen projizierend
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    1. Ansprechen. Ein wichtiger Bestandteil, um bei der Arbeit mehr durchsetzungsfähiger zu sein, erscheint (und sein), was Sie zuversichtlich, was Sie sagen müssen. Eine kraftvolle Möglichkeit, dies zu befreien, ist einfach Ihre Stimme, in Situationen zu hören, in denen Ihre Meinung oder Ihre Perspektive wertvoll sein könnten. Warten Sie nicht, um aufgerufen zu werden, aber machen Sie stattdessen Ihre Ansichten bekannt.
    • Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Stimme immer zuerst gehört werden muss. Manchmal ist es eine bessere Idee, jemand anderes zuerst sprechen zu lassen, und finden Sie einen Weg, um Ihre eigenen Ideen auf ihre eigenen Ideen zu hupfen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit Ihrer genehmigten Ideen erhöhen.
    • Zum Beispiel könnte es eine gute Idee in einem Treffen sein, auf zwei oder drei Personen zu warten, um zu sprechen, und legen Sie dann Ihre eigenen Ideen vor und sollen so etwas sagen, "Meine Idee, was mit Janets Idee gut funktioniert, ist....
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    2. Nein sagen. Wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, das nicht Teil Ihrer Jobbeschreibung ist, oder welche Sie keine Zeit für andere Projekte haben, sollten Sie sich wohl fühlen "Nein" zu deinen Kollegen. Das macht dich nicht selbstsüchtig.
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    3. Sei nicht aggressiv. Durchsässig sein bedeutet nicht, dass Sie immer Ihren Weg bekommen, und es bedeutet nicht, andere Menschen auszuwillen.
  • Das Ziel der Durchsetzungsfähigkeit ist es, zuversichtlich und überzeugend zu sein, aber nicht, um nicht anspruchsvoll, unhöflich oder zu kontrollieren.
  • Empathie üben. Achten Sie auf die Einstellungen der Menschen um Sie herum und geben Sie ihnen eine Chance, auch ihre Ansichten zu teilen.
  • Wenn Sie die Meinungen anderer Menschen respektieren, wird ein positiveres Umfeld schaffen, in dem sich jeder angenehmer fühlen kann, um ihre Ideen zu teilen. Dies schafft dies nicht nur einen harmonischeren Arbeitsplatz, es ermöglicht es Ihnen, sich mehr angenehmer zu fühlen, um Ihren Geist ohne Angst vor Gericht oder unangemessenen Kritik zu sprechen.
  • Aggressiv zu sein, kann tatsächlich Ihre Fähigkeit unterschreiten, Ihre Ideen zu hören, da Ihre Kollegen von aggressiven Manierismens abgezogen oder abgelenkt werden können.
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    4. Ziel für Respekt, nicht Freunde. Eine professionelle Beziehung unterscheidet sich von einem sozialen. Am Arbeitsplatz, der als autoritatives und wertvolles Mitglied des Personals respektiert wird, ist wichtiger, als von Ihren Mitarbeitern zufrieden zu sein.
  • Dies gilt insbesondere, wenn Sie in einer Führungskapazität arbeiten. Diejenigen, die Sie mit ehrlichem, konstruktivem Feedback zu ihrer Arbeit betreuen, ist möglicherweise nicht angenehm, sondern ist der Weg zu einem effizienten, wirksamen Personal.
  • Manchmal verärgert dich manchmal ehrliche Meinungen oder Bewertungen nicht an Ihren Kollegen, aber dies sollte ein sekundärer Anliegen in einer professionellen Umgebung sein.
    • Teil 3 von 3:
    Effektiv sprechen
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    1. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen möchten. Ein wichtiger Teil der Durchsetzungsfähigkeit ist eine klare Kommunikation. Egal, ob Sie bei einem Meeting sprechen, mit einem einzigen mit Ihrem Chef einessen oder an einem Teamprojekt teilnehmen, können Sie klarer und effektiver kommunizieren, wenn Sie etwas Gedanken geben, was Sie zuerst sagen möchten..
    • Wenn Sie einen Plan für das haben, was Sie sagen möchten, bevor Sie mit dem Gespräch beginnen, werden Ihre Gedanken und Ideen klarer und sicherer aufmerksam machen.
    • Wenn Sie Ihre Ideen an einem Meeting oder in einem ähnlichen Forum präsentieren müssen, recherchieren Sie zuerst etwas nach dem Thema. Wenn Sie über Ihr Thema gut informiert sind, werden Sie wahrscheinlich als autorisierter angesehen, und fühlen sich wahrscheinlich selbstbewusster.
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    2. Löschen Sie das Unordnung. Wenn Sie in Betracht ziehen, was Sie sagen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Nachricht so mitnehmen möchten, dass sie auf den Punkt rechts kommen, um Informationen zu beseitigen, die nicht für die Hauptidee erforderlich sind.
  • Tangenten und Abzugsthema können dazu führen, dass Ihre Hörer aufhören, sich auf das zu konzentrieren, was Sie sagen.
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    3. Üben Sie, über Ihre Ideen zu sprechen. Obwohl Sie nicht jede Arbeitsplatzsituation antizipieren können, wenn Sie wissen, dass Sie sich auf einem Meterwo befinden oder Ideen oder Informationen präsentieren müssen, ist es schlau, Ihre Präsentation vorher zu üben.
  • Eine Idee, die Ihnen in Ihrem eigenen Kopf klar erscheinen mag, klingt möglicherweise miteinander und verwirrend, wenn Sie es laut sagen. Das Üben der Präsentation Ihrer Gedanken gibt Ihnen die Chance, sicherzustellen, dass sie klar sind und gut organisiert sind, bevor Sie sprechen.
  • Das Üben ist auch ein guter Weg, um zu reduzieren "Füllstoff," Diese ablenkenden Wörter oder Ausdrücke, die Sie dürfen, um das Schweigen zu vermeiden, während Sie Ihre Gedanken sammeln (e.G. "Äh," "äh," "Wissen Sie," "mögen," usw). Diese Raumfüllstoffe können Sie dazu bringen, weniger selbstbewusst und informiert zu sein, aber Sie werden sich weniger auf sie verlassen, wenn Sie das, was Sie im Voraus zu sagen haben, verantwortlich sind.
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    4. Verwalten Sie Ihr Volume. Eine weiche, ruhige Stimme wird als Mangel an Vertrauen oder Autorität sein. Versuchen Sie, sich zu sprechen, damit Ihre Worte ernst genommen werden.
  • Dies kann auch einige Praxis in Ihrem Teil ergreifen.
  • Schrei nicht. Während es wichtig ist, Ihre Stimme zu hören, möchten Sie nicht als respektlos oder überboten nicht gesehen werden.
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    5. Verwalten Sie Ihre Stimulation. Es kann zu schnell sprechen, kannst du nervös erscheinen und machen es auch schwieriger, mit dem, was du sagst. Es kann zu langsam sprechen, können Sie düpfig erscheinen lassen oder Ihr Publikum verursachen, um das Interesse zu verlieren.
  • Es ist absolut akzeptabel, für ein Trinken Wasser zu pause, wenn Sie eine Sekunde brauchen, um Ihre Gedanken zu sammeln oder Ihr Publikum aufholen zu lassen.
  • Wenn Sie viel öffentlich sprechen, sollten Sie sich in Betracht ziehen, wenn Sie Ihre Präsentationen üben. Dies wird dazu beitragen, Ihnen ein besseres Gefühl zu geben, ob Ihre Stimulation wirksam ist.
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    6. Vermeiden Sie sich, sich selbst zu unterbieten. Verwenden Sie keine Sprache, mit der Sie unsicher erscheinen oder darauf hindeutet, dass Ihre Ideen nicht wertvoll sind.
  • Verwenden Sie zum Beispiel das Wort nicht "gerade," E.G. "Ich denke nur, wir möchten vielleicht einen ehrgeizigeren Plan in Betracht ziehen." Dies legt nahe, dass Sie nicht glauben, dass Ihre Idee alles wertvoll ist.
  • Beginnen Sie auf ähnliche Weise nicht mit Sätzen mit Phrasen wie "Ich könnte mich irren, aber..." oder "Das ist nur meine Meinung, sondern...." Diese Arten von Öffnungen erzählen sofort Ihrem Publikum, dass sie Ihre Meinung nicht ernst nehmen sollten.

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    Tipps

    Denken Sie daran, dass sich die Entwicklung Ihrer Durchsetzungsfähigkeit, wie jede andere Fähigkeit, sich Zeit brauchen wird. Feiern Sie Ihre kleinen Siege am Anfang und arbeiten Sie sich auf.
  • Es kann sogar eine gute Idee sein, Notizen Ihrer Erfolge zu halten, die Sie in Momenten erneut besuchen können, wenn Sie sich nicht mit Ihren Errungenschaften unzufrieden fühlen. Diese "Victory-Datei" kann Ihnen helfen, Ihr Vertrauen zu steigern und manchmal auch nützliches Material für zukünftige Jobanwendungen bereitzustellen.
  • Passives Verhalten im Laufe der Zeit kann zu Ressentiments und letztendlich aggressivem Verhalten führen. Es mag sein, als ob es besser ist, nicht zu sein "das Boot rocken" indem Sie Ihre Meinungen äußern, aber auf lange Sicht, dürfen Sie dabei, Ihre Ideen und Gefühle zu unterdrücken, wahrscheinlich mehr Ärger, als es verhindert.
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