Wie akzeptiere ich eine kritik des kollegens?

Kritik kann schwierig sein, schwierig sein, ob es Ihnen dabei ist, Sie zu helfen (oder verletzen). Während es normal ist, sich defensiv zu fühlen, bleiben Sie in der Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen, bevor Sie antworten. Weitere Informationen suchen und nach bestimmten Beispielen fragen. Versuchen Sie, von der Kritik etwas zu gewinnen, auch wenn Sie sich anfühlen, als wäre der Kommentar ungültig. Wenn Sie ein Problem mit dieser Person oder ihren Kommentaren haben, sprechen Sie mit ihnen darüber, oder suchen Sie die Hilfe eines Managers.

Schritte

Teil 1 von 3:
Auf ihre Kommentare reagieren
  1. Sei reifen Schritt 6
1. Senken Sie Ihre Abwehrkräfte. Die Defensivität wird nur Ihr Urteil trüben, was es Ihnen schwieriger macht, die Definition der Merkmale der Kritik Ihres Kollegen zu ermitteln. Denken Sie daran, dass ihre Kritik nicht ein persönlicher Angriff ist. Sehen Sie ihre Kommentare lediglich als ihre eigenen Beobachtungen an und nehmen Sie an, dass sie von einem guten Ort kommen.
  • Sie könnten zunächst defensiv fühlen, aber erinnern sich daran, dass es nicht persönlich ist. Seien Sie bereit, Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen.
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    2. Etwas Zeit nehmen Prozess Die Kritik. Es ist natürlich, eine emotionale Reaktion auf das Urteil zu haben, auch wenn dieses Urteil in Form von konstruktivem Kritik kommt. Um die Kritik zu akzeptieren und effektiv zu akzeptieren, sollten Sie sich etwas Zeit geben, um darüber nachzudenken, was gesagt wurde. Nutzen Sie die Gelegenheit als Wachstumschance.
  • Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, sofort zu antworten. Sagen: "Danke" und geh weg.
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    3. Bleib ruhig. Egal, ob Sie ihre Kritik sprechen oder hören, versuchen, ruhig zu bleiben. Selbst wenn Sie sich defensiv fühlen, kann Sie mit einem ruhigen Geisteszustand helfen, etwas zu sagen, was möglicherweise in der Zukunft potenziell zurückfeuern oder verletzen könnte. Bleiben bleiben hilft, anstelle einer emotionalen Reaktion eine logische Antwort zuzuhören und zu produzieren.
  • Bevor Sie reagieren, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge um Ihre Herzfrequenz zu senken und sich zentraler zu fühlen.
  • Bildtitel Sei reifen Schritt 14
    4. Erkenne, dass du sie verstanden hast. Unabhängig davon, ob Sie mit der Kritik einverstanden sind oder nicht, ob Sie den Sprecher wissen lassen, dass Sie die Nachricht erhalten haben, dass die Nachricht die Grundlage für die Auflösung legt und letztendlich Kritik akzeptiert. Es entfernt die Stromversorgung des Sprechers und macht Sie zur Umsetzung der Kritik auf Ihre Weise berechnet.
  • Sagen: "Ich höre, was Sie sagen. Sie möchten, dass ich Aufgaben auf Frist absolvieren."
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    5. Vermeiden Sie die Wohnung auf negativen Gedanken. Sie könnten jeden Schritt fragen, den Sie nach Erhalt der Kritik machen. Dies kann einen bösartigen Zyklus tanken und Sie davon abhalten, gut auszuführen oder gute Arbeit zu tätigen, da Sie besorgt sind, dass es nicht gut genug ist. Wenn Sie sich bemerken, dass Sie Ihre negativen Gedanken ansprechen, fragen Sie sich, ob es wahr ist, wichtig und hilfsbereit ist. Wenn nicht, versuchen Sie, Ihre negativen Gedanken mit positiveren Gedanken zu ersetzen.
  • Beachten Sie Ihre negativen Gedanken und beschriften Sie sie als negativ. Dann fordern Sie sich an, einen positiveren Gedanken zu haben. Wenn Sie beispielsweise denken, "sie werden meinen Bericht nur zurückgeben und sagen, dass es wieder schrecklich ist," fragen Sie sich, wie oft dies passiert ist. Wenn sie Ihnen einen Bericht zurückgeben, können Sie sich dabei helfen, sich zu verbessern?
    • Teil 2 von 3:
    Klarheit und Verständnis gewinnen
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    1. Fragen stellen. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was sie sagen. Wenn Sie etwas unklar sind, stellen Sie Fragen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, bitten Sie sie, zu klären, was sie sagen, damit Sie in Ihrem Verständnis klar sein können.
    • Zum Beispiel sagen: "Ich bin nicht sicher, was Sie sagen. Kannst du das wiederholen?"Oder Sie können sagen:" Können Sie das klarstellen, bitte??"
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    2. Sehen Sie, wie Sie sich verbessern können. Manche Menschen sind mehr als bereit, Kritik zu geben, wissen aber nicht, wie man Rat geben soll. Wenn Ihr Kollege schnell kritisiert, Folgen Sie sofort weiter, indem Sie sie bitten, wie man sich verbessert. Diese Informationen sind oft viel hilfreicher. Dies kann auch signalisieren, dass Sie bereit sind, sich zu verbessern und Richtung zu wollen.
  • Zum Beispiel sagen: "Ich höre dein Feedback, aber ich frage mich, wie du denkst, dass ich mich verbessern kann."
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    3. Anfordern bestimmte Beispiele an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kritik eine totale Überraschung ist, fragen Sie sie nach einigen Beispielen. Wenn sie nur in Vereinbarungen sprechen, nehmen Sie es mit einem Salzkorn. Beispiele nach Beispielen können Ihnen dabei helfen, Klarheit auf Ihre Arbeit oder Ihr Verhalten zu gewinnen und was sich ändern muss.
  • Sagen: "Ich höre, was Sie sagen. Kannst du mir von einem Beispiel einer Zeit erzählen, die ich das getan habe??"
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    4. Bestimmen Sie die Wahrheit zu ihrer Kritik. Jedes Mal, wenn Sie Kritik erhalten, ist es wichtig, dass Sie es auf eine Weise umgehen, die zum Verschluss führt. Die wahrheitsgemäße Kritik bietet eine Perspektive, die Sie dazu bringt, zu wachsen. Nehmen Sie sich ein paar Augenblicke und reflektieren Sie ihre Worte. Auch wenn sie verletzt sind, kann es für Sie etwas sein, von ihrer Kritik zu gewinnen.
  • Zerstörerische Kritik ist dominieren, oder manipulieren Emotionen. Kritik an Kollegen ist destruktiv, wenn er auf respektlose Weise präsentiert wird, und wenn es in Bezug auf den Fall ist, wie man sich daran handelt, wie Sie sich verbessern können. Missachtung der destruktiven Kritik.
    • Teil 3 von 3:
    Vorwärts bewegen
    1. Fühle mich gut über selbst Schritt 20
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    Sag Danke. Auch wenn die Kritik nicht hilfreich oder fehlgeleitet war, danke Ihrem Kollegen danke. Es wird die Situation von der Eskalation halten und zeigen, dass Sie sie respektieren. Außerdem könnte Ihre Freundlichkeit einige Kollegen von Wache fangen, und Sie gewinnen Sie ein paar unwahrscheinliche Verbündete.
    • Sagen: "Danke für Ihre Eingabe. Ich werde es berücksichtigen."
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    2. Stimme dir, es noch einmal zu diskutieren. Sie könnten mit einem Verlust für Wörter sein oder einige Zeit brauchen, um über ihre Kommentare nachzudenken. Das ist okay.Wenn Sie verblüfft sind oder einfach nicht an einem Ort, um darüber zu sprechen, einverstanden, sich erneut zu treffen, um ihre Kritik zu diskutieren. Dies kann Ihnen Zeit geben, um zu verdauen, was sie gesagt haben, und formulieren einige Fragen oder Kommentare für sie.
  • Innerhalb der nächsten Tage eingerichtet, um es weiter zu diskutieren. Bringen Sie Ihre eigenen Fragen und Bedenken auf das Treffen mit.
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    3. Etwas wertvoll finden. Selbst wenn Sie mit der Kritik nicht einverstanden sind oder es hart finden, gehen Sie mit etwas Positivem. Sie können feststellen, dass Sie kooperativer arbeiten müssen, Ihre Kommentare ansehen oder weniger über Ihr persönliches Leben teilen.
  • Selbst wenn Sie die Kommentare anstößig oder verletzend finden, versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie als Ergebnis der Kritik gelernt haben, und verwenden Sie es zur Selbstverbesserung.
  • Wenn Ihnen ein Kollege gesagt hat, "Ihre Artikel sind langweilig und redundant", könnten Sie dies positiv interpretieren, als "Ich muss Kreativität und Variation für mein Schreiben hinzufügen."
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    4. Konfrontieren Sie die Person. Wenn es einen Kollegen gibt, der dazu neigt, Feedback zu geben, wenn es nicht garantiert ist, sprechen Sie mit ihnen darüber. Einige Leute wissen nicht, wie man gut kommunizieren sollen, Meinungen an sich selbst bewahren oder Takt verwenden. Wenn es jemanden gibt, der Ihre Arbeit konsequent abschneidet, lohnt sich es möglicherweise, sie über ihr Verhalten zu konfrontieren.
  • Sagen: "Ich fühle mich, als würden Sie negative Dinge zu mir und meiner Arbeit sagen, und ich schätze es nicht. Bitte hör auf."
  • Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sprechen Sie mit ihnen eins eins. Fragen Sie nach einem Mediator oder sprechen Sie mit Ihrem Manager über ihr Verhalten.
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    5. Mit einer Autorität sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kritik ungerecht oder eine Form von Mobbing ist, sprechen Sie mit jemandem höher. Einige Leute schikanieren andere, um ihre Arbeit besser zu erscheinen, oder weil sie von Ihnen bedroht sind. Wenn dies das ist, was passiert, erzählen Sie jemandem. Diese Art von Verhalten sollte am Arbeitsplatz nicht akzeptabel sein, insbesondere wenn es belästigt und ungerecht ist.
  • Möglicherweise möchten Sie zuerst mit der Person sprechen. Sag etwas wie: "Ich finde deine Kommentare nicht hilfreich. In der Tat fühlen sie sich schädlich an und ich sehe keine Notwendigkeit für sie. Bitte rede nicht mit mir so mit mir."

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