So essen sie eine schüssel müsli

Das Frühstück wird oft als "wichtigste Mahlzeit des Tages" bezeichnet, und es ist wirklich. Ihre erste Mahlzeit des Tages tut genau das, was es sagt, dass er es wird geht kaputt Ihre schnell dass Sie während des Schlafens über Nacht gehalten haben. Das Essen am Morgen gibt Ihnen Energie und fokussieren sich, wenn Sie Ihren Tag beginnen, also denken Sie nicht einmal darüber nach, es zu überspringen, oder Sie werden sich träge fühlen und bereuen. Egal, ob Sie pünktlich sind, kurz auf Kochkunden, oder einfach in der Stimmung für ein köstliches Frühstück, können Sie niemals mit einer Schüssel mit Müsli zum Frühstück schief gehen.

Schritte

Teil 1 von 4:
Essen Sie Ihr kaltes Müsli
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1. Gießen Sie Ihr Müsli in Ihre Schüssel. Die Menge an Getreide, die Sie gießen, hängt ganz von Ihrem Appetit ab. Eine große, gehäufige Schüssel Müsli kann Sie stundenlang voll halten, und eine kleine Schüssel kann ein toller Snack sein. Achten Sie darauf, die Schüssel nicht zu überlaufen, da Sie immer noch Platz für Ihre Milch brauchen.
  • Wenn Sie gesundheitsbewusst sind oder sich nicht sicher sind, was eine richtige Portionsgröße ist, überprüfen Sie das Ernährungsetikett auf der Seite der Box. Die empfohlene Portionsgröße wird dort aufgelistet.
  • Sobald Sie Ihr Müsli gegossen haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Tasche oder die Kiste vollständig schließen, damit Ihr Müsli nicht veraltet ist. Sie können auch das restliche Müsli in einen Tupperware- oder Getreiberhalter aufgeben, um sein Leben zu verlängern.
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    2. Fügen Sie Ihre Milch hinzu. Wenn es um diesen Schritt geht, hat jeder eine persönliche Präferenz. Beginnen Sie langsam zu gießen, bis das Getreide ein wenig schweben beginnt. Wenn Sie möchten, dass Ihr Müsli nur ein bisschen Feuchtigkeit hat und seine Krise behalten, gießen Sie eine kleine Menge. Wenn Sie soupy Müsli lieben und die überschüssige Milch unten anschleifen, gießen Sie weg!
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    3. Erwägen Sie, Toppings hinzuzufügen. Einige Leute geben ein bisschen Früchte in ihre Schüssel mit Getreide, wie gehackte Banane, Erdbeerscheiben oder Blaubeeren. Wenn Ihr Müsli ein kleines Pizazz verwenden könnte, fügen Sie etwas Zimt oder Zucker hinzu. Seien Sie kreativ! Sie können alles hinzufügen, das Sie Ihrem Getreide wünschen, insbesondere wenn es alleine ist.
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    4. Essen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Dies ist ein wichtiger Aspekt des Getreidessens. Wenn Sie Ihre Schüssel Müsli ziemlich schnell essen, wird es noch ein bisschen Kribität haben. Wenn Sie sich Zeit nehmen, genießen Sie jeden Biss, wird das Müsli allmählich weicher. Essen Sie jedoch langsam oder schnell, möchten Sie. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schüssel mit Getreide vollständig genießen.
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    5. Trinken Sie die Milch unten. Sobald Sie all Ihrem Müsli gegessen haben, haben Sie wahrscheinlich noch ein bisschen Milch am Ende Ihrer Schüssel, besonders wenn Sie viel gegossen haben. Es ist nicht notwendig, diese köstliche und jetzt Getreide-aromatisierte Flüssigkeit zu verschwenden. Sie haben ein paar Optionen dafür.
  • Sie können Ihre Schüssel mit zwei Händen aufnehmen und Ihre Milch trinken.
  • Sie können ein wenig Müsli hinzufügen, um mit der verbleibenden Milch zu essen.
    • Teil 2 von 4:
    Essen Sie Ihr heißes Müsli
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    1. Kochen Sie Ihr heißes Müsli. Egal, ob Sie sich entschieden haben, Haferflocken, Sahne von Weizen (auch bekannt als bekannt) Farina), Körnung oder eine andere Art von heißem Müsli, sie haben alle spezifische Kochanweisungen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Verpackung lesen, um zu verstehen, wie Sie es kochen müssen. Wenn es um heißes Getreide geht, gibt es in der Regel Optionen für Menschen, die das Kochen und Optionen für Menschen lieben, die nicht viel Mühe machen wollen.
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    2. Fügen Sie alle Beläge hinzu, die Sie wünschen. Nachdem Sie Ihr heißes Müsli gekocht haben, können Sie etwas Fun-Aromen und Toppings dazu hinzufügen. Für Haferflocken können Sie Dinge wie brauner Zucker, Nüsse, Obst oder sogar Schokoladenchips hinzufügen. Fügen Sie Butter an Sahne von Weizen oder Körnern für ein herzhaftes Frühstück hinzu, oder sogar ein ganzes Ei hineinziehen. Das Hinzufügen eines Dollops von Erdnussbutter auf heißes Getreide ist eine großartige Option, da die Wärme aus dem heißen Getreide die Erdnussbutter erwärmen wird, wodurch sie schmelzen und sich gut mischen. Das Hinzufügen von Zimt und Zucker zu einem Ihrer heißen Getreideoptionen kann ein süßes, leckeres Frühstück machen.
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    3. Essen Sie Ihr Getreide. Lassen Sie es vor dem Tauchen abkühlen, denn das Brennen Ihres Mundes ist eine schmerzhafte Art, Ihren Tag zu beginnen. Wenn Sie beginnen möchten, zu essen, blasen Sie auf jeden Biss, bevor Sie es in Ihrem Mund knallen. Wenn Sie leckere Mix-Ins und Toppings hinzugefügt haben, sollten Sie sie in Ihrem heißen Getreide umrühren, damit Sie noch etwas für Ihre letzten Bisse haben.
  • Das heißes Getreide kann an den Seiten Ihrer Schüssel bleiben, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Löffel auf den Seiten kratzen, um jedes Stück zu bekommen.
    • Teil 3 von 4:
    Ihre Zutaten auswählen
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    1. Wählen Sie Ihr Getreide aus. Wenn Sie jemals den Frühstücks-Getreide-Gang hinuntergegangen sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass die Optionen endlos sind. Verschiedene Getreidearten geben Ihnen ein sehr unterschiedliches Frühstück. Einige sind süß und mit Zucker verpackt, während andere gesünder sind und mit Vollkorn- und Faser verpackt sind. Nicht alle Getreide werden gleichermaßen geschaffen, daher ist es gut, Ihre Optionen zu erkunden.
    • Buntes, süßes Müsli kann fast nach Dessert zum Frühstück schmecken. Diese Arten von Getreide umfassen Fruchtschleifen, glückliche Reize, Cookie-Chips, Trix und Zimt-Toast Crunch. Während diese kinderfreundlichen Getreide sicherlich lecker schmecken können, sind sie voller Zucker und sollten in Maßen gegessen werden.
    • Suchen Sie nach einer gesünderen Option nach Getreide, die in Ballaststoffen hoch sind und zuerst einen Vollkornzutat auflisten. Höherer Proteingehalt ist ein Plus, denn es wird Sie länger halten. Insgesamt, Cheerios, Leben, Kix und Rosinen-Kleie sind alle großartige Entscheidungen.
    • Vergiss nicht, heißes Getreide anzusehen. Dazu gehören Haferflocken, Körnchen, Weizencreme, Reis, Quinoa und mehr! Die meisten kommen in verschiedenen Frühstücksaromen, aber Sie können aber auch einfache Versionen auswählen und eigene Mix-Ins und Toppings hinzufügen.
    • Müsli und Müsli sind auch gesund, Füllmöglichkeiten. Sie können lernen, Müsli zu machen Hier, und lernen Sie, wie man Müsli hier macht!
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    2. Wählen Sie Ihre Milch aus. Genau wie Müsli haben Sie viele Möglichkeiten. Zwischen den verschiedenen Arten von Kuhmilch, laktosefreier Milch, Milchmilch, Sie werden wahrscheinlich etwas finden, das perfekt mit Ihrem Getreide der Wahl arbeitet.
  • Kuhmilch ist die Standardmilch, an die die meisten Menschen denken, wenn sie das Wort hören. Die Typen, die Sie im normalen Lebensmittelgeschäft sehen, sind Vollmilch, 2% Milch, 1% Milch und Magermilch. Ganze Milch schmeckt reicher und hat 3.25% Fett. Sowohl 2% Milch als auch 1% Milch hatten ihr Fett (auf 2% bzw. 1%) reduziert. Magermilch ist 0% Fett und schmeckt am wenigsten reich, hat aber auch die wenigsten Kalorien. Sie können zwischen Kuhmilch wählen, abhängig von Ihrer persönlichen Geschmacksvorliebe und -diät.
  • Laktosefreie Milch ist ideal für jeden, der Bauchbeschwerden nach dem Trinken von Milch bekommt. Viele Menschen sind laktose intolerant und können die Laktose nicht in der Milch brechen. Laktosefreie Milch ist regelmäßige Milch, die mit Lactase kombiniert wurde, das Enzym, das Laktose zusammenbricht. Dies verhindert die gastrointestinalen Probleme, die sich aus einer Lactose-Intoleranz ergeben.
  • Milchfreie Milch ist eine weitere hervorragende Option für alle, die den Geschmack von Kuhmilch nicht mögen, einer veganen Ernährung folgt oder will einfach etwas anderes. Es kommt sogar in verschiedenen Aromen wie Vanille und Schokolade. Kokosnuss, Soja, Flachs, Cashew, Mandel und mehrere andere Milch sind auf dem Markt wie nicht-Milchmilch-Alternativen.
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    3. Schnappen Sie sich einige optionale Add-Ons. Eine Möglichkeit, Ihr Frühstücks-Müsli etwas Geschmack, Textur oder gesundheitliche Vorteile hinzuzufügen, besteht darin, ein wenig etwas mehr zu werfen. Früchte, wie Blaubeeren und Bananen, werden verschiedene nützliche Vitamine und Nährstoffe hinzufügen. Hinzufügen von Nüssen können Ihrem Getreide einen schönen Crunch hinzufügen sowie das Protein. Das Hinzufügen eines Dollops von Nussbutter, wie Erdnussbutter oder Mandelbutter, kann etwas gesundes Fett und Protein hinzufügen. Zimt kann Ihrem Morgenmehl einen großen Schlag von Geschmack hinzufügen, und es hat den zusätzlichen Vorteil, praktisch kalorienfrei zu sein.
    • Teil 4 von 4:
    Einrichten für Ihr Getreide
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    1. Wählen Sie Ihre Schüssel aus. Sie können immer Ihre durchschnittliche Getreideschale ergreifen, aber es gibt andere Möglichkeiten. Wenn Sie mit einem äußeren Appetit aufgewacht sind, möchten Sie vielleicht den größten Schüssel finden, den Sie können. Große Mischschüsseln können den Trick machen. Wenn Sie nicht besonders verhungern, können Sie eine kleine Schüssel verwenden, z. B. diejenigen, die für Side-Salate verwendet werden.
    • Fühlen Sie sich frei, um kreativ zu werden und Kaffeetassen, Tupperware oder andere Container zu verwenden, um Ihr Müsli zu essen. Fühle mich nicht auf die Schüssel beschränkt.
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    2. Wählen Sie Ihren Löffel ab. Der Löffel, den Sie auswählen, kann sich auf Ihr Getreideerfahrung auswirken. Ein kleinerer Löffel bedeutet kleineres Bissen, sodass Sie länger dauern, um Ihr Getreide zu essen. Das Essen langsam kann dazu beitragen, Überessen zu vermeiden, sodass ein kleiner Löffel groß ist, um jemanden auf einer Diät oder einfach nur zu versuchen, leicht zu essen. Im Gegenteil, ein größerer Löffel bedeutet größere Bisse. Wenn Sie hungrig sind und bereit, in etwas Getreide zu schaufeln, schnappen Sie sich einen großen Löffel.
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    3. Wählen Sie einen Essbereich. Setzen Sie Ihren Platz in Ihrem Speisesaal oder Küchentisch Ihren Platz in Ihrem Esszimmer oder einen Küchentisch ein. Sie können ein Placemat verwenden, eine Serviette in Ihren Schoß legen, und genießen Sie eine richtige Mahlzeit. Für ein entspannteres Frühstück essen Sie Ihr Müsli vor dem Fernseher, während Sie am Computer oder sogar im Bett sind!
  • Wenn Sie wirklich für die Zeit knirschen sind, gießen Sie Ihr Müsli und Milch in einen Reisebecher. Bringen Sie einen Plastiklöffel mit und essen Sie Ihr Müsli, während Sie im Auto, in einem Bus, oder in die Schule gehen.

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