Wie man mit einem besitzenden freund auftreibt
Wenn Sie romantisch mit einem beteiligt sind eifersüchtig oder Possessive Person, Sie können anfangen, dass Ihre Beziehung nicht so gesund ist, wie es sein sollte. Wenn diese Person Ihre Handlungen kontrolliert, sagt Sie mit, mit wem Sie sprechen können oder nicht sprechen können, und Sie fühlen Sie sich isoliert oder deprimiert, missbraucht er Sie emotional. Darüber hinaus kann diese Art von Missbrauch in körperlich gewaltsamen Missbrauchsformen schnell eskalieren. Lernen Erkenne die Anzeichen von Missbrauch und Maßnahmen ergreifen, um diese kontrollierende Beziehung zu beenden.
Schritte
Teil 1 von 5:
Eine ungesunde Beziehung erkennen
1. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen. Eine romantische Beziehung ist nicht immer perfekt, aber Sie sollten sich in der Regel gut an sich selbst und Ihrem Partner fühlen. Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, z. B. eines, in dem Ihr Freund besitzergreifend ist, fühlen Sie sich möglicherweise sehr negative Emotionen. Dies sind Anzeichen, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sein können. Sie können sich fühlen:
- Deprimiert
- Einsam
- Beschämend
- Schuldig
- Isoliert oder gefangen
- Ängstlich
- Ängstlich für Ihre Sicherheit oder die Sicherheit Ihrer Kinder
- Lebensmüde
- Wenn Sie suizidale Gedanken haben, rufen Sie 911 sofort an oder gehen Sie zu Ihrer nächsten Notaufnahme.
2. Beachten Sie, ob Ihr Freund fungiert, als wären er Sie besitzt. Die Basis einer besuchenden Tendenz in einer Beziehung ist im Wort "Besitz" verwurzelt."Dein Freund denkt an dich als etwas zu besitzen und zu kontrollieren.
3. Zählen Sie, wie oft Sie Ihre Freunde oder Familie sehen. Ein besitzergreifender Freund darf Ihnen nicht erlauben, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Stattdessen möchte er das Zentrum Ihres Universums sein. Er kann verlangen, dass Sie Kontakt mit Freunden, Familie oder Kollegen abschneiden. Er versucht, Ihr Support-Netzwerk zu vernichten und Sie völlig von ihm abhängig zu machen. Sie fühlen sich wahrscheinlich sehr isoliert und alleine.
4. Überlegen Sie, wie Ihr Freund reagiert, wenn Sie mit Fremden sprechen. Ein besitzerlicher Freund wird kontrollieren, mit dem Sie sehen und sprechen. Dies kann sogar Fremde gehören, z. B. Kellner, Aufbewahrung und Lebensmittelgeschäft.
5. Beachten Sie, wie viel Ihr Freund Ihre Handlungen verfolgt. Ein besitzergreifender Freund wird verfolgen, was Sie tun, und wo Sie gehen. Er wird eine Buchhaltung von dort verlangen, wo Sie gewesen sind, was Sie getan haben, mit wem Sie gesprochen haben, was Sie gekauft haben, was Sie gekauft haben, und selbst was Sie lesen. Dies kann anstrengend und viele Opfer hören möglicherweise auf, bestimmte Aktivitäten zu tätigen, um nicht verhört zu werden.
6. HINWEIS Wenn Ihr Freund Ihren Zugriff auf Ressourcen steuert. Ihr Freund ermöglicht Ihnen möglicherweise keinen Zugriff auf bestimmte Ressourcen, wie Telefon oder Internet, ein Auto-, Schul-, Arbeits- oder Gesundheitswesen und Medikamente. Die Begrenzung dieser Ressourcen ist eine andere Möglichkeit, Sie völlig von ihm abhängig zu machen. Dies hilft ihm auch, Ihre Handlungen zu verfolgen und zu steuern.
7. Überlegen Sie, ob Ihr Freund Sie von Untreue beschuldigt. Viele Possessivpartner werden den anderen Partner von Betrug oder Untreue beschuldigen. Sie können sich fühlen, als würden Sie nicht einmal mit einem anderen Mann sprechen, weil Ihr Freund eifersüchtig wird. Gesunde Beziehungen sind auf Vertrauen und Respekt gebaut, und Sie sollten in der Lage sein, mit wen auch immer Sie zu interagieren können.
8. Erkennen Sie Besessenheit, die als Pflege getarnt ist. Ihr Freund kann versuchen, Ihre Handlungen und Ihr Verhalten zu kontrollieren, indem Sie es als fürsorglich verkleiden. Er trifft die Entscheidung für Sie, wie Sie handeln sollten, aber er versteckt es hinter einem Furnier, "was für Sie am besten ist."
9. Denken Sie darüber nach, wie Sie und Ihr Freund miteinander kommunizieren. Es sollte eine gesunde Menge an Respekt zueinander geben. Gesunde Paare sind freundlich zueinander. Sie nennen nicht, rufen Sie an, legen einander nieder, schreien oder zeigen andere Anzeichen von missbräuchlichen Verhaltensweisen. Sie unterstützen einander privat und in der Öffentlichkeit. Sie ehren auch die Grenzen ihres Partners. Gesunde Paare haben persönliche Grenzen (drückt ihre Präferenzen und Bedürfnisse aus), und sie verwenden die Durchsetzungsfähigkeit, um diese Grenzen auf freundliche und liebevolle Weise auszudrücken.
10. Beobachten Sie, wie Argumente spielen. Nicht jeder stimmt nicht ständig überein, auch bei den gesündesten Beziehungen. Missverständnisse, Missverständnisse und Konflikte werden unverzüglich und gruben behandelt. Durchsetzungsfähige Kommunikation hält ein Güte der Freundlichkeit und des Respekts innerhalb der Beziehung, sowie fördert die Zusammenarbeit bei der Lösung von Problemen und Problemen.
11. Bestimmen Sie, ob Ihr Partner die Abgleichen ist. Die Gaslighting ist eine Methode des emotionalen Missbrauchs, in der ein Partner Ereignisse oder Verhaltensweisen manipuliert und verzerrt, damit der andere Partner ihrem eigenen Urteil nicht vertraut und ihre Fähigkeiten zweifelt. Dies ist ein Weg, um die andere Person zu kontrollieren, damit sie nicht unabhängig voneinander funktionieren kann.
Teil 2 von 5:
Anzeichen von Missbrauch erkennen
1. Die Definition von Missbrauch verstehen. Eine missbräuchliche Beziehung beschreibt eine Beziehung, in der eine Person konsequent und ständig Taktiken psychisch, körperlich, finanziell, emotional und sexuell kontrolliert wird und die Macht über eine andere Person hat. Eine Beziehung, die von häuslicher Gewalt geprägt ist, ist eine Beziehung, bei der es ein Ungleichgewicht der Macht gibt.
2. Weiß, was emotionaler Missbrauch aussieht. Diese Art von Missbrauch beinhaltet in der Regel einen verbalen Missbrauch, in dem der Täter Ihr Selbstwertgefühl systematisch senkt, indem Sie Ihre Namen nennen, kritisiert Sie ständig, zeigte kein Vertrauen, wirkt wie Sie einen Besitz, droht Sie, droht Sie und benutzt Ihre Kinder gegen Sie droht sie unter anderen Verhaltensweisen zu verletzen.
3. Verstehen, wie körperlicher Missbrauch aussieht. Die eigentlichen Handlungen körperlicher Gewalt mögen wirken, als ob sie selbsterklärend oder zu offensichtlich sind, um zu erwähnen. Aber für Menschen, die aufgewachsen sind, schlug, erkennen sie möglicherweise nicht, dass dies kein normales, gesundes Verhalten ist. Folgendes sind Anzeichen von körperlicher Missbrauch:
4. Sexueller Missbrauch erkennen. Diese Art von Missbrauch umfasst ungewollte sexuelle Aktivitäten. Es beinhaltet "Sexual-Zwang,", mit dem Sie das Gefühl haben, dass Sie gezwungen werden, Sex zu haben. Es enthält auch "Fortpflanzungskraft,", was bedeutet, dass Sie keine Wahl in der Schwangerschaft haben können.
5. Die Dimensionen des finanziellen Missbrauchs verstehen. Der finanzielle Missbrauch kann Missbrauch erfordern, wenn Sie Ihr eigenes Geld haben, auch wenn Sie es verdient haben. Sie können auch Ihre Kreditkarten wegnehmen oder eine Kreditkarte in Ihrem Namen starten und Ihre Kredithistorie ruinieren.
6. Verstehe, was digitaler Missbrauch aussieht. Täter nutzen Technologie, um zu drohen, Stiel, Bully oder belästigen Sie. Sie können Social Media verwenden, um Ihnen belästigende Nachrichten zu senden, oder die Nachfrage, Ihre Passwörter kennenzulernen. Missbrauch wird auch darauf bestehen, dass Sie Ihr Handy jederzeit auf Sie aufbewahren und seinen Anruf den Moment ansprechen, in dem es klingelt.
Teil 3 von 5:
Aktiv werden
1. Seien Sie realistisch, ob die Beziehung zu reparieren ist. Wenn Sie in einer besitzenden Beziehung sind, ist Ihr Partner für seine Handlungen verantwortlich. Viele Missbrauchsopfer werden ausgebildet, um zu denken, "es ist meine Schuld", und "wenn ich das nur getan hätte, würde er das nicht tun."Aber dein Partner ist derjenige, der entscheidet, wie er handeln wird. Wenn die Beziehung eine Fixierung wert ist, muss Ihr Freund wirklich seine Wege ändern wollen. Er muss die Änderung initiieren.
- Wenn Ihr Freund besitzergnessfrei ist, dass Sie isoliert, gefangen, deprimiert, ängstlich oder ängstlich sind, dann ist es höchstwahrscheinlich, dass Sie die Beziehung verlassen sollten.
2. Holen Sie sich Unterstützung von einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Oft wird eine Person in einer Besuchsbeziehung von Freunden und Familie isoliert. Sie kann sich zurückziehen, weil sie das Gefühl hat, dass sie beurteilt oder stigmatisiert wird. Wenn Sie jedoch erkennen, dass Sie die Beziehung verlassen müssen, benötigen Sie diese Unterstützungsnetzwerke. Selbst wenn Sie in einer Weile nicht mit einem Freund oder einem Familienmitglied gesprochen haben, ist er wahrscheinlich bereit, Sie zu unterstützen.
3. Finden Sie Unterstützung durch eine häusliche Gewalt-Hotline. Die nationale häusliche Gewalt-Hotline (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) ist mit Beratern mit Mitarbeitern, die Sie durch Ihre Optionen sprechen können, und Ihnen helfen, einen Plan für die Verlassen dieser Beziehung herauszufinden.
4. Machen Sie Ihren personalisierten Sicherheitsplan. Ein personalisierter Safety-Plan ist ein Weg, um genau herauszufinden, was Sie tun, wenn Sie sich bedroht oder gefährdet fühlen.
5. Lass sofort gehen, wenn du unsicher fühlst. Wenn Ihre Beziehung gefährlich geworden ist, müssen Sie Ihren Freund nicht erklären. Lassen Sie sofort und finden Sie irgendwo sicher, wie ein Safehouse.
6. Vertraue deinen Instinkten. Ihr Gut kann Ihnen sagen, dass die Beziehung nicht funktioniert und Ihr Freund Sie nicht respektiert. Es kann eine schwierige Erkenntnis sein, zu kommen. Aber wenn Sie sich selbst vertrauen und Sie ehrlich mit sich selbst sind, können Sie eine Änderung vornehmen, die Sie in ein gesünderes, sichereres Leben führen wird.
Teil 4 von 5:
Die Beziehung beenden
1. Planen Sie, was Sie sagen werden. Es ist eine gute Idee, zu üben, was Sie Ihrem Freund sagen werden, wenn Sie die Beziehung abbrechen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken durchzusetzen, um den besten Weg zu finden, um sich auszudrücken. Dies kann sehr schwer zu tun, wenn Sie das Opfer in einer kontrollierenden Beziehung sind. Aber Sie haben es verdient, gehört und respektiert zu werden.
2. Wählen Sie den besten Ort und die Uhr. Aufbrechen ist in der Regel am besten persönlich. In einer missbräuchlichen Beziehung sollten Sie jedoch sorgfältig die Reaktionen Ihres Freundes vorhersehen und den sichersten Weg wählen verliere ihn stattdessen. Wenn Sie nicht glauben, dass er gewalttätig wird, können Sie dies persönlich tun. Möglicherweise möchten Sie einen öffentlichen Ort wählen, an dem er Sie nicht verletzen oder Ihre Sachen brechen kann.
3. Bring jemanden mit. Wenn Sie sich um alles über Ihre Sicherheit besorgt haben, bringen Sie einen vertrauenswürdigen Freund mit. Diese Person kann ein Zeuge und ein Anwalt für Sie sein.
4. Beschreiben Sie, wie sein Verhalten Sie sich fühlen lassen. Sie können diese Gelegenheit nutzen, um ihm zu sagen, wie sein Besitzerigkeit Sie fühlt. Benutzen selbstsichere Kommunikation um ihm zu sagen, was Sie von einer gesunden Beziehung brauchen. Sagen Sie ihm, dass die Beziehung nicht Ihre Bedürfnisse erfüllt und dass Sie gehen.
5. Sei vorsichtig von seinen Reaktionen. Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Freund Ihre Erklärungen nicht anhören kann. Er kann sehr defensiv werden. Er kann gewalttätig oder entschuldigend sein, oder er könnte Sie einfach ignorieren. Halten Sie sich an Ihre Waffen und tun Sie das, was für Sie richtig ist.
6. Ignorieren Sie die Entschuldigung. Ihr Partner kann versuchen, Sie zu betteln, um zu bleiben und ihm zu vergeben. Aber sei extrem vorsichtig, dass er sich ändern wird. Missbrauch kann "radeln", da es eine Zeit der Ruhe gibt, gefolgt von einer Eskalation und dann einen Angriff. Nach dem Angriff kann der gesamte Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, die Beziehung zu verlassen, hören Sie sich in erster Linie an. Ignoriere seine Entschuldigung und betteln.
7. Rufen Sie 911 an, wenn Sie sich unsicher fühlen. Wenn Ihr Partner gewalttätig wird, rufen Sie sofort 911 an. Der Anruf von 911 kann sicherstellen, dass Sie in der Lage sind, jeden körperlichen Missbrauch zu stoppen, der möglicherweise auftreten kann. Sie können auch Ihre Sicherheit dafür sorgen, dass Sie und Ihre Kinder das Haus verlassen.
8. Einen sicheren Schutz finden. Machen Sie eine Liste aller Orte, an denen Sie gehen können. Denken Sie an Freunde oder Familie, die Ihrem Freund nicht vertraut sind. Suchen Sie einen Safehouse. Safehäuser werden in der Regel von gemeinnützigen Organisationen aufrechterhalten. Sie haben einen geheimen Standort und sind in der Regel rund um die Uhr zugänglich, sodass Sie sich abschleichen können, während Ihr Partner bei Bedarf schläft. Sie können Ihnen dabei helfen, mit staatlichen Sozialdiensten zu koordinieren, um Vorteile zu bekommen, um Sie anzufangen. Sie können auch helfen, einen persönlichen Schutz zu erhalten, und viele Angebotsberatungsdienste.
9. Beantworten Sie keine Kommunikation von Ihrem Ex-Freund. Diese Person kann weiterhin versuchen, Sie am Telefon mit sozialen Medien oder sogar persönlich zu kontaktieren. Antworten Sie nicht auf seine Texte.
10. Holen Sie sich A persönliche Schutzanordnung Wenn Sie denken, dass es notwendig ist. Eine persönliche Schutzreihenfolge (PPO) wird vom Spezialgericht in Ihrer Region ausgestellt. Es bietet einen rechtlichen Schutz für Sie gegen eine Person, die belästigt, stirbt, drohend oder einschüchternd Sie. Der PPO wird diese Person verbieten, zu Ihrem Zuhause oder Ihrem Arbeitsplatz zu kommen.
Teil 5 von 5:
Weiterfahren
1. Sehen Sie einen psychiatrischen Fachmann. Je nach Umfang der Beziehung, die Sie gerade verlassen haben, möchten Sie möglicherweise Beratung suchen, um durch Ihre Erfahrungen zu sprechen. Es kann eine gute Idee sein, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um die Beziehung und das Verhalten Ihres Partners zu verstehen.
2. Wiederholen Sie Ihr Gefühl der Sicherheit. Nachdem Sie eine missbräuchliche Beziehung beenden, in der Sie sich nicht sicher fühlten, brauchen Sie Zeit, um wieder sicher zu fühlen. Dies könnte bedeuten, sich körperlich zu fühlen, sich vor Kritiken und Beleidigungen sicher zu fühlen, sich vor Armut oder sonstiger finanzieller Missbrauch sicher zu fühlen und sich in Ihren Handlungen und Verhaltensweisen sicher zu fühlen.
3. Erlauben Sie sich, sich zu trauern. Das Ende Ihrer Beziehung kann Sie fühlen, deprimiert, schuldig, verloren oder ängstlich. Lassen Sie sich diese Gefühle ausdrücken. Tun Sie etwas Kreatives, wie Kunstwerk oder Journaling, um einige dieser Gefühle auszuarbeiten.
4. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Nachdem Sie eine ungesunde Beziehung verlassen haben, ist es eine gute Idee, sich Zeit zu nehmen, um sich mit sich selbst wiederzuschließen. Machen Sie die Aktivitäten, die Sie gerne tun, egal ob es kocht oder wandern oder Skifahren oder Filme anschauen. Konzentriere dich auf das, was du wieder gesund fühlst.
5. Treten Sie vorsichtig in neue Beziehungen ein. Wenn Sie anfangen, darüber nachzudenken, in eine neue Beziehung zu gelangen, werden Sie wahrscheinlich mit Vorsicht eingehen und vielleicht eine kleine Trepidation. Für die Möglichkeiten einer neuen Beziehung optimistisch sein. Wenn Sie jedoch spüren, dass Sie in dieselben Muster wie Ihre vorherige Beziehung geraten, brechen Sie es sofort ab. Holen Sie sich nicht in einen ähnlichen Zyklus zum vorherigen Zeitpunkt.
6. Sei stark und glaube an Dich. Eine Possessive Beziehung kann extrem schwierig sein, insbesondere wenn Sie lange Zeit in ihm verschanzt wurden. Sei stark und glaube an deine Fähigkeit, zu heilen. Gönnen Sie sich positive Bestätigungen, damit Sie wissen, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen haben.
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