Wie man mit einem missbräuchlichen Freund umgeht: Hilfe und wann gehen

Missbrauch kommt in vielen Formen. Egal, ob Sie emotional manipuliert wurden, peinlich wiederholt, freundet oder anderweitig von einem Freund gedemütigt, Sie haben den emotionalen Missbrauch ertragen. Wenn Sie jemals körperlich oder sexuell von einem Freund angegriffen wurden, haben Sie körperlichen oder sexuellen Missbrauch ertragen. Der einzige Weg, um mit einem missbräuchlichen Freund fertig zu werden ist, die Beziehung so schnell wie möglich zu beenden, um sich sicher zu halten. Erfahren Sie, wie Sie sofort Maßnahmen ergreifen und mit Ihrem Leben weitergehen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Missbrauch weggehen

1. Hilfe erhalten.Es gibt oft lokale Ressourcen, um Opfer von Missbrauch zu helfen.Wenn Sie nicht sicher sind, wohin Sie anfangen sollen, oder wenn Sie nur mit jemandem sprechen möchten, über den Ihre Beziehung missbräuchlich ist, probieren Sie eine der folgenden Ressourcen aus.Wenn Sie mit Ihrem missbräuchlichen Freund leben, seien Sie mit Ihrem eigenen Heimcomputer oder Ihrem Mobiltelefon sorgen, da Ihre Seitenbesuche und Telefonanrufe in der Historie- oder Anrufprotokoll gespeichert werden können, die er möglicherweise überwachen kann.

In den USA: http: // TheHotline.org / : Die nationale häusliche Gewalt-Hotline 1-800-799-7233 (Safe)
Im Vereinigten Königreich: http: // Womenaid.org.Vereinigtes Königreich/: Frauenhilfe 0808 2000 247
In Australien: https: // 1800 respektieren.org.Au /: 1800Rect 1800 737 732
Weltweit: http: // HotPeachpages.Netz/: Das internationale Verzeichnis der inländischen Gewaltagenturen

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2. Missverständliches Verhalten nicht entschuldigen oder abweisen.Es ist sehr üblich, dass Täter die Opfer dazu bringen, zu glauben, dass der Missbrauch das Schuld des Opfers ist. Ein Freund, der aggressiv, gewalttätig oder manipulativ gegenüber Ihnen handelt, ist nicht Ihre Schuld. Wissen, dass Ihre Beziehung immer noch missbräuchlich sein kann, auch wenn:

Dein Freund hat dich noch nie getroffen. Emotionaler oder verbaler Missbrauch ist immer noch Missbrauch.

Der Missbrauch scheint nicht so schlecht wie andere Missbrauchsinstanzen, von denen Sie davon gehört haben.

Körperliche Gewalt ist nur ein- oder zweimal passiert. Jede körperliche Gewalt ist ein Zeichen, dass mehr möglich ist.

Der Missbrauch blieb stehen, als Sie passiv wurden, aufgehört zu streiten, oder verzichteten nicht, Ihre eigenen Gedanken oder Meinungen auszudrücken.

Bild mit dem Titel Deal mit einem missbräuchlichen Freund Schritt 3

3. Einen Plan bilden, um die Beziehung sofort zu beenden. Körperlicher und emotionaler Missbrauch sollte als Deal-Breaker für eine Beziehung betrachtet werden. Unabhängig von Ihrer Liebe zueinander, wie lange sind Sie gemeinsam, ob Sie Kinder oder Haustiere haben, oder ob Sie zusammen leben, eine Beziehung, die körperliche oder psychische Missbrauch beinhaltet, muss vorbei sein. Jetzt. Beginnen Sie mit der Planung, die Beziehung sicher so schnell wie möglich zu beenden.

Denken Sie darüber nach, wo Sie gehen werden, wenn Sie gehen.

Weiß, was Sie mitnehmen müssen. Geben Sie ggf. einen "Notfalltasche" ein und verstecken Sie es irgendwo, damit es bereit ist, zu gehen, wenn Sie es sind.

Wenn Sie einen Mobiltelefonplan teilen, denken Sie daran, dass viele Telefone GPS-Tracking-Fähigkeiten aufweisen, und er kann Sie möglicherweise in der Lage sein, Sie durch Ihr Handy zu finden oder zu überwachen.Erwägen Sie, es hinterlassen und ein neues Telefon und eine neue Nummer zu erhalten.

Entscheiden Sie, welche Schritte Sie benötigen, um sicher zu bleiben, nachdem Sie verlassen müssen. Benötigen Sie eine zurückhaltende Reihenfolge?? Eine neue Stadt? Eine neue Identität? Neue Schlösser an den Türen?

Planen Sie einen Plan, um andere sicher zu halten. Kinder oder Haustiere müssen auch rauskommen, und sie können möglicherweise nicht bei Ihnen bleiben. Machen Sie einen Plan für Angehörige, wenn Sie gehen.

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4. Beenden Sie die Beziehung sicher. Sie sollten es klarstellen, dass Sie die Beziehung ohne Hoffnung haben, es in der Zukunft neu zu starten. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder für Ihre Sicherheit für Ihre Sicherheit fühlen, sollten Sie die Beziehung aus der Ferne beenden oder jemanden dort haben, um Ihnen zu helfen, wenn das Bedürfnis auftritt.

Versuchen Sie nicht, die Beziehung zu beenden, während Sie mit Ihrem Täter alleine zu Hause sind. Ihr Versuch kann dazu führen, dass sein Missbrauch zu eskalieren, und Sie können sich vielleicht ernsthafte Gefahr bringen.

Erwägen Sie, schriftlich oder über das Telefon zu trennen, selbst wenn Sie nicht, wie Sie normalerweise auftreffen würden, Ihre Sicherheit ist wichtiger als soziale Grazien.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit einem missbräuchlichen Freund von Angesicht zu Angesicht auftreffen müssen, tun Sie es in der Öffentlichkeit, mit anderen Menschen anwesend, und halten Sie den Gesprächslauf.

Kurz und zum Punkt sein.Sie können etwas einfaches sagen, "Wir können nicht mehr zusammen sein."Versuchen Sie, Phrasen wie" jetzt "zu vermeiden," zu diesem Zeitpunkt "oder" bis Sie sich ändern."Sie sollten die Tür vollständig in der Beziehung schließen.

Teil 2 von 3:

Sicher bleiben

1. Kontaktieren Sie die Behörden. Sobald Sie Ihre körperliche Sicherheit sichern, ist es wichtig, dass Sie mit den Behörden sprechen und mit rechtlichen Schritten voranschreiten oder zumindest Ihre Optionen untersuchen. Sie sollten wissen, wie man legal fortfahren und über Sicherheitsvorkehrungen der Polizei erfahren kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Missbrauch endet.

So bald wie möglich sollten Sie sich mit einem inländischen Missbrauchsberater in Verbindung setzen und lernen Sie, dass Ihre Optionen nach vorne bewegt werden. Je nach Situation und der Länge Ihrer Beziehung kann es schwierig sein, einen neuen Job, eine neue Wohnung zu erhalten, oder die anderen großen Änderungen vorzunehmen, die dies erfordern könnte. Inlandsmissbrauchsberater können helfen.

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2. Dokumentieren Sie Ihren Missbrauch. Aufzeichnen von Aufzeichnungen über alle Versuche, mit denen Ihr Partner benötigt, um mit Ihnen in Kontakt zu treten, nachdem Sie sich aufteilen. Notieren Sie sich eine Beschreibung der Ereignisse, die persönlich oder am Telefon geschieht, und halten Sie körperliche Beweise wie E-Mails, Social-Media-Nachrichten oder Textnachrichten aufrecht.

Sie müssen alle von Ihnen erhaltenen Korrespondenz dokumentieren, insbesondere wenn sie Gewaltbedrohungen enthält. Wenn Sie in der Lage sind, sollten Sie jeden körperlichen Missbrauch dokumentieren, der passiert ist, während Sie mit dem Täter waren oder dass er nach der Trennung zufügt.

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Aufbaus eines Rechtsfalls gegen Ihren Täter, und es kann helfen, wenn Sie eine einstweilige Verfügung benötigen.

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3. Eine zurückhaltende Reihenfolge einreichen. Eine zurückhaltende Reihenfolge (auch als persönlicher Schutzauftrag bekannt) ermöglicht den rechtlichen Schutz vor einem Vergangenheit. Nehmen Sie alle Beweise für Missbrauch, die Sie haben, und einen Brief, der die missbräuchliche Situation und die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Täter bis zu Ihrem örtlichen Gerichtsgebäude beschreibt. Sie sollten Ihnen weitere Anweisungen zur Verfügung stellen, um den entsprechenden Papierkram auszufüllen, um eine einstweilige Verfügung zu erhalten.

Wenn das Gericht Ihre Rückhaltesordnung genehmigt, muss sie legal zu Ihrem Täter serviert werden.Nachdem es serviert wurde, werden Sie einen Dienstnachweis mit dem Gericht einreichen. Sprechen Sie mit dem Angestellten am Gerichtsgebäude, wie dies geht.

Halten Sie eine Kopie Ihrer zurückhaltenden Reihenfolge mit Ihnen die ganze Zeit, damit Sie es bei Bedarf der Polizei zeigen können. Sie wissen nie, wohin Sie wann sein werden, wann und wenn Ihre Täter entscheidet, die Bestellung zu verletzen.

Seien Sie sich bewusst, dass eine einstweilige Anordnung Ihren Schutz nicht garantiert.Es erleichtert das, dass Ihr Missbrauch bei weiteren Vorfällen festgenommen hat, aber es kann wenig tun, um einen gewalttätigen Täter vollständig von Ihnen abzuhalten.

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4. Bieten Sie keine zweite Chance an. Genug ist genug. Wenn Sie aufbrechen, gehen Sie nicht zurück, versuchen Sie, sich mit Ihrem Partner mitzunehmen, oder versöhnen Sie sich mit Ihrem Partner. Es ist vorbei. Lassen Sie Ihre Täter die Nachricht mit den einschränkenden Auftragsunterlagen erhalten.

Wenn Sie Missbrauch erlitten haben, gibt es nichts zu diskutieren. Hören Sie sich keine Verhandlungen an, alle Entschuldigung, irgendwelche Versprechungen, die Ihr Freund wird "Tun Sie dies nie wieder." Missbrauch bricht den Deal. Missbrauch beendet eine Beziehung.

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5. Änderungen in Ihrer Routine vornehmen. Wenn Sie zum ersten Mal beginnen, versuchen Sie es, mit Ihrem Täter in Kontakt zu treten.Vermeiden Sie Orte, an denen Sie wissen, dass er Ihre eigene Routine häufig ändert, damit er nicht unbedingt weiß, wo Sie immer sind. Es gibt keinen Grund, eine unbeholfene oder möglicherweise gefährliche Situation zu erzwingen.

Wenn Sie mit Ihrem Täter zur Schule gehen oder mit Ihrem Täter arbeiten oder anderweitig häufig sehen, versuchen Sie, seine Anwesenheit so weit wie möglich zu ignorieren. Versuchen Sie und gehen Sie zu jeder Zeit mit anderen, wenn Sie nach und von der Arbeit oder Ihrem Auto gehen. Sie können auch mit Ihrem Chef, der HR-Abteilung oder einem Schulberater darüber sprechen, dass Sie Ihren Arbeitsstandort, Arbeitsstunden oder den Klassenplan ändern, um sich sicher zu halten.

Teil 3 von 3:

Weiterfahren

1. Reklarieren Sie Ihr eigenes Leben. Es ist häufig für Opfer von Inlandsmissbrauch, sich zu fühlen, als hätten sie den Missbrauch auf sich selbst gebracht. Dies ist auf die Manipulation ihrer Misshandlungen zurückzuführen - niemand ist dafür verantwortlich, dass Sie Missbrauch an sich bringen. Nachdem der Missbrauch beendet ist, arbeiten Sie daran, sich von dem Ort aufzubauen, an dem Sie sich in der missbräuchlichen Beziehung befanden.

Suchen Sie eine Therapie, um an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten.
Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie, um Ihre sozialen Verbindungen wieder aufzubauen.
Suchen Sie gesunde neue Beziehungen, die völlig ohne Missbrauch sind.

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2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem häuslichen Gewaltberater. Es ist kritisch wichtig, dass Sie mit jemandem sprechen, der das psychologische Trauma des Missbrauchs und der Zauber versteht, die von einigen Täter geworfen werden können. Suchen Sie eine lokale Häuserwaltungsgruppe und besuchen Sie so schnell wie möglich, um den Prozess der Heilung zu beginnen.

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3. Lass dich wütend sein. Es könnte eine Weile dauern, bis es eintritt, aber es ist wahrscheinlich ein verborgener Wut, der irgendwo unter den anderen Emotionen versteckt.Wut ist nicht schlecht - es kann ein Katalysator für den Wandel sein. Wenn der Ärger Sie überholt, lassen Sie es passieren, und kanalisieren Sie Ihre Wut in produktiven Energieausgabenaktivitäten. Laufen gehen. Schlagen Sie eine schwere Tasche. Yoga nehmen. Schwitzen Sie Ihre Wut aus.

Achten Sie darauf, Ihren Ärger nicht in riskante oder selbstzerstörerische Verhaltensweisen zu übersetzen, und versuchen Sie, es sicher zu verarbeiten.

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4. Fokussieren Sie sich auf den Aufbau von sichern. Missbrauch von Chips an Ihrer Verteidigung, bis Sie freigelegt und roh sind. Es kann ein langer Prozess sein, sich selbst in die einzigartige, liebenswerte, interessante Person aufzubauen, die Sie sind und dass Sie es verdienen.

Lass dich eine Zeit trauern und dann beschäftigen. Mit jeder Trennung möchten Sie vielleicht eine Woche im Bett verbringen, nicht viel tun, aber deprimiert sein. Das ist in Ordnung, aber es ist auch wichtig, es zu erkennen, wann es Zeit ist, aus dem Bett zu kommen und weiterzumachen.

Versuchen Sie nicht, sich zu sehr auf Ideen über verlorene Zeit und Bedauern zu konzentrieren. Sie haben einen wichtigen Schritt in Anspruch genommen, um Ihre Beziehung zu beenden und sich vorwärts zu bewegen. Seien Sie einfach froh, dass Sie nicht mehr Zeit mit der Person verbracht haben oder in einem nie endenden Missbrauchszyklus verriegelt werden. Freuen Sie sich auf die Zukunft.

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5. Verbringen Sie Zeit mit Lieben. Machen Sie eine Liste der Personen in Ihrem Leben, die sich wirklich um Sie interessieren. Denken Sie an die Leute, die Sie Zeiten und Time Outs unterstützt haben, die Leute, die Sie lieben, tief und durch Ihre härtesten Zeiten angehoben haben. Familie, lebenslange Freunde, vertrauenswürdige Nachbarn, dies sind die Leute, mit denen Sie Zeit mit Zeit verbringen müssen. Lass dich auf sie lehnen.

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6. Sei nett zu dir selbst. Es kann eine Weile dauern, seit Sie sich entspannen konnten, Zeit mit Ihren nahen Familienmitgliedern verbringen oder kleine Dinge ohne die Angst machen können, dass sie Ihren wütenden Freund in die Spiralen des Missbrauchs aufstellen werden. Es könnte einige Zeit dauern, aber schrittweise anfangen, diese Angst und der Schuld, der mit Ihrer Missbrauchsbeziehung verbunden ist, und wieder in Verbindung gebracht und wieder lustig ist.

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