So vermeiden sie schädliche lebensmittelzusatzstoffe

Viele Menschen sind sich der Arten und Beträge an Zusatzstoffen zunehmend bewusst, die heute in Lebensmitteln anwesend sind. Darüber hinaus gibt es einen Drücken, um mehr Lebensmittel zu haben, die sind "all-natürlich" oder frei von Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Es ist gedacht, dass einige Lebensmittelzusatzstoffe schädlich sind und gesundheitliche Probleme verursachen können, wenn sie regelmäßig oder in großen Mengen gegessen werden. Die derzeit in Lebensmitteln verwendeten Zusatzstoffe werden jedoch für die durchschnittliche, gesunde Person als sicher angesehen. Die FDA reguliert alle Lebensmittelzusatzstoffe (Konservierungsmittel, Aromen, Farbstoffe, Texturantien usw.), wie sie verwendet werden, wie viel wird zu Lebensmitteln hinzugefügt, und wie sicher sie für Verbraucher sind. Diese Zusatzstoffe sind dafür verantwortlich, unser Essen frisch zu halten, was die Sicherheit von Lebensmitteln erhöht, den Ernährungswert aufrechterhalten und den Erscheinungsbild zu verbessern.Wenn Sie schädliche Lebensmittelzusatzstoffe minimieren oder vermeiden möchten, lernen Sie, Lebensmitteletiketten sorgfältig zu lesen, und seien Sie auf der Suche nach gängigen Täter Lebensmitteln.

• Einige Studien haben gezeigt, dass gelb # 5 mit Verhaltensproblemen bei Kindern verbunden ist. Es betrifft in der Regel Kindern mit ADHS und einer bestätigten Nahrungsmittelallergie. Normalerweise zeigen sie eine erhöhte Hyperaktivität und Schwierigkeiten, die aufmerksam zu machen.
• Gelb # 5 befindet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Gebirgs-Tau-Soda, gelb gefärbte Vitamine oder Medikamente, Makkaroni und Käse, die mit pulverförmigem Käse, gelbfarbenen Bonbons und gelb gefärbten Getreide hergestellt werden.

• Wenn Sie bestimmte Additive von Ihrer Ernährung vermeiden möchten, sollten Sie eine Liste derjenigen aufschreiben, die Sie vermeiden möchten. Sie können entweder eine Liste auf Papier schreiben, eine Liste auf Ihr Telefon eingeben oder eine geistige Liste in Ihrem Kopf der Elemente aufbewahren, die Sie nicht konsumieren möchten.
• Machen Sie auch eine Liste von Lebensmitteln, die normalerweise diese Additive enthalten. Wenn Sie beispielsweise gelb Nummer 5 vermeiden, beachten Sie, dass dieses Additiv typischerweise in zuckerhaltigen Getreide und farbigen Bonbons gefunden wird.
• Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie, Sensibilität haben oder erhebliche nachteilige Reaktionen auf Lebensmittelzusatzstoffe hatten, stellen Sie sicher, dass Sie jederzeit eine Liste mit Ihnen halten. Dies ist hilfreich, wenn Sie einkaufen, aber auch wenn Sie essen, und müssen Sie andere über die Additive informieren, die Sie vermeiden müssen.

• Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie die Zutaten in Ihren Lebensmitteln auswählen. Sie entscheiden, wie viel zu verwenden ist, wissen Sie, ob er organisch ist oder nicht, und steuern Sie, wie viel Fett oder Zucker Sie einschließen.
• Wenn Sie die meisten Lebensmittel von zu Hause kochen, können Sie alle schädlichen Zusatzstoffe vermeiden, die Sie nicht konsumieren möchten. Sie haben auch das Vertrauen, genau zu wissen, was Sie in Ihren Körper setzen.
• Die Herstellung von Lebensmitteln von zu Hause hilft Ihnen auch, die Gesamtnahrung, die Kosten Ihrer Lebensmittel und Hilfe bei der Portionskontrolle zu kontrollieren.
• Begrenzen Sie außerdem, wie viel Sie in Restaurants essen. Dies ist ein gemeinsamer Ort, an dem Sie am Ende schädliche Zusatzstoffe verbrauchen können, ohne zu wissen.

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