Anpassen an Krücken: 9 Schritte (mit Bildern)

Experten erklären sich damit einverstanden, dass Sie Ihre Krücken an Ihre Höhe und Armlänge anpassen müssen, bevor Sie mit ihnen anfangen. Zuerst können das Gehen mit Krücken wirklich schwierig sein, aber versuchen, nicht entmutigt zu werden, weil es mit der Praxis einfacher wird. Wenn Sie zunächst Ihre Krücken verwenden, nehmen Sie kurze Spaziergänge, um sich Zeit zu geben, sich an sie zu gewöhnen. Die Forschung legt auch deutlich, dass es wichtig ist, Vorkehrungen zu treffen, um zu verhindern, dass Stürze stabile, gut sitzende Schuhe tragen und rutschige Oberflächen vermeiden.

Schritte

Teil 1 von 3:

Anpassen auf Krücken physisch

1. Setzen Sie Ihr Gewicht nicht auf Ihre Achselhöhlen. Sie haben eine Vielzahl von Nerven unter Ihren Achseln oder Brachial-Plexus. Diese Nerven sind für Sensation und Bewegung für Ihre Arme und Hände verantwortlich, und das gesamte Gewicht auf diese Nerven führt zu Nervenschäden. Um dies zu vermeiden, halten Sie sich mit Ihren Händen auf und drücken Sie Ihre Oberarme in Ihre Krücken ein. Aber drücken Sie nicht zu hart, weil Sie eine Rippe brechen könnten.

2. Achten Sie auf Hautreizungen unter den Armen. Seien Sie vorbereitet, dass Sie rot gereizte Bereiche unter Ihren Armen von der Verwendung der Krücken im Laufe der Zeit entwickeln könnten. Dies ist das Ergebnis des unvermeidbaren ständigen Reibens der Krücken auf der Haut, mit denen sie in Kontakt kommen.

Um diese Irritation zu lindern, legen Sie etwas Vaseline auf den Hautbereich, der Sie stört.

Tragen Sie einen Sport-BH, wenn Sie ein Mädchen sind - es wird auch von der Drahtverletzung gehalten. Wenn Sie ein Typ sind, versuchen Sie, mehr Hemden zu tragen - vielleicht können Sie sie schichten oder ein Unterhemd tragen.

Sie können auch Handtücher um den oberen Rand der Krücken einwickeln, und kleben Sie sie anschließend mit Kanalkaps auf, um mehr Kissen bereitzustellen.

3. Nehmen Sie Pausen, wenn Sie Ihre Krücken für lange Zeiträume verwenden. Wenn Sie sich müde, aufhalten und warten. Wenn Sie in der Schule sind, werden Ihre Lehrer wahrscheinlich nicht, wenn Sie ein wenig spät zum Unterricht sind. Sie könnten sogar die Lehrer fragen, wenn Sie zwei Minuten vor den Glockenringen lassen können, damit Sie nicht in der Halle stecken.

Teil 2 von 3:

Anpassen auf Krücken geistig

1. Fragen Sie nach Hilfe. Es helfen mehr als wahrscheinlich, dass Menschen gerne helfen, wenn sie sich bemühen, zu kämpfen. Menschen könnten sogar anbieten, Ihnen zu helfen, bevor Sie fragen müssen. Wenn sie anbieten, sagen Sie ja. Es wird hart sein, dass alle Dinge, die Sie normalerweise selbst tun, um sich selbst zu tun, dh die Hilfe von Freunden und Familienmitgliedern wird in dieser Zeit ein notwendiges Böse für Sie sein.

Bildtitel Anpassung an Krücken Schritt 5

2. Vorausplanen. Viele einfache Lebensaufgaben sind exponentiell schwieriger, während Sie Krücken verwenden. Dinge wie Lebensmitteleinkaufen und Zubereitung von Lebensmitteln werden besonders anspruchsvoll, während Sie sich in der Einschränkung in der Verwendung Ihrer Hände einschränken. Der Schlüssel ist, das, was Sie für die Woche brauchen, zu planen, und erhalten Sie Hilfe, um diese Gegenstände zu erhalten.

Wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen, kann das Tragen von Lebensmitteln Ihr Gleichgewicht abwerfen. Wenn Sie die Waren einsetzen, die Sie in einer Tasche kaufen möchten, können Sie aussehen, als würden Sie versuchen, es zu stehlen. Um diese möglicherweise peinlich peinlichen Situationen zu vermeiden, bereiten Sie auf eine Liste der, was Sie für die Woche benötigen, und bitten Sie jemanden, für Sie einkaufen zu können.

Sie können auch einen Online-Lieferservice für diese Dinge verwenden, wenn Sie es sich leisten können.

Wenn Sie in der Schule sind, dann vermeiden Sie es, einen Rucksack mit Büchern zu tragen, während Sie Krücken verwenden. Das zusätzliche Gewicht kann zusätzlichen unnötigen Druck auf Ihre Achselhöhlen schaffen. Bitten Sie einen Freund, Ihre Bücher für Sie zu tragen, während Sie Krücken verwenden.

Bildtitel Anpassung an Krücken Schritt 6

3. Seien Sie auf die Witze vorbereitet. Menschen können manchmal grausam sein, wenn sie jemandem mit einer Behinderung stoßen oder der sich in irgendeiner Weise von ihnen unterscheidet. Während Sie Ihre Krücken verwenden, können Sie sich von jemandem so lustig gemacht, weil Sie langsamer sind als üblich, weil Sie nicht alle Dinge tun können, die Sie normalerweise tun, oder einfach, weil die Krücken anders aussehen. Wenn Ihnen dies passiert, nehmen Sie es nicht persönlich. Lächeln Sie einfach und bewegen Sie sich weiter.

Teil 3 von 3:

Vorbereiten, um Ihre Krücken zu nutzen

1. Entscheiden Sie, welche Art von Krücken Sie wollen. Es gibt zwei Arten von Krücken: Unterarmkrücke und Unterarmkrücken. Vielleicht hat Ihr Arzt eine Präferenz, an welcher Art er oder sie Sie lieber benutzen, aber wenn die Wahl an Sie liegt, tun Sie eine kleine Forschung, um zu entscheiden, welche Art am meisten von Ihnen profitieren würde.

Underarm Crutches: Dies ist einfacher zu meistern und manövrieren als Unterarmkrücken, können aber zu mehr Schmerzen und Unwohlsein führen, soweit sie während des Gebrauchs gegen Ihren Körper drücken.
Unterarmkrücke: Diese erfordern mehr Oberkörperfestigkeit als Unterarmkrücken und kann zunächst schwieriger sein, aber sie sind besser für den langfristigen Gebrauch als die Underarmkrechente besser geeignet.

Bildtitel Anpassung an Crutches Schritt 8

2. Bitten Sie so viele Fragen wie möglich. Es wird hilfreich für Sie, wenn Sie in Ihr Arztpraxis kommen, mit den Fragen, die Sie fragen möchten. Wenn Sie das Büro verlassen, kann es schwieriger sein, die Antworten zu erhalten, die Sie benötigen. Stellen Sie Fragen, die sich direkt auf die Aktivitäten beziehen, die Sie in Ihrem täglichen Leben ausführen. Hier sind einige allgemeine Fragen, die Sie möglicherweise fragen möchten:

Ist es in Ordnung, Ihre verletzte Extremitäten auf dem Boden auszuruhen?? Wenn Sie es nicht vermeiden, Gewicht darauf zu bringen?

Kannst du einfach eine Krücke als Stock benutzen?? Was ist der beste Weg, um mit dieser Methode zu gehen??

Wie kannst du baden?? Ist es in Ordnung, in der Dusche zu stehen, oder sollten Sie stattdessen Bäder nehmen??

Was ist die richtige Haltung, um die Verwendung von Krücken aufrechtzuerhalten??

Müssen Sie andere körperliche Aktivitäten wie Schwimmen oder Sex einschränken??

3. Passen Sie die Höhe Ihrer Krücken richtig an. Die Verwendung von Krümelen kann viel schmerzhafter sein, wenn Sie sie nicht richtig an die Abmessungen Ihres spezifischen Körpers anpassen. Selbst wenn sie von einem medizinischen Fachmann für Sie angepasst wurden, müssen diese Einstellungen manchmal anpassen, sobald Sie mit ihnen anfangen.

Krücke sollten eingestellt werden, während Sie mit der Basis der Krücken stehen, die etwa sechs Zoll von den Seiten Ihrer Füße liegen.

Die Achselstützen sollten zwei Zoll unter den Achselhöhlen sein.

Wenn Sie Ihre Hände auf die Griffe setzen, sollte sich Ihr Ellbogen leicht beugen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich anhören müssen, wenn Sie Ihre Krücken verwenden, sind sie zu kurz.