3 Wege, um nichts zu tun

Manchmal müssen Sie eine Pause für eine Weile in den Ruhezustand machen. Sie können lernen, mehr Zeit von so genannt zu nehmen "produktiv" Aktivitäten, um sich die Chance zu geben, sich entspannen und zu regenerieren. Sie können Ihre Freizeit damit verbringen, nichts zu tun, lernen Sie, etwas zusätzliche Zeit bei der Arbeit zu stehlen, und verpflichten Sie sich für einen längerer Stil der Müßigkeit.

Schritte

Methode 1 von 3:

Nichts in Ihrer Freizeit tun

1. Zeit stehlen. Das Leben wird laut, stressig und angespannt. Wenn Sie bereit sind, den Auslöser auf ernsthafte Freizeit zu ziehen, legen Sie einen Zeitblock fest und halten Sie es weiter. Nicht regelmäßig zu tun, ist für Ihren Geist, des Körpers und des emotionalen Lebens sehr gesund, besonders wenn Sie feststellen, dass Sie sich wirklich dünn tragen. Hab keine Angst, eine Pause ab und zu machen.Ab und zu ist es okay.

Wenn Sie gestresst und überwältigt sind, müssen Sie nicht Stunden und Stunden des Nichts einstellen, was unpraktisch sein würde. Nehmen Sie ab und zu 15 Minuten nichts, und Sie können ernsthaft beseitigen.

2. Finden Sie einen ruhigen Ort zum Sitzen. Geh irgendwo an, wo du fliehen kannst, Zone raus, und finde etwas Frieden. Wenn Sie in einer kleinen Wohnung wohnen, legen Sie eine Ecke eines größeren Raums mit Bodenkissen, einer sanft duftenden Kerze und vielleicht einen gemütlichen Wurf. Wo immer es ist, sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohl fühlen und ruhig fühlen können.

Sie müssen kein Mönch sein, der auf einem Berg in Japan sitzt, um Ruhe und Ruhe zu finden. Eine ruhige Ecke des öffentlichen Parks auftreffen oder einen Liegestuhl in Ihrem Hinterhof einrichten. Parken Sie Ihr Auto in einem leeren Grundstück und sitzen Sie einfach dort.

3. Ablenkungen beseitigen. Wenn Sie auf Ihr Telefon ansehen, tun Sie etwas. Schalten Sie Ihr Telefon, Computer, Radio, Fernsehen und andere Mittel zum Senden oder Empfangen von Anrufen oder Nachrichten aus. Diese Ablenkungen halten Sie nur daran, das Nichts zu genießen.

Es kann schön sein, ggf. einen Alarm einzustellen, so dass Sie sich an Ihre Periode erinnern können "nichts Zeit" ist vorbei.

4. Versuchen Sie es mit der DIY-Sinnesentzug. Einige Leute zahlen gutes Geld für die Erfahrung sensorischer Benachteiligung, was im Wesentlichen nichts in einem dunklen Tankset tut, der bei Ihrer Körpertemperatur eingestellt ist. Während Sie es vielleicht nicht perfekt bekommen können, können Sie die Erfahrung annähern.

Ziehen Sie ein warmes Bad und warten Sie, bis es so nahe wie möglich an Ihre Körpertemperatur ist. Schalten Sie alle Lichter aus, legen Sie einige Ohrenschützer auf und versuchen Sie, eine Weile in der Wanne zu schweben. Trippy Suff.

5. Setz dich einfach hin. Zazen, häufig verkürzt "Zen" ist eine Art Meditation, die als bekannt ist "einfach am rumsitzen" Meditation. Wenn Sie Zen Mönche fragen, was sie während der Meditation tun, würden sie sagen, "Einfach am rumsitzen." Es gibt kein Ziel, Meditation zu sitzen, kein Endergebnis.

Nichts zu tun ist manchmal viel schwieriger als etwas zu tun, und eines der zentralen Erkenntnisse von Zen ist nur "tun" Was auch immer es geht, du machst. Wenn Sie zu Mittag essen, essen Sie einfach zu Mittag. Wenn du sitzt, sitzen einfach. Wenn Sie Daten bei der Arbeit zusammenstellen, kollieren Sie nur Daten bei der Arbeit.

6. Versuchen Sie, Ihren Verstand zu löschen und "Aufpassen" Ihre Gedanken. Meditation dauert nicht. Meditation ermöglicht es, dass Ihre Gedanken auftreten, nicht betroffen. Lassen Sie Ihre Gedanken an Arbeit, Sorgen, Familien gehen - nicht, indem Sie sie einfach gehen lassen, sondern indem Sie sie aus der Ferne verlassen. Dies ermöglicht es nicht nur, dass Ihr Körper nichts anderes als Ihren Geist tut.

Stellen Sie sich vor, Sie ziehen die Kamera wieder von Ihren Gedanken zurück und beobachten Sie sie aus der Ferne. Wer tut das anwachten?? Ziehen Sie die Kamera weiter zurück, bis Sie nicht können. Suchen Sie nach Stille.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Ihre Meinung in der Meditation ziemlich aktiv finden. Buddhistische Mönche widmen ihr ganzes Leben, um ihre Gedanken zu befreien. Im Moment schuppen Sie Ihre Sorgen so viel wie möglich und fühlen sich leichter und weniger belastet.

7. Finden Sie eine meditative Tätigkeit. Während dies nicht sein kann "nichts," Streng genauer finden es, dass manche Menschen erleichtert, drohende Gedanken zu vermeiden, wenn sich ihr Geist auf eine Rote-Aktivität fokussiert. Versuchen Sie, A zu arrangieren Zen Garten, oder Stapeln von Felsen oder in eine sich wiederholende Aktivität wie Häkeln. Achten Sie auf nur das, was Ihre Hände tun, und erlauben Sie nicht zu, dass andere Gedanken eindringen.

Versuchen Sie progressive Muskelentspannung. Dieser Prozess kann Ihnen dabei helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen, während Sie nichts tun. Konzentrieren Sie sich auf die Entspannung jeder Muskelgruppe, von Ihrem Gesicht bis zu den Füßen, langsam und mit regelmäßigen, sogar Atemzüge.

Methode 2 von 3:

Nichts bei der Arbeit tut

1. Üben Sie anzusehen. Gehen Sie in der Gewohnheit, Rushed zu machen, läuft in verschiedene Räume in Ihrem Büro, mit einem runzelierenden oder ernsthaften Blick auf Ihr Gesicht, der Papiere durch Ihre Hände schlurft. Wenn die Leute dich sehen, werden sie denkst, "Muss wirklich beschäftigt sein."

Bewegen Sie sich immer weiter, wenn Sie bei der Arbeit sind. Wenn Sie nur dort sitzen, tut nichts, jemand wird sich bemerken. Wenn Sie jedoch überall dort sind, wird niemand denken, ob Sie fragen, ob Sie etwas tun oder einfach nur wandern.
Wenn Sie an einem Computer arbeiten, kippen Sie Ihren Bildschirm, sodass es niemand sehen kann, und geben Sie wütend ein. Hören Sie stattdessen Musik oder Podcasts.

2. Freiwilliger für hirnlose Aufgaben. Braucht Ihr Chef jemanden dazu, die Küche zu fegen?? Freiwillige. Muss jemand zurück sitzen und Boxen sortieren?? Klingt gut. Je hirnloser die Aufgabe, desto mehr möchten es nichts tun. Das stressivere Denken erforderlich, desto schwieriger der Job.

Alternativ kann es besser sein, niemals für alles freiwillig zu sein. Wenn Sie sich jemals auf der Uhr standen, stehen Sie einfach dort weiter. Das ist gutes Geld.

3. Lüge darüber, wie lange es dauert, um Dinge zu tun. Scotty sagte es am besten auf Star Trek: "Sagen Sie dem Kapitän, es wird Sie vier Stunden nutzen, sodass Sie wie ein Genie aussehen können, wenn Sie es in zwei erledigen können." Wenn niemand sonst tun kann, was Sie tun, weiß niemand, wie lange es dauern sollte.

Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie den ganzen Tag übernommen haben, um den Verkauf von Anzeigen umzusetzen, oder dass Sie in alle möglichen Probleme mit dem Bericht ausgeübt werden, sodass Sie es nicht fertig sind, und es wird wahrscheinlich noch ein paar Stunden dauern. Wenn Sie bereits getan sind, setzen Sie sich einfach dort an und machen Sie Ihr Geld.

4. "Lass den Vorarbeiter dich finden." Ein altes Sprichwort von Automotive Factory Lines, der von älteren Händen an neue Arbeiter ausgeführt wurde, bestand darin, einfach fest zu sitzen, wenn etwas schief gelaufen ist. Wenn Ihr Gerät aufhört zu arbeiten und die Linie stoppt, läuft nicht, um jemandem zu erzählen. Einfach dort stehen. Du wirst entweder bezahlt.

Sie müssen nicht in einer Fabrik arbeiten, um diese Grundregel zu halten. Wenn Sie jemals arbeiten und etwas schief geht, oder bricht, kehrt einfach zurück. Ziehe dich verwirrt an "Versuch-zu-Figur-IT-Out" Gesicht und Kontrolle der Dinge genau, dabei absolut nichts.

5. Lassen Sie sich noch jemand tun. Manche Leute lassen ihr Egos in den Weg sein, wenn sie nichts tun. Sie sind nicht in einem Produktivitätswettbewerb mit Ihren Kollegen. Sie müssen nicht hyperaktiv sein, wenn Sie stündlich bezahlt werden und Sie auf der Uhr sind. Wenn etwas ergibt, kann jemand tun, jemanden anderen tun lassen.

Sie können diesen Prozess sogar mithelfen. Lerne zu sagen, "Ich könnte es tun, denke ich, aber das ist total in Jims Wheelhouse. Er wird das aus dem Park klopfen."

Natürlich ist Ihr Gehaltsscheck an einigen Arbeitsplätzen von Ihrer Produktivität abhängig. Sie können normalerweise nicht, dass jemand anderes alles für Sie tun lässt.

6. Nehmen Sie ein langes Mittagessen. Nehmen Sie so lange eine Pause in der Mitte des Tages wie möglich, während Sie arbeiten, besonders wenn Sie auf der Uhr dafür sind. Wenn fünf Uhr um fünf Uhr herum rollt, dass Sie extra fünfzehn Minuten stehlen müssen, um Ihr Sandwich zu beenden, wird das letzte, was auf jedem Geist ist.

Bei den meisten Jobs müssen Sie das fühlen, um zu sehen, wie weit Sie es schieben können. Wenn Sie von 8-3 auf der Uhr sind, können Sie immer sagen, dass Sie irgendwo anders sein müssen, und Sie können nicht bleiben, wenn es Zeit ist, zu gehen.

Ignoriere einfach jemanden, der Kommentare macht oder versucht, dich fühlen zu lassen "faul" Für eine anständige Pause. Es sei denn, es betrifft auf Ihre Beschäftigung, ist es nicht Ihre Aufgabe, sich zu kümmern.

7. Spielen Sie zu Ihren Stärken. Je nachdem, welche Art von Arbeiter Sie sind und welche Art von Job Sie haben, können Sie immer einen Weg finden, um Ihre guten Eigenschaften als Arbeiter zu betonen, um viel mehr Faulheit zu ermöglichen.

Wenn Sie eine gesprächige, aktive Präsenz sind, machen Sie diese Präsenz in Meetings und in Gruppensituationen, indem Sie viel sprechen. Sei der "Idee" Person im Raum. Sie werden so aussehen, als wären Sie beschäftigt und wertvoll, auch wenn Sie alleine sind, tun Sie im Grunde nichts.

Wenn Sie ein ruhiger, aber studierender Arbeiter sind, gehen Sie davon mit, indem Sie nichts tun, indem Sie es bis später ablegen. Mach nichts Montag bis Mittwoch, aber schlänk dich am Donnerstag und Freitag, um all deine Arbeit für die Woche zu erledigen.

8. Scheitern in berechneter Wege. Sie müssen nicht der beste Arbeiter bei Ihrem Job sein, Sie müssen nur gut genug sein, um weiterhin bezahlt zu werden. Das ist alles, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Wenn Ihr Chef Sie mit großer Verantwortung sattelt, ist es in Ordnung, ausfallen. In Zukunft werden Sie nicht aufgefordert, wieder spezielle Verantwortlichkeiten zu ergreifen. Gutes Geschäft.

Es ist wichtig, auszusehen, als ob Sie in der Nähe kamen, aber es konnte es nicht erledigen. Machen Sie ein Projekt in der völlig falschen Richtung, nehmen Sie jedoch etwas Zeit, um es zu tun. Es ist besser, gutmütige Fehler zu machen.

9. Holen Sie sich einen Job, der im Grunde so ist, als würde man nichts tun. Wenn Sie nichts tun und dafür bezahlt werden könnten, wäre das ein ziemlich süßer Deal. Jobs, in denen es sehr einfach ist, Zeit zu stehlen, umfassen:

Nachtsicherheit

Ticket-Nehmen

Haus sitzen

Schriftsteller von Spa-Bewertungen

Süßer Haustier-Video-Aggregator

Lebensmittelprüfung

Jeder Telekommunikationsjob

Methode 3 von 3:

Nichts als Lifestyle tut

1. Halten Sie Ihren Posteingang voll. Wenn die Leute versuchen, Sie am Telefon zu halten und die vollständige Inbox-Behandlung zu erhalten, werden sie denken, dass Sie so beschäftigt sind, dass Sie mit den Aktivitäten völlig überflutet sind. Hier ist das Geheimnis: Hör einfach nicht auf einen von ihnen.

2. Sei positiv. Wenn Sie gutmütig, chelllos und faul sind, werden die Leute denken, es ist nur ein Teil Ihrer Persönlichkeit. Wenn du ein Idiot bist und versuchst, mit der ganzen Zeit nichts zu tun, werden die Leute denkst, dass du ein Super-Ruck bist.

Wenn Sie jemanden fangen, tun Sie nichts oder stößt in Ihrem Fall dazu, zugeben Sie einfach, dass Sie verwirrt sind: "Ich war mir nicht sicher. Du hast recht, du hast recht. Danke, dass Sie mich auf den Weg bringen!"

3. Beseitigen Sie Ihre Anhänge. Die weniger persönliche Verantwortung für Sie, desto weniger müssen Sie tun. Es ist schwer, nicht mitzukommen, wenn Sie nichts tun müssen, wenn Sie Kinder vom Fußball-Praxis aufnehmen müssen, einen Hund spazieren oder viele Termine gehen. Wenn Sie langfristig nichts tun möchten, halten Sie Ihr Leben und einfach und gestreut wie möglich.

Minimalistisch sein. Halten Sie Ihre Beziehungen einige und weit dazwischen und Ihre Habseligkeiten werden auf das absolute nackte Essentials geschnitten.

4. Akzeptiere die Wohltätigkeitsorganisation anderer. Wenn Sie andere Leute Dinge für Sie tun lassen, müssen Sie weniger tun. Wenn Sie Ihren lernen und freundlichen Nachbarn wissen lassen, dass Sie keinen Rasenmäher haben, weil Sie sich nicht leisten können, beobachten Sie, wie schnell Ihr Gras gemäht wird. Auch wenn das eigentliche Problem Faulheit ist, lässt sich die Wohltätigkeitsorganisation von anderen aus, um davonzukommen, dass Sie weniger tun.

5. Fassen Sie sich für das Glück ein, nicht die Verantwortung. Jederzeit "müssen, zu ... haben" etwas tun, es ist weniger zufriedenstellend, als etwas zu tun, das Sie tun möchten. Während manche Leute denken, dass Ihre Verantwortlichkeiten erfüllt werden, ist es eine lohnende und gesunde Lebensweise, die das Leben leben, sondern auch MEH. Wenn Sie nichts tun möchten, konzentrieren Sie sich darauf, Spaß und Leerlauf zu haben, keine leitenden Klettern sozialer Verantwortung.

Wir definieren oft etwas und nichts in Bezug auf, ob wir es anhalten oder nicht "nützlich." Deine Fröhlichkeit? Ja, das ist nützlich. Das heißt, es nimmt etwas Zeit, um nichts zu tun.

6. Ausschlafen. Great, nichts zu tun? Schlafen. Es wird in Ihrer Gelegenheit gesenkt, den ganzen Tag über produktiv zu sein, und es wird die angenehmste und restaurative Art, an langer Zeit nichts zu tun.

Tipps

Denken Sie daran, es gibt keine Schuld, um sich selbst private Ausfallzeiten zu geben.Wie oft tust du nichts an dir, aber es sollte eine verjüngende Erfahrung sein.

Sorge um nichts. Sei einfach ruhig und gesammelt.

Sobald Sie nichts Gutes tun, können Sie diese neue gefundene Zeit und Energie, um stattdessen zu denken. Das würde nicht tun "nichts"- Es würde vielmehr denken, während Sie die Welt herunterfahren. Sich auf eine Sache zu fokussieren, wird Ihnen dabei helfen, sich besser zu konzentrieren, als Ihre Meinung zu haben, als Ihre Meinung auf eine Million Gedanken pro Minute zoomen.

Mach es dir gemütlich. Es kann deinen Geist löschen und dich entspannen.

Warnungen

Wenn Sie erschöpft sind, während Sie versuchen, nichts zu tun, können Sie einschlafen. Wenn dies passiert, sollten Sie Ihren Alltag mehr Schlaf hinzufügen.

Zuerst können Sie sich nervös, traurig und unruhig anfühlen. Versuchen zu Entspannen Sie sich und verstehen, dass nichts nicht bedeutet, dass Sie unproduktiv oder unverantwortlich sind. Denken Sie daran, dass Sie dies tun, um Ihren Geist zu löschen und letztendlich Ihr Leben zu verlängern, damit Sie noch mehr Zeit haben werden.Am Ende lässt Sie die Zeit zur Aufladung Ihrer Batterien einstellen, um Ihre Batterien aufzuladen, tätiger, kreativer und in der Lage, sich auf lange Sicht zu konzentrieren, und das ist sehr gut für Arbeit, Schule oder andere Bereiche Ihres Lebens.

Wie kann ich nichts tun?

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