So spülen sie ihre nieren

Nierenfilter und Entfernen Sie Abfälle aus dem Körper, sowie das Auswuchten der Salzwerke und anderer Schlüsselnährstoffe. Die genetische Prädisposition und Verwendung von toxischen Substanzen können Ihre Nierenfunktion reduzieren. Nierengesundheit ist für Ihre allgemeine Gesundheit sehr wichtig. Die Spülung Ihrer Nieren bedeutet, dass Sie sie im Wesentlichen spülen. Wenn Sie Ihre Nieren spülen möchten, gibt es mehrere Schritte, die Sie annehmen können, um sicherzustellen, dass Sie dies in einer Weise tun, die gesund und von Vorteil für Ihren Körper ist.

Schritte

Methode 1 von 3:
Essen und Trinken für Ihre Nieren
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1. Trinke genug. Die langfristige Dehydratisierung kann verhindern, dass Ihre Nieren ordnungsgemäß funktionieren. Trinken Sie, wann immer Sie durstig fühlen, und trinken Sie genug, um Ihren Urin farblos oder hellgelb zu halten. Es ist ein Mythos, dass zusätzliches Wasser außerhalb dieser Basislinie dabei helfen wird, Ihre Nieren zu spülen, aber es wird dazu beitragen, Nierensteine ​​in Risk-Gruppen zu verhindern.
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    2. Balance Ihrer Ernährung. Die Lebensmittel, die Sie essen, sind für Ihre Nierengesundheit sehr wichtig. Wenn Sie versuchen, Ihre Nieren zu spülen, zahlen Sie besonders auf Ihre Ernährung. Sie sollten immer ansprechen, gesund zu essen, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie ein Hauptorgan wie Ihre Nieren reinigen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hilft, Bluthochdruck und Diabetes zu verhindern, die zwei Hauptursachen für Nierenschäden.
  • Wassermelone ist ein tolles Essen, um Ihre Ernährung hinzuzufügen. Es enthält viel Wasser und dient als Diuretikum, was dazu beitragen wird, die Giftstoffe aus Ihren Nieren zu spülen.
  • Mehr Beeren essen. Insbesondere Cranberries und Himbeeren können dazu beitragen, Ihre Nieren von unerwünschten Substanzen zu befreien.
  • Kürbissamen enthalten viele leistungsstarke Antioxidantien, die helfen können, die Nierenfunktion zu verbessern. Erwägen Sie, sie Ihrer Ernährung als gesunder Snack hinzuzufügen.
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    3. Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr. Diäten, die in Natrium hoch sind, führen zu einem höheren hohen Blutdruckrisiko. Dies kann zu zusätzlichen Belastungen der Nieren führen. Reduzieren des Natrium in Ihrer Ernährung ist ein hervorragender Weg, um die allgemeine Gesundheit zu fördern, insbesondere für Ihre Nieren.
  • Frische Früchte und Gemüse essen. Frische Sorten enthalten niedrigere Natriummengen als die Konserven.
  • Labels lesen. Beginnen Sie mit dem Scannen von Ingredient-Listen, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, keinen hohen Natriumgehalt haben. Dosen-Suppen sind offensichtlich, um zu vermeiden. Vergleichen Sie Produkte, um sicherzustellen, dass Sie die mit den niedrigsten Mengen an Natrium kaufen. Suchen Sie nach Produkten, die als Low-Natrium beworben werden.
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    4. Natürlicher saft trinken. Weil Ihre Nieren Ihr Filtrationssystem Ihres Körpers sind, können sie etwas aufbauen. Natürlicher Saft trinken ohne Zusatzzucker ist ein guter Weg, um hydratisiert zu bleiben, während Sie Nährstoffe an Ihren Körper liefern.
  • Cranberry-Saft ist eine der effektivsten Entscheidungen für die Nierenreinigung, da es hilft, die Menge an Calciumoxalat zu reduzieren, was Nierensteine ​​verursachen kann. Suchen Sie nach Säften, die alle natürlich sind und keinen zusätzlichen Zucker haben.
  • Rübensaft ist auch ein großer Saft. Es enthält Betain, der dazu beitragen kann, den Aufbau vieler Substanzen zu entfernen.
  • Die natürliche Säure in Zitronensaft hilft, Ihre Nieren zu spülen. Fügen Sie Wasser hinzu, um den scharfen Geschmack zu schneiden.
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    5. Nehmen Sie Kräuterergänzungen mit Vorsicht ein. Viele Kräuter werden traditionell zur Behandlung von Nierenproblemen eingesetzt, aber durchzuweichen oder in Kombination mit anderen Kräutern oder Medikamenten einnehmen, können mehr Schaden als gut verursachen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
  • Milchdistel- und Grapefruit-Samenextrakt sind alle Beispiele für naturheilkatische Nierenbehandlungen. Kräuterprodukte werden in der Regel am besten als Tee genommen, der das Kräusel von 5 bis 10 Minuten in heißem Wasser ausmacht.
  • Nahrungsergänzungsmittel sind besonders riskant, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, oder wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Sogar nützliche Ergänzungen wie Vitamin C oder Cranberry-Tablets können, wenn sie in großen Mengen aufgenommen werden.
  • Um kontaminierte Produkte zu vermeiden, suchen Sie nach Ergänzungen mit einem Gütesiegel einer unabhängigen Organisation, z. B. Consumer Lab, NSF International oder U.S. Pharmakope.
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    6. Versuchen Sie eine Reinigung. Eine Nierenreinigung ist ein guter Weg "zurücksetzen" Ihr Körper und beginnen neue, gesunde Gewohnheiten. Konsistente gesunde Veränderungen sind sicherer und effektiver als extreme Änderungen, fühlen Sie sich also nicht, dass die Notwendigkeit einer anstrengenden Reinigungsherausforderung entwerfen muss. Ein paar Tage - oder sogar nur ein Tag der Reinigung können gute Ergebnisse haben.
  • Wenn Sie eine Reinigung machen, essen Sie nur bestimmte Lebensmittel und Flüssigkeiten. Dazu gehören Früchte wie Cranberries und Kräuter, z. B. Marshmallow-Wurzel. Suchen Sie nach Rezepten, mit denen Sie diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten integrieren können.
  • Reinigung bedeutet, dass Sie auch bestimmte Lebensmittel vermeiden müssen, die Ihre Nieren betonen, insbesondere Alkohol und Koffein. Wenn Sie auf Nierensteine ​​gefährdet sind, vermeiden Sie auch Schokolade, Nüsse, Tee, Weizenkleie, Rübengrün, Erdbeeren, Rhabarber und Spinat.
    • Methode 2 von 3:
    Ihre Nieren unterstützen
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    1. Regelmäßig Sport treiben. Körperliche Übung kann Ihnen dabei helfen, Gewichtszunahme und Bluthochdruck zu vermeiden, deren beiden unnötigen Druck auf Ihre Nieren steckt. Wenn Sie Ihren Körper gesund halten, können Sie Ihren Nieren ordnungsgemäß funktionieren. Ziel, jeden Tag mindestens 20 Minuten körperliche Aktivität zu erhalten.
    • Suchen Sie nach einer Aktivität, die Sie genießen. Wenn Sie beispielsweise gerne gehen, rekrutieren Sie einen Freund und planen Sie ein Stehende, um Ihre Nachbarschaft zu erkunden. Wenn Sie schwimmen möchten, suchen Sie nach einem Gemeinschaftspool in Ihrer Nähe.
    • Wenn Sie neu sind, um sich zu trainieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Programm beginnen.
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    Rauchen aufgeben. Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören dazu beitragen, nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, sondern es wird Ihren Nieren erheblich zugute kommen. Rauchen behindert den Blutfluss auf lebenswichtige Organe, einschließlich Ihrer Nieren. Dies bedeutet, dass sie Giftstoffe nicht effektiv von Ihrem Körper spülen können.
  • Das Aufhören mit dem Rauchen ist schwer, aber es gibt viele Ressourcen, die Sie verwenden können. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten- oder Nikotineinstiegsprodukten wie Kaugummi oder Patches.
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    3. Nimm Medikamente wie angewiesen. Während es viele Vorteile für Medikamente gibt, können auch Nebenwirkungen vorhanden sein. Es ist bekannt, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente die Nierenschäden verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Möglichkeit diskutieren, wenn Ihr Arzt Sie ein Rezept ausgibt.
  • Übertakte Schmerzmörder - insbesondere die NSAIDs wie Ibuprofen, Aleve und Motrin - können auch die Nierenschäden verursachen, wenn sie regelmäßig aufgenommen werden. Sie sind in Ordnung für gelegentlicher Gebrauch, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über Alternativen, wenn Sie chronische Schmerzen behandeln müssen und Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierengesundheit haben. Acetaminophen wird im Allgemeinen als sicherer angesehen.
    • Methode 3 von 3:
    Nierengesundheit verstehen
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    1. Erfahren Sie, warum Ihre Nieren wichtig sind. Sie können besser auf Ihre Nieren kümmern, wenn Sie verstehen, wie wichtig sie für Ihre Gesundheit sind. Ihre Nieren entfernen Abfälle aus Ihrem Körper - denken Sie als Ihr Filtrationssystem an. Ohne Ihre Nieren könnten Ihre Natrium- und Kaliumniveaus schädliche Niveau erreichen.
    • Versuchen Sie, Gewohnheiten zu schaffen, die zu einer guten Gesamtgesundheit führen. Versuchen Sie zum Beispiel, Ihren Koffein- und Alkoholzufuhr einzuschränken. Sie sehen mehrere gesundheitliche Vorteile, und Ihre Nieren danken Ihnen.
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    2. Kenne die Risiken der armen Nierengesundheit. Chronische Nierenerkrankung ist die häufigste Nierenkrankheit. Wenn der Zustand weiterhin besteht, kann dies dazu führen, dass Ihre Nieren fehlschlagen, was bedeutet, dass Müll nicht ordnungsgemäß gefiltert wird. Zu den Symptomen der Nierenerkrankung gehören Ermüdung, Übelkeit, erhöhtes oder verringertes Wasserlassen, Flüssigkeitsaufbau (der Kurzatmigkeit des Atems verursachen kann) und eine Erhöhung der Kaliumspiegel.
  • Die chronische Nierenerkrankung wird typischerweise durch Bluthochdruck oder Diabetes verursacht. Wenn Sie an einem einzelnen Zustand leiden, testen Sie Ihre Nierenfunktion mindestens einmal pro Jahr.
  • Nierensteine ​​sind eine weitere gemeinsame Wäsche. Dies sind feste Partikel, die häufig von Mineralien gebildet werden, und können sehr schmerzhaft sein. Zu den Symptomen zählen Schmerz (manchmal extrem streng und stechen) in Rücken, Flanke und Bauch sowie Schwierigkeit und Schmerz beim Wasserlassen.
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    3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Nierenkrankheit haben, sollten Sie ärztliche Aufmerksamkeit suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Symptome so speziell wie möglich an Ihren Arzt beschreiben. Sie können auch nach Informationen über die Verhinderung von Nierenbeschwerden fragen.

    • Tipps

    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer über-the-Counter-Nierenreinigung beginnen, insbesondere wenn Sie mit einem hohen Risiko für chronische Nierenerkrankungen sind. Ihr Arzt kann eine seriöse und regulierte Marke vorschlagen.

    Warnungen

    Unkontrollierte Diabetes können auch den Nierenschäden verursachen, und in einigen Fällen verursachen Nierenausfall - daher ist es wichtig, Ihre Diabetes mit Hilfe Ihres Arztes angemessen zu behandeln.
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