Wie kann man mit deinen eltern umgehen?
Viele Eltern schreien sich irgendwann an ihren Kindern in ihrem Leben. Wenn dies Ihnen passiert, erinnern Sie sich an darauf bleiben Sie ruhig. Die meisten Eltern verlieren von Zeit zu Zeit ihren cool. Manchmal kreuzt dies jedoch die Linie in den verbalen Missbrauch, der übermäßiges Schimpfen, schwören, schreit, beschuldigend, beleidigend, drohend, lächerlich, erniedrigend und kritisiert wird. Dieser Artikel bietet einigen Bewältigungsmechanismen, um sich mit Ihren Eltern anzutreiben, und es wird auch helfen, den verbalen Missbrauch zu identifizieren und zu melden.
Schritte
Methode 1 von 4:
Verbaler Missbrauch identifizieren1. Verstehen, was ein verbaler Missbrauch ist. Der verbale Missbrauch ist schwer zu erkennen. Diese Art von Missbrauch kann in allen Arten von Familien passieren, egal ob Sie reich oder arm sind und unabhängig von Rasse oder Standort. Nachfolgend finden Sie einige übliche Anzeichen von verbalen Missbrauchs-, wenn Sie mit Ja an eines davon beantworten können, können Sie möglicherweise an Fachleute wenden, um Hilfe zu erhalten:
- Verwenden Sie Ihre Eltern Drohungen, um Sie etwas zu tun oder um Sie daran zu behalten, etwas zu tun?
- Fluchen Sie Ihre Eltern bei Ihnen, rufen Sie an, nennen Sie den Namen, demütigen Sie in der Öffentlichkeit, oder beeinträchtigen Sie?
- Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle über etwas Wichtiges mit Ihren Eltern teilen, ignorieren Sie Ihre Eltern Sie oder machen Sie sich über Sie lustig?
- Hast du Angst vor deinen Eltern??
2. Kenne den Effekt, den verbalen Missbrauch haben kann. Wenn Ihr Elternteil oder Ihre Eltern verbal missbrauchen, wird es wahrscheinlich negative Folgen in Ihrem Leben haben. Schwerer mündlicher Missbrauch kann sogar zur gleichen Art von posttraumatischer Belastungsstörung führen, die von Kampfstruppen erlebt werden. Wenn Sie negative Folgen des verbalen Missbrauchs aufweisen, müssen Sie möglicherweise möglicherweise Fachleute zur Hilfe kontaktieren. Einige der häufigsten Folgen des verbalen Missbrauchs sind:
3. Entscheiden, ob es verbaler Missbrauch oder normales Verhalten ist. Konflikt ist ein normaler Teil einer beliebigen Beziehung, aber der verbale Missbrauch ist nicht. Wenn ein Argument immer einseitig anfühlt, wenn drohende Bedrohungen beteiligt sind, und wenn Ihre Eltern Sie demütigen oder erniedrigen, qualifiziert sich ein Kampf als verbaler Missbrauch. Einige Beispiele für mündlich missbräuchliche Aussagen sind:
4. Melden Sie den ordentlichen Behörden einen verbalen Missbrauch an. Da der verbale Missbrauch häufig in physikalische Angriffe eskaliert und schwere Folgen haben kann, ist es notwendig, einen verbalen Missbrauch zu melden, der in Ihrem Leben passiert.
Methode 2 von 4:
Restliche Ruhe
1. Entfernen Sie sich von der Situation. Schreien lässt Menschen wütend machen, um das Problem in 20 Minuten zu überprüfen, oder selbst am nächsten Morgen ist manchmal der einzige Weg, um sich zu beruhigen. Wenn Ihre Eltern denkst, dass Sie sie einfach vermeiden, sagen Sie ihnen, dass Sie eine Pause brauchen.
- Sagen Sie: "Können wir bitte nur noch eine halbe Stunde darüber sprechen??"
- Fragen Sie höflich, "Bitte, kann ich ein paar Minuten im anderen Raum sitzen?"
- Sag ihnen: "Ich möchte morgen wirklich darüber reden."
2. Tiefe Atmung üben. Wiederholen Sie die Kontrolle über sich selbst, indem Sie tief einatmen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, in einem anderen Raum von Ihren Eltern wegzugehen. Setzen Sie sich mit dem Rücken in einen Stuhl, atmen Sie sich 5 oder 6 Sekunden durch Ihre Nase. Halten Sie dann den Atem für eine Sekunde und atmen Sie 7 Sekunden lang langsam aus. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
3. Spazieren gehen. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, und dies ist ein guter Weg, um vom Schreien wegzukommen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Eltern nach Erlaubnis fragen - Nehmen Sie nicht einfach aus dem Haus aus.
Methode 3 von 4:
Auf gesunde Weise kommunizieren
1. Sei nicht unreif, auch wenn du wirklich willst. Unreifendes Verhalten beinhaltet das Nachahmen Ihrer Eltern, respektlos respektlos oder versucht, Ihre Eltern noch wütender zu machen. Der Drang, auf Ihre Eltern zurückzuknaben, während sie schreien, können fast unerträglich sein, aber tun Sie es nicht. Dies wird sie nur wütend machen und die Situation noch schlimmer machen. Halten Sie Ihre Kommentare zu sich selbst und warten Sie, bis sie aufhören zu schreien.
Expertenkipp
Liana Georgoulis, Psyd
Lizenzierte PsychologeDr. Liana Georgoulis ist ein lizenzierter klinischer Psychologe mit über 10 Jahren Erfahrung und ist nun der klinische Direktor an der Küste psychologische Dienstleistungen in Los Angeles, Kalifornien. Sie erhielt 2009 ihren Arzt der Psychologie von der Pepperdine-Universität 2009. Ihre Praxis bietet eine kognitive Verhaltenstherapie und andere evidenzbasierte Therapien für Jugendliche, Erwachsene und Paare.Liana Georgoulis, Psyd
Lizenzierter Psychologe
Lizenzierter Psychologe
Gönnen Sie sich ein paar Minuten, um sich zu beruhigen, bevor Sie antworten. Psychologe Dr. Liana Georgoulis sagt: "Wenn Sie verärgert sind, steigt Ihre Herzfrequenz auf und Ihre Kampf- oder Flugantwort tritt ein. Wenn das passiert, ist es fast unmöglich, aktiv zu hören, problemlos zu lösen oder ruhig zu sprechen. Wenn Sie versuchen, ein Gespräch zu haben, während Sie dies passieren, erstellen Sie normalerweise mehr Konflikte."
2. Schau deine Eltern in das Auge. Angesicht zu Angesicht-Kommunikation ist viel effektiver, als sich an der Seite ausschaut, während jemand mit Ihnen spricht. Wenn Sie Ihre Eltern in das Auge aussehen, scheinen Sie viel ehrlicher und echt zu, was Sie sagen.
3. Erklären Sie die Situation aus Ihrer Sicht. Wenn es etwas Bestimmtes ist, was Sie falsch gemacht haben, z. B. eine Klasse oder lügen Sie Ihren Eltern, ist es jetzt die Zeit, sich zu entschuldigen und sich zu erklären. Seien Sie aufrichtig und ehrlich darüber, was Sie falsch gemacht haben und wie Sie sich in der Zukunft verbessern werden.
4. Hör deinen Eltern zu. Die Chancen sind, wenn Ihre Eltern schreien, sind sie wirklich emotional und verärgert über etwas. Wenn Sie sich selbst erklärt haben, hören Sie auf die Seite der Eltern der Geschichte. Sie sind höchstwahrscheinlich sehr besorgt um etwas, und das Zuhören wird Ihnen helfen, sie zu verstehen.
5. Sagen Sie Ihren Eltern, dass sie Ihre Gefühle verletzen, wenn sie schreien. Wenn sich die Dinge niederlassen, sagen Sie Ihren Eltern, wenn Sie sich verletzt fühlen, wenn sie an Ihnen schreien. Sie wissen vielleicht nicht, und sie bemerken vielleicht nicht einmal, dass sie schreien.
Methode 4 von 4:
Ändern deines Verhaltens
1. Finden Sie heraus, was dazu führt, dass Ihre Eltern schreien. Oft wissen Sie bereits, warum Ihr Elternteil Sie schreien. Wenn Sie Ihr Zimmer nicht bereinigten, respektlos handelten oder etwas falsch gemacht haben, identifizieren Sie das Verhalten. Manchmal wissen Sie wirklich nicht, warum Ihre Eltern schreien, also versuchen Sie es, zu fragen.
- Sagen: "Kannst du mir sagen, warum du schreibst?"
- Fragen Sie, "was habe ich falsch gemacht??"
- Holen Sie sich Ratschläge: "Wie kann ich mein Verhalten ändern??"
2. Ändern Sie Ihr Verhalten. Sobald Sie herausgefunden haben, warum Ihre Eltern Sie ansprechen, bevor Sie das Schreiben notwendig sind, ändern Sie Ihr Verhalten, damit Ihre Eltern dies genehmigen. Dies ist die sicherste Taktik und der vorteilhafteste auf lange Sicht. Die meisten Eltern werden Sie schätzen, dass Sie versuchen, anders zu handeln.
3. Kompromisse mit deinen Eltern. Wenn Ihre Eltern etwas schreien, das Sie wirklich nicht ändern möchten, können Sie sich einfach mit ihnen einschränken. Sie könnten sich über die Art, wie Sie sich anziehen, schreien, die Farbe, die Sie Ihr Schlafzimmer malen möchten, oder sogar das Essen, das Sie essen. Ein wenig kompromittieren kann einen langen Weg gehen.
Tipps
Denken Sie daran, dass Ihre Eltern Sie lieben.
Sogar glückliche und gesunde Familien kämpfen manchmal! Versuchen Sie weiter, mit jeder Meinungsverschiedenheiten zu kommunizieren.
Seien Sie geduldig mit Ihren Eltern, manchmal hatten sie einfach einen schlechten Tag.
Rücken schreien ist wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie tun können. Dies ist ein Wettbewerb, den Sie niemals gewinnen können.
Versuchen Sie, nicht als gleichwertig zu handeln. Während manchmal dies funktionieren wird, kann es auch zurückfeuern, und endet mit Ihren Eltern, die Ihnen sagen, dass sie verantwortlich sind.
Manchmal musst du verantwortlich sein und entschuldigen, obwohl du denkst, dass du nichts falsch gemacht hast, weiß einfach, dass sie wütend und mit dir enttäuscht sind, also musst du etwas Trauer zeigen.
Vergiss nicht, dass deine Eltern auch Gefühle haben. Gib ihnen etwas Zeit, um es herauszufinden, und vielleicht verstehen sie das Problem.
Erinnere dich daran, dass deine Eltern vielleicht einen schlechten Tag haben oder eine schwierige Zeit durchmachen, also respektvoll und nett zu ihnen sein!
Obwohl deine Eltern dir schreien, werden sie dich immer lieben, egal was was. Wie Sichtweisen unterscheiden, kann es sich schwer auf ihre Weise zu verstehen. Finden Sie einen mittleren Weg, um es herauszufinden.
Gib dir und deine Eltern nur einige Zeit, damit du denkst und dann eine gute Zeit, um mit deinen Eltern zu sprechen.Sagen Sie einfach Ihre Perspektiven und hören Sie dann sorgfältig auf ihre. Wenn Sie Ihre Stimme verwenden oder etwas gewalttätig sind, wird es wieder einen großen Kampf geben.
Wenn sie über dich stöhnen, etwas tun, dann sag ihnen, dass du nicht unhöflich bist, aber niemand ist perfekt. Dann sagen Sie es tut mir leid und wenn es nicht funktioniert, dann sagen Sie, dass Sie die Toilette brauchen. Dadurch wird langsam die Situation verblassen.
Wenn Ihre Eltern Sie anreißen, versuchen Sie, mit ihnen mitzuteilen. Gehen Sie an beide Seiten der Geschichte.
Meistens, als Eltern Sie anschreien, stört sie etwas.
Wenn Sie versucht haben, mit Ihren Eltern zu reden, und sie weigern sich, Ihnen zuzuhören, wenn sie Ihnen sagen, dass Sie in einem Vorfall gelogen haben, der nicht Ihre Schuld war, oder Sie hatten nichts damit zu tun und hören Sie nicht mit der Seite , dann versuchen Sie, Komfort in Freunden oder jemanden zu finden, dem Sie vertrauen, mit dem Sie sprechen können.
Erinnere dich daran, dass nur weil sie schreien, was nicht bedeutet, dass sie dich hassen. Ihre Eltern könnten sauer auf Sie werden, aber sie lieben Sie.
Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, von der Situation wegzugehen. Wenn es eine Option ist, gehen Sie weg und kühlen Sie sich ein bisschen ab.
Warnungen
Wenn Sie Angesicht zu Angesichts von Gesprächen mit ihnen haben, lachen Sie nicht, auch wenn Sie keine ernsthaften Gesichter ertragen können. Sie denken vielleicht, dass Sie die Situation als Witz behandeln und nicht ernsthaft sind.
Wenn Sie missbraucht werden, rufen Sie sofort eine Missbrauchs-Hotline an.
Körperlicher und psychischer Missbrauch ist niemals in Ordnung. Sprechen Sie mit einem Fachmann und rufen Sie die Bullen an, wenn Ihre Eltern Sie treffen oder missbrauchen.
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