Wie man sich gegen brustkrebs verteidigt

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Es ist zwar unmöglich, mit Sicherheit vorherzusagen, wer den Brustkrebs erhalten wird, und wer nicht gibt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu reduzieren und sich zu verteidigen. Durch die Aufrechterhaltung eines Lebensstils, um Ihre Brustgesundheit zu optimieren, können Sie regelmäßige Überprüfungen des Brustgesundheits- und Beurteilung Ihres Risikopheses erstellen, können Sie sich gegen Brustkrebs verteidigen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Auf sich aufpassen
  1. Bildtitel Devertieren Sie sich gegen Brustkrebs-Schritt 1
1. Alkoholkonsum reduzieren. Studien zeigen, dass der signifikante Alkoholzufuhr zur Entwicklung von Brustkrebs beitragen kann. Versuchen Sie, Ihren Alkoholzufuhr auf nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag einzuschränken.
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    2. Vermeiden Sie es, Tabak zu verwenden. Die krebserregenden Eigenschaften von Tabak wurden mit einer Vielzahl von verschiedenen Krebsarten verbunden, darunter Brustkrebs. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Weg, um zu reduzieren oder Beseitigen Sie Ihren Tabakbenutzern.
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    3. Eine gesunde Ernährung aufrechterhalten. Es gibt einige Beweise dafür, dass Ihre Ernährung Ihr Risiko für Brustkrebs und andere Arten von Krebs beeinflussen kann. Die mediterrane Ernährung kann besonders hilfreich sein, um das Risiko des Brustkrebs zu reduzieren. Eine gute Ernährung kann auch helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, was ein wichtiger Faktor für Brustkrebsprävention ist.
  • Das Mittelmeerküche wird von der Mayo-Klinik für Brust- und Herzgesundheit empfohlen. Diese Ernährung konzentriert sich auf die Ernährung auf Pflanzenbasis (Früchte, Gemüse, Mischmuttern und Hülsenfrüchte), Verwendung gesunder Fette (Olivenöl, Canolaöl) und eine verringerte Einnahme von Salz und rotem Fleisch.
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    4. Holen Sie sich viel Bewegung. Übung ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Studien zeigen, dass Menschen, die körperlich aktiv sind, weniger wahrscheinlich mit Brustkrebs diagnostiziert werden. Versuchen Sie, mindestens vier Stunden pro Woche zu trainieren.
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    5. Beschränken Sie unnötige Strahlungsbelastung. Vermeiden Sie strahlungsbasierte medizinische Bildgebungs-Techniken wie Röntgenstrahlen, CT-Scans oder PET-Scans, es sei denn, Sie und Ihr Arzt fühlen, dass sie medizinisch notwendig sind. Strahlungsbelastung kann Sie mit dem Risiko für Brustkrebs und andere Krebsarten einsetzen.
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    6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken der Hormontherapie. Die langfristige Exposition gegenüber Hormonen in der Hormonersatztherapie oder der hormonellen Geburtensteuerung wurde mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Brustkrebs verbunden. Wenn Sie Geburtssteuerpillen oder andere Formen der Hormon-Therapie annehmen oder in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die potenziellen Risiken und Vorteile. Besprechen Sie, wie Sie die Dosis und Dauer Ihrer Therapie einschränken oder reduzieren können, um das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs zu minimieren.
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    7. Stillen, wenn Sie können. Nicht alle Mütter können stillen, aber wenn es für Sie und Ihr Kind arbeitet, kann das Stillen für Ihre Brustgesundheit von Vorteil sein. Das Stillen wurde gezeigt, um das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs zu verringern.
    • Methode 2 von 3:
    Überwachen Sie Ihre Brüste
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    1. Führen Sie mindestens einmal im Monat eine Selbstprüfung durch. Regelmäßige Brust-Selbstuntersuchungen sind keine zuverlässige Art, frühe Anzeichen von Brustkrebs zu erkennen. Sie sind jedoch immer noch ein nützliches Instrument, um den normalen Zustand Ihrer Brüste zu verstehen, und in einigen Fällen können Sie dazu beitragen, Änderungen zu erkennen, die mit Brustkrebs oder anderen Bedingungen verbunden sein können.
    • Bitten Sie Ihren Arzt, den richtigen Weg zu demonstrieren, um eine Brustprüfung durchzuführen, und was Sie während der Prüfung aussehen und fühlen können.
    • Um die Prüfung durchzuführen, halten Sie den rechten Arm über dem Kopf und fühlen Sie sich sanft mit der rechten Brust- und Nippel-Bereich mit der linken Hand. Bewegen Sie sich um Ihre Brust in einem kreisförmigen Muster mit den Fingern. Das Gefühl für Klumpen oder Gewebe, das unregelmäßig im Vergleich zum Rest Ihres Brustgewebes erscheint. Wiederholen Sie den Prozess und untersuchen Sie Ihre linke Brust.
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    2. Untersuchen Sie Ihre Brüste visuell. Suchen Sie nach Wölbungen, Lotsinesisness oder irgendeinem Trennen, das auftreten kann, wenn Sie Ihren Arm über dem Kopf anheben.
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    3. Vertraue dich mit, wie sich deine Brüste während des Monats ändern. Wenn Sie menstruieren, seien Sie sich der normalen Veränderungen in Ihren Brüsten bewusst, die sich auf Ihren Menstruationszyklus beziehen. Versuchen Sie, Ihre regelmäßigen Brustprüfungen gleichzeitig auszuführen, wenn Ihre Brüste aufgrund von Menstruation oder vorgenehmen Symptomen nicht zart oder vergrößert sind.
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    4. Erhalten Sie eine Bewertung, wenn Sie Bedenken haben. Wenn Sie Änderungen oder Symptome bemerken, die Sie besorgniserregend finden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, selbst wenn Sie nicht auf Ihre regelmäßige Prüfung fällig sind.
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    5. Besuchen Sie Ihren Arzt jährlich für eine Untersuchung. Während Ihres regulären Check-ups wird Ihr Arzt eine Brustuntersuchung durchführen, in der sie auf Unregelmäßigkeiten der Brustgewebe prüfen werden. Wenn Sie Klumpen oder Unebenheiten bemerkt haben, lassen Sie Ihren Arzt wissen.
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    6. Holen Sie sich regelmäßig ein Mammogramm. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte regelmäßig (jährliche) Mammogramme für Frauen 40 Jahre und älter. Die frühzeitige Erkennung ist durch Mammogramme möglich und kann früher bei der Diagnose von Brustkrebs helfen, um eine wirksame Behandlung zu beginnen.
  • Frauen mit hohem Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs müssen möglicherweise anfangen, Mammogramme in einem jüngeren Alter zu bekommen.
  • Je nach Ihrem Lebensstil- und Familiengeschichte kann Ihr Arzt ein Mammogramm jährlich oder in einem anderen Intervall empfehlen.
  • Manchmal kann ein Nachverfolgungs-Ultraschall erforderlich sein, um zu bestimmen, ob Anomalien Krebs- oder einfach günstige Zysten sind, die üblich sind.
  • Da Männer selten Brustkrebs entwickeln, empfehlen Ärzte normalerweise keine Mammogramme für Männer. Wenn Sie jedoch ein Mann sind, der mögliche Brustkrebs-Symptome erleben, wie beispielsweise ein Knoten in der Brust, möchte Ihr Arzt möglicherweise als Teil Ihrer diagnostischen Prüfung ein Mammogramm durchführen.
    • Methode 3 von 3:
    Beurteilung Ihres Risikos
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    1. Schau dir deine Familiengeschichte an. Einige Leute haben eine genetische Prädisposition für Brustkrebs. Wenn in Ihrer Familie eine Geschichte der Brustkrebs vorliegt, können Sie gefährdet sein. Schauen Sie sich die Geschichte der beiden Seiten Ihrer Familie (Mutter und Vater) an, da die genetische Prädisposition für Brustkrebs von beiden Seiten stammen kann.
    • Die gleichen Gene, die mit Brustkrebs verbunden sind, sind auch mit anderen Arten von Krebs verbunden. Notieren Sie sich eine jegliche Geschichte von Eierstock, Pankreas oder hochwertigen Prostatakrebs in Ihrer Familie.
    • Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob es eine Geschichte eines dieser Krebsarten in Ihrer Familie gibt.
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    2. Getestet für BRCA1- und BRCA2-genetische Mutationen. Mutationen zu diesen Genen können Sie extra anfällig für Brustkrebs und bestimmte andere Arten von Krebs machen. Es ist besonders wichtig, für diese Mutationen zu testen, wenn in Ihrer Familie eine Geschichte der Brust- und Eierstockkrebs vorliegt.
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    3. Schau dir deine persönliche Gesundheitsgeschichte an. Abgesehen von der genetischen Prädisposition gibt es andere Faktoren, die sich auf Ihr persönliches Risiko für Brustkrebs beziehen könnten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine der folgenden Risikofaktoren haben:
  • Alter: Frauen über 50 entwickeln eher Brustkrebs.
  • Dichte Brüste: Frauen mit Brüsten, die "dicht" oder hoch in Bindegewebe sind (im Gegensatz zu Fettgewebe), haben ein erhöhtes Risiko, Brustkrebs zu entwickeln.
  • Frühe Menstruation: Wenn Sie im Alter von 12 Jahren oder jünger begonnen haben, können Sie ein geringfügig höheres Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs sein.
  • Keine Schwangerschaft oder Schwangerschaft spät im Leben: Wenn Sie noch nie schwanger sind, oder zum ersten Mal nach dem Alter von 30 Jahren schwanger wurden, können Sie möglicherweise ein leicht erhöhtes Risiko für Brustkrebs haben.
  • Eine vorherige Geschichte von Brustkrebs oder nichtkrebsartigen Brustkrankheiten.
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    4. Schau dir deine Geschichte der medizinischen Behandlungen und Medikamente an. Einige medizinische Verfahren und Medikamente können auch das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche dieser Arzneimittel verwendet haben oder eines dieser medizinischen Verfahren unterzogen haben:
  • Hormontherapie (e.G. Hormonersatztherapie nach den Wechseljahren) oder hormonellen Kontrazeptiven (e.G. Geburtensteuerpillen).
  • Strahlentherapie für andere Krebserkrankungen der Brust und Brüste.
  • Das Medikament Diethylstilbestrol (DES), ein Medikament, das manchmal zwischen 1940 und 1971 an schwangere Frauen verabreicht wurde.

    • WikiHow Video: Wie man sich gegen Brustkrebs verteidigt

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    Warnungen

    Männer können auch Brustkrebs bekommen. Wenn Sie ein Mann mit einer Geschichte von Brust, Eierstock, Pankreas oder Prostatakrebs in Ihrer Familie sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie gefährdet sind.
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