3 Wege, um kaltherzig zu sein

Sie könnten manchmal frieren" An den Menschen im Allgemeinen, wenn Sie sich nur anfühlen, als Sie alleine gelassen werden. Wenn Sie jedoch "kaltherzig sein wollen", versuchen Sie wahrscheinlich, sich von einer ungesunden Beziehung zu einem romantischen Partner oder Familienmitglied zu extrahieren. Dazu müssen Sie kristallklar sein, dass Sie sich für die Person emotional und körperlich abschließen. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass Sie immer wieder erinnern, warum "Wende kalt" ein notwendiges, aber vorübergehendes Maß ist, um die Kontrolle Ihres Lebens wiederherzustellen.

Schritte

Methode 1 von 2:

Signalisieren Sie Ihre eisige Kurve

1. Machen Sie Ihre Entscheidung und bleiben Sie daran. Wenn Sie sich entschieden haben, kaltherzig zu jemandem zu werden, müssen Sie in Ihrer Entscheidung fest sein, dies zu tun. Erinnere dich weiter daran, warum es für dein eigenes Wohlbefinden und seines Glücks kritisch ist, das Sie Krawatten schneiden und Ihre Zuneigungen für diese Person abschließen.

Seien Sie kristallklar, wenn Sie die Pause machen: "Ich habe erkannt, dass diese Beziehung für mich schädlich ist, und ich habe entschieden, dass wir nicht länger zusammen sein können. Dies ist nicht verhandelbar."
Krawatten auf diese Weise sind eine raue und herausfordernde Maßnahme, also speichern Sie es für Instanzen, in denen eine Beziehung eindeutig nachteilig und irreparabel ist.

2. Schneiden Sie den Kontakt so viel wie möglich ab. Wenn möglich, akzeptieren Sie keine Telefonanrufe, E-Mails, Facebook-Nachrichten usw. Jedes Mal, wenn Sie eine Chance geben, dass sie erklären oder sich entschuldigen, kann Ihre Entschlossenheit geschwächt werden.

Erklären Sie die Änderung einmal und nur einmal: "Ich möchte nicht, dass wir keinen Kontakt haben, es sei denn, es ist absolut notwendig."

Sie müssen jeden Versuch der Versöhnung betrachten, wenn der Wunsch der anderen Person, Sie wieder in die Lage zu bringen, Sie wieder zu verletzen.

3. Halten Sie die Kommunikation so kurz wie möglich. Wenn Sie mit der Person kommunizieren, verwenden Sie "Nein" als vollständiger Satz, wenn sie fragen, ob sie Sie anrufen können, wenn sie Dinge erklären können, und so weiter. Sagen Sie ihnen Ihre Grenzen klar, damit sie verstehen, dass Sie nicht mehr involviert werden wollen. Andernfalls geben Sie kurze, direkte Antworten wie "Ich kann nicht", "das ist nicht möglich," oder "Ich habe keine Zeit dafür."Dann gehen Sie weg, auflegen Sie, etc.

Oder geben Sie vor, sie überhaupt nicht zu bemerken oder zu hören.

Verwenden Sie diese Taktiken, wenn Sie sich mit einem Mitarbeitern oder Klassenkameraden befassen, zum Beispiel.

4. Offenbaren Sie nicht, was Sie denken oder fühlen. Exprimieren Sie nichts, was als Zweifel oder Reue ausgelegt werden könnte, beispielsweise "Sorry", ob Sie es meinen oder nicht. Zeigen keine Anzeichen von anhaltender Zuneigung. Blick nicht einmal auf den Weg. Schließen Sie sich vollständig ab.

Lassen Sie sich nicht in Diskussionen darüber ziehen, wie Sie weitergehen, was Sie als nächstes tun möchten, und so weiter. Werden Sie ein komplettes Rätsel für sie.

Sie haben bereits Ihre Entscheidung darüber ausgedrückt. Sie schulden ihnen nichts mehr als das, egal was sie sagen.

5. Sich weigern, erinnern oder wälzle in der Sentimentalität. Reflektiere nicht auf der "gute Zeiten" Sie könnten geteilt haben. Sie können nicht kaltherzig sein, während Sie anliegende Erinnerungen haben.Löschen Sie alle Texte, E-Mails usw. Befreie dich von Bildern, Geschenken, und alles andere, was dich an sie erinnert.

Selbst wenn Sie einige gute Zeiten hatten, müssen Ihre Erinnerungen an diese geopfert werden, um die saubere Pause von dieser Person zu erstellen.

Vielleicht in der Zukunft, nachdem Sie nach einer gesunden Beziehung eingetreten sind, können Sie einige davon sicher erinnern können "gute Zeiten."

Methode 2 von 2:

In deiner Kälte stark bleiben

1. Erinnern Sie sich daran, dass Sie mächtig und in der Kontrolle sind. Dank der Gehirnchemie und der sozialen Verstärkung sind die Menschen in Positionen der Macht oder der Kontrolle weniger in der Lage, mit anderen einfühlsam zu sein. Und es stellt sich heraus, dass sogar eine temporäre "Kraftfahrt" Ihre Fähigkeit verringert, "den Schmerz zu fühlen" von anderen. Um dieses Element der menschlichen Natur zu erschließen, sollten Sie die Zeiten in Ihrem Leben in Ihrem Leben visualisieren, wenn Sie sich am stärksten oder in der Kontrolle fühlen.

Erinnern Sie sich beispielsweise vor, wenn Sie in die andere Person stoßen könnten, erinnern Sie sich daran, dass Sie von Grund auf ein erfolgreiches Geschäft errichtet haben, das Sie Ihre finanzielle Zukunft gesichert haben, oder dass Sie die Respekt derer haben Sie.

2. Erinnern Sie sich, warum die Beziehung enden musste. Wenn Sie schwach in Ihrer Entschlossenheit werden, kaltherzig zu sein, werden Sie feststellen, dass Wut ein sehr guter Motivator ist. Wenn die Zeiten hart werden, und Sie fühlen sich versucht, einzubrechen, wütend zu werden. Erinnern Sie sich an all den Zeiten, an denen Sie misshandelt wurden, belogen, belogen oder ohne die Unterstützung, die Sie benötigen.

Notieren Sie sich eine detaillierte Liste aller Möglichkeiten, wie die Person, die Sie verletzt oder sich dunkel, lässt, und beabsichtigen Sie ihn, wann immer dies nötig ist. Oder, wenn es hilft, kleben Sie ihr Bild auf Ihre Dart-Board oder einen Schlagsack und gehen Sie darin.

3. Bleiben Sie mit anderen Aktivitäten beschäftigt. Es ist wichtig, Ihren Geist zu besetzen und während dieser Übergangszeit beschäftigt zu bleiben. Nehmen Sie ein neues Hobby auf, das Sie schon immer versuchen wollten, oder machen Sie sich wieder etwas, um etwas zu tun, das Sie genossen haben.

Wenn bestimmte Aktivitäten oder Hobbys Sie zu viel von der Person erinnern, die Sie kaltherzig involvern, machen Sie sich aufhören, diese Dinge zumindest vorübergehend zu tun. Oder ändern Sie die Bedingungen - treten Sie einem neuen Fitnessstudio an, nehmen Sie eine Kunstklasse anstelle eines Kochkurs, usw.

4. Bauen Sie die Beziehungen mit unterstützenden Angehörigen wieder auf. Wenn die Herausforderungen der nachteiligen Beziehung, die Sie in waren, Ihre Verbindungen mit anderen haben, arbeiten Sie daran, ein guter Freund, Geschwister, Eltern usw. zu sein. Zeigen Sie diese Lieben, die die ganze Zeit auf Ihrer Seite gewesen sein, dass Sie ihre Unterstützung schätzen.

Lassen Sie sich nicht von Ihrer kalten Herzigung zu ihnen erstrecken. Zeigen Sie ihnen die liebevolle Wärme, die sie verdienen!

5. Ein starkes erstellen Selbstpflege Routine. Nutzen Sie die ganze Zeit, Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung, die Sie von der anderen Person zurückgezogen haben, indem Sie ihn wieder auf sich selbst konzentrieren. Priorisierung Ihrer eigenen Bedürfnisse hilft Ihnen, Ihnen die emotionale und körperliche Kraft zu geben, die saubere Pause aufrechtzuerhalten, die Sie aus einer schädlichen Beziehung gemacht haben. Konzentrieren Sie sich auf:

Körperliche Gesundheit - regelmäßig trainieren, genug Schlaf bekommen, eine gesunde Ernährung essen.

Emotionale Pflege - Meditation, Gebet, Yoga, Tai Chi, Entspannungsübungen usw.

Zeit mit unterstützenden Freunden und Familie verbringen.

Dinge tun, die Sie gerne genießen - ins Kino gehen, draußen, reisen, etc.

6. Suchen Sie zusätzliche Hilfe, wenn Sie es brauchen. Eine Beziehung beenden, sogar eines mit einem "emotionalen Vampir", der ohne Rückkehr teilnimmt, ist nie einfach. Wenn Sie sich nicht in der Lage sind, sich nicht kalt gegen die Person zu wenden und sich vollständig zu befreien, gibt es keine Schande, um Hilfe zu suchen.

Erhalten Sie Empfehlungen von Ihrem Arzt oder Freunden und Familienfeiern für lizenzierte Therapeuten in Ihrer Nähe.

Mit einem Therapeuten arbeiten kann dies zeigen, dass der Versuch, vorübergehend "kaltherzig" zu sein, nicht der beste Ansatz für Sie ist. Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

7. Wenden Sie sich nicht in Richtung der Welt. Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich für ein bestimmtes Ziel, kaltherzig zu sein, kaltherzig zu sein. Sie haben die Macht und Kontrolle über die Situation. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, von einer schädlichen Beziehung frei zu sein, kehren Sie dazu zurück, Ihr altes Selbst zu sein.

Menschen, die natürlich kaltherzig sind, haben oft ein "Vermeidungsmittel-Befestigungsmuster", das sich während ihrer Kindheit entwickelt hat. Daher muss es für einen bestimmten Zweck vorübergehend kaltherzig sein, Sie dauerhaft dauerhaft zu machen.

Wenn jedoch Ihre kalte Liebeserklärung erfolgreich ist, können Sie versucht sein, es öfter oder häufiger zu verwenden. Wenn ja, denken Sie daran, dass sich das Schneiden von der Welt mehr Schmerz verursachen, als es verhindert.

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Tipps

Wenn Sie anfangen, schwach zu fühlen, erinnern Sie sich daran, dass Sie jede andere Option erschöpft haben.

Warnungen

Seien Sie bereit, kritisiert zu werden. Die Menschen können Ihr Verhalten als grausam sehen, und wenn sie Ihre Absichten nicht bewusst sind, können einige fragen, ob sie mit Ihnen befreundet bleiben möchten oder nicht.

Tun Sie dies nicht allzu oft, oder es kann zweiter Natur werden, und Sie werden anfangen, es impulsiv zu tun, über triviale Dinge.