Wie man einen volleyball bumpe

2. Erstellen Sie eine Plattform mit Ihren Armen. Die Plattform ist der Bereich zwischen Ihren Handgelenken und den Ellbogen, was das ist "Sweet Spot" zum Schlagen des Balls. Um Ihre Plattform zu erstellen, ist das Wichtigste, das Sie tun müssen, ist, Ihre Hände richtig zusammenzuschließen, während Sie Ihre Arme direkt vor Ihnen halten, etwas unter der Taille, mit den Schultern gewölbt. Schließen Sie Ihre Hände vor Ihnen, mit Ihren Daumen zusammen, nebeneinander. Spitze deinen Fingern nicht zusammen, denn das wird dadurch die Kontrolle über den Ball verlieren lassen.

3. Benutze deine beine. Mit den Knien und deinen Armen drücken Sie den Ball durch den Ball. Wenn Sie ein jüngerer Spieler sind (12 und unter), können Sie davon profitieren, dass Sie Ihre Knie biefen und mit ihnen verwenden, um Ihre Beine zu schaffen und den Ball zu erreichen, um den Ball zu führen.

4. Schlage den Ball mit beiden Armen. Positionieren Sie sich so, dass Sie mit beiden den Ball schlagen. Andernfalls können Sie den Ball nicht richtig zielen und gefoult werden. Dies kann ein bisschen schwierig sein, wenn der Ball in einem unerwarteten Winkel an Sie kommt, aber es ist immer wichtig, sich selbst zu positionieren, damit Ihr Ball mit gleicher Kraft trifft, damit Sie es zielen und richtig schlagen können.

5. Bewegen Sie sich zum Ball, damit es direkt vor Ihnen runterkommt. Sie können den Ball natürlich nach hinten stoßen, aber Sie möchten immer noch sicherstellen, dass Sie mit dem Ball direkt vor Ihnen Kontakt aufnehmen (Möglicherweise müssen Sie sich vom Netz abweisen). Sie sollten sich der Richtung gegenüberstellen, die der Ball mit den Schultern und der Vorderseite Ihres Körpers für beste Ergebnisse kommt.

6. Gib den Ball weiter. Halten Sie Ihr Auge auf den Ball. Folgen Sie der Flugbahn des Balls, da es herunterkommt, und auch wenn Sie es treffen. Machen Sie Kontakt mit dem Ball bei etwa der Taillenstufe. Wenn der Ball direkt über Ihren Unterarmen liegt, richten Sie Ihre Beine so, dass Ihre Arme aufsteigen, um es zu treffen. Versuchen Sie, den Ball auf Ihren Unterarmen zu kontaktieren (über der Hand, aber unter dem Ellenbogengelenk).). Bewegen Sie gleichzeitig Ihre Arme leicht nach vorne und Schwinge deine Arme nicht. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, sollte die Mehrheit der Kraft von den Beinen kommen.

7. Ziel den Ball ab. Tauchen oder drehen Sie Ihre Schulter, um den Ball zu zielen. Sie können nicht wirklich mit Ihren Unterarmen zielen, weil Sie sie flach halten müssen, um eine gute Plattform für den Ball bereitzustellen.Fahren Sie stattdessen von den Schultern, so dass beide Arme zusammen bleiben und sich als eine Einheit bewegen.Idealerweise können Sie mit dem Ball aufquatten (punktieren Sie Ihre Füße am Ziel), so dass Sie es einfach einfach erreichen können. Denken Sie daran, den Ball leicht nach rechts von der Mitte des Netzes zu zielen, da der Setzer stehen sollte.

8. Halten Sie Ihren Blick auf den Ball, nachdem Sie es stoßen. Beobachten Sie den Ball mit Ihren Augen, nicht Ihren ganzen Körper, versuchen Sie, Ihr Kinn herunterzuhalten, denn es gibt Ihnen mehr Kontrolle über den Ball. Einige Trainer werden sogar den Hemd des Hemdes in den Mund legen, um das Kinn herunterzuhalten.

Haben Sie keine Angst, für den Ball zu laufen oder zu tauchen. Wenn Sie jedoch für den Ball laufen, laufen Sie nicht mit den Händen zusammen. Dies führt dazu, dass Sie langsamer laufen und den Ball vermissen.

Denken Sie daran, halten Sie Ihre Arme gerade und stabil. Wenn Sie Ihre Arme ein wenig neigen, geht der Ball in Richtung senkrecht zum Winkel Ihrer Arme. Dies kann absichtlich erfolgen, um den Ball in Richtung eines Teamkollegen zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Fähigkeit haben, einen geraden Buckel zu treffen, damit Sie besser kontrollieren können, wo der Ball geht, wenn Sie ihn in einem Spiel treffen müssen.

Bleib ruhig und fokussiere.

Wenn der Ball schnell auf Sie kommt, müssen Sie möglicherweise nicht so viel Macht an Ihre Bumpe einlegen. (Lassen Sie den Ball einfach auf Ihre Arme schlagen und die Richtung leiten, indem Sie auf Ihre Füße auf Ihr Ziel zeigen)

Stellen Sie sicher, dass Sie niedrig bleiben. Dies ist in den meisten Aspekten des Volleyballs wichtig. Bleiben Sie niedrig wird die Kontrolle und Leistung erhöhen.

Praxis und Entschlossenheit sind definitiv notwendig, wenn Sie den Buckel lernen. Ein guter Weg, um zu üben, besteht darin, einen Volleyball an einer Wand so oft wie möglich in einer Reihe zu stoßen.

Rufen Sie den Ball immer an, indem Sie sagen "Bergwerk!" Dies zeigt, dass Sie ein aggressiver Spieler sind und Sie daran hindern, in einen Teamkameraden zu laufen, der für denselben Ball läuft.

Schwinge niemals deine Arme. Dies führt dazu, dass Sie keine Kontrolle haben, wo es geht. Wenn Sie Ihre Arme neigen und Ihre Beinleistung stattdessen verwenden, erhalten Sie einen tollen Pass!

Wenn Sie mit mehr als drei Personen spielen, möchten Sie vielleicht den Ball, indem Sie sagen, indem Sie sagen "BERGWERK!" Um zu vermeiden, ineinander zu laufen

Versuche nicht zu "schwingen" Ihre Arme, wenn Sie einen Ball passieren. Dies könnte dazu führen "wild" bestehen. Ihre Arme sollten nicht über Schulterebene kommen.Versuchen Sie stattdessen, mit dem Ball auf den Platz zu machen, damit Sie es direkt ansprechen können oder wenn dies nicht möglich ist, tauchen Sie Ihre Schulter an, um zu zielen.

Verwenden Sie immer die Kommunikation. Rufen Sie den Ball während der Spiele an, indem Sie sagen "Bergwerk" oder "Ich habs" Ihre Teamkameraden wissen also, dass Sie vom Ball zurückgeleitet werden, um zu vermeiden, dass Menschen miteinander kollidieren. Auch immer auf deinen zehen sein. Ruhen Sie sich niemals auf den Fersen, wenn Sie den Ball erwarten, weil Sie nicht so schnell in der Lage sein können.

Tasse deine Hände nicht zusammen, weil diese Aktion dem Stoß viel Macht gibt und den Ball ausgehen lassen.

Lehnen Sie sich nicht an den Ball oder beugen Sie Ihren Rücken. Dies wirft schlechte Kontrolle auf. Beugen Sie die Knie und nehmen Sie einen Sprungschritt nach vorne oder zurück. Nur in verzweifelten Situationen lehnen, als ob Sie nach einem Ball, der breit war.

Während Sie den Buckel verwenden können, um den Ball wieder über das Netz zu schlagen, wird es in einem fortgeschritteneren Spiel in der Regel einfach verwendet, um den Ball in der Regel unter Kontrolle und in Position für die Set und Spitze zu bringen.

Sie können mehr Macht in Ihrer Bumpe erhalten, indem Sie Ihr Gewicht nach vorne übertragen, während Sie ihn getroffen haben.

Wenn Sie den Ball nach Beulen bewegen oder passieren, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße fest in den Boden gepflanzt werden, bevor Sie den Ball kontaktieren.

Wenn Sie zarte Haut oder knöcherne Arme haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Unterarme weh tun, wenn Sie den Ball ein paar Mal getroffen haben. Mach dir keine Sorgen, wenn du dadurch geschärsen hast, wirst du dich daran gewöhnen, und es wird aufhören, zu verletzen.

Schlagen Sie den Ball nicht mit den Händen. Viele Leute sagen, dass es weh tut, Volleyball zu spielen, aber es ist normalerweise, weil sie den Ball mit den Händen schlagen. Darüber hinaus machen die Hände keine gute, flache Plattform, und Sie werden sich wahrscheinlich irren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Finger nicht überqueren. Dies könnte zu Verletzungen führen, wenn der Ball versehentlich Ihre Hände trifft.

Nicht anheben oder "tragen" der Ball.Der Bump sollte ein schneller Treffer sein.Wenn der Ball zu lange mit Ihrem Körper in Kontakt bleibt, könnten Sie für einen Fehler aufgerufen und einen Punkt verlieren.