3 Wege, um in einer Performance deprimiert zu handeln

Depression ist kein Witz. Wenn Sie jedoch für ein Theaterstück oder für eine Leistung deprimiert werden müssen, ist es wichtig, dies respektvoll und genau zu tun. Unter keinen Umständen sollten Sie vorgeben, deprimiert zu sein, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie es tun müssen, können Sie jedoch lernen, auszusehen, zu handeln und zu sprechen, als ob Sie deprimiert waren.

Hinweis: Wenn Sie die Symptome der klinischen Depression erleben und mehr erfahren möchten, lesen Sie Wie kann man mit Depressionen fertig werden?.

Schritte

Methode 1 von 3:

Deprimiert aussehen

1. Machen Sie Ihren Charakter dunklere Farben. Während dunkle Farben nicht automatisch schreien "depressive," Einige Leute erwarten es, wenn Sie eine Leistung sehen. Wenn die anderen Charaktere Helligkeiten tragen, wechseln Sie auf Schwarze, Browns und Grays in der Hose und Hemden, und die Leute werden anfangen zu bemerken.

Wechseln Sie die Art der Kleidung, die Sie tragen, auch. Wenn andere Charaktere neue oder trendige Kleidung tragen, tragen Sie einige ältere Kleidung, um die Dinge aufzuschalten. Abgenutzte Pullover und "innen" Kleidung sind gute Ideen.

2. Tragen Sie dieselbe Kleidung ein paar Tage vor der Leistung. Ihr Charakter sollte wiederholt dasselbe tragen, als wäre es zu viel Arbeit, um sich zu ändern. Idealerweise sollte es etwas sein, in dem Sie sich wohl fühlen, wie ein Hoodie und Ihr Lieblings-Paar dunkler Jeans, nicht etwas, das superkühlt oder stilvoll aussieht.

Menschen, die an der klinischen Depression leiden, verlieren oft das Interesse an Aktivitäten und Verhalten, das sie einmal aufgeregt hat, und der grundlegende Unterhalt kann manchmal zu einer Chore werden.

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3. Vermeiden Sie helles oder buntes Make-up. Wenn Sie sowieso kein Make-up tragen, gehen Sie in diesen Schritt über. Wenn Sie jedoch regelmäßig ein bisschen Make-up in Ihre Ankleideroutine integrieren, hören Sie aufhören. Wenn Sie deprimiert sind, ziehen Sie an, von Ihren regulären Routinen zurückzuziehen und sich weniger darum zu kümmern, dass Sie die Bewegungen durchlaufen haben, so dass das Verlassen des Make-ups in der Schublade eine Möglichkeit sein kann, dass Sie vielleicht depressiv sind.

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4. Duschen Sie einige Tage vor der Leistung nicht. Wenn Sie wieder deprimiert sind, werden regelmäßige tägliche Aktivitäten zu enthüllt, um sich zu entmutigern zu lassen. Sie sind vielleicht zu verärgert und abgelenkt von dem, was Sie durchgehen, dass Sie vergessen werden, Dinge wie Dusche zu tun und ein sauberes Erscheinungsbild aufrechtzuerhalten. Wenn Sie es fälschen möchten, überspringen Sie ein paar Duschen während der Woche und rumpeln Sie Ihr Haar, als würden Sie nicht gestört werden, es zu beheben.

Methode 2 von 3:

Deprimiert wirken

1. Stellen Sie sich einen kleinen Teil von den anderen Charakteren an. Wenn Menschen deprimiert werden, ziehen sie an, von ihren Freunden und ihrer Familie zurückzuziehen. Wenn Sie möchten, dass das Publikum nachdenkt, dass Sie deprimiert sind, legen Sie etwas mehr Platz zwischen Ihnen und den anderen Charakteren auf der Bühne. Wenn Sie scheinen, als würden Sie nicht ausgehen wollen, wie Sie normalerweise tun, erhalten die Leute die visuelle Nachricht.

Anstatt auf der Bühne zu stehen, sitzen Sie auf den Boden, in der Ecke und umarmen Sie die Knie. Bonus, wenn Sie eine Kapuze haben, um sich auf Ihrem Sweatshirt zu ziehen.

2. Machen Sie Ihr ruhendes Gesicht ein Stirnrunzeln. Anstatt offen und aufgeregt zu schauen, was andere Leute sagen, probieren Sie einen Grimasse. Sieht aus, als würden Sie versuchen, ein kompliziertes mathematisches Problem zu jeder Zeit zu lösen, wenn Sie wirklich nur den Menschen zuhören. Du wirst deprimiert aussehen.

Wenn es hilft, fokussieren Sie sich wirklich schwer auf etwas kompliziertes oder schwieriges. Versuchen Sie, sich an alle Zeilen zu Ihrem Lieblingslied in Ihrem Kopf zu erinnern, um sich selbst abzulenken. Ein konzentrierendes Gesicht machen.

Nicht übertreffen, deinen Stirnrunzeln, einfach deine Stirn furrchen und ein Gesicht machen, als ob Sie wirklich hart auf etwas konzentrieren, besonders wenn die Menschen lachen und scherzen. Du solltest nicht wie ein trauriger Clown aussehen, der übertrieben und gefälscht sein wird. Sie wollen nicht so aussehen, als ob Sie handeln.

3. Tragen Sie einige Requisiten. Die richtige Prop kann viel tun, um zu kommunizieren, dass Sie deprimiert sind. Versuchen Sie, eine der folgenden depressiven Signifikanten zu transportieren:

Bücher wie "Vorteile, eine Wallblume zu sein," "Die Glasglocke," oder "Verbrechen und Bestrafung," die sind um depressive.

Ein Stock, als ob Sie erwarten, dass Sie Hilfe brauchen, sich aufzunehmen.

Ein alter zerbrünerer Regenschirm, als ob Sie erwarten, dass es jederzeit regnet.

Ein traurig aussehendes zerzaustes Tier, als ob Sie es nur brauchen.

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4. Hören Sie auf traurige und langsame Musik. Um in die richtige Stimmung für eine Performance zu gelangen, hören Sie trauriger, langsamer und leiser, als Sie normalerweise dazu verwendet werden, dass Sie anhören können. Dies wird die doppelte Funktion haben, Sie in der Stimmung zu bringen, traurig zu handeln, und achten Sie auf jeden, der auf die Tatsache hört, dass Sie "deprimiert." Probieren Sie die folgenden Akte aus:

Nick Drake

Elliot Smith

Dashboard-Konfessional

Nico

Freude Abteilung

Der xx

Die Heilung

Digitale Dolche

5. Lachen nicht. Eine der schnellsten und überzeugendsten Wege, um deprimiert zu sein, ist, aufhören, über Dinge zu lachen, die Sie normalerweise lustig finden würden. Söge stattdessen schwer und schaue auf den Boden. Wenn Sie nicht einmal gemacht werden können, um zu lachen, wie Sie normalerweise getan haben, wirst du deprimiert.

Es kann schwierig sein, sich vom Lachen zu stoppen, also versuchen Sie, ein Gehen, um den Gedanken in Ihrem Kopf zu halten, wenn Sie das Gefühl haben, zu lachen. Fangen Sie an, über Eisbären zu denken, sterben oder globale Erwärmung.

Manchmal kann man die Wange sanft mit den Zähnen kneifen oder ein Gummiband an Ihrem Handgelenk schnappen, kann einen schnellen Schmerzstoß anbieten, der Sie vom Lachen lauten wird. Nicht übertreiben.

Methode 3 von 3:

Deprimiert klingend

1. Flüstern und murmeln. Depression beeinflusst Ihren Wunsch, effektiv zu kommunizieren, sowie Ihre Fähigkeit, Gespräche weiterzumachen. Wenn Sie Ihre Zeilen geben, sagen Sie sie ruhig, mit Schwierigkeiten. Machen Sie es scheinen, dass es Ihnen schwer ist, laut genug zu sprechen, um ein Gespräch zu halten. Nehmen Sie eine lange Pause, bevor Sie eine Frage antworten oder auf eine Frage antworten, und seufzen Sie tief und sagen Sie etwas in den folgenden Linien:

"Oh...Ich weiß es einfach nicht."
"Ich interessiere mich nicht wirklich."
"Was auch immer."
"ich vermute..."

2. Sarkastisch sein. Antworten Sie auf Fragen und Konversationsaufforderungen, als hätten Sie nichts anderes als Verachtung für das Gespräch, das passiert. Bei einfachen Fragen snecke und alles glaubt, dass sie etwas getan haben, um deinen IRE zu erheben, auch wenn sie nur fragen, was Sie zum Mittagessen wollen.

Sarkasmus ist manchmal eher ein Ton als ein bestimmtes, was man sagen soll, aber Sie können immer nur wiederholen, was jemand zu Ihnen in einem Snide-Ton von Stimme sagt. "Ich weiß nicht, was tun Sie will zum Mittagessen?" ist eine gute Option.

Rollen Sie Ihre Augen viel, wenn andere sprechen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Sarkasmus zu kommunizieren, ist, sich zu verhalten, wie das Antworten unter Ihnen wäre. Bleiben Sie ruhig und rollen Sie diese Augen.

Sei nicht gemein. Es ist möglich, sich zu weit nehmen und anfingen, wie Sie wütend sind, was Sie in Schwierigkeiten bringen könnten. Verwenden Sie Sarkasmus sanft und als letzter Ausweg.

3. Rede weniger. Wenn wir uns aufstehen und glücklich sind, fühlt es sich gut an, Kommunikationen zu kommunizieren und Gespräche weiterzumachen. Wenn wir deprimiert sind, ist das Gespräch manchmal das letzte, was Sie tun möchten. Wenn Sie deprimiert erscheinen wollen, sagen Sie überhaupt nichts.

Wenn Sie direkt eine Frage stellen, anstatt zu antworten, lenken Sie einfach Ihre Schultern und schauen Sie sich den Boden an.

4. Finde die Dunkelheit in allem. Wenn es ein leichtes Gespräch gibt, drehen Sie es dunkel, als würden Sie nicht anders, als das Negative in jeder positiven Sache zu finden. Seien Sie auf jedem Gesprächsamen, selbst wenn Sie das Gespräch vollständig von dort ausschalten müssen, wo er läuft.

Tipps

Viele depressive Menschen werden versuchen, es von allen zu verbergen, aber andere werden eigentlich ziemlich aggressiv über das Thema scherzen. Jeder ist anders. Es ist eine psychische Erkrankung, kein Persönlichkeitstyp!

Ich glaube nicht, dass der Becher halb voll ist. Sei negativ, aber obwohl nicht zu viel. Unterstützen Sie einige Ideen, aber haben Sie Skepsis.

Wenn Sie sich stirnrunzeln, stellen Sie sicher, dass es nicht ein riesiger Stirnrunzeln ist. Nur ein kleiner, trauriger Lächeln.

Sie können Emo oder Goth genannt werden. Ignorieren Sie dies einfach und runzeln Sie oder sagen Sie, "oh Danke," sarkastisch.

Sloch. Sloch nicht die ganze Zeit, denn Sie können in der Zukunft Schmerzen zurücknehmen. Versuchen Sie, das Slouching zu vermeiden - tun Sie es, wenn Sie müssen, aber wenn Sie an der Wand sitzen oder sich an der Wand lehnt, schlüpfen Sie einfach herunter.

Versuchen Sie, sich in Decken zu bündeln, Eiscreme zu essen, als Antwort zu stöhnen und Filme auf der Couch zu sehen.

Was auch immer Sie tun, tun Sie so, als ob Sie sich nichts interessieren. Lachen Sie nicht und wenn Sie es Ihnen angemessen fühlen, lächeln Sie es, und dies kann den Menschen helfen, die Botschaft zu erhalten.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie vorgeben, eine ernsthafte psychische Erkrankung zu haben. Es könnte tatsächlich depressive Leute dazu bringen, dich zu hassen.

Wenn die Leute etwas für Sie sagen, nehmen Sie einfach einen tiefen Atemzug und lächeln Sie ein!

Versuchen Sie, ein bisschen Angst zu sehen, wenn die Menschen auf Sie zugehen, so dass es so aussieht, als ob Sie Angst vor der Kommunikation oder Gesundheit jeglicher Art haben.

Wenn jemand Sie fragt, was falsch ist, antworten Sie mit, "Oh nichts." Oder "Gerade.... Müde / gelangweilt / nicht in der Stimmung für alles."

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie tatsächlich Depression haben, erhalten Sie Hilfe. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder einem Arzt, Berater usw.Psychische Erkrankung ist kein Witz. Es gibt Behandlungen, die Ihnen wirklich helfen können, also haben Sie keine Angst, sich zu erreichen. Dein Leben ist wichtig.