Wie geht es der reflexzonenmassage?

Die Reflexzonenmassage ist eine alte Heilungskunst, die von der modernen Forschung unterstützt wird, in der Sie lernen können, wie Sie den Komfort Ihres eigenen Hauses auftreten können. Die Reflexzonenmasse beinhaltet den Anwenden von Druck auf bestimmte Orte an den Füßen, Händen und Ohren, die periphere Nerven aufweisen, die mit Ihrem zentralen Nervensystem verbunden sind. Die Massierung dieser Bereiche ist ein Weg, um in Ihr zentrales Nervensystem zu tippen, um Schmerzen zu lindern und Stress durch die einfache Kraft der Berührung zu reduzieren.

Schritte

Teil 1 von 3:
Reflexologie verstehen
  1. Bildtitel Do Reflexykultur-Schritt 1
1. Erfahren Sie die Grundlagen der Reflexzonenmassage. Die Reflexzonenmassage basiert auf der Prämisse, dass die Nerven in den Füßen, Händen und Ohren mit anderen Teilen Ihres Körpers entsprechen. Die Anwendung von Druck auf bestimmte Reflexbereiche kann Symptome in anderen Körperteilen lindern. Wenn Sie beispielsweise einen Nerv in Ihrem großen Zehen ansprechen, könnte die Spannung in Ihrem Kopf reduzieren und Kopfschmerzen lindern. Durch Anwenden von Druck auf Ihre Ferse kann die Verdauung helfen. Die Reflexzonenmassung wurde sogar verwendet, um die Behandlung von schwerwiegenden Bedingungen wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten zu unterstützen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Reflexzonenmassage vier primäre Effekte hat:
  • Es kann bestimmte Organe auswirken, beispielsweise durch Erhöhung des Blutflusses an den Nieren.
  • Es kann eine Verbesserung spezifischer Symptome durch die ordnungsgemäße Helferung von Organen zur Verfügung stellen.
  • Es kann einen Entspannungseffekt erstellen und die Angst reduzieren.
  • Es kann Schmerzen im ganzen Körper lindern.
  • Bildtitel Do Reflexykultur-Schritt 2
    2. Reflexzonenzonen verstehen. Die Reflexzonenmassage basiert auf der Idee, dass der Körper in Zonen unterteilt werden kann. Stellen Sie Ihren Körper auf, der in ein System von Längs- und Querzonen unterteilt ist. Stellen Sie sich fünf Zonen auf jeder Seite Ihres Körpers vor, beginnend an der Spitze des jeweiligen Zehs und läuft die Länge Ihres Körpers an der Spitze Ihres Kopfes. Die Querzonen (ähnlich wie Leitungslinien) teilen die Füße der Füße in Zonen, die Ihrem Kopf und Hals, Ihrer Brust, dem Bauch und Ihrem Beckenbereich entsprechen. Die Spitze einer bestimmten Zone angreift, indem Sie den Druck auf einen Ort am Fuß anwenden, aktiviert die Heilkraft des Körpers für diese gesamte Zone. Dieses Konzept wird auch als bezeichnet Zonetherapie.
  • Wenn Sie Reflexzonenmassage durchführen, ist es notwendig, zu erfahren, wo sich die Reflexe an den Füßen befinden, die jedem Gliedmaßen, Orgel und Drüse Ihres Körpers entsprechen. Wenn Sie diesen spezifischen Punkten Druck anwenden, stimulieren Sie den entsprechenden Gliedmaßen, Orgel oder Drüse.
  • Auf diese Weise können Sie die Reflexzonenmassage verwenden, um die Heilkraft Ihres Körpers zu stimulieren. Wenn Ihr Körper Stress erlebt, werden Ihre Energiereserven erschöpft und Sie können Infektionen oder Kampfschmerzen weniger kämpfen. Wenn sich Ihr Körper jedoch in einem tief entspannten Zustand befindet, der durch Reflexzonenmassel induziert wird, ist die natürliche Heilleistung Ihres Körpers aktiviert.
  • Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 3
    3. Erwägen Sie, einen Termin mit einem Reflexologen zu vereinbaren. Treffen mit einer Person, die in der Kunst der Reflexzonenmassage zertifiziert wurde, ist ein guter Weg, um sich der Praxis vorzustellen. Er oder sie wird dir den Finger zeigen können "Gehen" Techniken, die verwendet wurden, um den Druck auf bestimmte Punkte an den Händen, Füßen und Ohren anzuwenden, um Stress und Schmerz in anderen Körperteilen zu lindern.
  • Bevor Sie einen Termin vereinbaren, überprüfen Sie unbedingt die Anmeldeinformationen der Person und stellen Sie sicher, dass er oder sie ein zertifizierter Reflexologe ist. Einige natürliche Gesundheitspraktiker üben Reflexzonenmassungskörper, ohne die Kunst in Tiefe zu studieren.
  • Wenn Sie interessiert sind ein Reflexologe werden, Wenden Sie sich an die Website der American Reflexe-Zertifizierungsplatz, um eine Liste von Programmen zu finden, die Zertifizierung in der Reflexzonenmassage anbieten.
  • Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 4
    4. Üben Sie die Anwendung von Druck auf Reflexpunkte. Wenn Sie feststellen, welche Zone Sie engagieren möchten, finden Sie die richtigen Reflexplätze auf Ihrem Fuß, indem Sie auf einem Diagramm oder Beratung mit einem Reflexologen suchen. Leichter Druck auf den Bereich auftragen. Der Druck, den Sie für diese Flecken anwenden, stimulieren Ihren Körper, um Endorphine zu erstellen, die den Schmerzzyklus unterbrechen und Stress lindern.
  • Die Reflexzonenmassage fühlt sich ähnlich wie eine Fußmassage. Der Druck, den Sie anwenden, sollten sich fest fühlen, aber nicht schmerzhaft. Verwenden Sie Ihre Finger und Daumen, um die Gegend mehrere Minuten lang sanft zu arbeiten.
  • Um sich auf eine Reflexzonenmessung vorzubereiten, versuchen Sie einfach zu entspannen. Die Reflexzonenmassage wird oft als ganzheitlicher Heilungspraxis angesehen, aber es gibt keine besondere geistige Zubereitung, die Sie durchmachen müssen, um es effektiv zu machen.
    • Teil 2 von 3:
    Stress lindern
    1. Bild mit dem Titel Do Reflexkultur-Schritt 5
    1. Holen Sie sich in eine bequeme Position. Entfernen Sie Ihre Schuhe und Socken und sitzen Sie auf einem Bett oder einer Yogamatte Kreuzbein. Versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen, um sich darauf vorzubereiten, sich auf den Heilungsprozess zu beginnen. Sie können entweder Ihre eigene Reflexzonenmöbelbehandlung ausführen oder mit einem Partner arbeiten, der den Druck in den zu schweren Flecken ausüben kann.
  • Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 6
    2. Entlasten Sie die Spannung in den Hals und den Kopf. Entlasten Sie die Halsspannung durch Druck auf die Gelenke oder "Hälse" von deinen 8 kleinen Zehen. Wenn Sie in einem Halsbereich Spannung erleben, werden Sie in einem Ihrer entsprechenden Zehenspannungen oder ein leichte Beschwerden fühlen. Ihr gesamter Kopf ist in deinen beiden großen Zehen dargestellt, wenden Sie sie an, um die Kopfschmerzspannung zu lindern.
  • Verwenden Sie Ihre Finger, um einen stetigen, festen Druck auf den Rücken Ihrer Zehen aufzutragen, einem einzelnen.
  • Fahren Sie fort, bis Sie das Gefühl haben, dass die Spannung in Ihrem Nacken auflöst, und der Druck hinterlässt Ihren Kopf.
  • Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 7
    3. Helfen Sie Ihrer Brust, sich entspannen. Stress manifestiert oft in Form einer Truhe, die sich eng anfühlt. Sie können sich fühlen, als hätten Sie Schwierigkeiten, einen guten, tiefen Atemzug zu nehmen. Den Druck auf die Bälle der Füße anwenden, um Unbehagen der Brust zu lindern. Dieser Bereich enthält die Reflexe für Ihre Lunge, Airways, Herz, Thymusdrüse, Brust und Schultern.
  • Bild mit dem Titel DO Reflexkultur-Schritt 8
    4. Bauchspannung lindern. Wenn Sie dazu neigen, Stress in Ihrem Bauch zu spüren, was viele als haben könnten "die Jitter," Drücken Sie die Reflexpunkte auf Ihrem RIPT (den nicht-Gewichtslagerbereich am Boden Ihres Fußes), um Unannehmlichkeiten auf Ihre Bauchorgane zu lindern. Dies ist der Bereich, an dem Sie arbeiten möchten, wenn Sie sich fühlen "Kutschlitz" Emotionen oder wenn Sie mit einem Gefühl der Schwere in der Bauchgrube aufwachen.
  • Bildtitel Do Reflexykultur-Schritt 9
    5. Lösen Sie Ihre Gliedmaßen. Wenn sich Ihre Beine, Arme und Schultern eng mit Stress fühlen, verwenden Sie die Reflexologie, um sich zu lockern. Entladespannung in den Armen und Beinen, indem Sie den Reflexpunkten an den äußeren Rändern der Füße Druck auf die Reflexpunkte anwenden.
  • Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 10
    6. Hilf dir zu schlafen. Versuchen Sie, Druck auf eine Kombination aller REFLEX-Punkte anzuwenden, um Schlaflosigkeit zu lindern. Stress ist oft die Hauptursache hinter Schlaflosigkeit, und wenn Sorgen, Ängste und Spannungen dazu neigen, Sie in der Nacht aufrechtzuerhalten, können Sie Ihre Schlaflosigkeit mit denselben Reflexpunkten lindern, die Sie verwenden würden, um Spannung und Stress zu lindern:
  • Tragen Sie den Rücken Ihrer Zehen den Druck auf, um den Druck in Ihrem Hals und den Kopf zu lindern.
  • Wenden Sie den Druck auf die Bälle Ihrer Füße an, um Ihnen dabei zu helfen, leichter zu atmen.
  • Den Druck auf Ihren RIPT anwenden, um Ihrem Magen zu helfen, sich zu beruhigen.
  • Den Druck auf die äußeren Füße auftragen, um enge Muskeln zu lösen.
    • Teil 3 von 3:
    Schmerz lindern
    1. Bildtitel Do Reflexkultur-Schritt 11
    1. Ich wünsche Ihnen einen Partner helfen. Wenn Sie mit Schmerzen umgehen, kann es hilfreich sein, mit einem Partner zusammenzuarbeiten, anstatt sich selbst Reflexzonenmotors zu erfüllen. Auf diese Weise können Sie versuchen, Ihren Körper vollständig zu entspannen, damit die Heilung beginnen kann. Entfernen Sie die kürzere Kleidung und legen Sie sich auf ein Bett oder eine andere bequeme Oberfläche, bevor Sie mit der Sitzung beginnen.
    • Dimmen Sie die Lichter, um eine ruhigere Umgebung mit so wenigen irritierenden Stimulanzien wie möglich zu schaffen.
    • Es kann helfen, eine beruhigende Musik zu spielen, etwas Kerzen zu leichten oder Massageöl zu verwenden, um die Erfahrung so beruhigen und zu heilen.
  • Bildtitel Do Reflexykultur-Schritt 12
    2. Kommen Sie mit Kopfschmerzen. Die Reflexzonenmassage ist großartig, um einfache Kopfschmerzen zu lindern. Entlasten Sie Spannungs- und Sinus-Kopfschmerzen, indem Sie den Druck auf die Reflexpunkte für den Kopf und den Hals anwenden, die sich auf den Zehen befinden. Alle Ihre Zehen haben Punkte, die mit Ihrem Kopf, Gesicht und Gehirn korrelieren.
  • Tragen Sie den Druck auf die gesamte Oberfläche jedes Ihrer Zehen an, wenn Sie an einem Migräne-Kopfschmerz leiden. Drücken Sie den Daumen in jeden Zeh auf und wiederholen Sie den Prozess mindestens zehnmal für jeden Zeh. Diese Methode ist besonders effektiv, wenn Ihre Migräne durch Sinusitis ausgelöst wurde.
  • Wenn Sie chronische oder unerklärliche Kopfschmerzen haben, suchen Sie den medizinischen Rat ein, um herauszufinden, ob Ihre Kopfschmerzen durch andere Erkrankungen ausgelöst werden.
  • Bild mit dem Titel DO Reflexkultur-Schritt 13
    3. Umgang mit allgemeinen Schmerzen und Schmerzen. Eine Gesamtreflexzonenmessung kann allgemeine Schmerzen lindern. Die meisten Reflexpunkte sollten jeweils etwa 10 Sekunden lang gedrückt werden. Nehmen Sie sich Zeit und drücken Sie alle Reflexpunkte auf jedem Ihrer Füße. Verwenden Sie Lichtdruck und achten Sie auf jeden Punkt, der wund oder schmerzhaft fühlt. Wenn Sie Unwohlsein in einem Reflexpunkt erfahren, ist das entsprechende Organ oder Glied aus dem Gleichgewicht geraten.
  • Behandeln Sie alle Reflexpunkte an jedem Fuß, um alle Ihre Ungleichsbereiche zu bewerten.
  • Wenn Sie an jedem Ihrer Füße gearbeitet haben, kehren Sie zu schmerzhaften Punkten zurück und arbeiten Sie sich sanft, bis Sie nicht mehr den Schmerz oder das Unbehagen fühlen.

    • Tipps

    Halten Sie ein Handtuch oder eine kleine Decke in der Nähe, damit Sie den Fuß, an dem Sie nicht arbeiten, abdecken und warm halten können.
  • Machen Sie eine kurze Reflexzonenmagum für sich selbst, bevor Sie schlafen gehen. Sie profitieren mehr von einem Nachtruhe, wenn Sie Ihren Körper entspannt haben und Ihre angespannten Muskeln gelockert haben, bevor Sie ins Bett gehen.
  • Die Reflexzonenmassage erhöht den Flüssigkeitsfluss in Ihrem Körper, also trinken Sie also sicher, dass Sie viel Wasser trinken, nachdem Sie sich eine Behandlung gaben.
  • Legen Sie die Stimmung für Ihre Reflexzonenmessung fest, indem Sie eine beruhigende Umgebung erstellen. Dimmen Sie die Lichter und spielen Sie etwas weiche, melodische Musik.

    • Warnungen

    Vermeiden Sie es, Alkohol zu trinken, während und nachdem Sie sich eine Reflexzonenmöbelbehandlung erhalten, da Sie die Behandlung selbst entdecken können, erhöht die Wirkung von Alkohol. Zusätzlich kann mit Alkohol in Verbindung mit der Reflexzonenmassage erzeugt werden mehr Stress auf den Körperorganen, als der Körper versucht, die Reflexzonenmassungsbehandlung zu verarbeiten und Ihren Körper des Alkohols zu löschen.
  • Die Reflexzonenmassage ist eine komplementäre Heilungskunst und kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung.
  • Obwohl es viele Druckpunkte mit vielen Reflexzonenmisswerten gibt, die den gängigen Schwangerschafts-Erkrankungen behandeln und lindern können, gibt es einige Reflexpunkte, die, wenn sie zu hart gedrückt werden, Arbeit bringen können. Sie befinden sich nur in der Ferse, den Bogen des Fußes und zwischen den großen und den zweiten Zehen. Dies sind alle großartigen Reflexpunkte, um während der Arbeit zu arbeiten, vermeiden sie jedoch vor Ihrem Fälligkeitsdatum.
    • In Verbindung stehende Artikel