So freuen Sie sich bei der Arbeit (mit Bildern)

Viele Menschen verbringen über die Hälfte ihrer Wachtage am Arbeitsplatz. Obwohl Sie die Arbeit als etwas ansehen, das Sie durchstehen müssen, um den Rest Ihres Lebens zu genießen, wenn Sie ein Ziel, Ihr Glück bei der Arbeit zu verbessern, wird Ihr gesamtes Leben die Vorteile Ihrer positiven Perspektive ernten. Wenn Sie eine tägliche Routine finden, die Ihren Morgen und Arbeitstagen überschaubarer macht, können Sie in kürzester Zeit eine Bedeutung in Ihrer Arbeit und in Ihren Interaktionen am Arbeitsplatz finden. Wenn Sie wissen möchten, wie man bei der Arbeit glücklich ist, dann sehen Sie Schritt 1, um loszulegen.

Schritte

Teil 1 von 4:

Beginnen Sie Ihren Tag am rechten Fuß

1. Wachen Sie mindestens eine Stunde auf, bevor Sie zur Arbeit gehen müssen. Genießen Sie einige "mich" Zeit, bevor der Eile beginnt. Obwohl Ihr Schlaf wertvoll ist, ist Ihr Bedürfnis für einige Zeit, von Ihnen selbst zu sein, ohne sich überfordert zu fühlen. Gönnen Sie sich Zeit, um das Frühstück zu essen, ein wenig zu lesen, einen kurzen Joggen zu gehen, oder um zu tun, was Sie tun müssen, um den Tag auf dem rechten Fuß begannen zu lassen. Nichts lässt Sie sich besser fühlen, als zu wissen, dass Sie bereits etwas für sich selbst getan haben, bevor Sie durch die Haustür Ihres Arbeitsplatzes spazieren gehen.

Sie müssen möglicherweise eine halbe Stunde früher in ein Bett gehen, um sich daran zu gewöhnen, dies zu tun. Versuchen Sie, Ihre Zeit nach der Arbeit das Beste aus Ihrer Zeit zu nutzen, damit Sie nicht zu spät auf dem Laufenden bleiben, ohne Grund. Obwohl Sie müde sein können, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, wenn Sie nur Stunden zusammenbrechen und ansehen, können Sie sich nicht spät aufhalten, ohne etwas für sich selbst zu tun.

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2. Für den Erfolg kleiden. Wenn Sie das Haus verlassen, das gut aussieht und zur Arbeit bereit ist, dann sind Sie auf dem Weg, einen guten Tag zu haben. Wenn Sie in einer zufälligen Umgebung oder an einem Ort mit einer Uniform arbeiten, müssen Sie Ihrem Look nicht zu viele persönliche Note hinzufügen, aber Sie sollten Sie duschen, Ihr Gesicht und das Haar waschen, und sehen im Allgemeinen gut gepflegt aus. Nicht nur, wenn man nett aussieht, lassen Sie andere Menschen Sie mit mehr Respekt behandeln, aber es kann, dass Sie sich fühlen, sich anzusagen, dass Sie sich aufregen, bei der Arbeit zu fühlen.

Selbst wenn Sie sich auf die Arbeit zeigen, können Sie sich müde fühlen, wenn Sie sich in den Spiegel zusammenstellen, können Sie die Energie geben, die Sie benötigen, um Ihren Tag am rechten Fuß zu beginnen.

3. Hinterlassen Sie Ihre persönlichen Probleme zu Hause. Obwohl es schwer sein kann, sich bei der Arbeit glücklich zu fühlen, wenn Sie sich dazu beschäftigen, sich um den Kampf mit Ihrem Freund, der Gesundheit Ihrer Mutter, der Gesundheit Ihrer Mutter, oder verwirrent, um eine lastköpfige Planung für Ihre Hochzeit zu machen, um Ihre persönlichen Probleme beiseite zu bringen, ist das Nur so können Sie sich am Arbeitsplatz glücklich fühlen. Erzählen Sie sich, dass Sie, welche Probleme, die Sie haben, warten müssen, bis die Arbeit vorbei ist, es sei denn, sie sind es Ja wirklich wichtig und gehen Sie um Ihren Arbeitstag.

In der Tat können Sie Ihre persönlichen Probleme beiseite bringen, wenn Sie sich weiter freuen, um mehr auf die Arbeit zu freuen, da Sie es als Zufluchtsort von Ihren Problemen sehen, anstelle eines Ortes, an dem Sie sie davon abhalten, sie anzusprechen.

Versuchen Sie nicht, Ihre persönlichen Probleme in Ihren Arbeitstag zu drücken. Nehmen Sie das Telefon an und senden Sie die E-Mails, die Sie nach Arbeitsstunden senden müssen, oder falls erforderlich, oder während Ihrer Mittagspause. Wenn Sie versuchen, Ihre Arbeit zu erledigen, während Sie versuchen, Ihre persönlichen Probleme zu lösen, sind Sie doppelt so betont, denn Sie sind besorgt, dass Sie sich bemühen, eine Zeit zu finden, um beide zu finden.

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4. Mindestens zehn Minuten früh arbeiten. Ein eiliger und schlechter Start minimiert Ihre Chancen, einen guten Tag zu haben und sich bei der Arbeit glücklich zu sein. Wenn Sie zu spät arbeiten, werden Sie sich fühlen, als würden Sie sich den ganzen Tag hinter sich befinden, und wie Sie nie Zeit haben, aufzuholen. Stattdessen verlassen Sie das Haus mindestens 15 Minuten früher als oder sogar früher, je nachdem, je nachdem, wann Sie normalerweise arbeiten können. Sie denken vielleicht, dass Sie in wenigen Minuten spät jeden Tag gewinnen, wenn Sie in Wirklichkeit, wenn Sie in Wirklichkeit rollen, Ihre Chancen senken, glücklich bei der Arbeit zu sein.

Wenn Sie positive Beziehungen zu Ihren Bossen und Kollegen haben, können Sie große Auswirkungen darauf haben, wie glücklich Sie bei der Arbeit sind. Wenn Sie dafür bekannt sind, spät aufzutreten, werden die Leute auf Sie nach unten schauen, weil Sie ein Slacker sind, und Ihre Beziehungen werden leiden.

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5. Begrüßen Sie Ihre Kollegen, wenn Sie zur Arbeit kommen. Wenn Sie zum ersten Mal in die Tür gehen, begrüßen Sie, dass Sie so viele Ihrer Kollegen wie möglich begrüßen, bevor Sie arbeiten. Sie werden sofort mehr mit Menschen verbunden fühlen und werden Ihre positiven Energie wachsen. Sie fühlen sich vielleicht gestresst, eilt, eilt oder einfach scheinbar, aber sich selbst isoliert, ist nicht der Weg, um sich von der Arbeit aufregender zu machen. Seien Sie stattdessen freundlich, wenn Sie zur Arbeit kommen, auch wenn Sie sich nicht sehr freundlich fühlen.

Erinnern Sie sich an diesen Teil, frühzeitig zur Arbeit zu kommen? Ein Grund, warum Sie dies tun sollten, ist, Zeit zu haben, um mit Ihren Kollegen ein bisschen zu verbinden. Wenn Sie spät kommen, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit haben, um den Menschen hallo zu sagen. Wenn Sie sich jedoch Zeit nehmen, haben Sie ein paar Minuten, um eine Verbindung mit Menschen zu etablieren, ohne sich abfragen zu fühlen.

Wenn Sie die Leute nicht grüßen oder in Ihr eigenes Büro eilen, entwickeln Sie einen Ruf, um antisozial zu sein, ob es wahr ist oder nicht.

Teil 2 von 4:

Ihre Arbeit leichter machen

1. Einen einladenden Arbeitsbereich haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch oder Ihren Arbeitsbereich organisiert und aufgeräumt ist, damit Sie wissen, wo alles ist und keine Zeit verschwenden, um nach verlorenen Gegenständen zu suchen. Sie können ein Anmeldesystem oder ein Fächer auf Ihrem Schreibtisch haben, mit der Sie Ihre Aufgaben in Bezug auf das, was heute, nächste Woche oder bis zum Ende des Monats erfolgen muss, zu organisieren. Nur 10 Minuten am Tag zu nehmen, um Ihren Arbeitsbereich organisieren zu lassen, kann sich große Auswirkungen auf die Frage stellen, wie glücklich Sie bei der Arbeit sind. Sie möchten sich getröstet fühlen, nicht gestresst, wenn Sie Ihren Arbeitsbereich eingeben.

Personalisieren Sie Ihre Kabine, Arbeitsraum oder Büro. Anlagen, Bilder von Freunden und Familie und andere persönliche Gegenstände führen zu einer erhöhten Arbeitszufriedenheit, wenn es erlaubt ist. Dadurch wird auch Ihr Arbeitsraum mehr wie zu Hause fühlen.

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2. Komplette einfache Aufgaben so schnell wie möglich. Antwort Korrespondenz, die einfach eine sofortige Antwort erfordert (ohne Forschung), faxe einfache Renditen sofort. Dann kategorisieren Sie den Rest Ihres Beitrags in "dringend: Antworten Sie am Ende der Woche" und so weiter. Denken Sie daran, dass jeder Arbeitsplatz, der abgeschlossen ist und nicht aufgeschoben wurde, ein Gefühl der Errungenschaft bringt, das zu einem Gefühl des Glücks bei der Arbeit führt.

Anstatt zu befürchten, eine Aufgabe auszuschließen, wie ein kurzer Telefonanruf erstellt oder eine E-Mail gesendet wird, gehen Sie einfach auf das Recht, wenn Sie Zeit haben. Sie werden sich darüber besser fühlen, weil Sie sich um Ihren Tag bewegen können, ohne dass Sie bei Ihnen nörgeln können.

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3. Nehmen Sie stolz auf Ihre Arbeit. Dies bezieht sich auf Aufgaben, die groß oder klein von einem Fax bis zu einem Bericht. Professionell präsentierte Dokumente bringen Lob und Anerkennung von Kollegen und sogar dem Management, also wird eine köstliche Mahlzeit vollkommen oder einen einschneitigen Vortrag über Shakespeare hergestellt. Jede Arbeit, die Sie tun, nehmen Sie den Stolz auf die Arbeit, die Sie in eingesetzt haben, und wie er die Menschen beeinflusst. Jeder liebt das Lob und das Glück und das Glück und das Gefühl des Stolzes in einem Job, der gut gemacht wird, dass es bringt.

Selbst wenn Sie sich wie viel Ihrer Arbeit fühlen, ist ein monotoner, Sie sollten etwas finden, in dem Sie sich stolz aufnehmen können, ob es sich um einen kleinen Aspekt des Jobs handelt (wie einen Bericht, den Sie diesen Monat abgeschlossen haben) oder ein fertiges Produkt (ein Haus, das Sie gebaut haben ).

Expertenkipp

Gen Linetsky, MS

Startup-Gründer & Engineering DirectorGene Linetsky ist ein Startup-Gründer- und Software-Ingenieur in der San Francisco Bay. Er hat seit über 30 Jahren in der Tech-Branche tätig und ist derzeit der Director of Engineering in Pynt, einem Technologieunternehmen, das Smart Point-of-Sale-Terminals für Unternehmen gebaut hat.

Gen Linetsky, MS
Startup-Gründer & Engineering Director

Wenn Sie andere überwachen, stellen Sie sicher, dass sie sich anfühlen, als wäre ihre Arbeit geschätzt. Gene Linetsky, ein Startup-Gründer und ein Software-Ingenieur, sagt: "Es geht wirklich um Motivation. Ich versuche sicherzustellen, dass alle meine Mitarbeiter an ihrem Platz innerhalb der Organisation sehr klar sind, einschließlich dessen, was unser Team für das größere Unternehmen tut. Sie müssen auch wissen, wie ihr besonderer Karriereweg mit der Rolle des Teams in der Firma eingreift."

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4. Behandeln Sie Ihre Kunden oder Kunden mit Respekt. Helfen Sie ihnen so viel wie möglich. Sie können feststellen, dass sie in verschiedenen Formen Dankbarkeit ausdrücken werden. Wir alle lieben es, sich nützlich zu fühlen, und wir fühlen uns alle glücklich, wenn Menschen uns für einfach danken "unsere Arbeit erledigen" oder die extra Meile gehen. Egal, ob Sie in einem Büro oder in einem Restaurant arbeiten, es hilft Ihnen nie, unhöflich oder herablassend für andere Menschen zu sein. Sie können sich frustriert oder ungeduldig anfühlen, aber eine negative Wechselwirkung mit den Menschen werden Sie nur schlechter fühlen. Wenn Sie am Arbeitsplatz glücklicher fühlen möchten, sollten Sie arbeiten, um eine positive Beziehung zu den Menschen, mit denen Sie arbeiten, zu fördern.

Wenn jemand Sie wirklich eigentlich schlecht behandelt, können Sie möglicherweise kein großes Lächeln auf Ihr Gesicht bringen. Wenn Sie daran arbeiten, geduldig zu sein und in der Kontrolle Ihrer Emotionen zu bleiben, verbessern Sie Ihre Haltung bei der Arbeit sicher.

5. Seien Sie so physisch aktiv, wie Sie bei der Arbeit können. Obwohl Sie sich den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch an Ihrem Schreibtisch befestigt sind, oder in einer Position stecken, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Menge an körperlicher Aktivität zu verbessern, die Sie während Ihres Arbeitstages tun können, der körperlich aktiver ist Fühlen Sie sich mehr energetischer und glücklicher fühlen. Dies kann mit Ihrem Pendel beginnen: Sie können versuchen, zu laufen oder zu fahren, um zu arbeiten, oder nur um einen Weg zu finden, um dorthin zu gelangen, dass etwas körperliche Übung erfordert, auch wenn es bedeutet, ein wenig länger zu gehen, um einen Bus zu fangen. Sobald Sie am Arbeitsplatz sind, sind hier einige Dinge, die Sie tun können, um mehr Übung bei der Arbeit zu erhalten:

Nimm die Treppe anstelle des Aufzugs

Gehen Sie zu einem Kollegen, anstatt eine E-Mail zu senden, um eine Frage zu stellen

Lassen Sie das Büro über die Straße gehen, um Kaffee zu erhalten

Gehen Sie nach draußen, um Ihr Mittagessen zu essen

Holen Sie sich einen stehenden Schreibtisch, um mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie arbeiten

6. Pausen machen. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz glücklicher sein möchten, müssen Sie von Zeit zu Zeit von Ihrer Arbeit Pausen von Ihrer Arbeit einnehmen. Sie möchten nicht unterdrückt fühlen oder wie Sie Ihren Schreibtisch nicht verlassen können oder nach draußen gehen, bis Sie mit Ihrem Arbeitstag fertig sind. Studien zeigen, dass es wichtig ist, mindestens alle 90 Minuten eine Pause zu nehmen - Schritt von Ihrem Computer entfernt oder was auch immer Sie tun ein kleines Bisschen. Wenn Sie den Luxus haben, eine Pause von Ihrer Arbeit zu machen, sollten Sie sich daran gewöhnen, wenn Sie sich glücklicher fühlen möchten.

Wenn Sie in einem Bürogebäude arbeiten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie das Gebäude mindestens einmal oder zweimal am Tag verlassen, wenn Sie erlaubt sind. Wenn Sie sich anfingen, sich in all dieser veralteten Klimaanlage und fluoreszierenden Beleuchtung zusammenzuarbeiten, kann es auf Ihre Stimmung ernsthaft negativ sein. Draußen, um etwas Sonnenlicht zu erhalten, und frische Luft von Zeit zu Zeit wird Sie glücklicher machen, wenn Sie um Ihren Tag gehen.

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7. Multitasking vermeiden. Obwohl Sie denken, dass das Multitasking Ihnen dabei helfen kann, Ihre Arbeit schneller zu machen, wurde gezeigt, dass Sie sich eigentlich verlangsamen, dass Sie sich eigentlich verlangsamen, und es Ihnen nicht erlaubt, sich nicht vollständig in eine Aufgabe einzutauchen. Sie sollten Ihre E-Mail überprüfen, auf alle E-Mails reagieren, die Sie lesen müssen, und fahren Sie anschließend mit dem Projekt A, und fahren Sie mit dem Bericht B usw. fort, wenn Sie Elemente systematisch von Ihrer Arbeit in der To-Do-Liste überprüfen möchten. Wenn Sie mit fünf Aufgaben auf halbem Weg führen, fühlen Sie sich weniger von einem Gefühl der Errungenschaft, als wenn Sie ein oder zwei Aufgaben voll absolviert haben.

Es kann helfen, zu Beginn Ihres Arbeitstages eine To-Do-Liste zu schreiben und Gegenstände davon zu überprüfen. Sie werden sich mehr erreichen, und deshalb glücklicher im Prozess.

Verschwenden Sie keine Zeit, um Junk-Mails zu lesen. Sie neigen Sie durch Ihre E-Mails und löschen Sie alle Witze und Sappy-Nachrichten von Freunden. Bitten Sie Ihre Freunde, nur E-Mails an Ihr Zuhause zu senden. Die Verschwendung wertvoller Arbeitszeit bei der Arbeit wird zu einem erhöhten Stress führen und Sie von Glück rauben. Es wird auch davon abhalten, sich auf die Aufgabe fokussiert zu sein.

Teil 3 von 4:

Interagieren Sie mit Ihren Kollegen

1. Lenken Sie klare von Cliquen. Es ist besonders wichtig, Gruppen zu vermeiden, die Mitarbeitern und Management ansprechen: Negativität fällt Ihnen Energie und blockiert Glück und positive Gedanken. Arbeite daran, mit jedem freundlich zu sein, anstatt einer Gruppe von nur drei oder vier Menschen zu beitreten und alle anderen zu entfremden. Sie möchten sich nicht an einer Clique beitreten, und finde dann, dass die Leute dabei dich einschalten. Versuchen Sie stattdessen, mit allen gut zu sein, ohne in einem sozialen Kreis stecken zu werden - Ihr Glück wird als Ergebnis wachsen.

Obwohl Sie vorübergehend Zufriedenheit fühlen, wenn Sie sind "im" Mit einer Gruppe von Menschen wird es auf lange Sicht zu Drama führen, das Sie nicht wollen.

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2. Bieten Sie Lob sowie Kritik an. Es ist wichtig, zu sprechen, wenn Sie denken, dass etwas an Ihrem Arbeitsplatz verbessert werden kann. Es ist jedoch ebenso wichtig, darauf hinzuweisen, wann Ihre Mitarbeiter oder Firma etwas richtig macht. Wenn Sie dachten, dass alles an Ihrem Arbeitsplatz falsch gemacht wurde, dann würden Sie dort nicht arbeiten, würden Sie nicht arbeiten, würden Sie? Stellen Sie sicher, dass Sie sprechen, um das Lob zu äußern, wenn Sie benötigt werden, damit Sie aufrecht bleiben und sich von all den guten Sachen bewusst machen, die Ihr Job anbieten muss.

Wenn Sie die ganze Zeit nur ein negatives Nancy beschweren und eine negative Nancy sind, dann bekommen Sie einen schlechten Ruf. Ein wichtiger Weg, um in Ihrem Arbeitsplatz glücklich zu sein, besteht darin, mit Ihren Kollegen Freunde zu finden, sodass Sie einen guten Ruf aufrechterhalten möchten.

3. Seien Sie mit Ihren Kollegen befreundet. Studien zeigen, dass eine der besten Möglichkeiten, fast so glücklich zu sein, wie Sie von der Arbeit fern sind, ist, mit Ihren Kollegen befreundet zu sein. Obwohl Sie sich möglicherweise anfühlen, als hätten Sie genug Freunde, sollten Sie Ihre Kollegen kennenlernen, damit Sie aufgeregt sind, sie jeden Tag zu sehen, und dass Sie sich an den Arbeitsplatz mehr miteinander anfühlen. Sie sollten Ihren Kollegen Ihre Zeit geben, kleine Gespräche mit ihnen machen, und arbeiten Sie daran, engere Beziehungen zu bauen. Obwohl Sie nicht mit allen besten Freunden sein können, sollten Sie Freundschaften mit den Menschen suchen, die Ihnen wirklich wichtig sind.

Finden Sie Möglichkeiten, sich an Ihrem Arbeitsplatz sozialisieren zu können. Gönnen Sie sich Kaffee oder hängen Sie mit Ihren Kollegen im Pausenraum vorbei, oder sogar zum Mittagessen mit ihnen. Versuchen Sie, sich so wenig wie möglich zu isolieren.

Wenn Sie Personen haben, mit denen Sie sich mit Ihrem Arbeitsplatz verbinden, werden Sie es nicht ansehen, da dieser Ort nur eine Strafe ist, bis Sie in Ihr wirkliches Leben zurückkehren können. Wer weiß, Sie können sich sogar anfreuen, morgens aufzustehen, um morgens zur Arbeit zu gehen, weil Sie es kaum erwarten können, Ihre Kollegen über das Mittagessen aufzuholen!

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4. Beobachte deine Körpersprache. Wenn Sie mit Kollegen oder Kunden sprechen und Ihre Arme auf der Brust gefaltet haben, werden Sie nicht nur die falschen Signale senden, sondern Sie werden unbewusst Ihre Fähigkeit blockieren, offen zu kommunizieren. Die offene Kommunikation erinnert uns an unsere gemeinsame Menschheit und bringt das Glück als Ergebnis. Mit offener Körpersprache kann Sie bei der Arbeit glücklicher machen, da Ihre Mitarbeiter eher positive Interaktionen mit Ihnen haben werden.

Stehend stehend und Blick statt am Boden wird Ihnen auch helfen, Vertrauen zu projizieren, was Sie brauchen, um Respekt am Arbeitsplatz zu gewinnen und sich glücklicher zu fühlen.

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5. Vermeiden Sie negative Menschen nach allen Kosten. Kollegen, die stöhnen und über persönliche oder Arbeitsprobleme stöhnen, ziehen Sie herunter und verhindern, dass der Arbeitsplatz ein glücklicher ist. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf Menschen, die positiv sind, aufbereitet sind und eine optimistische Haltung über ihre Arbeit haben. Wenn sich einer Ihrer Kollegen über die Arbeit zu viel beschweren, werden Sie anfangen, eine Million Dinge mit Ihrem Job zu finden. Natürlich ist es wichtig, aufmerksam zu sein, aber Sie sollten nicht zulassen, dass andere Kollegen Ihr Glück senken lassen.

Gossip vermeiden. Wenn Sie bei der Arbeit glücklich sein wollen, dann nicht in das Bürodrama oder im müßigen Klatsch involvieren. Halten Sie sich an, über die Dinge zu sprechen, die Sie sich interessieren, und die Dinge, die Sie glücklich machen. Wenn Sie als Klatsch bekannt sind, werden Sie bald das Ziel sein, und dies wird Ihrem Glück überhaupt nicht helfen.

6. Überzeugen Sie sich nicht. Auf eine Weise können Sie sich bei der Arbeit glücklicher machen, um aufhören zu sagen, ja zu sagen, wenn Sie wirklich nein bedeuten. Obwohl Sie vielleicht alle einen Gefallen tun möchten, sollten Sie an Ihren Waffen bleiben, wenn Sie wissen, dass Sie zu viel auf Ihrem Teller haben. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereits zu viel zu tun haben, anstatt überwältigt zu werden, und das Gefühl, dass die Arbeit nie enden wird. Dies führt Sie, um glücklicher zu sein, und um sich in die Aufgaben einzutauchen, die Sie tun können, anstatt zu versuchen, alle zu erfreuen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einem Kollegen draußen helfen möchten, aber für die Zeit zu knirscht sind, sagen Sie, dass Sie nicht die Aufgabe tun können, die er oder sie möchte, dass Sie gerade tun, aber Sie möchten mit etwas anderem helfen die Zukunft.

Teil 4 von 4:

Eine positive Einstellung aufrechterhalten

1. Machen Sie das Beste aus jedem Arbeitstag. Selbst wenn Sie nach einer anderen Position suchen und nur Ihre Zeit abbilden, denken Sie daran, dass Ihr Chef einen Testimonial- oder Referenzbrief für Sie schreiben muss. Wenn Sie ein fröhlicher, engagierter und qualitätsgesteuerter Mitarbeiter sind, sind die Chancen, die Referenz ist ein positiver und kann Ihnen nur diesen Job landen, den Sie suchen. Auch wenn Sie sich an der Arbeit fühlen oder frustriert fühlen, versuchen Sie, ein glückliches Gesicht zu setzen - es wurde erwiesen, dass die Menschen tatsächlich glücklicher fühlen.

Es gibt absolut nichts, was Sie verlieren können, wenn Sie versuchen, so glücklich wie möglich am Arbeitsplatz zu sein. Wenn Sie sich negativ fühlen, sich auf andere Kollegen klagen oder auf andere Kollegen klagen, sind Sie garantiert, dass Sie sich schlechter fühlen.

2. Finden Sie eine Bedeutung in Ihrer Arbeit. Eine wichtige Möglichkeit, sich bei der Arbeit glücklich zu fühlen, ist, eine Bedeutung in der Arbeit zu finden, die Sie tun. Sie müssen nicht der CEO eines Non-Profites sein, um sich zu fühlen, als würden Sie einen Unterschied im Leben der Menschen machen. Egal, ob Sie Lehrer, eine Kellnerin oder ein Unternehmensleiter sind, müssen Sie einen Grund finden, um die Arbeit zu erledigen. Sie könnten den Menschen helfen, ob sie Studenten, Kunden oder Kunden sind. Wenn Sie sich bemühen, eine Bedeutung in der Arbeit zu finden, die Sie tun, kann es ziemlich schwierig werden, bei der Arbeit glücklich zu sein.

Sie können sich vielleicht anfühlen, als wäre viel von Ihrem Job mit Drudgery gefüllt, was Sie dazu führen kann, um das größere Bild zu vergessen. Wenn Sie zum Beispiel ein Lehrer sind, können Sie so viel Zeit damit verbringen, Papiere zu äußern, die Sie vergessen, dass Sie Kinder unterrichten, um Literatur zu lieben oder ihre Befugnisse der Argumentation zu entwickeln. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, warum die Arbeit Sie etwas bedeutet, und Sie werden Ihr Glück sehen.

3. Besessen Sie nicht über Ihr Gehalt. Obwohl sie nicht ziemlich kompensiert oder fühlt, als würden Sie mehr als überfällig für eine Erhebung sind unangenehm, Sie können nicht zulassen, dass dieser Gedanke jeden Umzug kontrolliert. Wenn Sie zum Mittagessen treten, sagen Sie sich nicht, dass das Genießen eines Burgers und Pommes Frites mit Ihren Kollegen das Äquivalent für eine halbe Stunde, wenn Sie anfangen, dieser Denklinie zu folgen, werden Sie bald mit Verzweiflung erfüllt. Erstellen Sie stattdessen ein größeres Budget und halten Sie sich daran, denken Sie nicht an jeden kleinen Dollar, den Sie als Bruchteil Ihres Gehalts ausgeben.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als überqualifiziert sind, sind Sie bei einer höherzahligen Position, die besser für Ihre Bedürfnisse geeignet ist, glücklicher ist. Sie können Ihren Chef auch nach einer Erhöhung fragen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es verdienen. Denken Sie jedoch daran, dass das Erhöhen Ihres Gehalts mit einem Randanteil, den Sie nicht längst glücklicher macht.

4. Denken Sie an alle Menschen, die Sie brauchen. Wenn Sie sich in den Müllkippen über Ihre Zeit bei der Arbeit fühlen, nehmen Sie sich eine Minute, um über alle Menschen zu denken, die auf Sie abhängen. Denken Sie an Ihre Schüler, Ihre Mitbewohnerin, die anderen Menschen in Ihrem Büro, oder wer auch immer von Ihnen in Ihrer Arbeitsumgebung abhängt. Denken Sie darüber nach, was passieren würde, wenn Sie nicht bis zu einem Arbeitstag aufgetaucht sind - oder nicht wieder aufgetaucht. Viele Leute würden leiden und würden nicht wissen, was Sie mit sich machen sollen. Erinnern Sie sich daran, wie wertvoll Sie das nächste Mal, wenn Sie Zweifel haben, ob Ihre derzeitige Arbeitssituation für Sie ist.

Sie können auch einige Zeit nehmen, um über alle Menschen bei der Arbeit nachzudenken, die Sie benötigen, um Ihren Tag zu gehen. Dadurch werden Sie erkennen, dass Sie sich in einer unterstützenden, kollaborativen Umgebung befinden und Sie und Ihre Kollegen wirklich brauchen.

5. Belohnen Sie sich für einen gut gemachten Job. Die Produktivität ist jedoch wichtig, also ist die psychische Gesundheit. Wenn Sie bei der Arbeit glücklich sein möchten, sollten Sie sich regelmäßig belohnen, um eine bestimmte Aufgabe durchzuführen oder mit Ihrem Arbeitstag fertig zu werden. Sie können eine Happy-Stunde bei der Arbeit nach einer Serie von dem, was Sie wissen, stressige Meetings einplanen. Sie können einen Zucker-Cookie genießen, nachdem Sie zwei Ihrer schwierigsten Klassen unterrichtet haben. Sie können zehn Minuten auf Ihrem Promi-Klatsch verbringen, nachdem Sie einen komplizierten Bericht eingeschaltet haben. Finden Sie, was Sie motiviert, Ihre Arbeit zu erledigen und nach einem harten Tag als Belohnung zu verwenden.

Um Belohnungen für sich selbst zu haben, geben Ihnen auch etwas, auf das Sie sich während Ihres gesamten Arbeitstages freuen können. Sie können energetischer und effizienter sein, wenn Sie wissen, dass Sie nach einem Arbeitstag ein romantisches Abendessen mit Ihrem Partner haben.

6. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freunde und Familie. Egal wie beschäftigt Sie sein mögen, es ist immer wichtig, sich Zeit für die Menschen zu nehmen. Wenn Sie Ihre gesamte Energie auf Ihrem Job ausgeben oder sich über Ihren Job beschweren, können Sie das Leben nicht aufhalten und genießen. Wenn Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel schaffen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie mindestens einmal pro Woche einen Ihrer Freunde sehen und mit Ihrer Familie einchecken, egal ob telefonisch oder persönlich, mindestens einmal ein Woche, also fühlen Sie sich mit der Außenwelt verbunden. Sie werden bei der Arbeit glücklicher sein, wenn Sie mehr Liebe, Familie und Freundschaft in Ihrem Leben haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu beschäftigt sind, um den Anruf eines Freundes zurückzugeben, fragen Sie sich, ob Sie etwas zurückschneiden können, um sich Zeit zu geben, um sich Zeit zu geben, um die Dinge, um die Dinge zu tun, die Sie lieben. Die Chancen sind, Sie können eine halbe Stunde ohne Fernseher verbringen, facebook durchsuchen oder wiederholt den Snooze-Knopf treffen und widmen Sie sich dieser Zeit, um jemanden zu erwischen, den Sie interessieren.

7. Wissen, wann Ihre Arbeit einfach nicht funktioniert. Obwohl es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um bei der Arbeit glücklicher zu sein, kann es eine Zeit kommen, in der Sie erkennen, dass Sie nichts wirklich glücklich machen können. Vielleicht liegt es daran, dass Sie an Ihrem Arbeitsplatz unfair behandelt werden. Vielleicht tust du etwas, an das du nicht wirklich glaubst, anstatt deine Leidenschaft zu verfolgen. Vielleicht fühlen Sie sich einfach völlig abgenutzt und uninspiriert. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie nichts tun können, kann Sie wirklich bei der Arbeit glücklich machen, dann ist es an der Suche nach mehr sinnvoller, erfüllender Arbeit.

Natürlich ist es einfacher, einen erstaunlichen Job zu finden, ist einfacher als auf dem heutigen Arbeitsmarkt. Aber sogar anfängt, dass der Schauspieler mehr Hoffnung und Sinn in Ihrem Leben gibt.

Warnungen

Wenn Sie bisher ein negativer, jammernes und unprofessioneller Mitarbeiter gewesen sind, kann es die Leute ein wenig dauern, bis Sie sich an das neue und glücklichere gewöhnte. Perevere, und erinnere dich daran, dass dein Glück bei der Arbeit, zu Hause, oder wo immer du bist, liegt an dir. Glück ist eine Haltung und eine bewusste Entscheidung. Mache die richtige Entscheidung!

Wie ist ich glücklich bei der arbeit?

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