Wie man mit einer manipulativen person umgeht

Eine manipulierende Person kann versuchen, verschiedene Methoden zu verwenden, um das zu bekommen, was sie von Ihnen wollen, von Ihnen, Sie zu schützen, um Ihre Freundlichkeit zu preyrieren. Wenn Sie jemanden kennen, der manipulativ ist, müssen Sie möglicherweise wissen, wie Sie mit ihnen interagieren können. Sei ruhig und fühle mich nicht verpflichtet, ihnen zu helfen oder zu tun, was sie wollen. Seien Sie fest und durchsetzungsfähig, wenn Sie mit ihnen nicht einverstanden sind. Festlegen feste Grenzen und geben Sie weniger (oder nein) Zeit mit ihnen aus, wenn sich die Beziehung unkompliziert fühlt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Umgang mit Interaktionen mit ihnen
  1. Bildtitel Konfrontiere jemanden, der über dich geradet ist, Schritt 8
1. Bleib ruhig. Ein Manipulator kann versuchen, einen Anstieg von Ihnen herauszuholen, oder haben Sie emotional statt rational reagieren. Wenn Sie mit einem Manipulator sprechen, bleiben Sie ruhig und kontrollieren. Lassen Sie sich nicht im Moment auffahren oder genutzt, weil Sie nett sind. Nehmen Sie sich tiefe Atemzüge, um Ihnen dabei zu helfen, sich in Ihrem Denken und in Ihrem Körper ruhig zu fühlen.
  • Wenn Sie beispielsweise in der Reaktion auf die Person eilig sind, denken Sie daran, dass Sie sich nicht sofort antworten müssen. Nehmen Sie einige Momente, um darüber nachzudenken, dass Sie keine Entscheidung treffen, auch wenn sie Sie wollen. Sie haben immer die Möglichkeit, von der Situation und den Verzögerungsentscheidungen zu entfernen.
  • Sie können auch Erdungstechniken ausprobieren, um Ihnen zu helfen, rational zu bleiben, während Sie sich emotional fühlen. Wählen Sie beispielsweise eine Farbe aus und finden Sie es im Raum, oder konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in Ihrem Körper fühlen, z. B. Spannungen in den Beinmuskeln.
  • Bild mit dem Titel Confront jemand, der über dich geradet ist, Schritt 9
    2. Sag nicht fest. Sie haben das Recht, nein zu sagen und sich nicht schuldig zu fühlen. Sie haben auch das Recht, zuerst Ihre eigenen Prioritäten einzulegen. Stehen Sie Ihren Boden, wenn Sie nein sagen. Stellen Sie sicher, dass die Person weiß, dass Sie einmal nein sagen, Sie meinen, und es gibt keinen Wechselste.
  • Zum Beispiel sagen: "Ich bin Ihnen heute Nacht nicht zur Verfügung" oder, "Ich bin nicht bereit, darauf zu antworten."
  • Wenn sie dich drängen, sagen, "ich habe dir schon meine Entscheidung gesagt und ich werde es nicht ändern. Bitte hör auf zu fragen."
  • Bildtitel Antwort & quot; Was magst du an mir & quot; Schritt 6
    3. Sich behaupten und gehört werden. Stellen Sie sicher, dass Sie ein sagen, was passiert, und dass Sie Ihre Stimme hörten. Wenn Sie etwas sagen müssen, lassen Sie sich nicht unterbrechen oder über Sie reden. Verwenden Sie "I" -Anweisungen, um zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie die Möglichkeit haben, Nein zu sagen oder Ihre Meinung zu teilen, und werden Sie immer noch für Ihre Entscheidung respektiert.
  • Wenn sie beispielsweise versuchen, Sie mit ihnen zu stimmen, sagen Sie, sagen Sie, "ich stimme nicht zu" oder "Ich möchte, dass Sie aufhören, mich jetzt aufzuhören."
  • Bildtitel Break hoch und lebe zusammen Schritt 9
    4. Selbstpflege üben. Der Umgang mit einem Manipulator kann emotional anstrengend sein, also stellen Sie sicher, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Wenn Sie sich nach einer Interaktion gestresst fühlen, oder Sie sich von Ihrem Börsen entwässert fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst zu geben. Trainieren tiefes Atmen Um Ihrem Geist und Körper ein Gefühl der Ruhe zu bringen. Wenn Sie gestresst fühlen, mach etwas Meditation oder Yoga. Machen Sie etwas Zeit zum Spaß, damit Sie nicht mit negativen Gefühlen Ihren Tag ruinieren lassen.
  • Sprich mit einem Freund über die Situation. Auch wenn es nichts gibt, was sie tun können, um zu helfen, kann es immer noch von Vorteil sein, es darüber zu sprechen und ein bisschen zu lüften.
  • Gehen Sie für einen Spaziergang in der Natur, um Ihren Kopf zu löschen.
    • Methode 2 von 3:
    Manipulatoren identifizieren und konfrontieren
    1. Bild mit dem Titel Confront jemanden, der über dich geradet ist, Schritt 15
    1. Anzeichen eines Manipulators erkennen. Eine Manipulatorintevention schafft ein Ungleichgewicht der Macht und nutzt das Opfer für ihre eigene Agenda. Sie können Sie zuerst reden lassen, damit sie Löcher finden können, was Sie sagen oder Ihre Worte verdrehen. Diese Person könnte lügen oder offensichtliche Entschuldigungen für ihr Verhalten machen, insbesondere das Schuld, um sie zu machen, um sie etwas zu tun. Eine manipulative Person wird oft wertvoll und kritisch von Ihnen sein. Sie könnten Sie dazu bringen, sich schuldig zu fühlen, wenn sie tatsächlich an der Schuld sind.
    • Manipulatoren teilen sich ein paar gängige Eigenschaften:
    • Sie wissen, wie Sie Ihre Schwächen erkennen können.
    • Sie nutzen Ihre Schwächen gegen Sie.
    • Sie überzeugen Sie oft, etwas von sich selbst aufzugeben, um ihre selbstentwickelten Interessen zu bedienen.
    • Sobald es ein Manipulator gelingt, in Anspruch zu nehmen, werden sie wahrscheinlich den Verstoß wiederholen, bis Sie die Ausbeutung aufhören.
  • Zum Beispiel könnte die Person sagen, "Nun, wenn Sie für mich zu Abend gegessen hätten, wäre ich nicht in schlechter Laune!"
  • Die stille Behandlung ist eine übliche manipulative Taktik für jemanden, der versucht, ihren Weg zu bekommen.
  • Bild mit dem Titel Konfrontiere jemanden, der über dich geradet ist, Schritt 7
    2. Sprechen Sie über Ihre Interaktionen. Insbesondere wenn der Manipulator jemand ist, mit dem Sie regelmäßig sprechen oder damit arbeiten, könnte es von Vorteil sein, über das Verhalten zu sprechen. Machen Sie klar, dass Sie sie nicht mögen, um Sie so zu behandeln. Sie können auch sagen, was Sie stattdessen möchten.
  • Wenn Sie beispielsweise auf einem Projekt sind und die Person versucht, Sie zu manipulieren, um etwas zu tun, sagen Sie, sagen Sie, sagen Sie, "ich mag es nicht, wenn Sie auf diese Weise mit mir sprechen. Ich bin in der Lage, alleine eine Entscheidung zu treffen."
  • Wenn die Person Sie manipuliert, um etwas für sie zu kaufen, sagen Sie, "es ist nicht akzeptabel, mit mir auf diese Weise zu sprechen. Sie können eine Anfrage erstellen, wenn Sie möchten, aber mich beim Kauf von etwas zu schützen, funktioniert nicht."
  • Bildtitel Sei mehr Zärtlicher Schritt 1
    3. Ignorieren Sie Schuldfahrten. Erkennen Sie, ob die Person Schuld verwendet, um Sie zu kontrollieren oder Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten. Versuchen Sie, ihre Aussagen für die Selbstreflexion wieder auf sie zu setzen.
  • Zum Beispiel kann die Person sagen, "Sie sind nie für mich da, wenn ich Sie brauche."Sagen Sie einfach zurück," das ist nicht wahr, und es macht mich das Gefühl, dass Sie mich nicht schätzen, wenn ich Ihnen helfe."Zeigen Sie auf ihre Manipulation, indem Sie zeigen, dass ihre Aussagen falsch sind.
  • Seien Sie empfindlich für andere Personen
    4. Weisen Sie auf ihre Ungleichheit hin. Einige manipulative Menschen neigen dazu, um viel von anderen zu fragen und geben wenig zurück. Wenn das wie jemand klingt, den Sie wissen, beginnen Sie mit den Dingen herum. Fragen Sie sie, ob ihre Anfrage fair erscheint, oder wenn sie für jemanden etwas so etwas tun würden.
  • Zum Beispiel sagen Sie, "scheint dies Ihnen vernünftig zu sein?"Oder" fragst du mich oder sage es mir??"
    • Methode 3 von 3:
    Grenzen in Ihrer Beziehung erstellen
    1. Das Bild mit dem Titel sagt nein, wenn dich jemand nach Schritt 9 fragt
    1. Feste Grenzen einstellen. Seien Sie in Ihren Grenzen mit der Person klar. Eine manipulative Person kann versuchen, Ihre Grenzen zu drücken, um das zu bekommen, was sie wollen. Budge nicht, nachdem Sie nein gesagt haben oder wenn Sie zu etwas zustimmen (oder nicht zustimmen). Bleiben Sie fest, indem Sie die Zeitgrenzen festlegen und an sie einhalten.
    • Sie müssen keine Erklärung oder Verteidigung Ihrer Entscheidung angeben. Es ist nicht erforderlich, Ihre Wünsche zu rechtfertigen.
    • Zum Beispiel sagen sagen: "Ich bin bereit, Ihnen eine Stunde zu helfen, aber ich kann Ihnen nicht mehr als mehr helfen."
  • Bildtitel Konfrontiere jemanden, der über dich geradet ist, Schritt 14
    2. Begrenzen Sie Ihre Interaktionen. Wenn Sie wissen, dass jemand, der manipulativ ist, ist es am besten, Ihre Zeit und Gespräche mit ihnen zu begrenzen. Behalten Sie die Gespräche kurz und gehen Sie nicht in ein kontroverses Territorium. Wenn sie dazu neigen, über andere Leute zu klatschen oder über andere Leute zu sprechen, hören Sie nicht, antworten Sie nicht. Ihre Worte könnten gegen Sie verwendet werden.
  • Wenn eine manipulative Person Ihre Meinung über etwas fragt, etwas, das Sie nicht bequem teilen, antworten Sie nicht. Sagen: "Ich weiß es nicht" oder "Ich denke darüber nach."
  • Bildtitel Comfort ein Mann Schritt 1
    3. Trennen Sie die Verbindung von der Person, wenn sie Sie schaden lassen. Wenn Sie sich wie ein manipulativer Mensch fühlen, verursacht mehr Schaden als gut in Ihrem Leben, könnte es Zeit sein, sich zu verabschieden. Freundschaften sollten gegenseitig sein, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung nicht gut ist, enden Sie es. Sie können entweder formal aufbrechen oder aus ihrem Leben ausblenden.
  • Wenn Sie formal aufteilen, senden Sie eine E-Mail oder informieren Sie sie von Angesicht zu Angesicht, dass Sie sie nicht mehr in Ihrem Leben mehr wollen. Sagen: "Das ist nicht gut für mich und ich würde es vorziehen, wenn wir keine Freunde waren."
  • Es ist schwierig, wenn die Person ein Familienmitglied ist. Sie können wählen, um mit ihnen zu interagieren, und lassen Sie sie wissen, dass Sie feste Grenzen üben.
  • Wenn Sie noch nie gelernt haben gute Grenzen setzen, dann kann es irgendwo üben. Wert selbst und Ihre Bedürfnisse, und arbeiten Sie weiter daran, gesunde Grenzen für sich selbst zu bilden.

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