Wie kann man durchsetzungsfähig sein, ohne unhöflich zu sein?

Durchsetzungsvermögen ist eine Kommunikationsfähigkeit sowie ein Verhalten. Eine durchsetzungsfähige Person drückt ihre Gedanken und Gefühle in direkter und angemessener Weise aus. Sie respektieren auch die Gedanken, Gefühle und Überzeugungen anderer Menschen.Zu wissen, wie man durchsetzungsfähig ist, ohne unhöflich oder aggressiv zu sein, ist eine wichtige Lebenskunst.

Schritte

Methode 1 von 4:
In der Regel kommunizieren
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1. Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Gefühle. Stellen Sie ein, wenn Sie nicht das Gefühl haben, mit Respekt behandelt zu werden. Denken Sie an Situationen, wenn Sie sich dampflich fühlten. Überlegen Sie dann, wie Sie in diesen Situationen behandelt werden möchten.
  • Wenn Sie Ihre Bedürfnisse und Gefühle erkennen, können Sie Erwartungen entwickeln, wie Sie in der Zukunft behandelt werden möchten.
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    Haben klare Grenzen berücksichtigen. Weiß, was Sie bereit sind zu tun oder was bedeutet, dass Sie zu weit gehen. Wenn Sie Ihre Grenzen kennen, müssen Sie nicht in der Mitte einer stressigen Situation nach Ihren Grenzen suchen.
  • Wenn Sie beispielsweise Ihr Bruder oft um Geld fragen, und Sie sind sich nicht sicher, wie Sie damit umgehen können, eine genaue Zahl dafür, wie sehr Sie bereit sind zu geben. Wenn Sie nicht bereit sind, mehr Geld zu geben, wissen Sie, dass Sie, bevor Sie wieder mit ihm sprechen und bereit sind, Ihre Grenzen zu behaupten.
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    3. Erklären Sie, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen. Wenn Sie durchsetzungsfähig sind, erklären Sie, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, ohne unhöflich oder aggressiv zu sein. Diese Fähigkeiten können Ihnen dabei helfen, selbst aufzustehen und immer noch andere Menschen mit Respekt zu behandeln.Vermitteln Sie Ihre Meinungen, Gedanken und Gefühle respektvoll. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, dass Sie Ihre Gefühle erklären, schreiben Sie sie zuerst oder üben, was Sie sagen könnten.
  • Vielleicht möchten Sie vielleicht eine Erhöhung bei der Arbeit, aber Sie haben keinen guten Weg gefunden, um dabei zu sprechen. Das beste Ergebnis würde die Gelegenheit haben, sich selbst zu hören und Ihre Anfrage nach einer Erhöhung akzeptiert zu haben.
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    4. Unkompliziert sein. Es kann schwierig sein, einfach jemandem zu sagen, was Sie wollen, vor allem, wenn es nett ist, eine Ihrer stärkeren Qualitäten ist. Sie können das Gefühl haben, dass es unhöflich erscheint, wirklich zu sagen, was Sie denken. In Wirklichkeit ist es jedoch nicht unhöflich. Um den Busch zu schlagen, wird Sie passiv oder biegbar erscheinen lassen. Projekt Selbstbewusstsein und -stärke, damit Sie Ihren Weg bekommen können, ohne sich argumentieren zu müssen.
  • Sugarcoat nicht Ihre Position, damit es schmackhafter wirkt. Wenn Sie beispielsweise möchten, dass Ihre Tante aufhört, nicht auf dem Laufenden zu fallen, sagen Sie so etwas wie "Tante IDA, bitte fangen Sie an, bevor Sie vorbeikommen. Das wird mir Zeit geben, sich auf Ihren Besuch vorzubereiten." Sag nicht, "Tante IDA, wäre es in Ordnung mit Ihnen, wenn Sie mich manchmal anrufen, bevor Sie vorbeikommen? Aber nur, wenn es für Sie günstig ist, hielt es mir auf beiden Weise nicht wirklich ab."
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    5. Entschuldigen Sie sich nicht für Ihre Meinungen oder Bedürfnisse. Wenn Sie durchsetzungsfähig sind, besitzen Sie Ihre Gefühle und Ihre Bedürfnisse, und Sie fühlen sich gerechtfertigt, sie zu haben. Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie bitten, das zu bekommen, was Sie brauchen.
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    6. Üben Sie eine durchsetzende nonverbale Kommunikation. Die Kommunikation geschieht sowohl mit Wörtern als auch mit der Körpersprache. Die Art, wie Sie Ihre Position präsentieren, beeinflusst die Art und Weise, wie sie empfangen wird. Um eine durchsetzungslose nonverbale Kommunikation zu haben, üben Sie einige dieser Fähigkeiten:
  • Halte Augenkontakt.
  • Stehen oder sitzen mit guter Haltung.
  • Sprechen Sie mit einem geeigneten Ton und Volumen der Stimme.
  • Halten Sie Ihren Körper entspannt und ruhig.
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    7. Zeigen Wertschätzung für die andere Person. Wenn Sie in der Vergangenheit kommunizieren, erkennen Sie auch die Beiträge der anderen Person an. Sie können immer noch nach dem fragen, was Sie wollen, aber Sie sollten anerkennen, wann die andere Person Zugeständnisse gemacht hat oder ihre Gefühle übermittelt hat. Ansonsten können Sie als desinteressiert und unhöflich stoßen.
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    Verwalten Sie Ihren Stress. Wenn Sie gestresst sind, ist es oft der Fall, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Situation kontrollieren können. Dies kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie in einer bestimmten Situation antworten. Sie könnten anfälliger sein, aggressiv oder passiv zu reagieren. Die Verwaltung von Stress ist integriert, um geistig zu kommunizieren.
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    9. Wählen Sie eine geeignete Zeit, um ein Gespräch zu haben. Wenn Sie müde oder hungrig sind, warten Sie, bis Sie diese Probleme gelöst haben, bevor Sie ein Gespräch beginnen. Sie könnten Ihren Cool mehr schneller verlieren und als unhöflich stoßen, wenn Sie nicht sehr gut fühlen.
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    10. Üben Sie und seien Sie geduldig. Wenn Sie lernen, durchsetzungsfähig zu sein, braucht Zeit und Praxis. Trainieren Sie Ihre Durchsetzungsverfahren in kleinen Situationen, z. B. mit dem Erzählen Ihres Freundes, dass Sie keinen bestimmten Film sehen möchten. Aufbau auf jeder Erfahrung und bald werden Sie auch in anderen Situationen durchsetzungsfähig sein.
    • Methode 2 von 4:
    Versuchende technische Techniken
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    1. Versuchen Sie die defekte Aufzeichnungstechnik. Nehmen Sie in dieser Technik ruhig Ihre Gefühle ein oder brauchen Sie jedes Mal, wenn jemand versucht, Sie zu streiten oder abzulenken. (Beispielsweise, "Bitte hören Sie auf, sexistische Witze zu machen." "Ich finde keine sexistischen Witze lustig.") Dies ist ein Weg, an Ihren Prinzipien zu bleiben, ohne die andere Person zu respektieren.
    • Sie können beispielsweise versuchen, einen beschädigten Artikel in ein Geschäft zurückzugeben, um eine Rückerstattung zu erhalten. Wenn der Angestellte versucht, Ihnen andere Alternativen anzubieten (Fixierung des Artikels oder Erzählen Sie, dass es nicht beschädigt ist), wiederholen Sie weiter, dass Sie eine Erstattung wünschen.
    • Diese Technik ist angemessen anstelle von unhöflich, da Sie Ihren Punkt dazu bringen, dass Sie eindeutig angeben, was Sie auf nicht anstößige Weise möchten. Körpersprache und Ton sind hier wichtig. Sie wollen die andere Person nicht schreien oder behandeln. Ihre einfache Aussage ist die Leistung genug.
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    2. Versuchen Sie die Nebelntechnik. Verwenden Sie den Satz: "Sie könnten richtig sein", wenn jemand versucht, Sie in ein Argument zu ziehen. Auf diese Weise erkennen Sie an, dass die Ansichten der anderen Person verdienen können, aber Sie bleiben in Ihrer Position zuversichtlich. Das Zustimmen bedeutet nicht, dass Sie sich zurücklehnen und Ihre Meinung ändern.
  • Wenn zum Beispiel jemand sagt, "Ihr Haarschnitt sieht dumm aus", können Sie antworten, "Sie könnten richtig sein."Sie könnten fortfahren:" Hattest du mich nicht?? Du siehst aus wie ein Verlierer."Antworten Sie, indem Sie sagen:" Sie könnten richtig sein, aber es wird zurückwachsen."
  • Diese Technik ist eher durchsetzbar als unhöflich. Da Sie dem Antagonisierer übereinstimmen, nehmen Sie den Wind aus ihrem Argument aus und halten das Gespräch davon, eskalieren zu können. Es ist schwierig für die andere Person, mit Ihnen zu streiten, wenn Sie mit ihnen einverstanden sind. Darüber hinaus sagen Sie "Sie könnten richtig sein", bestätigt nicht, dass der Tyrann richtig ist, nur dass sie sein könnten. Jeder hat ein Recht auf eigene Meinung.
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    3. Verwenden Sie I-Anweisungen. Dies ist eine gemeinsame Technik, die in fast jedem Training der Durchsetzungskurs unterrichtet wird. Eine I-Aussage ist, wenn Sie mit einem Satz mit "i ..." beginnen, ist es erfolgreich, weil er sich darauf konzentriert, was Sie brauchen, ohne die andere Person in eine Ecke zu setzen. Sie erlauben der anderen Person, zu denken, zu fühlen und zu tun, was für sie am besten ist.
  • Die Verwendung einer I-Anweisung ist eine durchsetzungsfähige Technik und nicht als unhöflich, weil Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen. Sie beschuldigen nicht die andere Person. "I" -Anweisungen sind eine gute Möglichkeit, die Kommunikation zu öffnen, damit das Problem gelöst werden kann.
  • Probe-I-Anweisungen sind: "Ich fühle mich wütend, wenn Sie Sarkasmus benutzen," "Ich fühle mich beleidigt, wenn Sie Ihre Wünsche vor mir legen," oder "fühle ich mich verletzt, wenn Sie so mit mir sprechen."
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    4. Höflich sein, aber fest. Bleiben Sie in den Grenzen der Höflichkeit, während Sie sich auch ausdrücken. Nach dem Sagen, was Sie sagen müssen, hören Sie auf die andere Seite. Es ist nicht nötig, Ihre Stimme zu erhöhen, um zu hören. Es gibt mehr Kraft (und Höflichkeit), um ruhig zu sein und gesammelt zu werden.
  • Das heißt, vermeiden Sie es, zu smiley zu sein oder zu kichern, nachdem Sie Ihr Stück gesagt haben. Sie können höflich sein, ohne sich selbst zu unterminieren. Nur die Stimmung auf diese Weise aufhellen, wenn es angemessen ist, wovon Sie sprechen.
    • Methode 3 von 4:
    Erkennen Sie den Unterschied zwischen Durchsetzung und Unhöflichkeit
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    1. Verstehe, was Unhöflichkeit aussieht. Unhöflichkeit ist ein Fehlen von Respekt für die andere Person, ihre Gefühle, ihren Glauben und ihre Ansichten. Wenn jemand unhöflich ist, sind sie eher sarkastisch, wütend, missbräuchlich oder Mobbing.
    • Die Unhöflichkeit kann auch schreien, anstößige Sprache einschließen, Bedrohungen, einschüchternde Gesten wie das Zeigen oder Sogar schieben.
    • Zum Beispiel: Raj und Josh warteten die ganze Nacht in der Linie für Konzertkarten. Sie sind aufgeregt, die Linie schließlich zu sehen. Sie haben seit Wochen gerettet, um diese Tickets zu leisten. Plötzlich zwingt eine Gruppe älterer Jungs in der Schlange vor Raj und Josh. "Hey, wir waren die ganze Nacht hier. Sie können nicht vor uns schneiden ", sagt Raj. "Schau, du kleiner Freak, ich ziehe mich nicht so aus, schreien Sie es, schreibt einen der Mobber, als er sein Gesicht in Rajs Gesicht steckt und seinen Finger in Rajs Brust, um Betonung, wenn er spricht, als er spricht.
    • Als Illustration der Unhöflichkeit zeigt der Bully nicht Respekt für Raj und Josh, für ihre Rechte und ihre Ansichten. Er ist missbräuchlich, er schreibt, indem er die offensive Sprache angeht und mit seiner Körpersprache einschüchtern ist.
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    2. Verstehe, was es bedeutet, durchsetzungsfähig zu sein. Um sicher zu sein, dass sich "Sie sich effektiv ausdrücken und für Ihren Standpunkt aufstehen, während Sie auch die Rechte und Überzeugungen anderer respektieren."Durchsetzungsvermögen beinhaltet alle Ihre Kommunikationsfähigkeiten, dh Ihre Worte, Ihre Handlungen, Ihre Körpersprache und Ihre Sprachton- und Gesichtsausdrücke. Wenn eine Person in Sicherheit kommuniziert, sind alle diese Elemente in Harmonie. Einfach gedrückt, die Durchsetzungsfähigkeit ist zuversichtlich, ohne aggressiv zu sein.
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    3. Beachten Sie, dass durchsetzungsfähige Menschen ihre Wut im Scheck halten. Manchmal fühlen Sie sich wütend, und manchmal wird Ihre Wut sehr gerechtfertigt sein. Eine durchsetzungsfähige Person spricht auf und ist respektvoll, während sie wie nötig kraftvoll sprechend ist, während eine aggressive Person (mit Wörtern oder Handlungen) zuschlagen wird.
  • Durchsetzungsfähige Menschen kritisieren die Gedanken / Verhalten, nicht der Einzelne. "Es war sehr verletzend von Ihnen, um diese rassischen Kommentare zu Mika zu machen" unterscheidet sich von "Du bist ein rassistisches Schwein."
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    4. Erkenne Respekt Für die andere Person. Durchsetzungsfähigkeit ist in gegenseitigem Respekt verwurzelt. Ohne beide Parteien, die sich gegenseitig respektieren, können Sie nicht geistig kommunizieren. Stattdessen ist der Dialog mit Aggression oder Passivität gefüllt. Wenn Sie Respekt für die Gefühle der anderen Person haben, können Sie das, was Sie wollen, ohne auf andere Zehen zu treten.
    • Methode 4 von 4:
    Erkennen Sie Ihren Kommunikationsstil
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    1. Erkennen Sie eine aggressive Antwort. Kommunikationsstile werden von unseren frühesten Jahren gelernt, so dass es schwierig sein könnte, zu sagen, in welcher Durchsetzungsfähigkeit aussieht.Wenn ein Kind aggressive Wechselwirkungen beobachtet, werden sie höchstwahrscheinlich diesen Stil annehmen. Jemand könnte aggressiv auf Sie reagieren, wenn Sie kommen, wenn Sie möchten. Die andere Person wird in die Defensive gelegt und fühlt sich eingeschüchtert an.Eine aggressive Antwort könnte so aussehen:
    • Eine Person sagt: "Unsere Gäste kommen jede Minute an. Glaubst du, du könntest mir irgendwann dieses Jahrhundert ein sauberes Hemd bekommen??"Die andere Person antwortet mit" Ich muss fertig sein, das Essen bereit zu machen. Warum steigen Sie nicht von Ihrem faulen Duff aus und holen Sie sich Ihr eigenes sauberes Hemd??"Beide Menschen kommunizieren aggressiv. Jeder zielt darauf ab, das zu bekommen, was sie ohne Rücksicht auf die andere Person brauchen.
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    2. Eine passive Antwort erkennen.Wenn jemand bekommt, was sie aus einer Situation wollen, könnte man sich irrtümlich, wütend oder nutzen. Wenn Sie passiv reagieren, stehen Sie nicht für Ihre eigenen Bedürfnisse auf.Eine passive Antwort könnte so aussehen:
  • Eine Person sagt: "Unsere Gäste kommen jede Minute an. Glaubst du, du könntest mir irgendwann dieses Jahrhundert ein sauberes Hemd bekommen??"Die andere Person antwortet mit" Geldstrafe ". Ich denke, das Essen wird einfach zu spät kommen. Schuld mich nicht, wenn jeder sich beschwert."Die erste Person ist immer noch aggressiv und die zweite Person reagiert passiv. Man bekommt, was er will, während der andere nicht für ihre Bedürfnisse aufsteht.
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    3. Bestimmen Sie, ob Sie eine einseitige Durchsetzungsfähigkeit verwenden. Auch wenn die andere Person aggressiv oder passiv ist, antworten Sie mit der Durchsetzungsfähigkeit. Bestimmen Sie Ihre Rechte und Gefühle, indem Sie der anderen Person sagen, was Sie nicht mögen. Sagen Sie der anderen Person, was Sie brauchen.
  • Eine Person könnte sagen: "Unsere Gäste werden jede Minute ankommen. Glaubst du, du könntest mir irgendwann dieses Jahrhundert ein sauberes Hemd bekommen??"Die andere Person kann in ansässiger Person miteinander reagieren:" Die sauberen Hemden hängen im Schrank. Ich muss das Essen fertig machen."Obwohl die Anfrage der ersten Person noch aggressiv und sarkastisch ist, kann die zweite Person in der Lage sein, in der Lage zu sein. Sie konnte ihre Rechte und Gefühle weiter behaupten, indem sie der ersten Person sagte, dass sie den Sarkasmus nicht mag, und dass sie es schätzen würde, wenn er sehen würde, dass sie beide auf die Partei fertig sind.
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    4. Erkennen Sie geltende Antworten. In einer durchsetzungsfähigen Reaktion fühlen sich sowohl Sie als auch die andere Person respektiert und gehört.Selbst wenn Sie gelernt haben, aggressiv oder passiv zu reagieren, können Sie immer noch lernen, intastrosiv und respektvoll zu kommunizieren.
  • Eine Person sagt: "Unsere Gäste kommen jede Minute an. Habe ich saubere Hemden??"Die andere Person antwortet mit" Ja, es gibt mehrere im Schrank. Ich brauche ungefähr fünf Minuten mit dem Essen."Beide Menschen wenden sich auf ihre Bedürfnisse, während sie die des anderen respektieren.
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