Wie man mit schwierigen verwandten umgeht

Sie können Ihre Familie nicht auswählen, was bedeutet, dass Sie mit schwierigen Familienmitgliedern sattelt werden könnten, mit denen Sie keine andere Wahl haben als. Wenn ja, möchten Sie wissen, wie Sie mit ihnen interagieren können und sich nicht verrückt machen. Behandeln Sie Ihre schwierigen Angehörigen, indem Sie ruhig bleiben und durchsetzungsfähig bleiben. Folgen Sie dann Strategien, um Interaktionen mit ihnen angenehmer zu machen. Es kann auch helfen, sich von ihnen zu distanzieren, wenn es notwendig ist, Ihre Vernunft zu retten.

Schritte

Methode 1 von 3:
Um Schwierigkeiten zu arbeiten
  1. Bildtitel Deal mit schwierigen Verwandten Schritt 1
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Bleiben Sie ruhig. Verwandte können eine besondere Fähigkeit haben, um unter Ihre Haut zu gelangen. Wenn Sie dies jedoch erlauben, können Sie einfach explodieren und die Dinge verschlimmern. Holen Sie sich Ihre Gefühle unter Kontrolle, wenn Schwierigkeiten auftreten. Erfahren Sie, wie Sie erkennen, wann Sie wütend oder ungeduldig sind. Wenn Sie ausgelöst werden, treten Sie weg, um frische Luft zu erhalten, zählen zu 100 oder üben tiefes Atmen.
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    2. Seien Sie durchsetzungsfähig, indem Sie "I" -Anweisungen verwenden. Wenn Sie einen Run-In mit einem schwierigen Familienmitglied haben, üben Sie die Durchsetzungsfähigkeit, um es zu vermeiden, Eisenbahn zu vermeiden. Sagen Sie, was Sie in nur wenigen Worten wie möglich sagen müssen. Verwenden Sie "I" -Anweisungen, mit der Sie Ihr Eigentum an Ihren Gefühlen übernehmen können, und fragen Sie nach dem, was Sie brauchen, ohne die Defensivität in der anderen Person zu verursachen.
  • Sie könnten zum Beispiel sagen: "Ich freue mich nicht, wenn Sie für mich sprechen. Könnten Sie bitte die Fragen selbst beantworten??"
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    3. Widerstehen Sie der Schuldreise. Schuldentrechnungen wird häufig von schwierigen Familienmitgliedern eingesetzt. Ich versuche, Ihre Entscheidungen zu beeinflussen, indem Sie sich schuldig fühlen, ist eine Form von emotionalem Missbrauch. Sie müssen nicht in die Falle spielen.
  • Nehmen wir an, Ihre Tante schuld Ihnen, wenn Sie sagen: "Nun, ich bin den ganzen Weg gereist. Ich dachte, Sie alle würden zumindest das Menü für die Veranstaltung wählen."Sie könnten darauf antworten, indem Sie sagen:" Tante Margaret, bitte versuchen Sie nicht, mich zu schuldigen. Wir lassen Sie den Dessert und einen der Entrees auswählen. Wir werden auf dem Rest des Menüs als Gruppe stimmen."
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    4. Hören Sie zu, was sie sagen müssen. Hast du gehört, wirklich gehört, was dein schwieriges Familienmitglied zu sagen hat? Manchmal wollen alle Menschen angehört werden. Außerdem gibt es eine Chance, dass ein Teil dessen, was die Person sagt, wahr ist. Aktiv hörend zu dem, was sie sagen, können ihnen helfen, sich anerkannt zu fühlen, und können Sie es Ihnen ermöglichen, durch ein Missverständnis zu arbeiten.
  • Wenn Ihr Familienmitglied den Ruf hat, schwierig zu sein, können Sie übersehen, was sie aus der Gewohnheit sagen müssen. Nehmen Sie sich die Zeit, um sie zu hören. Denken Sie darüber nach, wo sie kommen können, und ob ein Aspekt ihrer Aussage richtig ist.
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    5. Gib ihnen vollständige Freiheit in einem Bereich. Einige Angehörige komplizieren die Situation, weil sie verzweifelt daran beteiligt sind. Erlauben Sie Ihrem schwierigen Familienmitgliedern einen Job, in dem sie eine vollständige Kontrolle haben. Wenn Sie ihnen einen Zweck geben, können sie sie beschäftigen und aus Ihren Haaren beschäftigen.
  • Wenn Ihr Cousin beispielsweise zurück steht und sich beschwert, wenn andere kochen, bitten Sie sie, den Tisch einzustellen und die Sitzecke aufzurichten.
    • Methode 2 von 3:
    Verbesserung von Wechselwirkungen mit ihnen
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    1. Hör auf zu versuchen, sie zu ändern. Es ist eine harte Realität, aber Sie müssen Akzeptanz über Ihren schwierigen Verwandten erhalten. Dies bedeutet, die Fantasie loszulassen, die sie eines Tages auftauchen und eine totale Brise sein werden, mit der Sie sich umgehen können.
    • Akzeptieren Sie, wer sie sind und die Schwierigkeiten, die mit ihnen zusammenkommen. Sie können dies von tun Empathie üben Für die Person. Überspringen Sie die Urteile und respektieren Sie, wer sie als Person sind - auch wenn Sie es nicht genau damit einverstanden sind.
    • Sie könnten feststellen, dass Sie einmal gelernt haben, sie anzunehmen, damit der Umgang mit ihnen nicht wie eine solche Herausforderung.
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    2. Suche nach ihren positiven Qualitäten. Schwierige Verwandte bekommen einen schlechten Rap. Sie zeigen sich und jeder beginnt zu stöhnen und stöhnen nach ihren negativen Merkmalen. Wenn Sie sich ausschließlich auf die schlechten Qualitäten konzentrieren, werden Sie das Gute verpassen. Sogar die schlechtesten Familienmitglieder haben eine gute Seite. Versuchen Sie es zu finden.
  • Zum Beispiel hat Ihr mürrischer Onkel Charlie eine süße Ehefrau? Wenn er sie entschieden hat, muss es etwas Gutes über ihn geben. Vielleicht gibt es irgendwo unter der Oberfläche eine weiche Stelle. Mehr Zeit mit ihm zu verbringen, kann Ihnen helfen, es zu sehen.
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    3. Planen Sie eine angenehme Interaktion. Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie mit einem schwierigen Verwandten interagieren, indem Sie eine Absicht einstellen. Bevor Sie sie sehen, um sie zu sehen, sagen Sie sich, dass Sie sich für eine einfache, angenehme Interaktion verpflichten. Dadurch kann Ihr Gehirn nur an Wege denken, um das tatsächlich zu machen.
  • Sag zu dir selbst, zum Beispiel "Mittagessen heute mit meinen Schwarzen wird befriedigen."
  • Dann Brainstorming einige Möglichkeiten, dass Sie sicherstellen können, dass es sich um ein befriedigendes Treffen handelt. Vielleicht könnten Sie sich ein paar neutrale Themen für das Gespräch vorstellen oder mit einer positiven Bestätigung auftreten, um zu wiederholen, wenn die Dinge seitwärts gehen.
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    4. Üben Sie die Selbstpflege vorher. Schwierige Familienmitglieder können unglaublich entwässert werden. Sie benötigen möglicherweise so viel von Ihrer Energie, dass Sie wenig übrig haben, um sich selbst zu kümmern. Entgegenwirken diesem Problem, indem Sie Ihre Bedürfnisse ansprechen, bevor Sie mit ihnen interagieren.
  • Wenn Sie beispielsweise am Wochenende mit der Familie bleiben möchten, buchen Sie einen erholsamen Tag im Spa, bevor Sie gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie nahrhafte Mahlzeiten essen und auch viel Ruhe bekommen.
  • Wenn Sie können, nehmen Sie sich auch während Ihrer Besuche Zeit für die Selbstpflege an. Wenn Sie beispielsweise Ihre Familie für eine Woche besuchen, fahren Sie in einem entspannenden Ausflug auf eigene Faust. Sogar entschuldigen Sie sich für einen kurzen Spaziergang um die Nachbarschaft, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Kopf zu löschen.
    • Methode 3 von 3:
    Eine gewisse Entfernung bekommen
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    1. Durchsetzen Sie Ihre Grenzen. Wenn Push kommt, um sich zu schieben, müssen Sie auf sich selbst suchen. Wenn ein schwieriger Verwandter zu viel zu handhaben ist, Erzwingen Sie Ihre persönlichen Grenzen. Grenzen sind die Einschränkungen, die Sie mit anderen einstellen, um Ihre eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu schützen. Lassen Sie Ihren Verwandten wissen, dass sie diese Grenzen verletzen und dass Sie Platz brauchen.
    • Sagen Sie beispielsweise so etwas wie ein "Onkel Ralph, bitte rufen Sie mich an, bevor Sie für einen Besuch fallen lassen. Ich liebe es, dich zu sehen, aber es ist nicht immer eine gute Zeit für mich, Gäste zu haben, und ich brauche eine Vorkenntnis."
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    2. Für dich aufstehen. Wenn Ihre schwierigen Angehörigen weiterhin gegen Ihre Grenzen verletzen, müssen Sie sich behaupten. Je nach Grenzen können Sie sich entscheiden, endlich für sich selbst zu sprechen und Ihre Einschränkungen an ein schwieriges Familienmitglied zu verbalisieren.
  • Beispielsweise fordert ein Familienmitglied beispielsweise zu viel von Ihnen. Man könnte sagen, "Tante Lisa, ich mache das Beste, was ich kann. Ich brauche dich wirklich, um zurückzukehren und mich damit umzugehen. Microomanaging Me macht es nur schlechter für uns beide."
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    3. Machen Sie eine Pause von der Verbringung von Zeit mit der Familie. Wenn Ihre Angehörigen unter Ihre Haut gelangen, können Sie sich für ein paar Tage entscheiden, um Ihren Kopf zu löschen. Dies ist einwandfrei akzeptabel, wenn Sie das tun müssen, um Stress zu steuern oder den Konflikt zu minimieren.
  • Lassen Sie Ihre Familie Ihre Absichten kennen, indem Sie etwas sagen "Das wird alles für mich ein bisschen viel. ich brauche eine Pause. Ich gehe für das Wochenende zurück in die Stadt, um meinen Kopf zu löschen."
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    4. Holen Sie sich einige Verbündete in der Familie. Wenn Sie sich allein beim Umgang mit einem schwierigen Verwandten fühlen, kann es helfen, andere in der Familie zu erreichen. Durch das Bilden von Allianzen können Sie Ideen voneinander abprallen und mit den Schwierigkeiten mit effektiveren Wegen sind. Außerdem, wenn jemand anderes versteht, wie Sie sich fühlen, fühlen Sie sich nicht alleine.
  • Sprechen Sie zum Beispiel mit Ihrem Geschwister, indem Sie sagen: "Ich brauche dieses Wochenende etwas Unterstützung beim Umgang mit Cousin Harriet. Stört es dich, als mein Backup zu dienen??"
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    5. Leugnen Sie auf Außenseiter für die Unterstützung. Niemand kann die Dysfunktion in einer Familie wie seine Mitglieder verstehen. Manchmal hilft es, außerhalb der Familie zu gehen, um Ihre Frustrationen zu entlüften oder einfach Ihren Geist von den Dingen zu nehmen. Menschen außerhalb der Familie können auch objektiver an der Situation sein. Lehnen Sie sich an Ihren engsten Freunden, wenn Sie dekomprimieren müssen.
  • Bitten Sie Ihren besten Freund, um inmitten Ihrer Familienzusammenhängung für Getränke auszugehen. Sie freuen sich darauf, flüchtlich zu entkommen und haben jemanden unvoreingenommen, mit dem Sie sprechen können.
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    6. Krawatten schneiden, wenn Sie müssen. Wenn schwierige Familienmitglieder Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedrohen, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als sie insgesamt Kontakt mit ihnen zu schneiden. Zu viel Zeit verbringen, sich um Ihre Familienmitglieder zu sorgen oder versuchen, ihre Probleme zu beheben, kann Ihr Leben konsumieren.
  • Sie könnten Krawatten komplett mit der schwierigen Person abschneiden, oder Sie können sich einfach entscheiden, dass Sie sich nicht mehr in das Chaos ziehen lassen, das sie erstellen.
  • Wenn Sie zum Beispiel ein Familienmitglied haben, das Drogen süchtig ist und weigert, Hilfe zu bekommen, können Sie sagen, "Es tut mir leid, aber ich muss für mich und meine Familie etwas Ferne bekommen. Ich will meine Kinder nicht in dieser Umgebung."
  • Wähle aus welchem ​​Aspekt von "Breaking Bindes" passt am besten zu Ihrer Situation und kommuniziert Ihre Wünsche an alle Beteiligten.
  • Sie müssen nicht unbedingt den Kontakt dauerhaft abschneiden. Manchmal brauchen Sie nur ein wenig Zeit und Entfernung, um das Gleichgewicht in der Beziehung zurückzugewinnen.

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