Wie man mit einer glücksspielsucht umgeht

Das pathologische Glücksspiele beinhaltet die Unfähigkeit, das Glücksspiel zu kontrollieren, das zu psychologischen Fragen sowie finanziellen, beruflichen und rechtlichen Konsequenzen führen kann. Glücksspiele kann das Belohnungssystem des Gehirns aktivieren, ähnlich wie andere Süchte, die es sehr schwierig machen können, aufzuhören. Sie können sich jedoch angemessen mit Ihrem Glücksspielproblem verbringen, indem Sie Ihr Problem erkennen, um es zu bewältigen, Auslöser für das Glücksspiele zu verwalten und Hilfe und Unterstützung zu erhalten.

• Zu den Anzeichen und Symptome eines Glücksspielproblems gehören: Einen Nervenkitzel, um Spielrisiken aufzunehmen, indem er mit der Zeit zunehmend größere Glücksspielrisiken, eine Beschäftigung mit Glücksspielen, die vergangenen Glücksspielerfahrungen (durch Imagination oder Erzählen von Geschichten) nutzt, um das Glücksspiel zu verwenden, um Probleme zu entfliehen oder negative Gefühle, das Gefühl, Schuldgefühle oder Reue nach dem Glücksspiel zu fühlen, und wiederholte fehlgeschlagene Anstrengungen, um das Glücksspiel zurückzuschneiden.
• Weitere soziale Fragen, die mit dem Glücksspiel verbunden sind, umfassen: Nehmen Sie sich die Zeit von der Arbeit oder des Familienlebens, um zu spielen, zu verbergen, zu verbergen oder über das Glücksspiele zu verbergen und Geld zu leihen oder Geld zu leihen oder zu stehlen, um zu spielen.

Unser Experte stimmt zu: Wenn Sie zuhören, gibt es eine Stimme unter allen Rationalisierungen und Verzerrungen, die Sie verwenden, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen, und diese Stimme wird Ihnen die Wahrheit sagen. Wenn Ihre innere Stimme Ihnen sagt, dass Sie ein Glücksspielproblem haben, lohnt es sich, eine Bewertung von einem Fachmann zu erkennen, sodass Sie das Problem ansprechen können.

• Identifizieren Sie Ihre Auslöser, indem Sie ein Gedankenjournal halten. Wenn Sie den Wunsch haben, spielen, in diesem Moment aufhören und Ihre Gedanken aufzuschreiben (möglicher Auslöser wie das Nachdenken an Glücksspiel), Gefühle (vielleicht Langeweile, die ein Abzug zum Glücksspiel ist), und Möglichkeiten, mit Ihrem Abzug fertig zu werden.
• Machen Sie negative Emotionen wie Stress oder Traurigkeit zu Ihrem Glücksspiel? Wenn ja, müssen Sie möglicherweise bessere Wege erfahren, um mit diesen Emotionen umzugehen.
• Spielen Sie oft, wenn Sie nach Aufregung suchen? Wenn ja, könnte Langeweile ein großer Auslöser für Sie sein. Möglicherweise müssen Sie sich mit anderen aufregenden (und sicheren) Aktivitäten beschäftigen oder sich anziehen, um Ihren Bedarf an einem Nervenkitzel zu erfüllen.
• Hören Sie Musik an. Musik kann helfen, Sie zu beruhigen und zu entspannen, um die Impulsivität zu reduzieren und mit Triggern umzugehen, um sich zu spielen.

• Sagen Sie Ihrer Familie über Ihr Problem, wenn sie dies nicht bereits wissen. Sie könnten so etwas sagen, "Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich ein problemalisches Glücksspiel hatte. Ich weiß, dass es in meinem Leben Probleme für mich verursacht hat und ich möchte aufhören. Ich würde mich freuen, Ihre Unterstützung zu schätzen."
• Sprechen Sie mit Freunden über das Problem und halten Sie sie auf dem Laufenden. Sie können Ihnen helfen, Auslöser zum Glücksspiel zu vermeiden. Sie könnten so etwas sagen, "Hey, ich möchte Sie nur wissen lassen, dass ich ein Problem mit dem Glücksspiel zu viel habe, und ich möchte abschneiden. Wenn Sie mich dabei unterstützen könnten, wäre das für mich hilfreich." Auf diese Weise werden Ihre Freunde verstehen, ob Sie nicht in diese Reise in ein Casino oder in Las Vegas gehen wollen.