Wie werde ich Teenager-Vegetarier: 5 Schritte (mit Bildern)

Ein Vegetarier zu werden, kann anstrengend sein, da Sie vermeiden müssen, dass bestimmte Produkte und Lebensmittel tatsächlich als Vegetarier gezählt werden müssen. Der Vegetarismus besteht darin, aus allen Formen des Fleischprodukts zu verzichten, wie Fisch, rotem Fleisch, Hähnchen usw. `Vegan` ist kein kürzeres Wort für vegetarisch.

Vegan zu sein bedeutet, sich vor dem Essen oder Besitzen eines Kleidungsstücks (Pelzmäntel, Lederartikel) oder Lebensmittel zu besitzen, das einst Teil eines lebenden Tieres war.

Schritte

1. Nehmen Sie den Vegetarismus Schritt für Schritt ein. Die meisten Menschen werden über Nacht nicht vegetarisch - erfordern Geduld und Praxis. Obwohl viele Menschen an einem Punkt entscheiden, um das Essen von Fleisch aufzuhören, ist es einfacher, nur ein Fleischprodukt von einem bestimmten Tier aus Ihrer Ernährung zu nehmen. Wenn Sie beispielsweise kein Schweinprodukt mögen (Speck, Schinken, Schweinefleisch, Hot Dogs usw.) oder Kuhprodukt (Rindfleisch), dann entschließen Sie einfach, diesen bestimmten Typ nicht zu essen, wenn Sie angeboten werden.

Wenn Sie möchten, beseitigen Sie einfach das gesamte rote Fleisch (Schwein oder Kuh) von Ihrer Ernährung. Huhn und Fisch sind weißes Fleisch und sind oft wesentlicher und gesund als rotes Fleisch (sie enthalten auch weniger Konservierungsmittel und Krankheiten). Denken Sie jedoch daran, dass jede Art von Fleisch, Rot oder Weiß immer noch Fleisch ist.

Werden Sie ein Teenager-Vegetarier-Schritt 2

2. Helfen Sie anderen, umzugehen. Als Teenager mögen Ihre Eltern das Gefühl haben, dass er Ihnen nicht vertraut, dass Sie die richtige Entscheidung treffen. Einige Leute finden es möglicherweise sehr anstößig, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie kein Fleisch essen. Vegetarisch zu werden ist nicht nur eine Entscheidung - es ist eine Lebensweise. Sie müssen es klarstellen, dass es Ihre Diät ist, Ihr Leben, Ihre Wahl.

Die meisten Jugendlichen haben das Verständnis der Eltern, aber nur für den Fall, dass Ihre Eltern Ihnen ein Fleisch dienen, stellen Sie sicher, dass Sie Salat oder Suppe oder Körner zur Verfügung haben, um zu essen, wenn es nicht wirklich eine andere Wahl gibt (wenige Eltern dienen wahrscheinlich nicht Sie Fleisch immer und darüber, wenn Sie es ablehnen, es zu essen).

Werden Sie ein Teenager-Vegetarier-Schritt 3

3. Disziplin pflegen. Um voll vegetarisch zu werden, können Sie kein Fleisch essen. Je. Vegetarier haben keinen Cheat-Tag, an dem sie einen Burger essen und dann entscheiden, dass sie keinen anderen für einen Monat haben. Nach der Beseitigung Ihrer Ernährung von Fleisch wird es erneut ein Nicht-Vegetarier betrachten.

Werden Sie ein Teenager-Vegetarier-Schritt 4

4. Eiche täglich Protein. Obwohl Fleisch die Mehrheit des Proteins in einer normalen Ernährung enthält, gibt es viele Lebensmittel, die in ihnen Protein haben, die kein Fleisch sind. Betrachten Sie Soja-Produkte wie Tofu oder Veggie Burger. Diejenigen haben viel Eiweiß und sind beide lecker.

Es gibt auch Ersatzfleisch für Rindfleisch und Hühnchen, die ziemlich gut schmecken, aber stellen Sie immer sicher, dass die Zutaten als Sicherheit gelesen werden, dass das Produkt kein Fleisch hat.

Werden Sie ein Teenager-Vegetarier-Schritt 5

5. Verwenden Sie keinen Vegetarismus als Ernährungswerkzeug. Ein Nebeneffekt für viele vegetarische Menschen verliert ein paar Pfund, aber lassen Sie jedoch nicht abnehmen, indem Sie das Fleisch aus Ihrer Ernährung Ihr ultimatives Ziel ausschneiden. Wenn Sie dies tun, schneiden Sie Protein aus.

Das Essen von Tofu- und Veggie Burgern als Ersatz für Fleisch hält Ihr Gewicht relativ gleich, und Sie werden nicht abnehmen. Daher werden Sie höchstwahrscheinlich nicht auflösen, um kein Protein als Diätmethode zu essen. Wenn Sie jedoch kein Protein essen, wird Ihr Körper sehr schnell krank und verliert die Ernährung, die Sie als junger Erwachsener / Teenager (13-18) benötigen, um zu überleben.

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Tipps

Sagen Sie den Leuten von Ihrem neuen Lebensstil! Kein Fleisch zu essen ist, ist nichts, was sich nicht mehr schämen kann, als Fleisch zu essen ist.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen, besonders früher im Leben, aus dem Verbrauch von Fleisch entscheiden. Sowohl moralische als auch ethische Gründe können anwenden, wie aus religiösen Gründen, Tierbehandlung oder einfach einen Hass auf den Geschmack und die Textur von Fleisch im Allgemeinen.

Denken Sie daran, dass gesundes und Diät essen, zwei völlig andere Dinge sind. Gesundes Essen ändert Ihre Ernährung als Ganzes, z. B. die Beseitigung von Zuckern und Junk Foods vollständig. Die Diät beseitigt ungesunde Lebensmittel für eine kleine Zeit.

Essen Sie gesund als Vegetarier - es kann Sie glücklicher und zuversichtlich machen!

Betrachten Sie Flexitär für einen Start. Flexitärs essen meistens Gemüse, werden aber mehrmals wöchentlich einen kleinen Teil von Heidelfisch essen, wenn sie wollen (oder für Eisenbalance müssen) und das ist gut. Es gibt keine Regeln, die für niemanden in Stein eingestellt sind. Betrachten Sie Ihre Bedürfnisse sorgfältig (Bist du immer noch wachsen, leiden Sie an Anämie usw.) und machen Sie die beste Wahl für Sie.

Wenn Sie Ihre Diät so drastisch einschalten, versuchen Sie, so viel Unterstützung von Ihren Freunden und Ihrer Familie zu erhalten. Einige Leute finden es schwer, allein auf eine vegetarische Ernährung zu wechseln, und wenn Sie diese Unterstützung nicht haben, könnte es für Sie schwieriger sein.