Wie man mit der annahme fertig wird

Für viele Adoptäre ist es ein herausfordernder Prozess. Verwirrung, Trauer und Selbstzweifel sind völlig normal, also schämen Sie sich nicht, wenn Sie diese oder andere starke Emotionen fühlen. Gib dir die Erlaubnis, diese Gefühle zu erleben und mit vertrauenswürdigen Freunden und Verwandten zu teilen. Sie können es auch hilfreich finden, über andere Adoptes-Erlebnisse zu lesen, mit einem Berater zu sprechen oder an einer lokalen Adoptions-Support-Gruppe teilzunehmen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Herauszufinden, dass Sie angenommen werden
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1. Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Es ist völlig normal, sich verwirrt, schockiert und überwältigt zu fühlen, nachdem Sie das Lernen gelernt haben, dass Sie angenommen werden. Lassen Sie sich diese Emotionen erleben, und teilen Sie sie mit Menschen, denen Sie vertrauen.
  • Sie könnten sich schuldig oder nervös anfühlen, indem Sie mit Ihrer angenommenen Familie konflikten Gefühle teilen, aber versuchen Sie, diese Gefühle beiseite zu legen. Sie müssen Ihre Gefühle nicht verbergen und mit Ihren Emotionen auf sich selbst kämpfen.
  • Versuchen Sie, Ihren adoptierten Eltern zu erzählen, "Ich fühle mich starke Gefühle darüber, angenommen zu werden, aber fühle mich nicht verletzt, dass ich sie mit dir teile. Ich möchte ehrlich über meine Gefühle sein und mit Ihnen über sie sprechen, ist hilfreich."
  • Das Bild mit dem Titel Traurige Kerl nimmt tiefe Atem
    2. Versuchen Sie, Verständnis zu verstehen, ob Sie bis später im Leben nicht erfahren haben. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Absichten Ihrer Eltern zu verstehen, wenn sie die Tatsache versteckten, dass sie Sie angenommen haben. Die meiste Zeit haben Eltern ihre angenommenen Kinder am besten an Kinder, wenn sie Informationen über die Adoption zurückhalten.
  • Es ist normal, sich schockiert, traurig oder wütend zu fühlen, wenn Sie Ihre Annahme als Teenager oder Erwachsenen herausfinden. Sprich mit ihnen, wenn du ruhig bist, und sei ehrlich über deine Gefühle mit deinen Eltern.
  • Wenn Sie sich ihnen nähern, versuchen Sie es zu sagen, "Ich verstehe, dass Sie vielleicht Ihre Gründe hatten, aber ich wünschte, Sie hätten mir gesagt, als ich jünger war. Ich fühle mich verärgert, dass Sie mich in der Dunkelheit über etwas so wichtig hielt."
  • Gib ihnen die Gelegenheit, zu erklären, warum sie es dir nicht sagen wollten. Fragen, "Kannst du mir von deinen Gründen erzählen, weil du es mir nicht erzählt hast?? Es würde mir helfen, Dinge aus Ihrer Perspektive zu sehen."
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    3. Lesen Sie Bücher und Artikel von anderen Adoptären. Finden Sie Memoirs, Essays, Blogs und andere Publikationen, die über Adoptäre geschrieben wurden, die mit ihrer Adoptionsgeschichte gekommen sind. Erlernen, wie andere Adoptäre Cope dabei helfen, Ihre eigenen Emotionen zu bearbeiten.
  • Neben schriftlichen Quellen können Sie auch Dokumentarfilme und Filme abrufen, um angenommen zu werden.
  • Suchen Sie online, in Ihrer lokalen Bibliothek oder in der Buchstore, und auf Ihrem Video-Streaming-Service für Medien im Zusammenhang mit der Adoption. Sie können auch Geschichten und Medien finden http: // Adoptionbeat.org.
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    4. Suchen Sie nach einer Support-Gruppe für Adoptäre. Teilen Sie Ihre Geschichte mit anderen in ähnlichen Situationen in einer örtlichen altersgerechten Support-Gruppe. Suchen Sie online nach einer Support-Gruppe, die Adoptäre in Ihrer Altersgruppe verbindet, oder wenden Sie sich an einen lokalen Berater- oder Adoptionsagentur für eine Empfehlung.
  • Finden Sie eine Liste von US-Support-Gruppen, die von STAAT AT organisiert werden https: // americanadoptioncongress.org / support_grps.PHP.
  • Wenn Sie zögern, sich persönlich an einer Support-Gruppe anzuschließen, können Sie an einer Online-Support-Gruppe oder in der Social-Media-Seite teilnehmen.
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    5. Sprechen Sie mit einem Berater, der mit Adopties erlebt hat. Sehen Sie sich online aus oder fragen Sie Ihren Hauptarzt, um eine Überweisung an einen psychiatrischen Fachmann in Ihrer Nähe zu erhalten. Finden Sie einen Berater, der in bestimmten adoptionsbezogenen Anliegen, z. B. Trauer, Verlust, Identitätsbildung und Angst vor Abbruch, gut versiert.
  • Ein Berater kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten. Wenn Sie sehen, könnte es hilfreich sein, wenn Sie besorgt sind, dass Trauer, Angst und Angst Ihre Fähigkeit beeinträchtigen könnten, Freundschaften und intime Beziehungen zu bilden.
  • Ich schäme mich nicht, wenn Sie irgendwelche dieser Gefühle erleben und Hilfe bekommen möchten. Viele Adoptäre erleben starke Emotionen und haben Schwierigkeiten, anderen völlig zu vertrauen.
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    6. Konzentrieren Sie sich auf die Anleihen, die Sie mit Ihrer adoptierten Familie gegriffen haben. Bei der Erlernen ihrer Adoption sorgen viele Menschen Sorgen, dass ihre angenommene Familie nicht ihr ist "Real" Familie. Während diese Gefühle normal sind, sind die Anleihen zwischen Ihnen und Ihrer angenommenen Familie absolut echt.
  • Sie fühlen sich möglicherweise in Konflikt oder ausgelassen, wenn Sie Geschwister haben, die die biologischen Kinder Ihrer adoptierten Eltern sind. Erinnern Sie sich daran, dass Sie trotz Ihrer einzigartigen Hintergründe, Sie und Ihre Geschwister Teil derselben Familie sind und gleich stehend sind.
  • Alle Geschwister-Beziehungen sind komplex. Wenn Sie eine konflikte Beziehung mit einem Geschwister haben, könnte es hilfreich sein, zusammen mit einem Familienberater zu sprechen.
    • Methode 2 von 3:
    Bewältigung mit Trauer und Verlust
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    1. Gib dir die Erlaubnis, zu trauern. Einige Adoptäre können Traurigkeit, Verwirrung oder jede Mischung von Emotionen mit ihrer Geburtsfamilie fühlen. Sie dürfen sich für Ihre Geburtseltern trauern, um sich traurig zu fühlen, dass Sie sie nicht kennen und sich mit ihren Lebensereignissen einfühlen, die zu Ihrer Annahme geführt haben. Sie müssen diese Emotionen nicht von sich selbst oder von Ihren adoptierten Eltern verbergen. Erlauben Sie sich, sie zu erleben, und teilen Sie sie mit Ihren vertrauenswürdigen Verwandten und Freunden.
    • Es könnte sich seltsam fühlen, dass es traurig ist, etwas oder jemanden zu verlieren, den Sie nie wussten. Dieses Kummergefühl wird als mehrdeutiger Verlust bezeichnet und ist eine gemeinsame Erfahrung von Adoptionen.
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    2. Identifizieren Sie, was Sie verloren haben. Reflektiere deine Gefühle und tue dein Bestes, um zu definieren, was du erlebst. Der schwierigste Aspekt des mehrdeutigen Verlusts ist, dass das Objekt Ihrer Trauer nicht genau klar ist, also dauert es ein bisschen Arbeit, um zu definieren, was Sie trauern. Das Definieren des Objekts Ihrer Trauer ist ein wichtiger Schritt, um es zu überwinden.
  • Wenn jemand vergeht, wissen Sie, wer Sie trauern, und warum Sie traurig sind. Diese sind nicht so klar mit mehrdeutiger Trauer im Zusammenhang mit der Adoption.
  • Versuchen Sie, zu setzen, was Sie in Worte fühlen. Zum Beispiel sagen oder denken Sie selbst, "ich bin traurig, dass ich nicht weiß, wer meine Geburtseltern sind," "Ich bedauere, dass ich Geschwister hätte, ich werde es nie wissen," oder "Ich bin verärgert, dass ich nicht über meinen ethnischen Hintergrund weiß," oder "Ich fühle mich schlecht, dass meine Geburtseltern die Kämpfe erlebten, die zu meiner Adoption führten."
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    3. Drücken Sie Ihre Trauer aus, indem Sie ein Denkmal oder ein Ritual erstellen. Versuchen Sie, einen Baum oder einen Garten zu pflanzen, der sowohl Ihr Verlustsinn als auch die Freude symbolisiert, die Sie in Ihrer adoptierten Familie gefunden haben. Sie könnten Ihre Geburtseltern mit einem speziellen Ornament während der Feiertage darstellen oder eine zusätzliche Kerze für sie auf Ihrem Geburtstagstorte anzurichten.
  • Die Verwendung von Memorials und Ritualen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Trauer anzuerkennen, es weniger abstrakt zu machen, und Ihr Verlustsinn mit der Dankbarkeit, die Sie für Ihre angenommene Familie fühlen, versöhnen.
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    4. Schreiben Sie einen Brief an Ihre biologischen Eltern, auch wenn Sie es nicht senden können. Stellen Sie einen Brief zusammen, der Ihre Traurigkeit, Wut, Verwirrung und andere Emotionen, die Sie erleben, stimmen. Fragen Sie Ihre Geburt Eltern, was zu Ihrer Annahme geführt hat, erzählen Sie ihnen etwas, und drücken Sie etwaige Gefühle des Ressentiments aus, die Sie zu ihnen haben.
  • Sie müssen nicht wissen, wer Ihre Geburtseltern an jemandem sind, oder schicken Sie den Brief. Das Schreiben kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu definieren und zu veröffentlichen.
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    5. Versuchen Sie, unbeantwortete Fragen zu Ihrer Annahme zu akzeptieren. Alle Adoptes stehen mit einem gewissen Grad an Unsicherheit über ihre Vergangenheit. Sie kennen Ihre Geburtseltern möglicherweise nicht, die Umstände Ihrer Geburt oder Ihr ethnisches Erbe. Mit unbeantworteten Fragen leben, kann schwierig sein, aber versuchen, sich auf die Teile Ihres Lebens konzentrieren, die Sie kennen und lieben.
  • Nicht wissen Details über Ihre Vergangenheit ändert nichts über Ihre Gegenwart. Sie haben Familie und Freunde, die Sie lieben, Talente, Überzeugungen und Ziele. Feiern Sie diese Aspekte Ihrer persönlichen Geschichte, anstatt darauf zu wohnen, was Sie nicht wissen.
    • Methode 3 von 3:
    Definieren Sie Ihre Identität
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    1. Fragen Sie Ihre Eltern nach Ihrer Adoptionsgeschichte. Ihre Adoptionsgeschichte ist Teil Ihrer persönlichen Erzählung und kann Ihnen helfen, Vertrauen in Ihre Identität aufzubauen. Bitten Sie Ihre Eltern, Ihnen von dem Prozess des Findens zu erzählen, wenn sie Sie nach Hause bringen, und wie Sie in eine Familie zusammengewachsen sind.
    • Bei der regelmäßigen Erzählung der Adoptionsgeschichte ist es besonders wichtig für Kinder, es profitiert auch Teenager und Erwachsene.
    • Die Art der Adoptionsvereinbarung zwischen Ihren biologischen und angenommenen Eltern wird sich auswirken, wie viele Informationen verfügbar sein können. Zum Beispiel können geschlossene Adoptionen weniger Informationen über Ihre biologischen Eltern liefern.
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    2. Feiern Sie Ihre Werte, Interessen, Talente und Ziele. Konzentrieren Sie sich darauf, wer Sie geworden sind, die Eigenschaften, die Sie besitzen, die Eigenschaften, die Sie mit Ihrer adoptierten Familie teilen, und das Leben, das Sie gebaut haben. Es ist herausfordernd, sich zu definieren, wenn einige Aspekte Ihres Lebens unsicher sind. Sie sind jedoch mehr als diese Unsicherheiten, also lassen Sie sie nicht Zweifel an Ihrem Selbstbewusstsein werfen.
  • Erinnern Sie sich an die Menschen, Qualitäten und Überzeugungen, die helfen, wer Sie sind. Versuchen Sie, eine geistige oder schriftliche Liste Ihrer Kernwerte zu machen, z. B. Ehrlichkeit und Großzügigkeit. Listen Sie Ihre Talente und Interessen auf, z. B. Wackeln, Laufspur, oder das Klavier spielen.
  • Es könnte hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie dankbar Sie für Ihre angenommene Familie sind und wie sie Ihnen geholfen haben, wer Sie sind. Denken Sie daran, dass viele Adoptäre sich verpflichtet, Dankbarkeit auszudrücken. Ein Gleichgewicht zwischen dankbar und erlauben, konflikte Emotionen zu erleben.
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    3. Erfahren Sie mehr über Ihre biologischen Eltern, wenn möglich. Fragen Sie Ihre adoptierten Eltern, wenn sie Bilder, Beschreibungen oder andere Informationen über Ihre Geburtseltern haben. Versuchen Sie, darüber zu erfahren, wo sie von ihren kulturellen Hintergründen und den Ereignissen, die zu Ihrer Annahme geführt haben, erfahren.
  • Möglicherweise können Sie keine Antworten auf einige Ihrer Fragen finden, und einige von dem, was Sie lernen, können schwer zu verarbeiten sein. Wenn Sie jedoch herausfinden, was Sie über Ihre Geburtseltern können, können Sie dazu beitragen, dass Sie etwas über sich selbst erfahren können.
  • Versuchen Sie, sich nicht schuldig zu fühlen, um an Ihre Geburtseltern nachzudenken. Wenn Sie sich unbeholfen fühlen, sprechen Sie mit Ihren adoptierten Eltern darüber. Sagen Sie ihnen: "Ich hoffe, Sie verstehen, dass Sie neugierig auf meine Geburtseltern sind, ändert sich nicht, wie ich mich um Sie fühle."
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    4. Erkunden Sie die kulturellen Traditionen Ihrer Geburtseltern. Wenn Sie einen oder beide Ihrer Geburtslust lernen, stammten Eltern aus einem anderen Land, versuchen Sie, über ihre Kultur zu lernen. Lesen Sie über ihre Traditionen, versuchen Sie, ihre Sprache zu lernen, suchen Sie nach örtlichen Clubs oder Organisationen, die sich auf ihre Kultur beziehen, und feiern ihre Feiertage. Wenn möglich, können Sie auch versuchen, Ihr Ursprungsland Ihrer Geburt Eltern zu besuchen.
  • Das Erlernen von kulturellen Erbe Ihrer Geburt Eltern könnte hilfreich sein, aber es ist in Ordnung, wenn Sie diese Traditionen nicht erkunden möchten. Einige Adoptes finden sich in der Umfassung einer unbekannten Kultur unangenehm.
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    5. Erwägen Sie, A DNA-Test. Wenn Informationen zu Ihrem ethnischen Hintergrund Ihrer Geburt Eltern nicht verfügbar sind, können Sie einen DNA-Test nehmen, um über Ihr Erbe zu erfahren. Sie können auch einen Testservice verwenden, um Verwandte zu verfolgen. Wenn Sie nur über Ihre ethnizität lernen möchten, stellen Sie sicher, dass der von Ihnen verwendete Dienst dabei, mit dem Sie Ihre Ergebnisse privat halten können.
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    6. Einblick in Finden Sie Ihre Geburtseltern, wenn gewünscht. Der Prozess der Nachverfolgung eines biologischen Elternteils hängt davon ab, wo die Annahme stattgefunden hat und ob er offen oder geschlossen war. Für eine offene Adoption können Sie auf identifizierende Informationen zugreifen, z. B. die Namen Ihrer biologischen Eltern. Wenn diese Informationen nicht verfügbar sind, suchen Sie online für staatliche und private Registrierungsdienste, die biologische Angehörige verbinden, wie z http: // Isrr.org.
  • Die Suche nach und kommunizieren mit einem biologischen Elternteil ist ein komplexer, emotionaler Bemühungen. Es ist am besten, vor und während des Prozesses mit einem Berater zu sprechen.
  • Fragen Sie Ihre adoptierten Eltern, wenn Ihre Annahme offen, geschlossen oder vermittelt wurde. In offener Annahme gibt es offene Kommunikationslinien zwischen den angenommenen und biologischen Familien.
  • In einer vermittelten oder halböffentlichen Adoption tauschen Familien Informationen über einen Caseworker oder Anwalt aus, behalten ihre Privatsphäre jedoch.
  • In einer geschlossenen Annahme gibt es keinen Kontakt zwischen den Familien und kann weder auf die Identifizierung von Informationen über das andere zugreifen.
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    7. Feiern Sie die Familie, die Sie entschieden hat. Sie wurden angenommen, weil Ihre Adoptiv-Eltern (n) Sie wollten, so sehr, dass sie bereit waren, durch große Not zu sein, nur weil Sie es wert sind.

    • Hilfe Kommunikation über die Adoption

    Möglichkeiten, Adoptive-Eltern zu nähern, übernommen zu werden

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    Konversation mit Adoptiveltern über die Adoption

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    Brief an biologische Eltern

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    Tipps

    Wenn Sie keine gute Beziehung zu Ihren angenommenen Eltern haben, erreichen Sie andere Angehörige, z. B. einem vertrauenswürdigen Freund. Sie können auch davon profitieren, mit anderen mit ähnlichen Umständen zu sprechen. Suchen Sie online für eine örtliche Unterstützung für Adoptäre in Ihrem Alter.
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