Wie kann man mit einer anderen person fertig werden?
Einige sagen, dass sich der Herzbruch noch schlimmer anfühlt als körperliche Schmerzen, und ist schwieriger zu heilen.Eine gewöhnliche Trennung kann schwer zu bewältigen sein, aber es kann noch schwieriger sein, wenn Ihr Ex Sie für jemanden verlässt.Sie fragen sich vielleicht, was diese neue Person hat, dass Sie nicht oder wie Ihr Ex Sie so behandeln könnte. Obwohl Sie weh tun, können Sie sich bewältigen, indem Sie sich auf Ihre Heilung konzentrieren, sich um sich selbst kümmern und sich vorwärts bewegen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Umgang mit dem Schmerz
1. Zeitplan Zeit, um jeden Tag zu trauern.Einige Leute versuchen, ihre Gefühle nach einer Trennung zu vermeiden, während andere in ihnen wälzen.Versuchen Sie, ein glückliches Medium zu finden.Planen Sie jeden Tag Zeit, um über die Trennung nachzudenken.Verwenden Sie diese Zeit, um zu weinen und sich traurig zu fühlen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, fahren Sie mit einer anderen Aktivität fort, damit Ihr ganzer Tag nicht in den Müllkippen stecken bleibt.
- Erwägen Sie, einen einstündigen Timer einzustellen.Da die Tage und Wochen weitergehen, verringern Sie die Zeit jeden Tag.
2. Listen Sie alle Fehler Ihrer Ex auf. Oft nach einer Trennung erinnern Sie sich vielleicht nur an die wunderbaren Eigenschaften Ihres Exs und vergessen ihre Mängel.Denken Sie jedoch daran, dass Sie aus einem bestimmten Grund aufgetreten sind.Ihr Ex ist möglicherweise nicht der schlimmste Mensch, aber sie sind betrügerisch und unehrlich, wenn sie Sie für jemanden wieder verlassen haben. Notiere dies zusätzlich zu all den anderen negativen Dingen, die sie getan haben, und sagten.
3. Schreiben Sie einen Brief an Ihren Ex, aber senden Sie es nicht.Möglicherweise haben Sie in Tonnen von Fragen, um Ihren Ex zu fragen.Sie fragen sich vielleicht, warum und wie sie dies tun könnten.Oder was diese neue Person tat, um sie dazu zu bringen, Sie verlassen zu lassen.Aber fragte sie, dass diese Fragen oft verletzt werden.Schreiben Sie stattdessen einen Brief. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen und alles herausholen, was Sie sagen möchten, aber den Brief nicht senden.
4. Sprechen Sie an die negativen Stimmen in Ihrem Kopf.Für jemanden abgeladen zu sein, hat wahrscheinlich eine Maut auf Ihrem Selbstwertgefühl genommen.Sie fühlen sich vielleicht ziemlich niedrig, und Sie könnten sogar ziemlich negative Gedanken über sich selbst haben.Wenn diese Gedanken entstehen, adressieren Sie sie, wenn möglich.Erinnern Sie sich daran, wie großartig Sie die Negativität ertrinken sollen.
5. Schreiben Sie Ihre Leistungen auf.Um Ihr Vertrauen noch weiter zu steigern, schreiben Sie alle coolen Dinge auf, die Sie getan haben.Bekam ein a auf deinem letzten Finale?List das auf.Ich wünsche Ihnen einen schönen Haarschnitt, auf den Sie regelmäßig eingeräumt werden?Schreibe das auch.
6. Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie.Denken Sie an dieser Zeit der Trauer daran, dass Ihr Support-System Ihnen dadurch helfen kann.Rufen Sie sie an schwierigen Tagen an, um sie zu chatten. Wenn Sie sich mit Hausarbeiten überwältigt fühlen, rufen Sie sie an und bitten Sie um Hilfe.
7. Therapie suchen, wenn nötig.Wenn der Trennungen vor Monaten stattgefunden hat und Sie immer noch keine Erleichterung fühlen, berücksichtigen Sie die Therapie. Viele Therapeuten können Ihnen dabei helfen, durch Ihre Schuldgefühle, Wut oder Traurigkeit zu arbeiten, die um die Menschen abgeladen werden. Suchen Sie nach Therapeuten in Ihrer Nähe.
8. Gönnen Sie sich, wie Sie Ihren besten Freund behandeln würden. Stellen Sie sich vor, wenn Ihr bester Freund das Gleiche durchgeht. Was würdest du ihnen sagen?? Welche Dinge würden Sie tun, um sie besser zu machen?? Sobald Sie diese Dinge identifiziert haben, tun Sie sie für sich selbst.
Methode 2 von 3:
Mit deinem Leben weitergehen
1. Etablieren Sie eine Kontaktregel.Um erfolgreich aus der Beziehung einzugehen, kommunizieren Sie nicht mit Ihrem Ex.Und obwohl es möglicherweise verlockend sein könnte, kommunizieren Sie nicht mit dem neuen Partner Ihres Ex. Löschen Sie ihre Zahlen, blockieren Sie sie, und vermeiden Sie sie, wenn möglich.
- Wenn Sie versucht sind, Ihren Ex anzurufen, fragen Sie sich, "was kann ich davon gewinnen??"Aftentimes, die Antwort ist Ablehnung oder weitere Kummer.
- Telefonieren Sie einen Freund, anstatt Ihren Ex zu telefonieren.
2. Deaktivieren oder reinigen Sie Ihre Social Media.Machen Sie eine vollständige Pause von den Social Media für eine Weile, damit Sie nicht mit ihrer neuen Liebe auf Fotos von Ihrem Ex führen.Fotos von anderen glücklichen Paaren sehen können auch in dieser Zeit stressig sein.Wenn Sie Ihre Social Media behalten müssen, blockieren Sie zumindest Ihren Ex und versuchen Sie, Ihre Zeit online zu begrenzen.
3. Löschen Sie alle Erinnerungen an sie aus Ihrer Sicht.Entfernen Sie alle Erinnerungen an Ihren Ex aus Ihrem Anblick und werfen Sie sie weg.Dazu gehören emotionale Geschenke, Bilder und andere Anbaugruppen. Wenn Sie nicht ertragen können, um sie herauszuwerfen, halten Sie sie zumindest in einer Kiste unter Ihrem Bett oder in einem Schrank.
4. Planen Sie eine Sache, um sich auf jeden Tag zu freuen.Ihr Partner ist möglicherweise Ihre Hauptquelle des Glücks vor dieser Trennung gewesen.Obwohl es schwierig ist, arbeiten Sie daran, sie mit neuen Freudequellen zu ersetzen.Planen Sie jeden Tag eine lustige Sache für sich selbst, egal wie klein.Planen Sie, Ihre Lieblings-Show zu sehen, essen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant oder verbringen Sie Zeit mit einem Freund.
5. Deklasse dein Leben.Nun, da dein Ex aus deinem Leben ist, beseitigen Sie andere Dinge, die Sie nicht mehr brauchen.Ich habe einen Pullover bekommen, den Sie seit Jahren nicht getragen haben? Spenden Sie es.Ich habe ein altes Gemälde, das Sie nicht ertragen können?Werfen Sie es.Waschen Sie das Geschirr, machen Sie Ihre Wäsche und reinigen Sie Ihren Raum vollständig.Ordnen Sie Ihre Möbel neu an, um Ihren Platz ein neuer Look zu geben.
6. Raus aus dem Haus.Anstatt den ganzen Tag zu Hause zu sitzen, erkunden Sie Ihre Umgebung.Machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen.Gehen Sie zu lokalen Museen und Festivals.Ich habe eine Nacht auf der Stadt mit Freunden tanzen.
7. Versuchen Sie ein neues Hobby oder revisit alte.Vielleicht wollten Sie immer Pferde reiten oder vielleicht haben Sie früher gemalt, aber nicht in Jahren getan.Jetzt ist es an der Zeit, diese Hobbys zu erkunden!Etwas Neues zu finden, um sich neben Ihrem Ex zu konzentrieren, und seine neue Beziehung wird dazu beitragen, Sie zu heilen.
8. Zeit mit Freunden und Familie verbringen.Lehnen Sie sich an denjenigen, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit am nächsten liegen.Planen Sie wöchentliche Besuche, um Ihre Mutter zu sehen.Planen Sie einen Strandausflug mit Ihren Cousins.Gehen Sie mit Freunden in die Filme.Aber nur wenige Zeit ist wertvoll, zusammen mit Menschen, die Sie lieben, ist ebenso wichtig.
9. Datum wieder.Wann und wenn Sie sich bereit fühlen, machen Sie sich wieder da wieder da.Sie können langsam anfangen, indem Sie nur jemandes neu schreiben, oder Sie können ein paar Termine loslegen. Tun Sie, was Sie sich wohl fühlen und genießen, neue Leute kennenzulernen.
Methode 3 von 3:
Selbstpflege praktizieren
1. Mindestens dreimal pro Woche trainieren.Um sich wirklich an der Trennung zu bewegen, beginnen Sie auf sich aufzupassen.Wenn Sie in einer Beziehung in einer Beziehung haben, können Sie sich dazu neigen, sich mehr auf Ihren Partner zu konzentrieren, aber jetzt ist es die Zeit, sich auf Sie zu konzentrieren.Übung ist ein natürlicher Stimmungs- und Vertrauensverbänger.Treten Sie einem lokalen Fitnessstudio mit und nehmen Sie ein paar Fitnesskurse.Machen Sie einen Lauf vor der Arbeit. Finden Sie einen Trainingskudindy, um Heimübungen mit zu tun.
2
Meditieren Um deinen Geist zu löschen. Die Meditation beinhaltet jeden Tag Zeit für sich selbst in völliger Stille, um Ihren Geist zu entspannen und Frieden zu finden.Finden Sie einen Platz in Ihrem Zuhause, an dem Sie mindestens zehn Minuten ununterbrochen sein können.Während dieser Zeit konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.
3. Essen Sie gesunde Mahlzeiten.Obwohl Sie möglicherweise nach dieser Trennung versucht sein könnten, widerstehen Sie dem Drang.Füllen Sie Ihren Körper mit den Lebensmitteln, die es braucht, um Energie zu haben, wie Früchte, Gemüse, Gemüse und mageres Fleisch. Leugnen Sie sich nicht, dass sich Süßigkeiten insgesamt erst einmal - ein- oder zweimal pro Woche hingeben.
4. Holen Sie sich acht Stunden Schlaf pro Nacht.Ruhe wird von entscheidender Bedeutung sein, wenn Sie an dieser Hürde vorbeiziehen können.Im Moment kann der Schlaf möglicherweise nicht leicht sein, oder Sie könnten sich anfühlen, als wäre alles, was Sie tun möchten.Legen Sie sich in einem Schlafplan ein, den Sie jeden Tag folgen werden. Gehen Sie ins Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
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