5 Möglichkeiten, eine Banane zu essen

Für manche Menschen könnte eine Banane ein völlig neues und ausländisches Früchte sein, während es für andere ein Teil ihres täglichen Lebens sein könnte. Eine Banane zu essen ist relativ einfach: Sie finden den richtigen, schälen Sie es und essen Sie es. Aber wussten Sie, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, die Sie eine Banane essen können? Sie können es in Ihrem Müsli oder in einem Smoothie essen. Sie können sogar frieren, dass es eingefroren ist, gebraten, oder gegrillt!

Zutaten

Erdnussbutter Bananen Smoothie

1 Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
½ Tasse (120 Milliliter) Joghurt
¼ Tasse (60 Milliliter) Milch
¼ Tasse (65 Gramm) Erdnussbutter
5 bis 7 Eiswürfel (optional)

Macht 2 Portionen

Gefrorene Bananenbisse

1 Banane, geschält
1 Tasse (175 Gramm) dunkle Schokoladenchips
2 Esslöffel Kokosnussöl
2 bis 3 Esslöffel glatte Erdnussbutter (optional)

Gebratene Zimtbananen

2 Bananen, geschält
2 Esslöffel Honig
1 Esslöffel Butter
½ Teelöffel Zimt

Gegrillte s`more Banane

1 Banane, geschält
2 Esslöffel Miniatur-Marshmallows
2 Esslöffel halb süße Schokoladenchips
2 Esslöffel zerquetschte Graham Cracker

Schritte

Methode 1 von 5:

Bananen essen

1. Kaufen Sie eine reife Banane. für eine Banane, die gelb ist und leicht mit kleinen braunen oder schwarzen Flecken gesprengt ist. Einige Leute bevorzugen die festere gelb-Überholungsphase - einige bevorzugen die weichere, süße, stärkere, gelb-bräunliche Bühne.

Wenn die Banane nicht reif ist, können Sie es für einen oder zwei Tage auf einem warmen Zähler lassen.

Die Banane schälen. Manche Leute ziehen es vor, das Ganze zu schälen und essen es dann, während andere wie sie gehen.Es gibt viele Möglichkeiten, eine Banane zu schälen. Wenn Sie vorher keiner geschält haben, finden Sie möglicherweise eine dieser Methoden einfach:

Die Banane vom Stammende schälen. Schnappen Sie den Stiel an der Oberseite der Früchte zurück und ziehen Sie ihn neben den Früchten nach unten.Ziehen Sie den Rest der Haut in ähnlichen Streifen.

Die Banane vom Blütenende schälen. Dies ist der flache, braune Stub am Ende der Banane. Putzen Sie direkt hinter dem Blütenende, um es auseinander zu brechen, und schälen Sie die Bits davon nach unten.

Wenn Sie die ganze Banane nicht sofort wollen, schneiden Sie es in der Hälfte, bevor Sie das schälen. Bedecken Sie die Hälfte, die Sie nicht sofort mit Plastikfolie essen, und lagern Sie es im Kühlschrank.

3. Entferne das "Saiten." Bananen haben faserige Stränge zwischen der Haut und der Früchte. Diese kommen normalerweise mit der Schale ab, aber manchmal können sie an der Frucht bleiben. Schälen Sie diese vorsichtig ab, bevor Sie die Banane isst. Sie sind nicht schlecht für Sie, aber viele Leute finden sie, um einen bitteren Geschmack und eine ungerade Textur zu haben.

4. Essen Sie die Banane. Sie können den Bananenbiss mit Biss essen, ein bisschen davon schälen, wie Sie gehen. Sie können es auch auf einmal schälen, mit einem Messer schneiden und mit einer Gabel essen. Sie können es sogar in Smoothies verwenden, in Schokolade eintauchen und es einfrieren, frieren Sie es oder grillen Sie es sogar! Hier sind einige Ideen, um Sie zu beginnen:

Fügen Sie eine geschnittene Banane an Müsli oder Haferflocken hinzu.

Nieseln Sie etwas Honig über Bananenscheiben für zusätzliche Süße.

Machen Sie ein Erdnussbutter-Bananensandwich auf ganzem Weizenbrot.

Schneiden Sie eine Banane in der Hälfte in Länge nach, und füllen Sie es mit Erdnussbutter. Legen Sie die Banane wieder zusammen und essen Sie es wie ein Sandwich.

Bildtitel Essen Sie eine Bananen-Schritt 5

5. Loswerden. Wenn Sie sich in einem in geschlossenen Bereich befinden, wie ein Zimmer, werfen Sie es in einer geschlossenen Tasche weg oder geschlossene Mülleimer, sonst füllt die Banane den Raum mit dem Geruch. Alternativ können Sie auch die Bananenschläge speichern, um als Kompost in Ihrem Garten zu verwenden.

Methode 2 von 5:

Eine Erdnussbutter-Bananen-Smoothie machen

1. Fügen Sie eine geschälte und geschnittene Banane in einen Mixer hinzu. Das Bananen aufzuschneiden ist zuerst, dass es leichter ist, ein glatteres Getränk am Ende zu mischen und ein glatteres Getränk zu geben. Verwenden Sie für einen extra dicken Smoothie eine gefrorene Banane.

2. Fügen Sie Milch und Joghurt hinzu. Für einen dickeren Smoothie lassen Sie die Milch auslassen und ⅔ Tasse (165 Gramm) Joghurt verwenden.

3. Top es mit Erdnussbutter. Wenn Sie keine Erdnussbutter mögen, können Sie eine andere Art von Nussbutter verwenden, z. B. Mandel. Sie können stattdessen auch etwas Schokoladensauce verwenden (beginnen Sie mit 2 Esslöffeln, fügen Sie dann bei Bedarf mehr hinzu).

4. Mischen Sie die Zutaten, bis Sie glatt sind. Wenn der Smoothie für Sie nicht dick genug ist, werfen Sie 5 bis 7 Eiswürfeln.

Bildtitel Essen Sie eine Bananenschritte 10

5. Gießen Sie in zwei große Gläser und servieren Sie sofort. Sie können jedes Glas mit einer Schlagsahne oder einem Wirbel von Schokoladen- und / oder Karamellsauce garnieren.

Methode 3 von 5:

Frozen Bananenbisse machen

1. Schneiden Sie die Banane in ½ Zoll (1.27 Zentimeter) dicke Scheiben. Schälen Sie die Banane zuerst und entfernen Sie alle Faserstränge. Schneiden Sie die Banane mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben.

Bildtitel Essen Sie eine Bananenschritte 12

2. Froste die Bananen 1 Stunde. Bedecken Sie ein Backblech mit Wachspapier und verteilen Sie die Bananen in einer gleichmäßigen Schicht.

3. Schmelzen Sie die Schokoladenchips und Kokosnussöl in einer kleinen Schüssel. Legen Sie die Schokoladenchips und des Kokosnussöls in eine kleine Schüssel und wärmen Sie 30 Sekunden lang. Gib der Mischung einen Rühren und wärme Sie weitere 15 Sekunden lang. Rühren Sie es, bis alle Schokoladenchips geschmolzen sind und die Mischung glatt ist. Heiden Sie ggf. die Mischung weitere Sekunden lang.

4. Stellen Sie die Mischung beiseite und nehmen Sie die Bananen heraus. Wenn Sie möchten, können Sie zwei Bananenscheiben zusammen mit etwas Erdnussbutter kleben, um Mini-Bananen-Sandwiches herzustellen. Das ist völlig optional, aber es macht ziemlich das Genuss!

5. Tauchen Sie die Bananenscheiben in die gekühlte Schokolade ein. Sobald die Schokolade abgekühlt ist, speert eine Bananenscheibe auf eine Gabel, und tauchen Sie sie in die Schokolade. Verwenden Sie einen Löffel, um Ihnen zu helfen, Schokolade auf beliebige schwere Gebiete zu gießen.

Für eine zusätzliche Berührung können Sie die Bananenscheibe in einige zerdrückte Walnüsse für zusätzliches Protein tauchen.

6. Legen Sie die beschichtete Bananenscheibe zurück auf das Backblech Wachspapier. Tauchen Sie Bananenscheiben, bis Sie keine verlassen haben.

Bildtitel Essen Sie eine Bananen-Schritt 17

7. Legen Sie die Bananen zurück in den Gefrierschrank, bis die Schokolade eingestellt ist, und die Bananen sind eingefroren. An diesem Punkt sind sie bereit zu essen. Sie können sie in kleinen, plastischen Sandwichsäcken für das einfache Snacking aufbewahren.

Methode 4 von 5:

Gebratene Zimtbananen machen

1. Schneiden Sie die Bananen in ½ Zoll (1).27 Zentimeter) lange Stücke. Stellen Sie die Bananenscheiben beiseite, lassen Sie sie jedoch bereit zum Braten.

2. Schmelzen Sie den Honig, Butter und den Zimt in einer Bratpfanne über mittlerer Hitze. Rühren Sie sie mit einem Spatel, während sie schmelzen, damit sie zusammengemischt werden. Sobald die Butter geschmolzen und blubbling ist, sind Sie bereit für den nächsten Schritt.

3. Werfen Sie die Bananenscheiben und braten Sie sie für 4 Minuten. Als Bananaskoch beginnen sie zu karamellisieren und drehen eine goldene braune Farbe. Wenn sie zu schnell verbrennen beginnen, drehen Sie jedoch die Wärme nach unten.

4. Drehen Sie die Bananenscheiben um und braten Sie sie für weitere 4 Minuten. Sie sind bereit, wenn beide Seiten eine goldene braune Farbe sind. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Teller zum Servieren bereitstellen lassen.

Bildtitel Essen Sie eine Bananenschritte 22

5. Servieren Sie die abgefeuerten Bananen sofort. Sie können ihnen alleine oder mit anderen Lebensmitteln dienen, z. B.: Französischer Toast, Eiscreme, Pfannkuchen oder Joghurt.

Methode 5 von 5:

Eine gegrillte s`more Banane machen

1. Vorheizen Sie Ihren Grill auf mittlerer Hitze. Wenn Sie keinen Grill haben, können Sie Ihren Ofen stattdessen auf 400 ° C (205 ° C) vorheizen.

2. Scheibe ein geschälter Banane offen, längs, längs, und legen Sie es auf ein Blatt Innenfoil. Stellen Sie sicher, dass Sie die Banane in der Kurve schneiden. Schneiden Sie es nicht ganz offen, aber Sie möchten, dass die beiden Hälften an der Unterseite angeschlossen werden, wie ein Hot Dog.

3. Füllen Sie die Banane mit den Mini-Marshmallows und Schokoladenchips. Die Schokolade und der Mini-Marshmallows machen einen kleinen Haufen auf der Banane. Sie können sie schichten, wie Sie S`mores machen, oder Sie können sie zuerst zusammen mischen.

4. Wickeln Sie die Folie um die Banane um und grillen Sie es 5 bis 6 Minuten. Wenn Sie einen Backofen verwenden, backen Sie es 5 bis 6 Minuten und grillen Sie es (entdeckt), bis die Marshmallows goldbraun sind.

5. Die Banane abwickeln und mit dem zerkleinerten Graham Cracker top. Dies ist der letzte Berührung, der die Banane leist macht. Wenn Sie keine Graham-Cracker haben, können Sie Cinnamon-Honig-aromatisierte Cracker oder Getreide verwenden.

Bildtitel Essen Sie einen Bananenschritt 28

6. Lass die Banane kühl, dann essen Sie es mit einem Löffel. Der s`more-ähnliche Geschmack macht es zu einem idealen Camping-Trip-Genuss!

Video.

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Tipps

Erwägen Sie, ein zu bekommen "exotisch" Banane stattdessen. Nicht alle Bananen sind lang und gelb - einige sind klein, breit oder sogar anders gefärbt. Zum Beispiel sind rote Bananen kleiner, weicher und süßer als gewöhnliche gelbe Bananen mit einem leichten Himbeergeschmack.

Sie können Bananen jederzeit des Jahres kaufen, unabhängig von der Saison.

Bananen sind großartig für Babys. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn zuerst einschätzen, und füttern Sie ihn dann mit einem kleinen Löffel dem Baby.

Schokolade, Zimt, Honig oder Erdnussbutter sind großartige Paare für Bananen.

Bananen enthalten Tryptophan, der dazu beitragen kann, den Serotonin-Level des Körpers zu erhöhen und die Depression zu überwinden.

Bananen helfen bei der Verdauung. Sie können auch den Appetit eindämmen, den Binging, den Binging und den Gewichtsverlust des Avents reduzieren.

Iss eine Banane als Post-Trainings-Snack, um die verlorene Energie wieder aufzunehmen.

Bananen sind voller Kalium, die dazu beitragen können, Menstruationskrämpfe zu reduzieren!

Warnungen

Bananen entlassen Ethylen, während sie reifen. Dies kann dazu führen, dass umgebende Früchte schneller reifen als üblich. Bewahren Sie Ihre Bananen vom Rest Ihrer Früchte ab, um dies zu verhindern.

Bananen (sowie andere Arten von Früchten) können Blähungen und Gas verursachen.

Vermeiden Sie es, Bananen für Bananen zu verwechseln. Die Bananen sehen Bananen ähnlich aus, sind aber größer, fester und dunkler gefärbt. Sie sind auch sehr stärkig und nicht dazu gedacht, Rohstoffe gegessen zu werden, sie sollen gekocht oder gebraten sein.

Kühlen Sie keine Banane, bis sie gereizt ist. Es wird aufhören, im Kühlschrank zu reifen und stattdessen braun zu drehen.