Wie man empfindlich auf die Gefühle anderer Menschen ist

Gespräche mit deinen Freunden können manchmal emotional werden. Selbst wenn Ihre Absichten gut sind, könnten Sie in Gefahr sein, die Gefühle eines Menschen zu verletzen. Der beste Weg, um empfindlich auf die Gefühle anderer Menschen zu sein, ist, aufmerksam zuzuhören, was sie zu sagen haben, und um freundlich zu sprechen. Es ist wichtig, Wege zu lernen, um sich auch um Ihre eigenen Gefühle zu kümmern.

Schritte

Teil 1 von 4:

Soziale Hinweise auf Emotionen erkennen

1. Achten Sie auf das Gesicht der Person. Das Gesicht ist der Körperteil, der höchstwahrscheinlich Emotionen zeigt. Wenn Sie versuchen, festzustellen, ob jemand traurig, verärgert, einsam oder anderweitig in Schmerzen ist, fangen Sie an, indem Sie den Gesichtsausdruck der Person genau ansehen.

Im Gegensatz zu einigen sozialen Hinweisen sollen die sieben grundlegenden Gesichtsausdrücke über alle Kulturen universell sein. Diese Ausdrücke sind Freude, Überraschung, Verachtung, Wut, Ekel, Traurigkeit und Angst.
Gesichtsausdrücke ändern sich schnell, und können jeweils mehr als eine Emotion kommunizieren. Zum Beispiel kann das Gesicht der Person sowohl Vergnügungs- als auch Angst zeigen, wenn etwas sehr überraschendes passiert ist.

Seien Sie empfindlich für andere Personen

2. Lerne die Anzeichen von Traurigkeit. Wenn jemand traurig ist, werden Sie es wahrscheinlich in der Lage sein, es auf seinem Gesicht zu sehen. Es sieht nicht aus wie ein mit einem umgedrehten Lächeln gezogener Karikatur, aber die Ecken der Lippen der Person sind wahrscheinlich etwas gezogen, während der Kiefer auftaucht.

Die inneren Ecken der Augenbrauen der Person werden leicht nach innen gezogen und in Richtung der Stirn.

Suchen Sie nach der Haut unterhalb der Augenbraue der Person, um etwas trianguliert zu erscheinen, mit innerer Ecke.

3. Seien Sie sich der Anzeichen von Angst bewusst. Es ist empfindlich, wenn jemand Angst hat, Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Verhalten zu ändern. Wenn jemand Angst hat, wird ihr Mund wahrscheinlich mit ihren Lippen offen geöffnet und zurückgezogen. Ihre Brauen werden normalerweise in einer flachen Linie erhoben und gezeichnet.

Untersuchen Sie ihre Stirn und suchen Sie nach Falten in der Mitte zwischen den Brauen, nicht gegenüber.

Wenn jemand Angst hat, wird das obere Augenlid angehoben, während der untere Deckel angespannt ist. Das obere Weiß des Auges ist sichtbar, aber nicht der untere.

4. Betrachten Sie die Körperbewegung und die Haltung. Die Anzeichen einer Müdigkeit von jemandem könnten zusammenfallende Schultern und lose gehaltene Gliedmaßen einschließen. Wenn sich eine Person defensiv anfühlt, kann er seine Hände überqueren oder den Kopf schütteln. Wenn Sie auf diese Hinweise aufmerksam sind, werden Sie sich der Gefühle einer anderen Person bewusster.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenn Sie die Körpersprache der Person richtig interpretieren, ist es normalerweise in Ordnung, die Person verbal zu fragen.

Wenn die Person selbst jedoch nicht bewusst ist, was er kommuniziert, könnte er antworten, indem er Ihnen sagt, dass alles in Ordnung ist, wenn es wirklich nicht ist.

5. Denken Sie darüber nach, was der Gesangton kommunizieren könnte. Die meisten Menschen modulieren natürlich ihren Tonfall, um der Größe des Raums zu passen, ich.E., Um gehört zu werden. Wenn Sie in einem großen Raum sind und die Person laut spricht, ist es wahrscheinlich, dass sie nur hörst. Der gleiche Gesangton in einem kleinen Raum kann jedoch Frustration, Wut oder Angst angeben.

Wenn die Person es schwer fällt, zu sprechen, ist es möglich, dass sie aufgeregt oder in der Nähe von Tränen ist.

Wenn sie in einem Bogen spricht, allzu artikulierter Weise, ist es wahrscheinlich, dass sie sarkastisch ist. Da Sarkasmus eine Form von Necken ist, könnte dies darauf hindeuten, dass sie wütend ist, aber versucht zu versuchen, nicht zu sein.

Teil 2 von 4:

Mit Empathie hören

1. Klären Sie, dass Sie verstehen, was eine andere Person gesagt hat. Zusammenfassend oder umhauen, was die andere Person gesagt hat, wird es Ihnen ermöglichen, Ihr Verständnis seiner Bedeutung zu teilen, und ihm eine Chance anbieten, Sie darüber zu informieren, ob Sie ihn richtig verstanden haben. Wenn Sie nicht verstanden haben, was er meinte, kann diese Praxis helfen, Missverständnisse zu verhindern.

Dieser Schritt könnte sich anfühlen, als würde sich ein Gespräch verlangsamen. Das ist okay, weil es auch Gefühle hält, durch Missverständnisse verletzt zu werden. Sie können jedoch auch jemanden bitten, wiederholen, was er gesagt hat. Sagen: "Entschuldigung?"Oder" würde es Ihnen etwas dagegen, das zu wiederholen??"Sind höfliche Möglichkeiten, jemanden zur Klarstellung zu fragen.
Denken Sie daran, dass dies am wichtigsten ist, wenn Sie über sensible Themen sprechen.

2. Gib deiner vollen Aufmerksamkeit der Person, die spricht. Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit wird Ihre Sensibilität gegenüber den Gefühlen einer anderen Person erhöhen. Wenn Sie sich um den Raum schauen, oder von einer anderen Aktivität abgelenkt, können Sie unwahrscheinlich, dass Sie sich an den Gefühlen einer anderen Person abgestimmt haben.

Wenn Sie hören und versuchen, ein Problem zu beheben, hat der Mensch gleichzeitig, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie wirklich hören können, was die Person zu sagen versucht. Der Versuch, Hilfe zu helfen ist, ist eine Art Urteil. Für beste Ergebnisse, hören Sie zuerst an.

Manche Leute können aufmerksamer zuhören, wenn sie mit den Händen etwas tun, aber für andere Menschen könnten dies wie Unachtsamkeit aussehen. Wenn es Ihnen leichter ist, Sie zu hören, wann Ihre Hände besetzt sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Freund dies wissen lassen.

3. Hören Sie ohne Urteil. Versuchen Sie, die Perspektive des Sprechers zu ergreifen, während sie spricht, anstatt von Ihrer eigenen Sicht zu reagieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie mit dem, was die andere Person sagt, zustimmen müssen. Es bedeutet nur, dass die Person, während die Person spricht, einen offenen Geist behalten.

Verzichten Sie auf die Analyse dessen, was die Person sagt, bis er abgeschlossen ist.

Denken Sie darüber nach, wer spricht. Wenn Sie wirklich auf jemanden aufmerksam machen, während sie spricht, können Sie auch besser in Betracht ziehen, warum sie sagen, warum sie sagen, was sie sagen. Wenn zum Beispiel die Person eine Mutter eines Teenagers ist, der in Schwierigkeiten ist, kann sie ängstlicher und urtage über moralisches Verhalten sein.

4. Verwenden Sie gute Manieren. Angenehm und höflich zu anderen Menschen ist ein guter Weg, um respektvoll zu sein. Die meisten von uns unterrichten Kindern, "bitte" und "danke" an Menschen, um Höflichkeit zu zeigen. Wenn Sie sich an die Grundlagen der Etikette erinnern, hilft Ihnen, Sie von versehentlich von der Gefühle eines anderen zu verletzen.

Gute Manieren umfassen auch ein sorgfältiges Hören und Sensibilität gegenüber den Gefühlen einer anderen Person. Wenn Sie beispielsweise eine andere Person unterbrechen, während er spricht, oder nicken, um ein Abkommen und ein Verständnis zu zeigen, sind Möglichkeiten, dass höfliches Verhalten Respekt für eine andere Person zeigen kann.

Eines der Dinge, die viele Kinder gelehrt werden, ist das Sprichwort "Wenn Sie nicht etwas Schönes sagen können, sagen Sie nichts."Während dies möglicherweise nicht immer angemessen ist, könnte eine nachdenkliche Wiederbelebung des Sprichworts sein", wenn Sie nicht etwas Schönes sagen können, denken Sie daran, Ihren Kommentar zu sparen, um später mit jemand anderem zu teilen."

5. Bestätigen Sie, was die Person gesagt hat. Sie können dies auf viele verschiedene Arten tun. Sie können zum Beispiel die Erklärung der Person wiederholen, nicken, um zu zeigen, dass Sie hören, oder ermutigen Sie die Person, indem Sie sagen, "ja," oder "Ich höre Sie."Alle diese bekräftigen sich an den Sprecher, den Sie mit dem Gespräch beschäftigt sind, und dass die Gefühle der Person für Sie wichtig sind.

Anerkennung, was die Person gesagt hat, bedeutet nicht, dass Sie immer mit ihren Aussagen zustimmen müssen. Selbst wenn Sie stimmen, nicht einverstanden sind, können Sie die Perspektive der Person respektvoll anerkennen.

Es ist wichtig, sanft an sensiblen Themen zu kommunizieren.

6. Antworte nicht zu schnell. Wenn Sie an einem emotionalen Gespräch beteiligt sind, kann es leicht sein, sich in Ihren eigenen Gefühlen aufzunehmen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, etwas zu sagen, was die Gefühle einer anderen Person weh tut. Die Chancen sind hoch, dass Sie etwas sagen, das Sie später bereuen.

Wenn Sie sich fühlen, wenn Sie sich erhitzt haben, nehmen Sie tief vor, bevor Sie antworten. Zählen Sie auf fünf intern.

Die Forschung zeigt, dass, wenn Ihr Puls über 100 Schläge pro Minute geht, eher schlechte Word-Optionen vornehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht beruhigen können, ist es in Ordnung, eine Pause vom Gespräch zu nehmen.

Teil 3 von 4:

Freundlich kommunizieren

1. Fragen stellen. Fragen stellen ist eine großartige Möglichkeit, mehr über die Perspektive der anderen Person zu erfahren. Die Fragen erlauben auch, dass die Person indirekt weiß, dass Sie seine Gedanken und Gefühle schätzen. Offen für alles, was auch immer der Mensch zu sagen ist, ist ein Zeichen mit barmherziger Kommunikation.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Fragen sind offene Ende, der Person zulassen, wie Sie möchten, wie man antworten soll. Führende Fragen oder Fragen, die versuchen, jemanden der Richtigkeit Ihrer eigenen Sicht zu überzeugen, zeigen keinen Respekt für die Gefühle der anderen Person.
Wenn Sie Fragen stellen, die mit Ja oder Nein beantwortet werden können, stellen Sie sicher, dass Sie die Person Zeit lassen, um zusätzliche Klarstellungen zu erbringen, wenn er sich entscheidet.

2. Wählen Sie den besten Weg, um Ihre Gefühle auszudrücken. Es ist wichtig, dass Sie einen Weg haben, Ihre Gefühle auszudrücken, aber um empfindlich auf die Gefühle einer anderen Person zu sein, müssen Sie möglicherweise darauf achten, wie Sie dies tun. Anweisungen ankleben, die mit "i" beginnen, wird Ihnen helfen, zu sagen, was Sie fühlen, ohne die andere Person zu beschuldigen.

Zum Beispiel: "Ich fühle mich traurig, was Sie gerade gesagt haben, denn es erinnert mich an eine Erfahrung, die ich in der Highschool hatte ..." wird freundlicher sein als "Sie sind falsch, denn wenn ich in der High School war, ist dies passiert mich."

Wenn Sie Empathie mit der anderen Person im Gespräch ausdrücken, sind er die Chancen, dass er auch auf Ihre Gefühle mit Empathie reagieren kann.

3. Bestätigen Sie das Positive, wenn Sie Kritik anbieten. Wenn Sie Feedback anbieten, versetzen Sie die negative Kritik mit einer gleichen oder stärkeren Bestätigung dessen, was Sie finden, wenn die Person gut geht. Seien Sie sehr frei, um Bereiche zu finden, die Sie glauben, dass Sie sich wirklich schätzen können, und sparen Sie mit jeder Kritik sparsam (aber direkt).

Obwohl das Gefühl einer Person empfindlich sein bedeutet, bedeutet nicht, jemand zu sein, der nicht sein, dass Sie nicht sind. Bevor Sie jedoch Ihre Meinung oder Ideen über die Erfahrung einer anderen Person anbieten, überprüfen Sie immer und stellen Sie sicher, dass die Person Ihre ehrliche Meinung möchte.

Fokussieren Sie Ihr Feedback zu den Handlungen der Person, anstatt sie als Person zu sein, kann helfen, verletzte Gefühle zu verhindern.

4. Platitudes und Klischees vermeiden. Wenn eine Person eine schwere Zeit durchläuft, versuchen Sie nicht, Dinge wie "Alles geschieht aus einem bestimmten Grund," oder "Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen."Ihre Absichten können gut sein, aber sagen Sie jemandem, dass seine schlechte Erfahrung" ein Segen in der Verkleidung "sein kann, ist unempfindlich gegenüber den Gefühlen Ihres Freundes.

Erkenne stattdessen die Gefühle der Person. Einige Variation von "Es tut mir leid, das ist passiert", wird wahrscheinlich mit Wertschätzung getroffen werden, wie Aussagen wie "Was Sie durch die Tauschen wirklich hart durchlaufen."

Es ist in Ordnung, ihn wissen zu lassen, dass Sie nicht wissen, wie seine Erfahrung ist. Wenn Sie etwas Ähnliches gewesen haben, erkennen Sie an, dass das, was er durchgeht, von Ihren eigenen unterschiedlich sein kann.

5. Verwenden Sie Körpersprache, um Respekt zu kommunizieren. Ihre nonverbale Kommunikation kann für die Interpretation einer anderen Person Ihre Nachricht noch wichtiger sein als Ihre Worte. Während die Angaben der Körpersprache von Kultur variieren, werden im Allgemeinen im Allgemeinen Folgendes vorgeschlagen, um Respekt zu kommunizieren:

Häufiger Augenkontakt machen, während Sie sprechen. Dies ermöglicht es einer anderen Person, zu erkennen, dass Sie aufrichtig ehrlicher Kommunikation versuchen. Augenkontakt sollte jedoch nicht längere Zeit aufrechterhalten, oder es kann als Aggression interpretiert werden.

Richten Sie Ihren Körper auf die andere Person, während Sie sprechen.

Intermittierende, leichte Akzente auf dem äußeren Arm der Person können Freundlichkeit und Unterstützung kommunizieren. Erhaltender Druck ist möglicherweise nicht willkommen, oder fühlt sich entweder aggressiv oder flirtend an. Es kann eine gute Idee sein, jemanden zu fragen, wenn es okay ist, bevor es sogar eine leichte Note anbietet. Beachten Sie dann die Antwort der Person.

Halten Sie Ihre Arme ungekreuzt und entspannt.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesichtsmuskeln entspannt sind, und lächeln, wenn dies leicht zu Ihnen kommt.

Teil 4 von 4:

Kümmere dich um deine eigenen Gefühle

1. Werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusst. Wenn Sie empfindlich auf die Gefühle anderer Menschen sein werden, ist der beste Ort, um sich auf Ihre eigenen zu informieren. Wenn Sie sich nicht bewusst sind, wie Sie sich während eines beheizten oder sensiblen Gesprächs fühlen, können Sie weniger wahrscheinlich sensibel an andere reagieren können.

Wenn Sie die Anzeichen von Angst, Wut, Angst und Traurigkeit in sich selbst erkennen lernen, wird Ihnen dabei helfen, sich leichter mit den Gefühlen anderer einzusetzen.
Achten Sie auf konkrete Anzeichen Ihrer eigenen Gefühle. Zum Beispiel Hinweis, ob Ihre Palmen, um verschwitzt zu werden, oder wenn Sie anfangen, zu schütteln. Beginnt Ihr Bauch zu schmerzen, wenn Ihre Angst zunimmt? Ist dein Atem flach??

2. Lernen Sie Fertigkeiten. Wenn Sie Anzeichen von starkem Emotionen bemerken, müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Gefühle bewältigen müssen, damit Sie Sie nicht überwältigen. Egal, ob Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, indem Sie tiefgelegene Atemzüge einnehmen, mit einem Therapeuten oder einem vertrauenswürdigen Freund sprechen, oder eine Kombination von Ansätzen, das Wichtigste ist, dass Sie sich erlauben, Ihre Gefühle auf gesunde Weise anzuerkennen.

Es kann helfen, sich daran zu erinnern, dass starke Gefühle nicht falsch oder schlecht sind. Wenn Sie sich für starke Gefühle schuldig fühlen, wird dies nur Ihren Stress zusammensetzen.

Eine regelmäßige Übungsroutine hilft Ihnen, auch mit starken Emotionen umzugehen.

3. Schütze dich selbst. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist es in Ordnung, eine Pause zu machen. Ihre Fähigkeit, empfindlich gegenüber den Gefühlen einer anderen Person zu sein, verringert sich, wenn Sie sich nicht um Ihre eigenen Gefühle kümmern können.

Wenn es Personen oder Themen gibt, die Sie nicht vermeiden können, stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit und den Raum erholen können, um sich danach zu erholen.

Die Erkenntnis, dass manchmal Themen für Sie schwer sind, weil Sie auf sie achten müssen, können Sie dabei helfen, Ihre eigenen Gefühle in die Perspektive zu setzen.

Machen Sie einen beruhigenden Spaziergang, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Hund, oder nehmen Sie sich nur Zeit, um sich selbst zu sitzen, um sich tief zu atmen.

Wie sei empfindlich auf andere menschen gefühle?

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