3 Wege, um Hüttenkäse zu essen

Wenn Sie Ihre Ernährung gesunkene neue Nahrungsmittel hinzufügen wollten, ist dies nicht mehr als Cottage-Käse aussehen. Es wird nicht nur mit Eiweiß, Kalzium und Vitamin d geladen, sondern auch mild genug, um in einer Vielzahl verschiedener Gerichte eingesetzt zu werden, wodurch es endlos anpassbar ist. Hüttenkäse kann alleine gegessen werden, verwandelt sich in ein reichhaltiger Topping oder füllt oder verwendet sogar eine nahrhaftere Alternative zu anderen Milchprodukten, die in Fett und Kalorien höher sind.

Schritte

Methode 1 von 3:

Essen Cottage Cheese Plain

1. Genieße es von selbst. Löffeln Sie einfach einen Hüttenkäse in eine Schüssel und graben Sie ein. Wenn Sie den Geschmack fehlen, fehlt, wecken Sie es leicht mit einem Schuss Meersalz und rissigen schwarzen Pfeffer. Es ist auch üblich, dass Menschen ihren Hüttenkäse mit Crackern oder anderen knusprigen Gegenständen genießen können, was der Textur zusätzliche Dimension hinzufügen kann.

Da es in Eiweiß, Calcium und anderen wohltuenden Nährstoffen ist, macht Cottage-Käse einen ausgewogenen Snack von einem ausgewogenen Snack.
Cottage-Käse kann wie Joghurt gegessen werden, mit vielen verschiedenen Rührer-Ins und Zusatzstoffen von Müsli zu Schokolade bis zu zerquetschten Pistazien.

2. Servieren Sie es mit Früchten und Gemüse. Paar Hüttenkäse mit Scheiben frischer Pfirsiche, Äpfel oder Tomaten, oder eröffnet es mit Baby-Karotten und Sellerie-Stöcken. Die süßen und tangigen Noten der Früchte und Gemüse bieten einen angenehmen Gegensatz zum glatten, subtilen Geschmack des Hüttenkäses.

Eine vegetarische Tablett mit Hüttenkäse zum Tauchen kann einen leichten, erfrischenden Pool-Snack in der Sommerzeit machen.

Bild mit dem Titel Eat Cottage Käse Schritt 3

3. Verbreiten Sie es auf Toast. Für die erste Mahlzeit des Tages überspringen Sie die Butter und gehen Sie mit einer gesündereren Milchalternative. Eine Schicht Cottage-Käse wird den knusprigen Toast erweichen und hält es, ziemlich so fad zu sein. Verschlingen Sie Ihren geladenen Toast as-ist oder top IT mit anderen Zutaten wie herzhafte Nussbutter, Rosinen oder einem Nieselregen von Honig.

Sie könnten auch Hüttenkäse auf einem Bagel oder gerösteten Muffin ausprobieren.

Hüttenkäse ist in Eiweiß höher als sowohl Milch als auch von Frischkäse und auch niedriger in Fett.

Bild mit dem Titel Eat Cottage Käse Schritt 4

4. Haufen Sie es auf einem Salat. Zusammen mit Rüben, Herbed Croutons oder gerösteten Mandeln kann ein Löffel Cottage-Käse einen herzhaften Salat geben, der eine Mahlzeit würdig ist. Cottage-Käse ist ein Grundnahrungsmittel vieler Salatbars aus gutem Grund - es ergänzt die vielen verschiedenen Komponenten gut, ohne den Salat matschig zu machen, so dass Dressings dazu neigen.

Cottage-Käse kann verwendet werden, um andere Arten von Salaten zusammenzuhalten, ebenso wie Hühner- oder Thunfischsalat.

Hast du dieses Rezept gemacht??

Hinterlassen Sie eine Bewertung

Methode 2 von 3:

Kochen mit Hüttenkäse

1. Backen Sie es in eine Lasagne. Cottage-Käse kann anstelle von Ricotta für ein mehr gesundheitsbewussteres Nehmen Sie das geliebte italienische Gericht eingesetzt werden. Peitschen Sie den Käse von Hand und schichten Sie es zwischen den Teigwarenstreifen und der zestigen Tomatensauce. Für noch mehr Geschmack, falten Sie den geriebenen Parmesan, ein wenig gehackter Knoblauch und etwas frisches Petersilie oder Basilikum.

Beleidigen Sie die überschüssige Feuchtigkeit aus dem Häuschenkäse und pulsieren Sie es ein paar Sekunden in den Küchenprozessor, um die Konsistenz mehr wie Ricotta zu machen.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie das Abendessen ruinieren, auch wenn Sie nicht der größte Fan von Cottage-Käse sind, wenn alles zusammen alles gekocht ist, können Sie nicht einmal den Unterschied schmecken.

Bild mit dem Titel Eat Cottage Käse Schritt 6

2. Verwenden Sie es, um Saucen zu verdicken. Rühren Sie den Hüttenkäse in Saucen oder Eintopfe, während sie sie köcheln lassen, um sie aufzulösen, und lassen Sie sie füllen, ohne das Fleisch hinzuzufügen. Wenn er erhitzt wird, werden die weichen Quark besonders gut in Gerichten mit cremigen Basen eingerichtet, z. B. Wodka-Sauce oder Stroganoff.

Rühren Sie den Hüttenkäse in Ihre Reste, kurz bevor Sie sie aufwärmen, um sie zu trocken zu halten.

Reichweite einen Karton von Cottage-Käse anstelle einer Cremebahnsuppe, wenn Sie einen herzhaften Kasseroll aufhören.

3. Fügen Sie es zu Backwaren hinzu. Das nächste Mal, wenn Sie einen Pfund-Kuchen, Kekse oder Cornbread backen, mischen Sie in einigen Unzen Hüttenkäse, wenn Sie Ihre nassen und trockenen Zutaten kombiniert haben. Das fertige Produkt ist reich, aromatisch und haben eine bemerkenswert reibungslose Konsistenz direkt aus dem Ofen.

Versuchen Sie, dichte Konfekte wie Kekse und Scones mit Hüttenkäse anstelle von Buttermilk zu machen.

4. Dienen es in oder auf Pfannkuchen. Wischen Sie den Häuschenkäse direkt in den Teig, peiten Sie sich an oder mischen Sie ihn zuerst, um die größten Brocken zu beseitigen. Das Ergebnis ist ein befriedigender (aber nicht zu schwer), ein komplettes Frühstück, das Sie anregen wird, um sich an einem gesunden Start abzubauen.

Sie können es auch direkt auf die Spitze bringen, zusammen mit Ahornsirup, Bananenscheiben, Schokoladenchips oder Ihrer Wahl der Add-Ons.

Die Integration von Cottage-Käse in Pancake (und Waffel) Teig ist eine großartige Möglichkeit, ein proteinverpacktes Frühstück zu erhalten, ohne auf das Kochen mit Eiweißpulver zurückzugreifen, was den Geschmack eines Gerichts oft beeinträchtigen kann.

Hast du dieses Rezept gemacht??

Hinterlassen Sie eine Bewertung

Methode 3 von 3:

Andere Anwendungen für Hüttenkäse finden

1. Ersetzen Sie es für Sauerrahm oder Mayo. Werfen Sie ein oder zwei Tassen Hüttenkäse in einem Mixer mit einem Spritzen von weißem Essig oder Zitronensaft und mischen Sie sie bis glatt. Wenn Sie fertig sind, haben Sie ein bequemes Go-to-Gewürz, das fast genau wie seine hochfachen Kollegen aussieht und schmeckt, jedoch mit einem Bruchteil der Kalorien.

Slather Ihren Sauercreme-Ersatz auf Nachos, gebackene Enchiladas, eine Schüssel Chili oder einen Burger.

Füllen Sie teuflische Eier mit einem Hüttenkäse-Gemisch für ein Eiweiß-Nibble.

2. Mischen Sie es in einen Smoothie. Schneiden Sie die Milchmenge, die Sie zu Ihren Smoothies in der Hälfte hinzufügen und den Hüttenkäse für den Rest füllen lassen. Dies wird den Proteingehalt erheblich erhöhen, und da es dicker ist, müssen Sie sich nie wieder um wässrige Smoothies machen.

Die Auswahl süßerer Aromen kann dazu beitragen, die Salzfähigkeit des Hüttenkäses auszugleichen.

Fügen Sie Hüttenkäse hinzu, um Smoothie-Packungen zu erstellen und kühlen. Auf diese Weise müssen Sie alles, was Sie tun müssen, alles in einen Mixer ablegen, wenn Sie einen schnellen Snack- oder Mahlzeitersatz benötigen.

Bild mit dem Titel Eat Cottage Käse Schritt 11

3. Top eine gebackene Kartoffel. Cottage-Käse lässt eine herrliche Ergänzung zu einem dampfenden Spud, vor allem, wenn sie mit Speck, Schnittlauch, zerkleinerter Cheddar und all den anderen Fixin zusammenarbeitet. In der Tat ist es glatt und salzig genug, um Butter unnötig zu machen, was Ihnen helfen wird, Ihnen noch mehr Kalorien und Fett zu ersparen.

Sie können Cottage-Käse auch verwenden, um zweimal gebackene Kartoffeln und Kartoffelhäute auszufüllen.

4. Versuchen Sie es in Ihren Lieblings-Dips. Wo Sie normalerweise Frischkäse verwenden würden, können Sie mit Mischhüttenkäse sowohl den Geschmack als auch die Textur herzhafter Dips verbessern. Ein dekadenter Spinat-artischocken oder cremiger Bleu-Käsebüffel-Hähnchen-Dip mit Cottage-Käse ist sicher, dass Sie bei Ihrer nächsten Dinner-Party oder lässig zusammen sind.

Für mediterran inspirierte Gerichte erstellen Sie Ihre eigene dünne Version von Tzatziki, indem Sie Cottage-Käse mit Gurken, Dill, Minze und Zitronensaft mögen.

Vergessen Sie nicht, das flüssige Molke aus dem Häuschenkäse abzunehmen, bevor Sie ihn in Ihr Dip zusammenkleiden.

Hast du dieses Rezept gemacht??

Hinterlassen Sie eine Bewertung

Tipps

Wählen Sie einen reduzierten Fat Cottage-Käse, wenn Sie Kalorien zählen.

Cottage-Käse ist am besten, wenn es frisch ist. Bevor Sie mit dem Kochen beginnen, überprüfen Sie das Paket, um sicherzustellen, dass er das Verfallsdatum nicht übergeben hat.

Machen Sie Ihren eigenen Cottage-Käse zu Hause, damit Sie immer eine bereites Angebot zur Hand haben.

Wenn Sie Ihre Inhaltsstoffe mit Bedacht auswählen, können Sie Ihre Lieblingsgerichte ändern und sie während der Diät weitergenutzt werden, anstatt sie insgesamt aufgeben zu müssen.