So kommen Sie zu den Bedingungen mit sich hässlichen Gefühl: 14 Schritte

Der Druck, herkömmlicherweise gut aussehend zu sein, ist so stark, sogar Kleinkinder betonen. Sie können sich ein bisschen hässlich fühlen, oder Sie fühlen sich möglicherweise meistens hässlich an. So oder so fühlen sich hässlich fühlen, ist kein Grund, sich selbst zu verweigern. Lernen Sie, Dips in Ihrem Selbstwertgefühl anzunehmen, Ihre Attraktionen ausüben und sich selbst zu lieben.

Schritte

Teil 1 von 3:

Sich selbst sehen

1. Schönheitsstandards konfrontieren. Die Art, wie Sie sich selbst sehen, ist von Kräften geprägt, die sehr wenig mit der Realität zu tun haben. Schönheitsstandards sind widersprüchlich und ständig wechseln. Sie neigen dazu, Ungleichgewichte von Power-Rassismus, Altersmittel, Fanders, Sexismus zu reflektieren. Wenn Sie einen negativen Gedanken an Ihr eigenes Aussehen haben, fragen Sie: Was macht mich so?? Ich halte mich an einem Standard, der destruktiv ist?

Wenn Sie viel Fernsehen sehen, wünschen sich die meisten Menschen wünschen, dass sie anders aussehen.
Verstehen Sie, dass die Gründe, warum einige Funktionen in Anzeigen verwendet werden könnten, sehr wenig mit dem, was im wirklichen Leben attraktiv ist, sehr wenig zu tun hat.
Verstehen Sie, dass Werbung nicht immer echt sind. Die Körper der Menschen in Anzeigen werden oft gemacht "perfekt." Wenn jemand im wirklichen Leben keine Falten oder Fett- oder Asymmetrie hatte, würden sie erschreckend aussehen.
Verstehen, dass verschiedene Arten von Schönheit aus verschiedenen Gründen geschätzt werden. Zum Beispiel haben Runway-Modelle dünne Körper, damit sie nicht von der Kleidung ablenken, die sie anwesend sind.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 2

2. Rollenmodelle sammeln. Niemand sieht einig aus. Finden Sie schöne Leute, die wie Sie aussehen. Es ist schwer, sich wirklich zu sehen, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die nicht wie Sie aussehen. Erinnere dich an das Gleichnis des hässlichen Entleins: Es ist nicht, dass er schön war, als er aufgewachsen ist - es ist, dass er aus dem Kontext gerichtet wurde, als er jung war. Wenn Sie möchten, finden Sie ein Vorbild, das die gleichen Funktionen wie Sie hat, damit Sie nichts ändern müssen!

Sammeln Sie Bilder von Menschen, die Sie schön finden, die Funktionen mit Ihnen gemeinsam haben. Finden Sie Bilder und Gemälde von Menschen mit Ihren Haaren, Ihrem Körpertyp, Haut wie Ihre und ähnliche Augen, Nasen und Münder.

Schauen Sie in Zeitschriften, Museumskatalogen und im Internet.

Finden Sie Bilder von Menschen aus den Ländern, von denen Ihre Vorfahren aus stammen.

Suchen Sie nach Bildern von schönen Menschen aus allen anderen Epochen. Sie werden feststellen, dass sich die Standards der Schönheitsänderung ständig ändern und selbst innerhalb eines Landes oder eines Jahres niemals singular sind.

Hängen Sie die Bilder in Ihrem Zimmer auf.

Verkleiden Sie sich als eines Ihrer berühmten Schönheits-Icons für eine Kostümparty.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit dem hässlichen Schritt 3

3. Komplimente akzeptieren. Wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie gut aussehen, glauben Sie, dass sie in ihrem Glauben aufrichtig sind. Sie müssen nicht denken, dass Sie gut aussehen, um zu glauben, dass andere denken, dass Sie gut aussehen. Sagen "Danke," und geben Sie Ihrem Bewunderer ein Kompliment in der Rückkehr.

Wenn jemand in dich ist, glaube es.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ziehen dauert dagegen ab, weil sie Probleme haben, das Angebot anzunehmen. Das Datum nehmen!

Bitten Sie die Menschen, die Sie datieren, was sie an Ihnen mögen. Sie werden von den Dingen überrascht sein, die sie anziehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen sagen, was Sie an ihnen mögen! Nachdenkliche, aufrichtige Komplimente sind auch attraktiv.

Teil 2 von 3:

Negativität gehen lassen

1. Nennen Sie Ihre Gefühle. Wenn unangenehme Gedanken und Gefühle zu Ihnen kommen, nennen Sie sie. Wenn Sie feststellen, dass Sie verzweifelt sind, fragen Sie "Warum fühle ich mich plötzlich schlecht??" Dann suchen Sie nach Auslöser, wie sie von Anzeigen bombardiert werden, von Freunden abgeblasen werden oder hungrig oder müde sein. Nenne schließlich das Gefühl. Besuche von der "Ich bin hässlich!" Gefühl oder das "Ich sollte abnehmen" Gefühl oder das "Nur schöne Leute können jemals glücklich sein" Gefühl.

Sie müssen diese Gefühle nicht kämpfen. Nennen Sie sie einfach und lassen Sie sie gehen.
Wenn sie nicht gehen, sagen Sie ihnen, dass sie gehen sollten. "Nur schönes Menschen-Can-Ever-Sei-frohendes Gefühl, verlassen. Ich bin müde, und du tauchst immer auf, wenn ich müde bin. Ich bin jedoch um mich auszuruhen und ich brauche dich, um mich nicht mit deinem Unsinn zu stören."

Liebe dich selbst, bevor du versuchst, etwas zu ändern. Akzeptiere dein Blicke und akzeptiere deine Gefühle. Wenn Sie versuchen, sich zu ändern oder "Fix" Sie selbst, ohne zuerst an Ihren menschlichen Wert zu denken, können Sie möglicherweise keinen guten Fortschritt machen.
Frag dich selbst "Verdienst ich Glück? Mache ich, genau wie ich bin?"
Wenn Sie zu diesen Dingen ja sagen können, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 5

2. Die Hasser abweisen. Wenn andere Leute Sie beleidigen oder versuchen, Sie zu beheben, schließen Sie sie herunter oder ignorieren Sie sie. Wenn jemand Sie beleidigt, bedeutet das, dass etwas mit ihnen los ist. Niemand, der glücklich, gesund oder sichert, um andere Menschen zu beleidigen. Anstatt zurück zu beleidigen oder aufgeregt zu werden, schließen Sie die Interaktion kurzgeschlossen ab. Sage so etwas wie "erwachsen werden," oder "mit sich selbst umgehen."

Beleidigung nicht, indem Sie die Beleidigung ernst nehmen, aber lassen Sie sich so verärgert fühlen, wie Sie möchten. Erinnern Sie sich einfach daran, dass Sie verärgert sind, weil jemand unfreundlich war, und versuchte, Ihre Unsicherheiten auszulösen. Nennen Sie, wie Sie sich fühlen.

Beseitigen, abschütteln "Freundin" Wer versucht, Sie sich schlecht fühlen zu können. Halten Sie Freunde, die unterstützend und freundlich sind.

Versuchen Sie nicht beleidigt zu sein, wenn jemand Ihnen Schönheitsberatung anbietet. Stattdessen könnten Sie in Betracht ziehen, Freunde mit jemandem zu finden, der viel über Haarstyling, Make-up und andere Schönheitsthemen erscheint. Sie könnten es genießen, sich über diese Dinge zu lernen, und gewinnen Sie möglicherweise sogar mehr Vertrauen infolge Ihres neuen Schönheitswissens.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 6

3. Verwenden Sie liebevolle Sprache, um sich selbst zu beschreiben. Wenn Sie sich selbst hören hören, halten Sie an. Gönnen Sie sich so, wie Sie einen geliebten Freund behandeln würden. Würdest du deinen Freund anrufen? "hässlich" oder kritisieren sie? Würden Sie an ihr die ganze Zeit an ihr Aussehen denken??

Schreiben Sie einen Brief an sich, um sich selbst wie ein guter Freund zu beschreiben, würde. Pause, wenn Sie sich bemerken, dass Sie etwas schreiben, das sich unaufrichtig oder erzwungen anfühlt. Versuchen Sie, genau zu legen, wie Sie von jemandem gesehen werden, der Sie liebt.

Denken Sie daran, dass das Wort "hässlich" wird selten verwendet, außer von unglücklichen Teenagern und ungewöhnlich unsicheren Erwachsenen. Wenn Sie sich auf sich selbst als hässlich verweisen, werden Sie diejenigen wahrscheinlich überraschen und aufregen.

Fragen Sie sich, würde ich einen meiner Freunde als hässlich beschreiben?

Es sei denn, Sie fühlen sich schrecklich über sich, Sie denken unwahrscheinlich, dass jemand anderes hässlich ist.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 7

4. Hilfe von anderen bekommen. Wenn Sie ernsthaft auf sich selbst runter sind, wenn Sie nicht mit den Gefühlen kommen können, erhalten Sie professionelle Hilfe. Sehen Sie einen Arzt oder einen psychiatrischen Fachmann, wenn Sie Gedanken an Selbstverletzungen haben. Wenn Sie deprimiert sind, wenn Sie Aktivitäten vermeiden, die Sie lieben, wenn Sie zu besorgt sind, sich zu sozialisieren oder Ihre Arbeit zu machen, erhalten Sie Hilfe.

Sehen Sie einen Arzt, wenn Ihr Body-Image nicht an das entspricht, was andere Ihnen sagen, oder wenn Sie mehr als ein paar Minuten an Ihrem Blick nachdenken.

Teil 3 von 3:

Fühlen Sie Ihr Bestes

1. Identifizieren Sie Ihre Leidenschaft. Sie können sich von Ihrem Leben und sich selbst besser fühlen, wenn Sie etwas tun, was Sie wirklich gerne tun. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie leidenschaftlich sind. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, damit Sie sie lesen und sie verwenden, um Ihre Talente zu entwickeln. Einige gute Schreibaktivitäten, um Ihnen zu ermitteln, was Sie leidenschaftlich sind, umfassen:

Denken Sie darüber nach, was Sie als Kind tun wollten. Was hast du gerne getan, als du ein Kind warst? Haben Sie Spaß gemacht, Softball zu spielen?? Zeichnung? Tanzen? Oder etwas anderes? Schreibe über das, was du erinnerst, erinnerst du dich, um es als Kind zu tun.
Eine Liste von Personen machen, die Sie aufschauen. Versuchen Sie, eine Liste aller Personen zu machen, die Sie am meisten bewundern. Schreiben Sie, was Sie von ihnen bewundern und wie dies in Ihre Leidenschaft übersetzen könnte.
Sich vorstellen, was Sie tun würden, wenn Sie wussten, dass Sie Erfolg haben würden. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich vorzustellen, dass Sie den Erfolg bei allem, was Sie wählen, garantieren können. Was würden Sie tun, wenn Sie wussten, dass Sie nicht versagen könnten? Schreibe über deine Antwort.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 9

2. Kultiviere deine Talente. Sobald Sie wissen, was Sie glücklich macht, finden Sie Möglichkeiten, diese Dinge öfter zu tun. Dies kann so einfach sein, dass ein von Ihren Leidenschaften in ein Hobby dreht, oder es könnte komplexer sein, z. B. sich ändern.

Wenn Ihre Leidenschaft etwas ist, das schwer zu brechen ist, wie z. B. handeln, dann versuchen Sie, sich einem lokalen Club anzuschließen, oder nehmen Sie einen Unterricht an, um sich für Ihre Leidenschaft ein Outlet zu geben.

Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Talente verwenden. Sie sollten feststellen, dass Sie ein leichtes, glückliches Gefühl haben. Dies kann Ihnen helfen, zu bestätigen, dass Sie wirklich leidenschaftlich über diese Tätigkeit sind. Wenn Sie ein schweres, unangenehmes Gefühl bemerken, müssen Sie möglicherweise erneut angebucht werden.

Bildtitel Kommen Sie zu Bedingungen mit dem hässlichen Schritt 10

3. Umfassen Sie Ihre Anziehungskräfte. Schönheit und Attraktivität sind nicht dasselbe. Attraktion ist die Kraft, die andere an Sie zieht. In der Regel schön zu sein, kann dazu beitragen, jemanden attraktiv zu machen. Viele andere Eigenschaften schaffen jedoch Anziehungskraft.

Intelligenz, Freundlichkeit, Vertrauen, Gesundheit und Humor sind alle Attraktoren.

Menschen, die ein realistisches Selbstbild haben, die emotional geerdet sind, und die sich gut auf sich aufpassen, gelten als attraktiv.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 11

4. Äußere Attraktionsmächte. Abgesehen von Ihren persönlichen Kräften gibt es andere Anziehungspunkte für Sie. Die Art, wie Sie gehen, halten Sie sich, lächeln Sie, und lachen Sie alle mächtigen Attraktoren. Gehen Sie mit Gnade und ruhen Sie sich in entspannten Haltungen aus. Steh dich gerade auf, wenn du kannst.

Das Lächeln ist eines der attraktivsten Dinge, die Sie tun können. Wenn Sie ein Zimmer betreten, lächeln Sie das Volk darin. Machen Sie Augenkontakt, wenn Sie lächeln.

Rotes Rot ist attraktiv. Aus irgendeinem Grund kann mit rotem Rotes in Ihrem Outfit positive Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Sogar eine rote Tasche oder rote Turnschuhe können einen Unterschied machen.

Gehen Sie Licht auf Make-up. Das Tragen eines kleinen Make-ups kann Sie schöner aussehen lassen, aber zu viel zu tragen, können Ihre Anziehungskräfte senken. Die Leute reagieren auf Ihre natürlichen Looks, also tragen Sie das Make-up, um sich zu berühren, nicht zu decken.

Bildtitel Kommen Sie zu Bedingungen mit dem hässlichen Schritt 12

5. Schau dein Bestes aus. Sie werden Ihr Bestes fühlen, wenn Sie sich zusammenstellen. Duschen Sie häufig, und tragen Sie Kleidung, die dem Körper passt, den Sie haben. Sprechen Sie mit Verkaufsangestellten und montieren, um sicherzustellen, dass Ihre Kleidung nicht zu eng oder zu locker ist. Tragen Sie saubere Kleidung in den Farben, die gut aussehen. Tragen Sie Styles, die etwas darüber sagen, wer Sie sind: Zum Beispiel, wenn Sie eine Art von Musik mögen, tragen Sie Kleidung, die mit diesem Stil verbunden ist.

Auch wenn Sie aufwachen und sich wie eine verlorene Sache anfühlen, verkleiden Sie sich, als würden Sie sich wie eine Million Dollar fühlen. Es wird helfen.

Sie müssen nicht viel Geld für Kleidung ausgeben.

Tragen Sie Kleidung, die Teilen von sich selbst hervorhebt, die Sie in Betracht ziehen, aber versuchen Sie nicht, einen Teil Ihres Körpers zu verbergen. Ihr Körper ist hier, um zu bleiben.

Finden Sie eine Haarpflege, Hautpflege- und Stilroutine, die Sie genießen. Auf den Tag vorbereiten, sollte ein Vergnügen sein, nicht eine Chore.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 13

6. Pass auf deine Gesundheit auf. Schlaf, Essen und Übung in einem normalen Tempo. Erwachsene brauchen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, und Jugendliche brauchen 9-11. Müde zu sein, kann Gewichtszunahme und Gesundheitsprobleme verursachen.

Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten, essen Sie aber eine Vielzahl von Lebensmitteln. Wenn Sie viele Arten von Essen essen, werden Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen. Essen Sie täglich Früchte und Gemüse sowie mageres Protein, wie Eier, hautloses Huhn und Bohnen, und komplexe Kohlenhydrate, wie Vollweizen-Teigwaren, brauner Reis und Vollweizenbrot.

Regelmäßige Übung bekommen. Erwachsene sollten 150 Minuten moderater aerobe Aktivität oder 75 Minuten kräftiger aerobe Aktivität pro Woche erhalten.

Bildtitel Kommen Sie zu Begriffen mit hässlichen Schritt 14

7. Achten Sie auf das Essen von Erkrankungen. Essstörungen sind äußerst gefährliche Erkrankungen. Wenn Sie Anzeichen von einem haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.

Anorexie ist eine gemeinsame Essstörung. Einige Anzeichen von Anorexie sind, dass Sie einschränken, was Sie essen. Denken Sie an das Essen, das Sie ständig essen, fühlen sich schuldig an das Essen, oder fühlen Sie sich, obwohl andere nicht der Meinung sind. Übermäßige Übung ist ein anderes mögliches Symptom.

Bulimie ist eine Essstörung, in der Sie essen, um Essen zu essen und dann zu erbrechen, zu trainieren, oder Abführmittel zu verwenden, um sich von den Kalorien zu reinigen. Wenn Sie sich von Ihrem Körpergewicht besessen fühlen, fühlen Sie sich schuldig an das Essen, das Gefühl, dass Sie nicht kontrollieren können, was Sie essen, oder große Mengen an Essen essen, werden Sie auf Bulimie geprüft.

Binge-Essen ist eine verwandte Essstörung. Wenn Sie viel essen, aber nicht reinigen, werden Sie von einem Arzt überprüft.

Tipps

Suchen Sie nach der wahren Schönheit in Ihnen! Wenn Sie die besten Dinge über Sie, innen und außen finden, hilft viel! Schauen Sie sich Ihre Augen an. Sind sie mehr als eine farbe? Denken Sie an Ihre 3 besten Persönlichkeitsmerkmale nach. Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie an einem Blatt Papier lieben (es muss mindestens eins geben) und hängen Sie es irgendwo an, wo Sie wissen, dass Sie es jeden Tag sehen werden, sodass Sie daran erinnert werden, wie wunderbar Sie wirklich sind, jeweils Tag!

Wie komme ich zu bedingungen, wenn ich hässlich fühlt?

Schritte

Tipps