Wie man mit dem Tod eines Cousins fertig wird: 8 Schritte (mit Bildern)

Der Tod eines Familienmitglieds kann verheerend sein. Einige Leute wachsen jedoch neben ihren Cousins von der Adoleszenz in das Erwachsenenalter auf. Wenn Sie sich besonders nahe an Ihrem Cousin befinden, können Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Geschwister oder einen besten Freund verloren haben. Keine Trauerzeit ist einfach, aber Sie können lernen, mit dem Verlust eines Cousins fertig zu werden, indem Sie mit sich selbst sanft und geduldig sein.

Schritte

Teil 1 von 2:

Den Verlust trauern

1. Umarmung deine Gefühle. Trauern. Viele Menschen gehen nicht davon aus, dass das Ignorieren, dass ihre Gefühle oder "hartnäckig" helfen, den Schmerz dazu beitragen, schneller wegzugehen. Dies ist ein gemeinsamer Mythos, der mit Trauer verbunden ist.

Kinder und Teenager folgen in der Regel mit der Reaktion der Erwachsenen in ihrem Leben. Wenn die Erwachsenen offen trauern und zeigen, können sich die Kinder auch damit anfühlen, dies zu tun. Wenn jedoch die Erwachsenen versuchen, ihre Gefühle zu schlucken oder stark zu bleiben, kann die Jugendlicher sein, dass das Trauern unangemessen ist, unangemessen oder ein Zeichen der Schwäche.

Bild mit dem Titel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 2

2. Fühlen Sie sich nicht komisch, wenn Sie anders reagieren als andere. Auch wenn Sie zuvor einen Verlust aufgetreten sind, können Sie nach dem Tod Ihres Cousins je nach Ihrer Beziehung zu dieser Person und den einzigartigen Umständen der Tod anders reagieren. Da es keinen normalen Tod gibt, gibt es auch keine gewöhnliche Reaktion auf den Tod. Gemeinsame Todeffekte umfassen:

Schock. Zuerst können es schwierig sein, mit der Tatsache zu kommen, dass Ihr Cousin weg ist. Sie können sich vielleicht völlig taub anfühlen und überhaupt keine Schmerzen - Sie können auch mit anderen streiten und die Wahrheit bestreiten. Sie können sogar mit Erwartung und Hoffnung gefüllt sein, und warten darauf, dass Ihr Cousin auftritt und dieses Missverständnis aufklären.

Zorn. Sie können sich nach dem Tod Ihres Cousins verärgert und ärgerlich fühlen. Möglicherweise haben Sie wütende und bittere Gefühle, ärztliche Fachleute, Gott, Gott und oder sogar für Ihren Cousin, um Sie zu verlassen.

Schuld. Sie können sich schuldig anfühlen, dass Sie nicht verhindern können, was passiert ist oder dass Sie überlebt haben.

Traurigkeit. Dies ist eine der häufigsten Reaktionen des Todes. Die Traurigkeit kann das Gefühl einschließen, wie es ein Loch in Ihrem Leben, Einsamkeit oder Hoffnungslosigkeit gibt. Sie können stundenlang am Ende weinen.

Bild mit dem Titel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 3

3. Ich weiß, dass Trauer Zeit braucht. Nach einem Tod in der Familie muss jeder in ihrem eigenen Tempo heilen und trauern. Einige Leute können sich in einigen Wochen besser fühlen, während der trauernde Prozess für andere Monate oder mehr dauern kann. Seien Sie mit sich selbst geduldig und erwarten Sie voraus, dass Sie sich in der eigenen Zeit wieder besser fühlen werden.

Bild mit dem Titel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 4

4. Rede mit jemandem. Während dieser Trauerzeit umgeben Sie sich mit familiären und engen Freunden, die Sie während dieses Prozesses unterstützen können. Oft hilft es, über Ihre Gefühle zu sprechen, anstatt sie aufzufüllen, da dies die Heilung und das Wachsen nach einem Verlust schwieriger machen kann.

Journaling kann Ihnen auch helfen, die Pent-up-Emotion oder verwirrende Gefühle freizugeben, die Sie nach dem Tod Ihres Cousins erleben. Sie könnten über die guten Zeiten und den glücklichen Erinnerungen schreiben, die Sie beide geteilt haben.

Teil 2 von 2:

Vorwärts bewegen

1. Gedenken an Ihren Cousin. Dies kann durch die Einhaltung von Ritualen wie Begräbnissen / Einschränkungen erfolgen. Die Teilnahme an der Beerdigung kann Ihnen den dringend benötigten Verschluss geben und hilft Ihnen, zu erkennen, dass Sie nicht die einzige Trauer trauern.

Wenn Ihre Familie keine Religion folgt oder Memorial Services hat, können Sie andere sinnvolle Wege finden, um an Ihren Cousin zu erinnern.

Bild mit dem Titel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 6

2. Erinnere dich an das Leben deines Cousins. Sobald Sie mit dem Verlust Ihres Cousins gekommen sind, können Sie sich dann weiterernen, um sich an die Zeit zu erinnern, die Sie zusammen verbracht haben. Dies kann Ihnen helfen, die Zeit zu schätzen, die Sie zusammen hatten, und ehren Sie mit der Erinnerung Ihres Cousins, indem Sie sich auf die Positiven konzentrieren.

Möglicherweise beginnen Sie sogar eine Tradition, jedes Jahr den Geburtstag dieser Person zu feiern oder auf diesem Tag Ballons zu lösen, um seinen Erinnerungen am Leben zu halten.

Bildtitel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 7

3. Lebe dein eigenes Leben in vollen Zügen. Ihr Cousin würde nicht wollen, dass Sie für immer trauern sollen.Du musst dich selbst leben. Obwohl dies im Moment einen langen Weg von Ihnen erscheinen mag, wird es einen Tag kommen, an dem Sie nicht an Ihre verlorene als oft oder mit so viel Schmerz denken werden. Dann können Sie für Ihren Cousin leben und leben in vollen Zügen.

Vorschläge, um Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, könnte sein, die Zeit, die Sie auf der Erde haben, um neue Ziele zu nutzen. Ein ... kreieren "Eimerliste" von Dingen, die Sie vor Ihrem eigenen Tod tun möchten, und fangen Sie an, die Gegenstände anzumachen.

Bild mit dem Titel Cope mit dem Tod eines Cousin-Schritts 8

4. Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen. Jeder reagiert anders auf den Tod. Wenn der Tod Ihres Cousins von Freunden oder Familie zurückkommt, hören Sie auf, an der Schule teilzunehmen, an der Arbeit teilzunehmen, sich bei der Arbeit aufzutreten, sich extrem deprimiert zu fühlen, oder Drogen oder Alkohol zu verwenden, um zu bewältigen, sollten Sie einen psychiatrischen Fachmann sehen.

Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, positive Wege zu finden, um Ihre Trauer und die Bewältigung des Verlusts zu kanalisieren.