Wie man alpin ski sei, wenn sie ein anfänger sind

Skifahren ist ein Hobby, der von vielen Menschen geliebt wird, aber es kann gefährlich sein, wenn Sie ohne die richtige Ausrüstung und Fähigkeiten einspringen. Wählen Sie Ski, Boots, Stiefel und Polen, die in Ihre Höhe passen. Steigen Sie in Ihre Haltung mit Füßen Hüftbreite auseinander und Knie gebogen. Lernen, sich zu drehen und aufzuhören, indem Sie Lektionen von einem Skilehrer nehmen. Überprüfen Sie die Neigungsbewertungen und halten Sie sich an den Anfängerspitzen, gehen Sie zunächst langsam und stoppt immer, bevor Sie sich am Ende des Hügels befinden.

Schritte

Teil 1 von 4:
Auswahl Ihrer Ausrüstung
  1. Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 1 sind
1. Wählen Sie Ski, die kürzer sind als Sie. Schauen Sie sich eine Ski-Größentabelle an, um zu sehen, welche Größe Sie vor der Zeit erreichen sollten. Sie können die Ski auch an ihrem Ende stehen und auswählen, die etwa 13 cm (5 cm) kürzer sind als Sie. Kürzere Ski lernen leicht zu lernen als lange Ski.
  • Je länger die Ski sind, dass Sie wählen.
  • Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 2 sind
    2. Stellen Sie sicher, dass die Stiefel eng sind und nicht umrutschen. Probieren Sie Skischoots an, während Sie Ski-Socken tragen, da diese dicker sind als normale Socken. Wenn Sie Ihre Stiefel zum ersten Mal aufstellen, fühlen sich Ihre Zehen möglicherweise knirschig an, aber das ist normal und es wird weggehen. Sobald die Stiefel umgedreht sind, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Zehen kaum zu wackeln, aber Ihr guter Fuß sollte sicher sein.
  • Skischuhe sollten eng sein, aber nicht so ein Punkt, dass Ihre Füße unangenehm sind. Es gibt eine feine Linie zwischen den perfekten Anpassungen und Stiefeln, die zu klein sind.
  • Skischuhgrößen sind nicht in direktem Zusammenhang mit Sneaker-Größen verbunden. Sie sollten einen Mitarbeiter auf dem Skirark bitten, Sie bei der Auswahl der richtigen Stiefel zu unterstützen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie in den Stiefeln herumlaufen können, ohne dass Ihre Waden eingeklemmt sind.
  • Bildtitel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 3 sind
    3. Schnappen Sie sich eine Reihe von Polen. Skipfe werden verwendet, um Ihnen beim Gleichgewicht zu helfen und sich zu drehen. Wählen Sie einen Satz von Polen, die ungefähr in Ihre Rippen oder Brust kommen. Finden Sie Polen, die Griffe haben, mit denen Sie sich wohl fühlen.
  • Skier.com verfügt über ein Diagramm für Pollänge, abhängig von der Skifahrerhöhe
  • Beachten Sie, dass die meisten Skigebiete Kinder ohne Pole zum Ski lehren. Sie sind für Anfänger nicht notwendig, und sind bei dem Skifahren ein unbeholfenes Accessoire. Das heißt, es kann dazu beitragen, früher an sie zu gewöhnen, aber sie können leicht verloren gehen.
  • Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 4 sind
    4. Wählen Sie warme, aber atmungsaktive Kleidung. Tragen Sie Schichten, vermeiden Sie jedoch Kleidung, die zu sperrig sind. Sie trainieren immer noch, also werden Sie wahrscheinlich schwitzen werden. Die genaue Menge oder Art der Kleidung ist persönliche Präferenz.
  • Tragen Sie ein festes Polyester-T-Shirt, das als Ihre Basisschicht atmungsaktiv ist. Tragen Sie eine Fleece- oder Polyester-Mittelschicht, die Sie warm halten wird. Ihre obere Ebene sollte eine wasserdichte Jacke sein, wenn möglich, aber kein sperriger, der die Bewegung einschränkt.
  • Für Hosen können Sie lange Unterwäsche mit wasserdichten Schneehosen an der Spitze tragen.
  • Tragen Sie warme, Wollsocken, die sich an den Füßen bequem fühlen.
  • Bild mit dem Titel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 5 sind
    5. Tragen Sie einen Helm und Handschuhen. Skifahren kann Sie aus zwei Gründen kalt machen. Die Temperatur an Skipisten ist ohnehin, die Tatsache, dass es Schnee auf dem Boden gibt, niedrig. Sie fahren auch durch die Luft mit hohen Geschwindigkeiten, die Sie kälter machen. Wählen Sie einen Helm und Handschuhe, die an Ihrem Kopf und Händen anpassen.
  • Tragen Sie wasserdichte Handschuhe, wenn Sie können, weil Sie fallen könnten, und schnee.
  • Tragen Sie eine Balaclava, die Ihren Kopf vollständig bedeckt und gut passt.
  • Tragen Sie einen Helm über der Balaclava, um Ihren Schädel vor den Dingen zu schützen, in die Sie laufen könnten. Einige Skiplätze bieten möglicherweise Helmvermietungen.
  • Sie können auch einen Hut tragen, aber einige Skigebiete können Helme für Terrainparks erfordern. Die Hüte sind im Allgemeinen nicht so beliebt, da sie wegen des erhöhten Bewusstseins für Kopfverletzungen waren.
  • Bildtitel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 6 sind
    6. Schütze dich selbst. Tragen Sie Schutzbrille, um Ihre Augen vor Windverbrennung zu schützen und Ihre Augen vor Sonnenbrand zu schützen. Ein guter Windtag, der in Ihre Augen weht, kann ihnen Schaden verursachen. Trotz der Erkältung ist es möglich, dass Sie Sonnenbrand aus dem Blick vom Schnee abnehmen. Tragen Sie Sonnencreme, um Ihr Gesicht zu schützen. Helme sind auch eine gute Idee, um Ihren Kopf zu schützen, falls Sie fallen.
    • Teil 2 von 4:
    Feststellung Ihrer Haltung
    1. Bildtitel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 7 sind
    1. Setze deine Füße Hüftbreite auseinander. Die grundlegende Haltung zum Skifahren, insbesondere für einen Anfänger, besteht darin, Ihre Beine mit Ihren Hüften in Einklang zu bringen. Wenn Sie das Gefühl auf den Pisten bekommen, können Sie Ihre Füße weiter miteinander oder näher zusammen bewegen. Halten Sie Ihre Ski meistens parallel, aber mit deinen Zehen zeigen sich leicht nach innen.
  • Bild mit dem Titel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 8 sind
    2. beugen Sie die Knie. Skifahren verwendet die gleiche grundlegende athletische Haltung wie die meisten anderen Sportarten. Es ist wichtig, Ihre Knie zu beugen, da es Ihr Gleichgewicht verbessert und es Ihnen dabei hilft, die Auswirkungen von Unebenheiten in den Hang einzugehen.
  • Ihre Skischuhe werden einschränken, wie viel Sie Ihre Knie beugen können, aber Sie müssen sie nur leicht biegen.
  • Bild mit dem Titel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 9 sind
    3. Halten Sie eine zentrierte und ausgewogene Haltung. Bewegen Sie Ihr Gewicht auf die Bälle Ihrer Füße. Bleiben Sie von den Fersen und widerstehen Sie sich, sich zurücklehnen. Sie lehnen sich vorwärts, da Ihr Körper den Hang abgewinkelt ist, aber nicht zu weit nach vorne lehnt. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihren Füßen konzentrieren, werden Sie geradeaus.
  • Lehnen oder rechts lehnt sich, lässt Sie sich umdrehen und sich zu weit nach vorne oder hinten lehnt, werfen Sie Ihr Gleichgewicht aus, wodurch Sie fallen können.
    • Teil 3 von 4:
    Zu drehen und zu stoppen
    1. Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 10 sind
    1. Wenden Sie sich an, indem Sie den Ski auf der Seite anheben, in die Sie sich drehen möchten. Es gibt eine Reihe von Wegen, aber einer der einfachsten ist, einen Ski direkt vom Schnee zu heben. Dies wird Ihren Körper in diese Richtung drehen. Wenn Sie also links abbiegen wollen, heben Sie den linken Ski leicht an. Wenn Sie rechts abbiegen möchten, heben Sie den rechten Ski leicht an.
    • Umdrehen Sie auch, indem Sie Ihre Hüften in die Richtung, die Sie gehen möchten, drehen. Wenn Sie Ihre Hüften verdrehen, werden Ihre Ski in die Richtung, in die Sie gehen möchten.
    • Sie können auch versuchen, auf den Ski, der dem Ski entgegengesetzt ist, in die Richtung, die Sie drehen möchten, nach unten drücken. Biegen Sie links ab, drücken Sie den rechten Ski nach unten, und die Ränder Ihrer Ski werden Sie drehen.
  • Bildtitel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 11 sind
    2. Stoppen Sie, indem Sie Ihre Zehen aufeinander zeigen. Die einfachste Stopptechnik ist die Keil- oder Schneepflugmethode. Drehen Sie die vorderen Spitzen Ihrer Ski, damit sie sich in der Nähe befinden, und die hinteren Spitzen sind weit weg voneinander, eine Form wie ein Stück Pizza oder einen Keil. Um vollständig zu stoppen, bringen Sie die Rückseite Ihrer Skier so weit wie möglich, ohne die vorderen Tipps zu haben.
  • Zeigen Sie Ihre Zehen allmählich aufeinander auf. Wenn Sie Ihre Zehen zusammen mit einer schnellen Bewegung zeigen, werden Sie wahrscheinlich Ihr Gleichgewicht abwerfen.
  • Praxis, um von langsamen Geschwindigkeiten zu stoppen, bis Sie den Hang davon bekommen.
  • Wie früher Sie langsamer werden, hängt davon ab, wie lange der Hügel ist und wie schnell Sie gehen. Für kleine Hügel sollten Sie sich in den letzten 20 Metern verlangsamen. Auf größeren Hügeln mit höheren Geschwindigkeiten, um in den letzten 20% des Hügels langsamer zu verlangsamen.
  • Bild mit dem Titel Alpine Ski Wenn Sie ein Anfänger Schritt 12 sind
    3. Machen Sie eine Skilüchse. Die Online-Forschung zu erfordern ist großartig, aber nichts, was einen Lehrer hat, um Ihnen bestimmte Anweisungen und Feedback zu geben. Melden Sie sich für Lektionen an, bevor Sie zum Skigebiet gelangen, oder fragen Sie nach Anfängerklassen, wenn Sie ankommen.
  • Sie können die Möglichkeit von Gruppenklassen mit anderen Anfängern oder Privatunterricht haben, die in der Regel mehr kosten.
    • Teil 4 von 4:
    Den ersten Lauf machen
    1. Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 13 sind
    1. Erfahren Sie mehr über Neigungsbewertungen. Ski Parks Post-Anzeichen, die Ihnen den Schwierigkeitsgrad jeder Steigung erzählen, sodass Sie an Läufen stecken können, die zu Ihrem Skill-Level passen. Suchen Sie nach Anzeichen im Ski Park, in dem Sie sehen, welches System sie verwenden.
    • Gemeinsame Neigungsbewertungen gehen vom Green Circle (Easy) bis Black Diamond (hart).
    • Wenn Sie kein Zeichen mit Neigungswerten finden können, haben Sie keine Angst, einen Besucher zu bitten, was das Ratingsystem ist oder welche guten Pisten für Anfänger sind.
  • Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 14 sind
    2. Gehen Sie langsam, während Sie den Hang davon bekommen. Sie werden keinen Experten für Ihren ersten Lauf sein, also versuchen Sie nicht, die größten Hänge in Rekordgeschwindigkeit anzugehen, wenn Sie mit dem Skifahren beginnen. Verwenden Sie die Keil- oder Schneepflug-Technik, um sich mit einer langsamen Geschwindigkeit zu bewegen, bis Sie verlangsamen, drehen und anhalten.
  • Halten Sie auf den Hügel, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel Geschwindigkeit aufnehmen. Sie können wieder anfangen und den Hügel beenden. Stellen Sie sicher, dass Sie auf der Seite des Weges aufhören, damit andere Menschen nicht vermeiden können.
  • Bildtitel Alpine Ski, wenn Sie ein Anfänger Schritt 15 sind
    3. Beginnen Sie langsamer, bevor Sie nach unten gelangen. Wenn Sie zu einem kompletten Stopp kommen, ist eines der härteren Dinge, an die Sie sich daran gewöhnen, wenn Sie mit dem Skifahren beginnen. Um sich selbst zu halten und andere zu schützen, üben Sie, lange zu stoppen, bevor Sie bis zum Meeresgrund gelangen.

    • Video

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    Warnung

    • Stellen Sie sicher, dass Sie sicher sind, dass Sie sich auf Ihre Ski zuversichtlich sind, bevor Sie sich bis zu den Zwischenschwierigkeiten bewegen.
    • Das Skifahren kann Verletzungen verursachen, also immer Vorsicht üben.

    Dinge, die du brauchen wirst

    • Skier
    • Ski-Stiefel
    • Stangen
    • Warme Kleidung
    • Helm (optional)
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