Wie geht es nach rückwärtskreuzungen auf eis?

2. Beginnen Sie mit dem Schlagen nach hinten in einem Kreis mit nach hinten halben Swizzle-Pumpen. Halten Sie Ihre Arme auf und umarmen Sie den Kreis. Der Arm von der Mitte des Kreises sollte vor Ihnen liegen, und der Arm näher an der Mitte sollte sich hinter Ihnen befinden. Wenn möglich, schauen Sie über Ihre Schulter, um sicherzustellen, dass Sie niemanden hinter sich schlagen.

3. Pumpen Sie mit dem Außenbein nach außen und gleiten Sie das äußere Bein vor Ihrem Innenbein. Verlängern Sie den Außenfuß und pumpen Sie das Bein mit Kraft, damit Sie eine saubere Kante hören können. Halten Sie Ihren Rücken gerade und legen Sie Ihr gesamtes Gewicht auf den Innenfuß. Andernfalls an Vorwärtskreuzungen heben Sie nicht Ihr äußere Bein an.

4. Schieben Sie Ihr Innenbein in Richtung außerhalb des Kreises. Schieben Sie dieses Bein mit Gewalt. Ersetzen Sie dieses Bein wieder in die Innenseite des Kreises.

5. Wiederholen Sie diesen Prozess schnell, wenn Ihr Komfortniveau zunimmt, wiederholen Sie diesen Prozess. Je mehr Sie üben, desto einfacher und anmutiger werden Ihre Rückwärtskreuzung.

6. Üben Sie diese Fähigkeit in einem Kreis in der Richtung des Gegenuhrzeigersinns als auch im Uhrzeigersinn. Beide Richtungen sind für spätere Fähigkeiten wie Spins und Sprünge erforderlich. Üben Sie beide Richtungen gleichermaßen.

Vor jeder Art von Skaten, warmen Sie sich auf und strecken Sie sich, um Verletzungen zu verhindern. Tragen Sie geeignete Kleidung für die Temperatur und Sicherheit. Binden Sie alle Haare in Ihrem Gesicht zurück.

Bevor Sie überkreuzen, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Gewicht auf der Ferse Ihres Fußes befindet, damit Sie nicht mit Ihrem Zehenpaket stolpern.

Tragen Sie angemessen angezogene, geschärfte und montierte Schlittschuhe, um Verletzungen zu verhindern.

Die Crossover sollte eine Flüssigkeitsbewegung sein. Beugen Sie die Knie, während Sie den Crossover tun.

Wenn Sie nach hinten gehen, schauen Sie immer hinter sich, also schlagen Sie keinen anderen Skaters. Haben Sie Ihren vollständigen Fokus auf das Eis.

Seien Sie sich von Ihrem Körper und Ihren Füßen bewusst, ohne nach unten zu schauen. Berühren Sie Ihre Klingen nicht an oder klirren Sie nicht.

Halten Sie Ihre Arme für das Gleichgewicht und umarmen Sie den Kreis. Schaue nicht runter.